बेकन? ... वे सभी समान नहीं हैं!

एलेसेंड्रो डी विटोर द्वारा क्यूरेट किया गया

पुरुषों और महिलाओं पर कितनी बार आप देखते हैं, अलग-अलग संगति, मात्रा और संरचना की "पेनकेट" या कम या ज्यादा प्रमुख घंटी? खैर, उनमें से प्रत्येक के अलग-अलग एटियोलॉजिकल कारक हो सकते हैं। नीचे हम उनके लेखों और कारणों के बारे में अधिक बारीकी से विश्लेषण करेंगे, ताकि बाद के लेखों में उनके उपचार में कुछ उपयोगी सावधानियां बताई जा सकें।

बेकन के प्रकार

पेट की चर्बी का संचय Android जीवनी की एक विशिष्ट विशेषता है। फिर हम विभिन्न एंड्रॉइड बायोटाइप (चित्रा 1) में विभिन्न प्रकार के आंतों के संचय की पहचान करना शुरू करते हैं:

चित्र 1: Android में विभिन्न प्रकार के उदर वसा का संचय

स्रोत: डॉ। क्रेस्केंज़ो एम। मुटो www.crescenzomuto.it

प्रीडायबेटिक बेकन

प्रीडायबेटिक प्रकार ए

यह पेट की चर्बी की लगातार आपूर्ति को दर्शाता है, ज्यादातर परतदार और ज्वालामुखी है। अक्सर डॉक्टर द्वारा विशिष्ट विश्लेषण (ग्लाइकेमिया, इंसुलिनमिया, ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन, कोर्टिसोल, टेस्टोस्टेरोन, सी प्रतिक्रियाशील प्रोटीन) के माध्यम से सावधानीपूर्वक मूल्यांकन के बाद, इंसुलिन प्रतिरोध का निदान स्थापित किया जाता है। इसलिए हमें "हाइपरिन्सुलिनिज्म" से वसा के संचय का सामना करना पड़ता है, जो ऊंचा सीरम कोर्टिसोल के स्तर के साथ सहवर्ती होने पर खराब हो सकता है। यह घटना, मुक्त परिसंचारी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करके, वसा द्रव्यमान के संचय के लिए झुकाव को और बढ़ाएगा, दुबला को कम करेगा। शरीर को इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए शिक्षित करने के लिए, पोषण और प्रशिक्षण को डॉक्टर और पर्सनल ट्रेनर के बीच घनिष्ठ सहयोग में अनुकूलित किया जाना चाहिए।

पंचतत्त्वोपयोगीस्तव

एपेटोडाइजेस्टिव प्रकार बी

यह एक उभड़ा हुआ, पतला पेट दिखाता है, जिसमें वसा की उपस्थिति कॉम्पैक्ट से अधिक कॉम्पैक्ट तक होती है। यह जिगर की समस्याओं से पीड़ित लोगों की एक विशिष्ट विशेषता है। इसलिए विषय की आहार संबंधी आदतों को जानना आवश्यक है (उदाहरण के लिए यदि वह नियमित रूप से मादक पेय का उपयोग करता है) और विशिष्ट परीक्षणों (यकृत अल्ट्रासाउंड, ट्रांसएमिनेस, क्षारीय फॉस्फेट, गामा जीटी, बिलीरिन, आदि) के माध्यम से यकृत के स्वास्थ्य की जांच करें। यह आसान प्रबंधन की स्थिति नहीं है, क्योंकि शुरू में शरीर के अत्यधिक अधिभार और थकान को जिम में प्रशिक्षण में contraindicated है, क्योंकि यह यकृत प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए हम कैलिसथेनिक्स, स्ट्रेचिंग और श्वसन व्यायाम की सलाह देते हैं। वेट ट्रेनिंग को केवल क्लिनिकल तस्वीर के वास्तविक सुधार के बाद ही डाला जाना चाहिए, यह हल्का होना चाहिए और किसी भी स्थिति में पॉली-आर्टिकुलर मूवमेंट से मुक्त और एब्डोमिनल पर सीधे काम करना चाहिए।

बेकन मेटाबोलिक

मेटाबिक प्रकार सी

यह वसा का एक स्पष्ट अशुद्धि प्रस्तुत करता है, जो गलत तरीके से खिलाता है। आमतौर पर यकृत रोग या इंसुलिन प्रतिरोध की स्थितियों के कारण रक्त मार्करों में कोई बदलाव नहीं होता है, न ही हार्मोनल प्रोफाइल में परिवर्तन होता है। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया की समसामयिक स्थितियों को देखा जा सकता है। इस मामले में प्रशिक्षण में कोई विशेष समीचीन होना आवश्यक नहीं है। यह अभ्यास में भिन्न हो सकता है और कार्यप्रणाली में, वजन घटाने और मांसपेशियों की टोनिंग दोनों को संबोधित किया जा सकता है। जाहिर है, आहार वसा / दुबला द्रव्यमान अनुपात में शरीर रचना के सुधार के अनुरूप होना चाहिए, उत्तरार्द्ध के पक्ष में।

पंचतत्व कोलिका

कोलोनिक प्रकार डी

यह एक तनावपूर्ण और स्वैच्छिक उदर प्रस्तुत करता है, जो कि "एडिपोज़ पेनिट्रेटा" से अधिक विशेष परिस्थितियों का परिणाम है, जैसे कि एरोफैगिया और उल्कापिंड। यह विशेष रूप से रोगसूचकता आंतों के तंत्र के विकारों से पीड़ित व्यक्तियों के लिए विशिष्ट है, जैसे "चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम", और उन सभी में सूजन आंत्र रोग (अल्सरेटिव कोलाइटिस, क्रोहन रोग, डायवर्टीकुलिटिस)। यह सीलिएक रोग के साथ भी जुड़ा हुआ है और, भोजन की असहिष्णुता वाले सभी लोगों के लिए कम नाटकीय रूप से। साथ ही इस मामले में, "कोलोनिक पेट" के बारे में बात करने के लिए, चिकित्सक को विशिष्ट जांच के माध्यम से निदान का पता लगाने के लिए आवश्यक है जो वास्तविक सूजन (सूजन और अंततः एंडोस्कोपिक और बायोप्सी परीक्षाओं के रक्त सूचकांक) और / असहिष्णुता स्थापित करते हैं। विश्राम को बढ़ावा देने के लिए डायाफ्रामिक श्वास अभ्यास और योग तकनीकों के साथ जिम में प्रशिक्षण को एकीकृत करना उचित है। उन परेशान और / या असहिष्णु खाद्य पदार्थों से मुक्त, आराम से पेट रखने में खाद्य वर्गीकरण बहुत महत्वपूर्ण है।