तरल आहार: यह क्या है? जैसा कि नाम से पता चलता है, तरल आहार तरलीकृत खाद्य पदार्थों (या वास्तविक पेय) के प्रमुख सेवन पर आधारित आहार है। कई प्रकार के तरल आहार हैं; वास्तव में, एक वास्तविक प्रणाली से अधिक, शब्द प्रयुक्त खाद्य पदार्थों की स्थिरता को संदर्भित करता है। तरल आहार का कार्य मुख्य रूप से धीमा होता है, भले ही विभिन्न विशेषज्ञ एक्सचेंज के कुछ रोगों (कोलेस्टरोलमिया, ग्लाइसेमिया, ट्राइग्लिसराइडिमिया, रक्तचाप, आदि) द्वारा बदल दिए गए चयापचय मापदंडों को बहाल करने के लिए इसका उपयोग करते हैं। अधिकांश तरल आहार भोजन के सेवन को प्रतिबंधित करते हैं: फलों के रस, स्मूदी और सेंट्रीफ्यूग्ड फल और / या सब्जि
श्रेणी वजन कम करने के लिए आहार
डॉ। एलिसा स्ट्रोना द्वारा व्यायाम के लाभ जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर पर शारीरिक गतिविधि के लाभ कई हैं: रक्तचाप को कम करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, ट्राइग्लिसराइड्स और आंत के वसा ऊतकों को कम करता है और, बहुत महत्वपूर्ण, मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है और परिणामस्वरूप आधारभूत ऊर्जा व्यय भी। शारीरिक गतिविधि से लाभ प्राप्त करने के लिए कॉन्स्टेंस और नियमितता प्रमुख शब्द हैं। रविवार को केंद्रित तीन घंटे की गतिविधि सप्ताह के कई दिनों में फैले समान घंटों की तुलना में कम प्रभावी होती है। एक और महत्वपूर्ण कारक खुशी है: हमारा व्यायाम मज़ेदार होना चाहिए
डॉ। डेविड मारसियानो द्वारा आधार चयापचय आहार के बारे में बात करने से पहले, यह स्पष्ट करना बेहतर है कि कार्बोहाइड्रेट से आने वाले दैनिक कैलोरी भाग के 50-70% से नीचे की किसी भी कमी की विशेष चिकित्सा वातावरण द्वारा कड़ी आलोचना की जाती है, क्योंकि इसे स्वस्थ रूप से जिगर और गुर्दे के अधिभार का कारण माना जाता है। विशेष रूप से मधुमेह, यकृत और गुर्दे की बीमारी जैसे रोगियों में गंभीर चयापचय संबंधी विकार। मेटाबोलिक आहार क्या है? चयापचय एक हाइपरलिपिडिक, हाइपरप्रोएटिक और हाइपोग्लुकिडिक आहार है, जो एक ही श्रेणी में दूसरों से भिन्न होता है क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट की अधिकतम या न्यूनतम मात्रा को लागू नहीं करत
Minestrone आहार क्या है? मिनिस्ट्रोन आहार का जन्म संयुक्त राज्य अमेरिका में हुआ था, जिसे सेंट लुइस के सेक्रेड मेमोरियल अस्पताल में एक कार्डियोलॉजिस्ट सर्जन द्वारा विकसित किया गया था। मूल रूप से, माइनसट्रोन आहार मुख्य रूप से मोटापे की गंभीर स्थिति के रोगियों के लिए था, जिन्हें हृदय शल्य चिकित्सा के मद्देनजर अपना वजन कम करना था। माइनसट्रोन आहार लगभग 14 दिनों तक चला, अधिक नहीं, 7 से 8 किलो वजन घटाने का पर्याप्त समय; हालांकि, यह वजन घटाने को प्रोत्साहित करना, बिल्कुल काल्पनिक है, मुख्य रूप से तरल पदार्थ और मांसपेशियों के नुकसान के कारण, वसा नहीं। वर्गीकरण मिनेस्ट्रोन आहार को विभिन्न तरीकों से वर्गी
व्यापकता जब मौसम के परिवर्तन के दौरान हमें पता चलता है कि पिछले साल के पतलून या शर्ट थोड़ा तंग हो गए हैं, तो हमारे पास दो संभावनाएं हैं: इसे वॉशिंग मशीन के साथ लें या हमें आहार पर रखकर कवर के लिए दौड़ें। हमें लालित्य के साथ पुराने कपड़े पहनने की अनुमति देने के अलावा, वजन कम करने के लिए आदर्श आहार भी हमें अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करता है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे सामान्य मनोचिकित्सा भलाई में सुधार करता है। अंतिम मिनट के आहार: जोखिम अंतिम समय में डाइटिंग में शामिल जोखिम क्या हैं? जब हम वजन कम करने का फैसला करते हैं तो सबसे महत्वपूर्ण दुश्मन होते हैं, जल्दी और आलस्य। य
