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विटामिन के

विटामिन के एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो कुछ प्रोटीनों की सही कार्यक्षमता की गारंटी देता है जो हमारी हड्डियों को बनाते हैं और उन्हें मजबूत रखते हैं। विटामिन के रक्त जमावट (एंटीहेमोरेजिक गतिविधि) में भी शामिल है। पोषण के माध्यम से, संतुलित आहार का पालन करके विटामिन K की सही मात्रा प्राप्त की जा सकती है। रासायनिक संरचना विटामिन K सामान्य शब्द है जिसका उपयोग 2-मिथाइल -1, 4 नैफ्थोक्विनोन या मेनाडिएन और इसके सभी व्युत्पन्न एक असंतृप्त आइसोप्रेनॉइड साइड चेन के साथ किया जाता है, जो नेफथोक्विनोन के सी -3 से शुरू होता है। विटामिन K के विभिन्न रूपों में शामिल हैं: वनस्पति मूल के फाइलोक्विनोन या विटामि

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आहार में कार्बोहाइड्रेट का महत्व

इस लेख का उद्देश्य पाठकों (पेशेवरों और आम लोगों) को यह याद दिलाना है कि वर्तमान में आहार में प्रोटीन प्रतिशत की वृद्धि को बढ़ावा देने की प्रवृत्ति है, कार्बोहाइड्रेट के नुकसान के लिए, बाद के (सरल कार्बोहाइड्रेट के योग द्वारा प्रतिनिधित्व) और जटिल) मानव पोषण और विशेष रूप से खेल प्रदर्शन के रखरखाव में मौलिक महत्व का है। कार्बोहाइड्रेट या कार्बोहाइड्रेट कार्बन, हाइड्रोजन और ऑक्सीजन से बने कैलोरी पोषक तत्व हैं; वे मोनो, ऑलिगो- और पॉलीसेकेराइड में अणुओं की संख्या (हाइड्रोजन बंधन से बंधे) की वजह से प्रतिष्ठित हैं, जिनमें से वे बने हैं। खाद्य राशन के 55-60% हिस्से में कार्बोहायड्रेट की मात्रा कम होने
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खनिज लवण: मैक्रोलेमेंटी, माइक्रोलेमेंट्स और ओलिगोएलेमेंट्स

खनिज लवण खनिज लवण गैर-ऊर्जावान पोषक तत्व हैं, जो भोजन में कम मात्रा में मौजूद होते हैं। प्रकृति में वे बहुत व्यापक हैं क्योंकि वे चट्टानों के मुख्य घटकों का प्रतिनिधित्व करते हैं। खनिज लवण मानव शरीर में कुल वजन के लगभग 4% के लिए मौजूद होते हैं, जहां वे विभिन्न रूपों में पाए जाते हैं: अस्थि संरचना कार्बनिक पदार्थों के साथ संयुक्त जैविक तरल पदार्थों के समाधान में रासायनिक रूप से, खनिज लवण उदासीन INORGANIC होते हैं, जो घोल में पोसिटिव (राशन) और NEGATIVE (आयनों) प्रकारों के आयनों को अलग करते हैं, लेकिन उन्हें संबंधित आवश्यकता (मात्रा) के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है जिसे जीव को पूर्ण कार्यक्षमता
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मैंगनीज: कार्य और खाद्य पदार्थ

मैंगनीज क्या है मैंगनीज़ एक आवश्यक खनिज है, जो मानव शरीर में 12 और 20mg के बीच मौजूद होता है; कुल सामग्री मुख्य रूप से हड्डियों में, यकृत में, अग्न्याशय में और गुर्दे में वितरित की जाती है। कार्य मैंगनीज के कई चयापचय कार्य हैं, इनमें से हम उल्लेख करते हैं: एंजाइम सक्रिय करनेवाला का धातु-एंजाइमेटिक घटक: Arginase, जो अमीनो एसिड arginine को L-ornithine और urea में विभाजित करता है पाइरूवेट कार्बोक्सिलेज, ग्लूकोनेोजेनेसिस में शामिल एक अणु ग्लूटामाइन सिंथेज़, अमीनो एसिड उत्प्रेरक ग्लूटामाइन (ग्लूटामेट से शुरू) माइटोकॉन्ड्रियल सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेस, सुपरऑक्साइड आयन के एंटीऑक्सिडेंट के रूप में चयापचय
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PABA - पैरा-एमिनोबेन्ज़ोइक एसिड

