फिटनेस

कंपन और खेल

पाओलो नवोन द्वारा क्यूरेट किया गया

लाखों वर्षों से, और आज भी, हमारे शरीर को हमेशा कंपन से अवगत कराया गया है, भले ही हम इसे सीधे नोटिस न करें।

उदाहरण के लिए, भूकंप के दौरान किसी लड़ाई के दौरान या उससे भी बेहतर, हमारा शरीर इन अल्पकालिक और अत्यंत तीव्र उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है, जो मांसपेशियों और ऑस्ट्रो-आर्टिकुलर संरचनाओं पर सकारात्मक प्रभाव पैदा करता है। आइए देखें क्यों।

पहले कंपन प्लेटफॉर्म का उपयोग रूसी अंतरिक्ष स्टेशनों में किया जाता था, और अंतरिक्ष यात्रियों को प्रति दिन केवल 10 मिनट का उपयोग करके 420 दिनों के लिए कक्षा में रहने की अनुमति देता था, अमेरिकी लोगों के विपरीत, जिन्हें केवल "अंतरिक्ष" के 120 दिनों के बाद पृथ्वी पर लौटना था। हड्डी और मांसपेशियों की समस्याओं के लिए।

डॉ। कार्मेलो बोस्को के हाथ से जन्मे और उठाए गए, हिल प्लेटफार्मों ने आज तक एक बड़ा विकास किया है; ये उपकरण विशेष रूप से हस्तक्षेप करते हैं:

न्यूरो-मस्कुलर सिस्टम

प्रसार

उपास्थि

अस्थि ऊतक

हार्मोनल प्रणाली

न्यूरोट्रांसमीटर

जैसा कि हार्मोनल प्रणाली के संबंध में, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कंपन के एक दिन में केवल 10 मिनट के साथ, वृद्धि हार्मोन, जीएच और टेस्टोस्टेरोन दोनों में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, और इसलिए विस्फोटक शक्ति में वृद्धि होती है। अधिकतम शक्ति, शक्ति, लोच और प्रतिरोध।

कंपन प्लेटफॉर्म को निष्क्रिय जिम्नास्टिक के विभिन्न तरीकों से भ्रमित नहीं होना है, क्योंकि उस सिद्धांत पर जिस पर बोस्को और अन्य शोधकर्ताओं ने काम किया था वह बहुत अलग था।

चिकित्सा और पुनर्वास क्षेत्र में, अस्थि घनत्व में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ, मांसपेशियों में शोष, पक्षाघात, घुटने के विकृति, कई स्केलेरोसिस और अंत में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों के लिए सकारात्मक परिणाम प्राप्त हुए हैं।

एस्थेटिक रूप से बोलते हुए, हालांकि, कंपन का चयापचय पर तत्काल परिणाम होता है, अधिक वसा जलने को प्रोत्साहित करता है और सेल्युलाईट को कम करता है, एक महत्वपूर्ण लसीका-जल निकासी प्रभाव के साथ।

अध्ययनों से पता चला है कि केवल 10 दिनों के बाद, दिन में 10 मिनट के लिए, विस्फोटक शक्ति में वृद्धि और प्रशिक्षण के पहले "दृश्यमान" प्रभाव प्राप्त हुए हैं।

बाजार में "झुकाव" प्लेटफ़ॉर्म भी हैं, जो चलने की गति को पुन: उत्पन्न करते हैं, लेकिन मेरी राय में कंपन से हीन, जो मांसपेशी-कोमल और कार्टिलाजिनस भागों को अधिभार के बिना मांसपेशी समूहों को अनुबंधित और विकेन्द्रीकृत करने का प्रबंधन करता है।

उन्हें पहचानने के लिए, केवल आवृत्ति देखें: 0 से 25 हर्ट्ज तक। टिल्टिंग प्लेटफॉर्म, 30-50 हर्ट्ज वर्टिकल वाइब्रेशन प्लेट से।

कंपन बहुत महत्वपूर्ण है और मेरे द्वारा सिखाई जाने वाली प्रशिक्षण विधि के साथ हाथ से जाता है: BIIO; इतनी तीव्रता, जितना कि बाकी है, और शरीर का सुपर कॉम्पेंसेशन जो नए "मुकाबला" के लिए पहले से कहीं ज्यादा मजबूत है।