श्रेणी वजन कम करने के लिए आहार

व्यापकता त्वरित आहार क्या हैं और क्या हैं? फास्ट डाइट स्लिमिंग से तात्पर्य वसा और शरीर के वजन में तेजी से कमी लाने के उद्देश्य से सभी खाद्य व्यवस्थाओं से है। किसी भी वजन घटाने आहार का लक्ष्य ट्राइग्लिसराइड्स है जो चमड़े के नीचे के वसा ऊतकों की कोशिकाओं में निहित है। क्या शरीर में वसा सभी समान है? शारीरिक वसा, सभी समान नहीं होने के अलावा, विभिन्न जिलों में वितरित किया जाता है और कई प्रकारों में भिन्न होता है। त्वचा के नीचे के अलावा, अन्य जमा मांसपेशियों के अंदर, उनके आसपास और उदर गुहा में रखे जाते हैं। "आवश्यक" के रूप में परिभाषित किया गया (पुरुषों की तुलना में महिलाओं में 3-4 गुना अधि

एंड्रिया डी लुचि द्वारा क्यूरेट किया गया "क्षेत्र में प्रवेश" के लिए छह सप्ताह ज़ोन के आहार सिद्धांतों के अनुपालन के लिए अव्यवस्थित भोजन की आदतों से अचानक स्विच करना कठिन और दर्दनाक हो सकता है। इस कारण से यह संक्रमण धीरे-धीरे करना अच्छा है, कुछ हफ्तों के भीतर अपनी खाद्य शैली, कदम से कदम, का पुन: संतुलन। नीचे छह सप्ताह में "क्षेत्र में आने" के लिए एक गाइड है। पहला सप्ताह उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जिनमें बहुत अधिक वसा होती है जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं: ऑफल, अंडे का लाल और उसका डेरिवेटिव (ओमेलेट्स और मेयोनेज़), लाल मांस का वसा। कुछ "अच्छा" फैटी एसिड की

परिचय पोषण और नैदानिक ​​आहार विज्ञान की विशाल दुनिया में, हाल के समय में तथाकथित वीएलसीडी , या बहुत कम कैलोरी आहार (इतालवी में: बहुत कम कैलोरी आहार या दृढ़ता से कम कैलोरी आहार) ने एक निश्चित महत्व ग्रहण किया है। उनके नैदानिक ​​संदर्भ से निकाले गए - ज्यादातर रुग्ण मोटापे के नियंत्रण और प्रबंधन के लिए समर्पित, बेरिएट्रिक सर्जरी की तैयारी में भी - वीएलसीडी विशेष रूप से सरल अधिक वजन या गैर-रुग्ण मोटापे के नियंत्रण में भी सफल रहे हैं। शो की कुछ प्रसिद्ध हस्तियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले, बहुत कम कैलोरी आहार ने वर्तमान आहार परिदृश्य में पेशेवर के हाथों में एक संभावित पोषण विकल्प के रूप में प्रवेश क

उच्च प्रोटीन आहार एक विशेष आहार है जो प्रोटीन और वसा के उच्च सेवन के साथ संयुक्त कार्बोहाइड्रेट की कम खपत की विशेषता है। उच्च-प्रोटीन आहार के पेशेवरों और विपक्षों का विश्लेषण करने से पहले, हमारे शरीर में प्रोटीन और उनके कार्य पर एक छोटी सी कोष्ठक खोलना अच्छा है: प्रोटीन या प्रोटीन (ग्रीक प्रोटिओस, "प्राइमरी" से) पेप्टाइड बॉन्ड के माध्यम से एक साथ जुड़े हुए अमीनो एसिड के दृश्यों द्वारा गठित कार्बनिक यौगिकों के एक बड़े समूह को शामिल करते हैं। प्रोटीन का मुख्य कार्य सेल नवीकरण प्रक्रियाओं (प्लास्टिक फ़ंक्शन) के लिए आवश्यक अमीनो एसिड के ऊतकों की आपूर्ति करना है। विशेष परिस्थितियों में प्र

मेटाबोलिक आहार क्या है? चयापचय आहार स्पष्ट इतालवी मूल के साथ एक कनाडाई चिकित्सक डॉ। मौरो डी पासक्वाले द्वारा बनाया गया आहार है। हाल के वर्षों में पैदा हुए कई अन्य आहारों की तरह, चयापचय आहार बहुत ही कम समय में असाधारण परिणाम प्राप्त करने का वादा करता है और, जैसा कि अक्सर होता है, कई वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित है जो इसकी प्रभावशीलता का परीक्षण करेंगे। इतना ही नहीं, उपभोक्ता को आकर्षित करने के लिए नारों का आविष्कार किया गया है: "सभी आहारों की पवित्र कब्र", "एक अभिनव आहार जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है", "आप अपने आहार के निर्माता होंगे और इसे अपनाएंगे।" आपकी