PABA: सामान्य PABA का मतलब पैरा-एमिनोबेन्ज़ोइक एसिड है। PABA विटामिन जैसे कारकों में से एक है; फोलिक एसिड (विटामिन बीसी या बी 9) के संश्लेषण में इसके महत्व के कारण इसे आमतौर पर विटामिन बी 10 के रूप में भी जाना जाता है। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड प्रोटीन चयापचय का एक निर्धारक है और पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5) की प्रभावकारिता को बढ़ावा देता है। सटीक होने के लिए, केवल पैंटोथेनिक एसिड के लिए, प्रयोगशाला गिनी पिग पर PABA के एकीकरण का ध्यान देने योग्य एंटीग्रिगियो प्रभाव होता है, अर्थात यह जानवरों के बालों के रंगद्रव्य के नुकसान का विरोध करने में सक्षम है; दुर्भाग्य से, नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला
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पास्ता एलिमेंटेयर - उत्पादन और पोषण मूल्य

पास्ता का उत्पादन पास्ता का उत्पादन कुछ विशिष्ट तकनीकी कार्यों के माध्यम से किया जाता है; ये हैं: सामग्री का मिश्रण और प्रसंस्करण (जो आटा पैदा करता है), विखंडन और गठन (पास्ता के आकार को परिभाषित करने के लिए), संभव सुखाने (भोजन की नमी को कम करने के लिए)। कई अन्य पास्ता उत्पादों को उत्पादन की इस अवधारणा को विस्तारित करना भी संभव है जो कि विशिष्ट इतालवी खाद्य पदार्थ नहीं हैं, जैसे कि कूसकस, स्पेज़ल, सोया स्पेगेटी, चावल, आदि। पास्ता का औद्योगिक उत्पादन पास्ता का औद्योगिक उत्पादन SECCA एक की चिंता करता है और कुछ मूलभूत चरणों का उपयोग करता है जिनके लिए विशिष्ट उपकरणों के उपयोग की आवश्यकता होती है; ये
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खाना पकाने के साथ विटामिन और खनिज की हानि

खाना पकाने के साथ विटामिन और खनिज खो दें विटामिन और खनिज लवण गैर-ऊर्जावान अणुओं और आयनों का एक विषम समूह है, जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं; कुछ विटामिन (ए, डी, ई, के) लाइपोफिलिक होते हैं और खाना पकाने के वसा (तेल, मक्खन, आदि) में घुल जाते हैं। जबकि अन्य सभी (समूह बी और विट। सी), साथ ही साथ खनिज लवण, हाइड्रोफिलिक तत्व हैं और जलीय खाना पकाने वाले तरल पदार्थों में अधिक प्रभावी ढंग से भंग करने के लिए हैं। एक अन्य वर्गीकरण खाद्य विटामिन की थर्मोलबिलिटी या थर्मोस्टेबिलिटी की चिंता करता है; उनमें से कुछ में अधिक या कम गर्मी प्रतिरोधी संरचना होती है और, जैसे, थर्मो-स्थिर विटामिन कहा जाता है; दूसरी ओर
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शाखित प्रोटीन और अमीनो एसिड

