प्रत्येक भोजन के लिए आप खोज सकते हैं:
- ऊर्जा मूल्य (कैलोरी), कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के बीच ऊर्जा के प्रतिशत वितरण के साथ;
- मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और मुख्य सूक्ष्म पोषक तत्वों में निहित;
- साधारण कैलकुलेटर यह पता लगाने के लिए कि भोजन द्वारा प्रदान की गई कैलोरी को जलाने के लिए कितने मिनट की शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है;
- मुख्य माइक्रोन्यूट्रेंट्स के लिए आरडीए की कवरेज, उम्र, सेक्स और खपत किए गए भोजन के ग्राम के अनुसार अनुकूलन;
- भोजन के पोषक और उपचारात्मक गुण।
सभी मूल्यों को चयनित भोजन की मात्रा (डिफ़ॉल्ट रूप से 100 ग्राम) के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है।
भोजन श्रेणी का चयन करें
न्यूट्रल मीट टेबल | |
 | चिकन, वील, बीफ, पोर्क, भेड़ का बच्चा, बटेर, तुर्की ... |
न्यूट्रल टेबल वेजिटेबल्स और वेजेटेबल्स | |
 | तोरी, मिर्च, अजवायन, आलू, सलाद पत्ता, कासनी ... |
न्यूट्रल फ्रूट टेबल | |
 | संतरे, कीनू, बादाम, ब्लैकबेरी, पिस्ता, सेब, अंगूर ... |
लेगुमी न्यूट्रल टेबल | |
 | छोला, सेम, मसूर, एक प्रकार का वृक्ष, मटर,, सोया ... |
यहां तक कि न्युट्रलियन टेबल | |
 | ब्रेड, पास्ता, पिज़्ज़ा, चावल, ब्रेडस्टिक्स, रस्क, ओट्स ... |
न्यूट्रल टेबल ट्रांसफ़ेक्ट मीट | |
 | ब्रसोला, कप, हैम, स्पेक, सॉसेज, हैमबर्गर ... |
पोषण संबंधी सारणी | |
 | मस्तिष्क, कोरटैला, हृदय, यकृत, जीभ, त्रिगुण, प्लीहा ... |
फ़ीड्यूलर टेबल | |
 | हेरिंग, ईल, मसेल, एकमात्र, कॉड, टूना, सामन ... |
न्यूट्रल मिल्क और यॉगट टेबल | |
 | दूध, गाय, बकरी, स्किम्ड, आंशिक रूप से स्किम्ड, चूर्ण ..... |
न्यूट्रल टेबल पनीर | |
 | ग्रेन, टेलगेजियो, परमेसन, रोबियोला, रिकोटा, मोज़ेरेला, दूध के गुच्छे ..... |
पोषण संबंधी तेल और वसा | |
 | मक्खन, लार्ड, मार्जरीन, लार्ड, जैतून का तेल, बीज का तेल ... |
न्यूट्रल टेबल ईजीजीएस | |
 | पूरा अंडा, अंडे का सफेद भाग, पाउडर, बतख का अंडा, हंस, तुर्की ... |
न्यूट्रल टेबल मिस्केलनओस उत्पाद | |
 | कोको, कोका-कोला, केचप, कॉफी, मेयोनेज़ ... |
स्वीप न्यूट्रिशनल टेबल | |
 | मिल्क चॉकलेट, डार्क चॉकलेट, आइसक्रीम, शहद, नौगट ... |
न्यूऑलिऑलिकल टेबल केबल्स | |
 | वाइन, स्पार्कलिंग वाइन, ब्रांडी, व्हिस्की ... |
पोषण संबंधी तालिकाओं पर प्रश्नोत्तरी | |
| शुरुआत, मध्यवर्ती ... | |
हमारे पोषण संबंधी तालिकाओं का डेटा INRAN (राष्ट्रीय खाद्य एवं पोषण अनुसंधान संस्थान) के डेटाबेस से लिया गया था।
नई पोषण तालिका
हमने अमेरिकी कृषि विभाग द्वारा प्रदान की जाने वाली पोषण संबंधी तालिकाओं के साथ अपने खंड का विस्तार किया है। भोजन को उचित स्थान पर डालें और खोज पर क्लिक करें।
संबंधित लेख
- सभी खाद्य पदार्थों के बारे में। विभिन्न खाद्य व्यवस्थाओं में खपत के लिए पोषण और जठरांत्र संबंधी पहलू, पोषण तालिका और उपयुक्तता।
भोजन श्रेणी का चयन करें:
- स्वास्थ्य के व्यंजनों। हम इतालवी व्यंजनों के क्लासिक्स को प्रकाश और संतुलित व्यंजनों में बदल देते हैं, हम न केवल स्वाद, बल्कि भोजन के गुणों का भी स्वाद लेते हैं, जिसका उपयोग हम व्यंजनों को लाइन के अनुकूल बनाने के लिए करते हैं, कभी-कभी शाकाहारी, कभी-कभी थोड़ा कोलेस्ट्रॉल के साथ, कभी-कभी खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त। मधुमेह रोगियों के लिए अन्य समय ... और कभी-कभी "एक अंधी आंख को मोड़ने" के लिए कुछ बदबू देने के लिए यहां तक कि सबसे शौकीन पेटू! प्रत्येक नुस्खा एक पोषण तालिका और एक स्वस्थ टिप्पणी के साथ है।
व्यंजनों की श्रेणी का चयन करें:
- खाद्य पदार्थों की कोलेस्ट्रॉल सामग्री। पता करें कि किन खाद्य पदार्थों में कोलेस्ट्रॉल अधिक होता है
- खाद्य पदार्थों की खनिज और विटामिन सामग्री। पता करें कि कौन से खाद्य पदार्थ किसी विशेष विटामिन या खनिज में समृद्ध हैं।
