व्यापकता
क्रोमियम हमारे शरीर में मौजूद एक सूक्ष्म पोषक तत्व है।
1959 से एक कोफ़ेक्टर के रूप में उनकी महत्वपूर्ण भूमिका इंसुलिन फ़ंक्शन की मजबूती में जानी जाती है।
इन धारणाओं से इंटीग्रेटर्स के व्यापार का पता चलता है जिसमें क्रोमियम क्रोमियम पिकोलिनेट के रूप में है।
यह नमक वास्तव में जैवउपलब्धता (क्रोमियम का वास्तविक अवशोषण) और विषाक्त प्रभावों के जोखिम (ठेठ, उदाहरण के लिए, हेक्सावलेंट क्रोमियम) के बीच एक उत्कृष्ट समझौता है।
इटालियन आबादी के लिए क्रोमियम की सिफारिश की गई दैनिक राशन नहीं है।
बेल पेस में, राष्ट्रीय आहार पर किए गए विश्लेषणों से प्राप्त अंतर्ग्रहण का स्तर 20.6 μg / दिन के बराबर है और जिन खाद्य पदार्थों में क्रोमियम के कुल अंतर्ग्रहण में योगदान होता है वे हैं सब्जियां (59.3 μg / दिन), अनाज और डेरिवेटिव (48.2 μg / दिन), मांस, मछली और अंडे (14.7μg / दिन) और दूध और डेयरी उत्पादों (13.1 μg / दिन) से फल (33.2 μg / दिन) के बाद (Gambelli) एल।, 1994)।
इतालवी आबादी के लिए लार्सन के अनुसार, क्रोमो का उचित सेवन होगा:
शिशुओं | 7 से 12 महीने से: 4 एमसीजी |
बच्चे | 1 से 3 साल से: 7mcg 4 से 8 साल से: 10 एमसीजी 9 से 13 वर्ष तक: 14 एमसीजी |
किशोर | नर 14 से 18 वर्ष: 25 एमसीजी महिलाएं 14 से 18 वर्ष: 33 एमसीजी |
वयस्क पुरुष | 19 से 50 वर्ष तक: 35 एमसीजी + 50: 30 एमसीजी |
वयस्क महिलाएं | 19 से 50 वर्ष तक: 25 एमसीजी + ५०: २० एमसीजी गर्भवती: 30 एमसीजी दुद्ध निकालना: 45 एमसीजी |
जहाँ mcg = μg = माइक्रोग्राम | |
संकेत
Chrome का उपयोग क्यों किया जाता है? इसके लिए क्या है?
शास्त्रीय रूप से, हाइपोग्लाइसेमिक गुणों को क्रोमियम के रूप में जाना जाता है।
ये गतिविधियां, हालांकि आणविक भूमिका अभी तक स्पष्ट नहीं है, ऐसा लगता है कि यह क्रोमियम की इंसुलिन सिग्नल पर कार्य करने की क्षमता के कारण है, इसे बढ़ाता है।
इंसुलिन रिसेप्टर के खिलाफ सक्रिय कार्रवाई और यकृत ग्लूकोज चयापचय में सुधार करने की संभावित क्षमता क्रोमियम की चयापचय भूमिका का समर्थन करेगी।
इसकी जैविक क्षमता के कारण, क्रोमियम का उपयोग किया गया है:
- डिस्मेबोलिज्म में हाइपोग्लाइसेमिक के रूप में;
- खेलों में एर्गोजेनिक समर्थन के रूप में;
- पूरक के रूप में शरीर की संरचना के सुधार में सहायता करने में सक्षम।
गुण और प्रभाव
पढ़ाई के दौरान क्रोमियम ने किन लाभों का प्रदर्शन किया है?
