श्रेणी वजन कम करने के लिए आहार

लेमिम आहार अपने संस्थापक, फार्मासिस्ट-शोधकर्ता डॉ। से अपना नाम लेता है। अल्बेरिको लेमे। 1990 और 2000 के बीच किए गए अध्ययन के बाद, लेमे ने पोषण की व्याख्या करने की एक "अभिनव" विधि "फिलोसोफिया एलिमेंटेयर" की स्थापना की। महत्वपूर्ण: निम्नलिखित लेख में दार्शनिक डॉ द्वारा प्रस्तुत धुरी अवधारणाओं को दर्शाने का सरल कार्य होगा। Lemme, पहले से ही अपने नेटवर्क अंतरिक्ष में उजागर; इसलिए, यह उचित पाठकों को सबसे उपयुक्त वेबसाइट पर पढ़ने को गहरा करने के लिए सलाह दी जाती है। अनुसरण करने वाले पैराग्राफ में, उद्धरण चिह्नों के साथ चिह्नित केवल कुछ जानकारी को शब्दशः उद्धृत किया जाएगा; मैं पहले

मेयो डाइट क्या है मेयो केटोजेनिक आहार (प्रतिष्ठित मेयो क्लिनिक के वर्तमान आहार से भ्रमित नहीं होना) एक वजन घटाने की तकनीक है जो सत्तर साल पहले पैदा हुई थी (देखें ...) और 80 के दशक में स्थापित हुई। मेयो आहार में चौदह दिनों की कैलोरी प्रतिबंध शामिल है, जिसके बीच केवल दो आराम हैं। यह एक अपरिहार्य प्रोटोकॉल है जिसका उद्देश्य कई किलो की अचानक गिरावट है, जिसके बीच न केवल वसा, बल्कि निश्चित रूप से बहुत अधिक मांसपेशियों और

तरल आहार: यह क्या है? जैसा कि नाम से पता चलता है, तरल आहार तरलीकृत खाद्य पदार्थों (या वास्तविक पेय) के प्रमुख सेवन पर आधारित आहार है। कई प्रकार के तरल आहार हैं; वास्तव में, एक वास्तविक प्रणाली से अधिक, शब्द प्रयुक्त खाद्य पदार्थों की स्थिरता को संदर्भित करता है। तरल आहार का कार्य मुख्य रूप से धीमा होता है, भले ही विभिन्न विशेषज्ञ एक्सचेंज के कुछ रोगों (कोलेस्टरोलमिया, ग्लाइसेमिया, ट्राइग्लिसराइडिमिया, रक्तचाप, आदि) द्वारा बदल दिए गए चयापचय मापदंडों को बहाल करने के लिए इसका उपयोग करते हैं। अधिकांश तरल आहार भोजन के सेवन को प्रतिबंधित करते हैं: फलों के रस, स्मूदी और सेंट्रीफ्यूग्ड फल और / या सब्जि

भूमध्य आहार भूमध्यसागरीय आहार एक आहार है जिसे SHOULD भूमध्य सागर के बेसिन के पड़ोसी क्षेत्रों के विशिष्ट उत्पादों की खपत पर आधारित होना चाहिए; भूमध्य आहार में निहित खाद्य पदार्थों की गुणवत्ता आपको मोटा नहीं बनाती है या वजन कम नहीं करती है; हालाँकि, पोषण के दृष्टिकोण से यह निश्चित रूप से एक स्वस्थ और पर्याप्त रूप से संतुलित आहार है। यह कोई संयोग नहीं है कि 2010 में भूमध्यसागरीय आहार को यूनेस्को द्वारा मानवता की अमूर्त सांस्कृतिक विरासत के रूप में घोषित किया गया था। भूमध्यसागरीय आहार आपको मोटा नहीं बनाना चाहिए, क्योंकि यह अत्यंत सरल और बहुत विस्तृत उत्पादों के उपभोग पर आधारित है। भूमध्य आहार की व

मॉन्टिग्नैक डाइट क्या है मॉन्टिग्नैक आहार, इसके निर्माता के नाम पर रखा गया - मिशेल मॉन्टिग्नैक - एक खाद्य दर्शन है जो कुछ प्रतिबंधों को लागू करता है। वास्तव में, यह "हाइपोकैलोरिक" आहार नहीं है, बल्कि एक खाद्य शैली है जो शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक सूचकांक के आधार पर खाद्य विकल्पों को लागू करने के लिए सभी संस्कृतियों के अनुकूल होने की कोशिश करती है। मोंटिग्नैक विधि के उद्देश्य हैं: शरीर के वजन में स्थायी कमी, कार्डियो-वैस्कुलर जोखिम कारकों में कमी मधुमेह की रोकथाम। मिशेल मोंटिग्नैक ने अपने तरीके को परिभाषित किया "केवल एकमात्र संतुलित आहार"

