बोर्ग के पैमाने का नाम इसके निर्माता डॉ। गुन्नार बोर्ग पर दिया गया है, जिन्होंने पहली बार 1950 के दशक के आसपास प्रयास धारणा की शुरुआत की थी।
इस लेख में हम RPE पैमाने पर विचार करेंगे, जो कि सबसे अधिक उपयोग किया जाता है और मूल्यांकन करने में सबसे आसान है।
RPE का उपयोग स्वयं प्रयास की इकाई के संबंध में प्रयास की व्यक्तिपरक धारणा का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है।
बोर्ग ने 15 बढ़ती संख्याओं (6 से 20) की एक श्रृंखला को चुना और उन्हें शारीरिक प्रयास के दौरान हृदय गति के मूल्यों से संबंधित किया। विशेष रूप से, स्केल का न्यूनतम मान (6) आदर्श रूप से 60 बीट्स प्रति मिनट से मेल खाती है, जबकि उच्चतम मूल्य (20) 200 बीपीएम की हृदय गति से मेल खाती है।
जैसा कि हमने कहा कि बोर्ग स्केल प्रयास की धारणा का मूल्यांकन करने के लिए एक सरल तरीका है और इसका उपयोग खेल और चिकित्सा दोनों में किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप एक परीक्षण को बाधित कर सकते हैं जब विषय एक निश्चित तनाव महसूस करता है, या आप परीक्षण संकेतक को थकान धारणा के स्तर से संबंधित कर सकते हैं।
बोर्ग पैमाने को उपयोगी बनाने के लिए, पैमाने पर विभिन्न बिंदुओं को परीक्षण की शुरुआत से पहले व्यक्ति को स्पष्ट रूप से समझाया जाना चाहिए। विषय को दिए गए निर्णय को सबसे अधिक उद्देश्यपूर्ण और ईमानदार होना चाहिए जो प्रयास को कम करके या कम करके आंका जा सकता है।
SCALA RPE DI BORG | ||
| 6 | कोई प्रयास नहीं | 20% |
| 7 | अत्यंत प्रकाश | 30% |
| 8 | 40% | |
| 9 | बहुत हल्का | 50% |
| 10 | 55% | |
| 11 | प्रकाश | 60% |
| 12 | 65% | |
| 13 | थोड़ा भारी | 70% |
| 14 | 75% | |
| 15 | भारी | 80% |
| 16 | 85% | |
| 17 | बहुत भारी | 90% |
| 18 | 95% | |
| 19 | बेहद भारी | 100% |
| 20 | अधिकतम प्रयास | थकावट |
इस तालिका में हृदय की दर को बोर्ग स्केल से जोड़ा गया था; हम उदाहरण के लिए देख सकते हैं कि 16 का स्तर अधिकतम एचआर के 85% से कैसे मेल खाता है, जो हृदय गति है जो सामान्य रूप से एनारोबिक थ्रेशोल्ड से संबंधित है
