डॉ स्टेफानो कैसाली द्वारा
समय से पहले मांसपेशियों में दर्द
यह व्यायाम के दौरान उत्पन्न होता है और बाधित होने के बाद जल्दी से फीका हो जाता है और गायब हो जाता है। यह एक "अलार्म घंटी" है जो मांसपेशियों द्वारा सहन करने योग्य प्रदर्शन की अधिकतम सीमा को चेतावनी देता है, इसलिए यह प्रयास की तीव्रता को कम करने या इसे बाधित करने के लिए बेहतर है। इस प्रकार का दर्द संभवतः रासायनिक संशोधनों से प्रेरित होता है जो मांसपेशियों के फाइब्रोक्स (पीएच के कम होने, ऑक्सीजन के मुक्त कणों के संचय) में निर्धारित होते हैं। समान जैव रासायनिक परिवर्तन बाद में मांसपेशियों के तंतुओं में होने वाली संरचनात्मक क्षति के आधार पर होते हैं और जो देर से मांसपेशियों में दर्द का आधार होते हैं ।
DOMS या डिलेड ऑनसेट मसल सोरनेस
यह एक महत्वपूर्ण और चारित्रिक लक्षण है। कुछ लेखकों के अनुसार, हृदय की मांसपेशियों को थकान (हृदय की थकान) से मारा जा सकता है; इस घटना का प्रदर्शन केवल उन एथलीटों में किया गया है जो अल्ट्रामैरतोन या हवाई ट्रायथलॉन (आयरनमैन = तैराकी के 4 किमी, 180 किमी साइकिलिंग और मैराथन) जैसे लंबे समय तक चलने वाले दौड़ के लिए समर्पित हैं। आगमन के तुरंत बाद जांच की गई इन एथलीटों का दिल, अनुबंध की क्षमता में कमी की एक निश्चित डिग्री को दर्शाता है जो 24-48 घंटे बाद किए गए चेक में गायब हो जाती है। इसके अलावा, कार्डियक ट्रोपोनिन टी और आई जैसे पदार्थ रक्त में पाए गए हैं, जो केवल रोधगलन जैसे मायोकार्डियल क्षति के मामलों में पाए जाते हैं।
क्रोनिक थकान (overtraining सिंड्रोम)
उच्चतम स्तर पर अभ्यास किए गए खेल के सबसे विशिष्ट पहलुओं में से एक का प्रतिनिधित्व न केवल प्रतियोगिताओं में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए किया जाता है, बल्कि राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय रैंकिंग में शीर्ष पर लंबे समय तक बने रहने के लिए भी किया जाता है। उच्चतम स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम व्यक्तियों की भारी वृद्धि, तीसरी दुनिया के देशों से प्रतिभाओं की घटनाओं में भागीदारी, महान आर्थिक प्रोत्साहन, नई प्रौद्योगिकियों के लिए उपकरण और सामग्री के सुधार कुछ कारक हैं जो व्याख्या कर सकते हैं बढ़ी हुई प्रतिस्पर्धा और इसके साथ जीतने की कठिनाई। इस घटना के व्यावहारिक रूप से कई निहितार्थ हैं, इनमें से चिकित्सा हित में प्रशिक्षण की मात्रा और तीव्रता में काफी वृद्धि है। यह बहुत कम संभावना है कि प्रशिक्षण के दौरान काम के बोझ में भारी वृद्धि और आधिकारिक प्रतियोगिताओं की संख्या में शरीर पर नकारात्मक नतीजे नहीं होंगे। यद्यपि अधिक वजन वाले सिंड्रोम का कई लेखकों द्वारा अध्ययन किया जाता है, लेकिन सबसे विवादास्पद पहलुओं में से एक ओवरट्रिंजिंग की परिभाषा है, जिसे उस स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसमें "एथलीट को प्रशिक्षण, प्रतियोगिताओं और कारकों द्वारा जोर दिया जाता है, जहां जाने के लिए बाहरी हो। आराम या "पुनर्जनन" की एक उचित अवधि के बाद भी बनी हुई है कि इसके प्रदर्शन में कमी।
के बीच का अंतर:
overtraining की वास्तविक overtraining राज्य;
अत्यधिक थकान "अतिशयोक्ति"।
उत्तरार्द्ध पहले की तुलना में बहुत अधिक लगातार होता है और अत्यधिक भार के तीव्र प्रदर्शन के बाद प्रदर्शन में कमी की विशेषता है, लेकिन पहले के विपरीत, यह सामान्य होने के लिए कुछ दिनों की बाकी अवधि के लिए पर्याप्त है। खुले प्रश्न हैं:
- प्रदर्शन में कमी को किस सीमा तक महत्वपूर्ण माना जाना चाहिए और कब तक यह कमी ovetraining या overreaching के बारे में बात करनी चाहिए।
- अधिकांश विद्वानों का मानना है कि इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए कुछ दिनों का आराम पर्याप्त नहीं है, लेकिन सप्ताह या महीनों की लंबी अवधि की आवश्यकता होती है।
- यदि ओवरट्रेनिंग मैराथन धावक जैसे अन्य धीरज एथलीटों को प्रभावित करता है, यहां तक कि अन्य प्रकार के विषयों जैसे कि फुटबॉल, टेनिस या बास्केटबॉल के लिए समर्पित एथलीट।
- प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं की गलत योजना के अलावा वे कितना खेलते हैं, उच्च स्तरीय प्रतियोगिताओं में बाहरी कारक (मनोवैज्ञानिक दबाव, संक्रमण, आघात, समय क्षेत्र परिवर्तन और जलवायु) भी बहुत महत्वपूर्ण हैं।
पुरानी थकान का निदान
एक कोच के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह इस सिंड्रोम से पीड़ित किसी एथलीट को पहचान सके, हालत गंभीर होने से पहले लक्षणों को पहचान लिया जाना चाहिए और एथलीट को लंबे समय तक अपने प्रदर्शन को रोकने के लिए मजबूर करता है।
प्रदर्शन में स्पष्ट गिरावट के अलावा, पहला संकेत लक्षणों की उपस्थिति से दिया जाता है जो सामान्य अस्वस्थता की स्थिति का संकेत देते हैं।
एथलीट
बार-बार मूड में बदलाव, नींद में गड़बड़ी, भूख न लगना, वजन कम होना आदि शिकायतें;
वह प्रशिक्षण के दौरान उदासीन, उदासीन, असावधान हो जाता है;
प्रशिक्षण सत्र "प्रयास" बढ़ाने के साथ किए जाते हैं;
अक्सर वर्कआउट या अवशिष्ट के बाद एक परेशानी मांसपेशियों में दर्द (देर से मांसपेशियों में दर्द या DOMS) होती है।
संदेह की पहली पुष्टि
प्रयास के दौरान और बाद में आराम पर धमनी दबाव (पीए) और हृदय गति (एफसी) के व्यवहार का सावधानीपूर्वक विश्लेषण से;
अधिकतम और उप-अधिकतम तीव्रता व्यायाम के जवाब में रक्त में लैक्टिक एसिड एकाग्रता की माप जैसे सरल चयापचय उपायों से।
पीए और सीएफ में परिवर्तन स्वायत्त या तंत्रिका संबंधी तंत्रिका तंत्र के असंतुलन पर काफी हद तक निर्भर करते हैं।
दो प्रकार के ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम की परिकल्पना: सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक
सहानुभूति प्रकार के शक्ति एथलीट सिंड्रोम
प्रतिरोध एथलीट पैरासिम्पेथेटिक सिंड्रोम