आधार इस आहार की पोषण शुद्धता के बारे में एक आधार के साथ लेख को शुरू करना आवश्यक है। इस संबंध में, याद रखें कि कोई चमत्कार आहार नहीं हैं जो स्थानीयकृत वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं, और एक घटक के आधार पर संतुलित आहार भी। अधिक आम तौर पर, सभी आहार एक ही भोजन (अंगूर आहार, पानी का आहार, तरबूज आहार, अंडा आहार, आदि) के उपयोग की आवश्यकता होती है, को वास्तविक धोखा माना जाता है। निम्नलिखित लेख का उद्देश्य किसी भी तरह से इसका समर्थन या प्रचार किए बिना, नींबू आहार के कार्डिनल सिद्धांतों का वर्णन करना है। नींबू आहार: वे कितने हैं? नींबू आहार से हम विभिन्न खाद्य रणनीतियों को समझ सकते हैं, क्योंकि नाम किसी भ

खाद्य लिपोसक्शन ओलोप्रोटीका® आहार एक खाद्य रणनीति है जिसे "फूड लिपोसक्शन" कहा जाता है, जो निश्चित रूप से बहुत प्रभाव (लिपोसक्शन = तेजी से वजन घटाने और बिना थकान के) का एक उपनाम है, लेकिन स्पष्ट रूप से पूरी तरह से असंबंधित है कि शब्द की व्युत्पत्ति संबंधी शुद्धता की चिंता क्या है। डॉक्टरों ने जो खुलासा किया था, उसके आधार पर: Giuseppe Castaldo (आंतरिक चिकित्सा, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और खाद्य विज्ञान में डॉक्टर-सर्जन विशेषज्ञ, डायटेटिक ओओ के निदेशक और क्लिनिकल न्यूट्रीशन एओआरएन मस्काती एवी) डॉ। असुनता विटाले (डायटेटिक्स ओ ओ डायटेटिक्स एंड क्लिनिकल न्यूट्रिशन एओआरएन मोस्कटी एवी में स्नातक) डॉ

व्यापकता प्लांक (या प्लैंक) आहार एक अचानक और हाइपरप्रोटीन वजन घटाने की रणनीति है जो मार्क्स प्लैंक से अपना नाम लेता है। मार्क्स प्लांक, उन्नीसवीं शताब्दी में पैदा हुए और 1947 में मृत्यु हो गई, जर्मन राष्ट्रीयता के एक भौतिक वैज्ञानिक थे जिन्होंने "क्वांटम सिद्धांत" की खोज और विभाजन किया था। इसलिए "क्वांटम यांत्रिकी"। सच बताने के लिए, प्रसिद्ध चरित्र और प्लैंक आहार के बीच कोई संबंध नहीं है; वास्तव में, "मार्क्स प्लांक सोसाइटी" (जर्मन सार्वजनिक अनुसंधान निकाय) ने मार्क्स प्लांक की परियोजनाओं और प्रश्न में आहार के उद्देश्यों के बीच किसी भी सामान्य धागे से इनकार किया। इ

वजन घटाने के लिए प्रोटीन आहार, जिसे बेहतर IPER- प्रोटीन के रूप में परिभाषित किया गया है, आहार प्रोटीन की वृद्धि पर आधारित आहार है। प्रोटीन आहार की सार्वभौमिक कल्पना नहीं की जाती है: वास्तव में सभी के लिए कोई मानक और समान उच्च-प्रोटीन आहार नहीं है; इस कारण से, अपने आप में एक खाद्य मॉडल के बजाय, इसे विभिन्न पोषण नियमों की विशेषता माना जा सकता है। जैसा कि अनुमान है, प्रोटीन आहार खाद्य प्रोटीन की वृद्धि (प्रतिशत या निरपेक्ष) पर आधारित है, चाहे वह खाद्य पदार्थों या भोजन की खुराक से लिया गया हो। मुझे लगता है कि यह अच्छी तरह से स्थापित है ... और पेशेवरों के बीच आम समझौते में ... जो, वजन घटाने के उद्दे

परिचय "अतिरिक्त पाउंड" की समस्या एक असुविधा है जो कई लोगों को परेशान करती है। दूसरी ओर, यह हमेशा "वास्तविक समस्या" नहीं होती है और कभी-कभी एक शुद्ध सौंदर्य की आवश्यकता को संदर्भित करती है। विशेष रूप से इस अंतिम परिस्थिति में, अतिरिक्त पाउंड कभी बहुत बड़े नहीं होते हैं; औसतन 5 या अधिकतम 10 किग्रा वजन कम करने की इच्छा के लिए महिला और पुरुष अजीब तरह से साझा करते हैं। दूसरी ओर, अन्य परिस्थितियों में स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार के लिए वजन कम करना आवश्यक हो जाता है, उदाहरण के लिए मोटापा, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हाइपरट्राइग्लिसराइडिमिया, हाइपर्यूरिकमिया और टाइप 2 डायबिटीज