यह भी देखें: कम कार्ब आहार यह क्या है? केटोजेनिक आहार: परिभाषा किटोजेनिक आहार खाद्य कार्बोहाइड्रेट की कमी पर आधारित एक पोषण संबंधी रणनीति है, जो शरीर को स्वायत्तता के लिए आवश्यक ग्लूकोज का उत्पादन करने और वसा ऊतकों में निहित वसा की ऊर्जा खपत को बढ़ाने के लिए "बाध्य" करता है। केटोजेनिक आहार का अर्थ है " आहार जो किटोन शरीर का उत्पादन करता है " (ऊर्जा उत्पादन का एक चयापचय अवशेष)। नियमित रूप से न्यूनतम मात्रा में उत्पादन किया जाता है और मूत्र और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन के साथ आसानी से डिस्पोजेबल होता है, केटोजेनिक आहार में कीटोन शरीर सामान्य स्थिति से अधिक स्तर तक पहुंच जाता है। रक्

एक बार और सभी के लिए, यह समझना उपयोगी होगा कि क्या स्लिमिंग आहार, प्रभावी होने के लिए, वसा में कम या कार्बोहाइड्रेट में कम होना चाहिए। वास्तव में, आहार जो शरीर के वजन को कम करने के पक्ष में है, वह सामान्य आहार की तुलना में कम ऊर्जावान है। इस तथ्य के प्रकाश में कि वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन दोनों ही कैलोरी प्रदान करते हैं, वजन घटाने के आहार को सभी तीन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को आनुपातिक रूप से प्रतिबंधित करना चाहिए। फिर विभिन्न अणुओं के चयापचय प्रभाव (यहां तक ​​कि एक ही रासायनिक श्रेणी के भीतर) के विषय में काफी महत्वपूर्ण अंतर हैं। ग्लूकोज को आमतौर पर ऊर्जा आपूर्ति के लिए सबसे उपयोगी माना जाता ह

पहली नजर में यह लुभावना लगता है ... इसे सेक्स डाइट कहा जाता है और यह एक जीवन शैली पर आधारित है जो यौन गतिविधियों से जुड़े कई लाभों को बढ़ाती है। सच कहूँ तो, यह एक खाद्य योजना नहीं है और इसलिए, जो लोग कैलोरी इकाई और वजन घटाने के बीच संबंध की तलाश कर रहे हैं, वे इस विषय को थोड़ा दूर कर सकते हैं। वास्तविकता में, प्रासंगिकता का अनुमान 100% भी है! लैटिन से परिचित होने के लिए यह निश्चित रूप से नया नहीं है कि संज्ञा "आहार" की व्युत्पत्ति मूल पोषण के कारण नहीं है, बल्कि "जीवनशैली" (जिसमें से आहार भी हिस्सा है) के कारण है। दूसरे शब्दों में, आहार का अर्थ है "वह सब कुछ जो किसी व्य

"से लिया गया: इल फत्तो कोटिडियानो - 16 मई, 2012" शायद हर कोई नहीं जानता है कि प्रसिद्ध आहार डुकन के लेखक को 2012 के शुरू में चिकित्सकों के आदेश से स्थानांतरित कर दिया गया था। उन लोगों के लिए जो इसके बारे में जानते थे, हालांकि, विशिष्ट कारण स्पष्ट नहीं हो सकता है; इसलिए हम और अधिक स्पष्टता बनाने की कोशिश करते हैं। विकिरण एक कठोर और लागू करने के लिए काफी कठिन अनुशासनात्मक हस्तक्षेप है; एक पेशेवर को रद्द करने में शामिल हैं, इस मामले में एक डॉक्टर, रजिस्ट्री के आधिकारिक रजिस्टर से अनिश्चित काल तक काम करने के परिणामस्वरूप असंभव के साथ। आम तौर पर, विकिरण को एक विशेष आयोग द्वारा तय किया जाता

क्रैश डाइट क्या है? क्रैश डाइट या डाइट क्रैश शरीर के वजन घटाने की एक कठोर प्रणाली है। वास्तव में, यह एक वास्तविक नियंत्रित उपवास है, जिसका उद्देश्य कम से कम समय में फैटी टिशू को कम करना है। क्रैश डाइट में, ऊर्जा का सेवन मानदंड के 30% से कम या बराबर होता है। वजन घटाने की गति के अलावा, दुर्घटना आहार की अन्य अनूठी विशेषता बेहद मामूली अनुप्रयोग समय है। वास्तव में, दुर्घटना आहार को एक सप्ताह तक लंबे समय तक तैयार किया जाता है; दूसरी ओर, यह निर्दिष्ट करना भी कर्तव्य है कि क्रैश डाइट (अफसोस) के कई रूप हैं। व्यवहार में, जिन लोगों के पास वजन घटाने के आहार का प्रबंधन करने के लिए कोई इच्छा, समय या पैसा नही