प्रोटीन प्रोटीन पॉलीमाइड बॉन्ड्स से बंधे 100 से अधिक अमीनो एसिड से बना बहुलक अणु होते हैं (छोटे अमीनो एसिड चेन को पॉलीपेप्टाइड्स या पेप्टाइड्स कहा जाता है); प्रोटीन की संरचना कम या ज्यादा लंबी हो सकती है, खुद पर मुड़ी और अन्य अणुओं के लिए तय हो सकती है (ऐसे कारक जो इसकी जटिलता को निर्धारित करते हैं और इसके जैविक कार्य को चिह्नित करते हैं)। इन संरचनाओं को वर्गीकृत किया जा सकता है: प्राथमिक संरचना, द्वितीयक संरचना (α- हेलिक्स और be-शीट), तृतीयक संरचना और चतुर्धातुक संरचना। प्रोटीन के कार्य प्रकृति में प्रोटीन कई कार्य करता है और सबसे अच्छा ज्ञात निश्चित रूप से संरचनात्मक एक है; ज़रा सोचिए कि हमार
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प्रोटीन दुबला

प्रोटीन प्रोटीन , अमीनो एसिड (ए - मोनोमर्स) से बने पॉलिमर होते हैं जो पेप्टाइड और हाइड्रोजन बॉन्ड से बंधे होते हैं; रासायनिक दृष्टि से, आटे चतुर्धातुक अणु हैं (मूल रूप से: कार्बन - सी, हाइड्रोजन - एच, ऑक्सीजन - ओ और नाइट्रोजन - एन), जो जैविक रूप से विभिन्न प्रोटीनों के हजारों को संरचित करते हैं, मानव जीव के अस्तित्व के लिए अपरिहार्य हैं। एमिनो एसिड: एल-अमीनो एसिड, या साधारण अमीनो एसिड, 20 हैं: एलेनिन, अर्जीनाइन, शतावरी, एसपारटिक एसिड, सिस्टीन, ग्लूटामिक एसिड, ग्लूटामाइन, ग्लाइसिन, हिस्टिडीन, आइसोल्यूसीन, लाइसिन, मेथिओनिन, फेनिलएलनिन, प्रोलाइन ट्रिप्टोफैन, टायरोसिन और वेलिन; उनके चयापचय से 500 स
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मछली का प्रोटीन

मैं क्या हूँ? जैसा कि आसानी से किया जा सकता है, मछली प्रोटीन पिननुति-जलीय जानवरों के विशिष्ट अणु हैं जो गिल्स के माध्यम से तरल में सांस लेते हैं; मछली मत्स्य उत्पाद हैं, लेकिन दो संज्ञाओं को भ्रमित नहीं होना चाहिए; वास्तव में, दूसरे समूह में, मछली के अलावा, मोलस्क, क्रस्टेशियन, हेजहॉग और विभिन्न डेरिवेटिव शामिल हैं (मछली के अंडे, मछली का मांस, आदि)। मछली के प्रोटीन को उच्च जैविक मूल्य (VB = 78) के पेप्टाइड्स कहा जाता है, क्योंकि उनमें आवश्यक अमीनो एसिड (AAE) का मानचित्रण मानव प्रोटीन के समान होता है। मछली और पोषण संबंधी सामग्री प्रोटीन लेकिन न केवल! मछली, अन्य मत्स्य उत्पादों, भूमि मांस, ऑफल और
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वजन घटाने के लिए प्रोटीन - प्रोटीन पर स्पष्टता

अब कई वर्षों से, वेट लॉस डायट में अधिक प्रोटीन का उपयोग पारंपरिक कम कैलोरी आहार के माध्यम से प्राप्त परिणामों को अनुकूलित करने के लिए élite समीचीन माना जाता है। हालांकि, जैसा कि हम नीचे देखेंगे, अगर यह सच है कि वजन घटाने के लिए अधिक मात्रा में प्रोटीन शरीर की वसा को कम करने पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, तो यह भी उतना ही सच है कि शरीर के कुछ जिले अतिरिक्त प्रोटीन के प्रभाव को नकारात्मक रूप से पीड़ित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कुछ छोटे (या, लंबी अवधि में, बड़े) चयापचय-कार्यात्मक असंतुलन। वजन घटाने के लिए प्रोटीन: वे क्या हैं? प्रोटीन ऊर्जावान मैक्रोन्यूट्रिएंट हैं जो 4kcal / g प्रदान करते
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