साहित्य में कई अध्ययन प्रकाशित हुए हैं जो क्रोमियम की जैविक क्षमता को दर्शाता है।
हालाँकि क्रोमियम में कुछ अध्ययनों में स्पष्ट रूप से अभी भी कई अप्रिय राय हैं:
- यह तेजी से रक्त शर्करा, बेसल इंसुलिन सांद्रता और ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करने के लिए प्रतीत होगा, जैसा कि दूसरे प्रकार के मधुमेह के लगभग 180 रोगियों में देखा गया है;
- यह कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता में एक प्रशंसनीय कमी का पक्ष लेगा;
- यह शरीर की संरचना में सुधार करेगा, मांसपेशियों की वृद्धि का अनुकूलन और वसा द्रव्यमान के नुकसान को सुविधाजनक बनाने के लिए, प्रशिक्षण के दौर से गुजरने वाले एथलीटों में DEXA के साथ यंत्रवत् मापा जाएगा।
हालांकि, बाद के कार्यों से डेटा की पुष्टि नहीं की गई (मेड साइंस स्पोर्ट्स एक्सरसाइज 1998; 30: 1730-7)
मोटापा के उपचार में कोई भी सराहनीय लाभ दर्ज नहीं किया जाएगा, इसकी तुलना में कम कैलोरी युक्त आहार फाइबर से किया जाता है।
खुराक और उपयोग की विधि
क्रोम का उपयोग कैसे करें
क्रोमियम का अनुमानित दैनिक सेवन लगभग 25-35 mcg में, पूरक आमतौर पर 20 और 200 mcg / दिन के बीच होता है।
कुछ अध्ययनों में कभी-कभी मात्रा दोगुनी हो जाती है।
बाजार पर सबसे व्यापक क्रोमियम पूरक क्रॉमो पिकोलिनाटो के होते हैं, हालांकि क्रोमियम के अन्य रूप भी मौजूद हैं, जैसे क्रोमियम पॉलीनिकोटिनेट और क्रोमियम क्लोराइड।
साइड इफेक्ट
क्रोमियम ट्रांसफरिन के साथ बंधन के लिए लोहे के साथ प्रतिस्पर्धा करता है, एक प्रोटीन जो जमा द्वारा जुटाए गए लोहे के रक्त में परिवहन प्रदान करता है।
इसलिए क्रोमियम पिकोलिनेट ओवरडोज एनीमिक चित्रों की स्थापना का पक्ष ले सकता है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि क्रोमियम पिकोलिनेट में निहित पिकोलिनिक एसिड पैरोटिड ग्रंथि को बदल सकता है और सेलुलर रूप और कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है; उच्च-खुराक गुर्दे की क्षति के मामले भी सामने आए हैं (एन फ़ार्माकॉर्प 1998, 32; 428-31)
मामले की रिपोर्ट में उच्च खुराक क्रोमियम पिकोलिनेट से गुजरने वाले रोगियों में एनीमिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया, यकृत विफलता और rhabdomyolysis की उपस्थिति की भी सूचना दी गई।
मतभेद
Chrome का उपयोग कब नहीं किया जाना चाहिए?
सक्रिय पदार्थ के लिए अतिसंवेदनशीलता के मामले में क्रोमियम का उपयोग contraindicated है।
औषधीय बातचीत
कौन सी दवाएं या खाद्य पदार्थ क्रोम के प्रभाव को संशोधित कर सकते हैं?
एस्कॉर्बेट और एस्कॉर्बेट युक्त खाद्य पदार्थों का एक साथ उपयोग क्रोमियम के आंतों के अवशोषण को बढ़ा सकता है।
इसके विपरीत, फाइटेट्स की उपस्थिति उनके अवशोषण से समझौता कर सकती है।
यह भी याद किया जाता है कि क्रोमियम हाइपोग्लाइसेमिक दवाओं के चयापचय प्रभावों को प्रबल कर सकता है।
उपयोग के लिए सावधानियां
Chromium लेने से पहले आपको क्या जानने की आवश्यकता है?
पूरक के माध्यम से क्रोमियम का सेवन, अधिकतम अनुमत सीमा से अधिक नहीं होना चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के बाद की अवधि में।
हाइपोग्लाइसीमिया वाले रोगियों में क्रोमियम के उपयोग से भी बचा जाना चाहिए और मधुमेह के रोगियों में या ग्लूकोज चयापचय में परिवर्तन के साथ डॉक्टर द्वारा पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए।
