श्रेणी खेल और स्वास्थ्य

डॉ। निकोला साकची द्वारा - पुस्तक के लेखक: ड्रग्स एंड स्पोर्टिंग डोपिंग - यह शारीरिक गतिविधि संज्ञानात्मक कार्यों को बनाए रखने में योगदान करती है जो अब एक स्थापित तथ्य है। कार्डियोवस्कुलर सिस्टम पर लाभ स्पष्ट हैं और ये मस्तिष्क परिसंचरण को भी प्रभावित करते हैं; यह सब न्यूरॉन्स के ऑक्सीकरण और न्यूरॉन्स और रक्त प्रवाह के बीच पोषक तत्वों के आदान-प्रदान को बेहतर बनाने की अनुमति देता है, इस प्रकार उनकी जीवन शक्ति को बढ़ावा देता है। ये लाभ संज्ञानात्मक कार्यों को बनाए रखने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, लाभ भी न्यूरो-प्लास्टिसिटी के स्तर पर सत्यापित किए गए हैं, अर्थात नए सिनाप्सेस (उनके बीच लिंक) उत्

मासिमो अर्मेनि द्वारा क्यूरेट किया गया बुजुर्गों के प्रशिक्षण के लिए न्यूरोमस्कुलर अनुकूलन जैसा कि ज्ञात है, अधिक से अधिक बुजुर्ग लोग अपने शारीरिक रूप को ठीक करने के लिए जिम जाते हैं, या क्योंकि वे चिकित्सा सलाह पर हैं, या यहां तक ​​कि बस सामाजिककरण और मज़े करने के लिए। ग्राहकों के इस टर्न ओवर में, जो साइन अप करते हैं और फिर अचानक जिम से भाग जाते हैं, आंकड़े हमें बताते हैं कि बुजुर्ग वह ग्राहक होता है जो अधिक समय तक बनाए रखने में सक्षम होता है, जब तक कि प्रारंभिक परिसर और वादों को बनाए रखा जाता है। एक बुजुर्ग व्यक्ति को प्रशिक्षण और भर्ती करना, जिसने वर्षों से प्रशिक्षण नहीं लिया है या कभी भी प

डॉ। अल्बर्टो बेकोसिनी द्वारा टाइप 2 मधुमेह मधुमेह का सबसे आम रूप है और सभी मामलों में लगभग 90% है। इस तरह की बीमारी, जिसे बुढ़ापे की मधुमेह के रूप में भी जाना जाता है, शुरू में स्पर्शोन्मुख और विशिष्ट लक्षण प्रकट होते हैं, जैसे कि थकावट, जलन और बार-बार दस्त, शुरू में नहीं होते हैं। यह ज्यादातर इंसुलिन और इसके अग्नाशय के हाइपोसेरिएशन के परिधीय प्रतिरोध के संयोजन की उपस्थिति में होता है। टाइप 1 मधुमेह, इसके विपरीत, बीटा कोशिकाओं के एक ऑटोइम्यून विनाश (इंसुलिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार) का परिणाम है, जो इस हार्मोन की पूर्ण कमी का कारण बनता है। तीव्र सामाजिक-आर्थिक परिवर्तनों और गलत खान-पान की आद

डॉ। डेविड सग्नेरज़रला द्वारा 1. बच्चों के साथ छूट में छूट (निर्धनता से पुनर्वास के लिए IDEAL) एक गोल मेज पर एक पैर के साथ बैठे, घड़ी की दिशा में और एंटीक्लॉकवाइज (छवि 1) बारी; एक आयताकार बोर्ड पर पैर के साथ बैठे, टखने को आगे-पीछे ले जाएं (छवि 2); एक आयताकार बोर्ड पर पैर के साथ बैठे, टखने को दाईं और बाईं ओर ले जाएं (चित्र 3)। चित्र 1 अंजीर। २ चित्र 3 एक आयताकार बोर्ड पर एक पैर के साथ बैठे, टखने को तिरछे स्थानांतरित करें (छवि 4); बास्केटबॉल पर अपने पैर के साथ बैठे, इसे आगे-पीछे, दाएं-बाएं, दक्षिणावर्त और वामावर्त (छवि। 5) स्थानांतरित करें। एक टेनिस गेंद पर पैर के साथ बैठे, इसे आगे-पीछे, दाएं-बाएं

ऐसी कई महिलाएं हैं जो शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करती हैं और जो गर्भावस्था के दौरान भी ऐसा करना जारी रखना चाहती हैं। हालांकि, यह स्पष्ट है कि जीव के संशोधन पूर्ववर्ती स्तरों के संबंध में व्यायाम के प्रकार, अवधि और तीव्रता में परिवर्तन को लागू करेंगे। लक्ष्य गर्भवती महिला और भ्रूण के लिए अधिकतम सुरक्षा की भलाई की स्थिति को बनाए रखना होगा। इस समर्थक के लिए , गतिविधि के प्रकार चाहे जो भी हों, इन सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है: मातृ हृदय की दर 140 बीपीएम से अधिक नहीं होनी चाहिए; शारीरिक गतिविधि, यदि तीव्र हो, तो 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए; गर्भावस्था के चौथे महीने के बाद लापरवाह स्थिति में ज