पॉइंट्स डाइट क्या है? बिंदु आहार 70 के दशक में पैदा हुई एक खाद्य रणनीति है, जो इतालवी आहार विशेषज्ञ गुइडो रेज़ोली के काम के लिए धन्यवाद है। हाल ही में सबसे व्यापक स्वास्थ्य पत्रिकाओं द्वारा पुनर्जीवित और पुनर्नवीनीकरण किया गया, यह निश्चित रूप से और बहुत अधिक बलिदानों के बिना, सतही पाउंड की समस्या को हल करने का प्रस्ताव है। यह कैसे काम करता है? शारीरिक बनावट में सुधार के अलावा, अंक आहार मस्तिष्क को भी आकार में रखता है। दैनिक मेनू का विकल्प एक संख्यात्मक बाधा के लिए सम्मान पर आधारित है, व्यक्ति के वजन के आधार पर एक प्राथमिकता स्थापित की। इस पैरामीटर के संबंध में अंकों का एक निश्चित क्रेडिट सौंपा
दक्षिण समुद्र तट आहार क्या है? दक्षिण समुद्र तट आहार कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर आर्थर एगस्टोन द्वारा विकसित एक आहार योजना है, जो इसे अपनी पुस्तक " द साउथ बीच डाइट: द डिलीशियस, डॉक्टर-डिज़ाइन, फुलप्रूफ प्लान फॉर फास्ट एंड हेल्दी वेट लॉस " के रूप में बड़े पैमाने पर वर्णन करता है। नवीनतम आहार संबंधी रुझानों के अनुरूप, डॉ। एगस्टोन द्वारा तैयार की गई भोजन की रणनीति कार्बोहाइड्रेट के प्रतिबंध, खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक सूचकांक पर और शरीर के लिए स्वस्थ मानी जाने वाली वसा की पसंद पर आधारित है। इन दिशानिर्देशों को वजन प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक माना जाता है, जबकि हृदय रोग और इंसुलि
व्यापकता Scarsdale आहार क्या है? Scarsdale संयुक्त राज्य अमेरिका में कुछ दशक पहले और अभी भी प्रचलन में पैदा हुए आहार का नाम है, कई समर्थकों और मीडिया के उस अवशेष के लिए धन्यवाद जो समय-समय पर इसे "चमत्कारी आहार" के उदाहरण के रूप में फिर से प्रस्तावित करता है। डॉ। हरमन टार्नवर द्वारा सत्तर के दशक के उत्तरार्ध में विकसित किया गया, स्कर्स्डेल आहार 450 ग्राम प्रति दिन (1 पाउंड / दिन) में मात्रात्मक वजन घटाने का वादा करता है। यह कैसे काम करता है? इन असाधारण परिणामों के आधार पर हम एक आहार पाते हैं जो भोजन के कुल कैलोरी की अधिकता की चिंता किए बिना, कार्बोहाइड्रेट के प्रतिबंध पर जोर देता है। S
डॉ। डेविड मारसियानो द्वारा जोन आहार क्या है? इस आहार के संदर्भ में, क्षेत्र एक चयापचय अवस्था है जिसमें शरीर अपनी अधिकतम चरम दक्षता पर काम करता है। इसमें आपका शरीर सबसे अच्छा काम करेगा: भूख के हमलों के बिना, ऊर्जा से भरा हुआ और शारीरिक प्रदर्शन के दौरान अधिकतम दक्षता के साथ। भोजन हमारे पास उपलब्ध सबसे शक्तिशाली दवा है और हमें इसे ऐसे लेना चाहिए जैसे कि यह नियंत्रित तरीके से और सही अनुपात में हो। ये हाल के वर्षों में सबसे चर्चित आहार डायट इन द एरिया के कार्डिनल पॉइंट हैं। जोन आहार के लाभ ज़ोन डाइट के संस्थापक, अमेरिकी बायोकेमिस्ट बैरी सियर्स का दावा है कि तीन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट,
डॉ। फ्रांसेस्का फैनोला द्वारा वर्षों से "आहार" शब्द अब सामाजिक व्यवसाय का हिस्सा है और पत्रिकाओं, पुस्तकों, वेब पेजों और टेलीविजन कार्यक्रमों के माध्यम से हमारे घरों में प्रवेश करके हमारे दैनिक जीवन को भरता है। इन मास-मीडिया द्वारा प्रस्तावित सैकड़ों "आहार" हैं और दर्जनों "खाने की शैली" हैं, जिस पर प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ बहस करते हैं। इनमें से जो कि मैं "शैलियों" को अधिक कठोर "आहार" से अधिक सटीक अर्थ के साथ परिभाषित करता हूं, हम विश्व में प्रसिद्ध आहार प्राप्त करते हैं, जिसने वर्षों से लाखों लोगों के जीवन में क्रांति ला दी है और
हाल के वर्षों में, सौंदर्यशास्त्र और भौतिकता हमारे समाज की रीढ़ बन गए हैं। इससे उन विषयों की संख्या में वृद्धि हुई है जो वजन कम करने के लिए किसी भी तरह के आहार में आते हैं। दैनिक आहार साइटों पर वर्तमान आहार या चमत्कारी आहार में रुचि रखने वाले आगंतुकों द्वारा बड़ी संख्या में हमला किया जाता है! इस कारण से मैं पिछले वर्षों के सबसे अधिक अनुसरण किए गए आहारों की रैंकिंग तैयार करता हूं। यह वर्गीकरण उनकी अप्रभावीता और उन सभी नकारात्मक प्रभावों के ऊपर दिखाता है जिन्हें वे प्रेरित कर सकते हैं। Scarsdale आहार → रोटी, पास्ता और अन्य कार्बोहाइड्रेट के पूर्ण उन्मूलन पर आधारित आहार। आप मांस, मछली, अंडे और पनी