मार्को रोमानो द्वारा क्यूरेट किया गया परिचय और घटना स्ट्रोक, हृदय रोग और कैंसर के बाद यूरोप में मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण है, और वयस्कों में विकलांगता का प्रमुख कारण अनुमानित 1 लाख और 400 हजार प्रति वर्ष मौतें हैं। समाज और स्वास्थ्य देखभाल की लागतों पर भारी बोझ, क्योंकि कुल स्वास्थ्य लागत का लगभग 3-4% इस बीमारी के लिए जिम्मेदार है। इन आंकड़ों से रोकथाम के महत्व को समझना आसान है, इस बीमारी की घटना को रोकने या कम करने के लिए सबसे उपयुक्त हथियार के रूप में समझा जाता है। यह हमारी जीवन शैली को सही करने और उन जोखिम कारकों को खत्म करने की परम आवश्यकता के परिणामस्वरूप होता है जो शुरुआत की संभावना को

मार्को रोमानो द्वारा क्यूरेट किया गया इस मामले में हम मोटर गतिविधि का उपयोग स्ट्रोक के जोखिम कारकों के रूप में पहचाने जाने वाले विभिन्न रोग स्थितियों में सुधार और उपचार के लिए एक चिकित्सीय साधन के रूप में करते हैं; यह उच्च रक्तचाप, मोटापे और मधुमेह के उपचार में विशेष रूप से प्रभावी साबित हुआ है, लेकिन हम कह सकते हैं कि उम्र बढ़ने के खिलाफ भी मोटर गतिविधि एक अच्छी चिकित्सा है (जो कि एक रोग संबंधी स्थिति नहीं है, लेकिन ऐसी स्थिति जिसमें धीमी गति से विकृति होती है हमारे जीव जो उत्तरोत्तर हमारे मूल्यांकनों की कम कार्यक्षमता की ओर जाता है, कार्यात्मकता जो शारीरिक गतिविधि के माध्यम से लंबे समय तक बना

मार्को रोमानो द्वारा क्यूरेट किया गया इस मामले में हम सुरक्षात्मक प्रभाव का फायदा उठाते हैं जो शारीरिक गतिविधि हमारे शरीर पर होती है, जो स्ट्रोक की शुरुआत के अनुकूल परिस्थितियों और घटनाओं की घटना को काफी कम करती है। यह मूल रूप से इस तथ्य पर निर्भर करता है कि एक शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन कार्बनिक संशोधनों और अनुकूलन को प्रेरित करता है जो अंगों और apparatuses की कार्यक्षमता के दृष्टिकोण से सकारात्मक हैं, हमें स्वास्थ्य की एक इष्टतम स्थिति बनाए रखने में मदद करते हैं। सबसे आम सवाल यह है: सभी मोटर गतिविधियाँ "प्रचार के नियम में प्रभावी और प्रभावी हो सकती हैं?" सुरक्षात्मक मोटर गतिविधि के

डॉ। जियानफ्रेंको डी एंजेलिस द्वारा यदि हम दो मानदंडों, सौंदर्य और कार्यात्मक के आधार पर मांसपेशी समूहों का मूल्यांकन करते हैं, तो पेट क्षेत्र की तुलना में कोई भी अधिक महत्वपूर्ण नहीं है। क्रियात्मक रूप पेट की मांसपेशियां हमारे शरीर के कुछ सबसे महत्वपूर्ण अंगों, जैसे कि पेट, यकृत और आंतों को घेरती हैं, उनका समर्थन और संरक्षण करती हैं। पाचन, अवशोषण और निकासी जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं एब्डोमिनल द्वारा संरक्षित क्षेत्र के भीतर होती हैं। इन मांसपेशियों को सही आकार में रखने का मतलब है कि पेट की गुहा में निहित सभी अंगों को इष्टतम स्थितियों में रखना। दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसा होता है कि इन कार्यों को द

बेप्पे कार्ट द्वारा अनुच्छेद जैसा कि उन्होंने एक प्रसिद्ध विज्ञापन कार्ल लुईस में कहा था: " POWER IS NOTHING without CONTROL "। यह कथन हमें इस विचार की ओर ले जाता है कि प्रदर्शन के लिए मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण उल्लेखनीय है; और अगर हम नियंत्रण के बारे में बात करते हैं तो हम नर्वस सिस्टम के बारे में बात करेंगे, फिर मस्तिष्क की: हमारे "ऑन-बोर्ड कंप्यूटर"। मस्तिष्क, आकर्षक अंग, विद्युत आवेगों के माध्यम से दैनिक जीवन की लयबद्धता को निर्धारित करता है, जो कि उस गतिविधि पर निर्भर करता है जिसे आकार दिया जा रहा है (खेल सहित), कम या ज्यादा तीव्र। यह अंग, जो हमेशा एक असीम आकर्षण का अनुभव