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क्रिएटिन किनेसिस, स्टैटिन और शारीरिक व्यायाम
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क्रिएटिन किनेसिस, स्टैटिन और शारीरिक व्यायाम

Creatine kinase एक एंजाइम है जो क्रिएटिन फॉस्फेट के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है। यह अंतिम तत्व एटीपी के लिए एक रिफिल वाहन है, जो ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए कोशिकाओं द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला निश्चित अणु है। क्रिएटिन कीनेस मांसपेशियों में बड़ी मात्रा में मौजूद होता है, जिसमें इसकी उपस्थिति विषय द्वारा नियमित रूप से की जाने वाली शारीरिक गतिविधि (सभी मोटर गतिविधि से ऊपर) की मात्रा से संबंधित होती है। मांसपेशियों के क्रिएटिन किनासे खेल के साथ और विशेष रूप से उन गतिविधियों के अभ्यास में काफी बढ़ जाते हैं जिनके लिए ऊर्जा की बहुत तेज़ लेकिन अल्पकालिक उत्पादन / आपूर्ति की आवश्यकता होती है। व्यव

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ग्लाइसीन की खुराक: क्या वे उपयोगी हैं?

व्यापकता ग्लाइसिन आमतौर पर प्रोटीन में पाए जाने वाले 20 अमीनो एसिड में से सबसे छोटा है। एक चिरल केंद्र के बिना, यह गैर-आवश्यक अमीनो एसिड की श्रेणी से संबंधित है; यह वास्तव में मानव जीव द्वारा बहुतायत से संश्लेषित किया जा सकता है। ग्लाइसिन आसानी से आहार के माध्यम से, दोनों जानवरों की उत्पत्ति के भोजन के माध्यम से लिया जाता है, जैसे कि मछली और अंडे का सफेद भाग, और पौधे की उत्पत्ति के उत्पादों के माध्यम से, जैसे कि सोया और अन्य फलियां। ग्लाइसिन: रासायनिक संरचना ग्लाइसिन विभिन्न शारीरिक कार्यों में हस्तक्षेप करता है, जिसमें शामिल हैं: प्रोटीन, पेप्टाइड्स और प्यूरीन्स का संश्लेषण; एटीपी का संश्लेषण;
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ग्लूटामाइन पेप्टाइड

व्यापकता आम तौर पर, ग्लूटामाइन पेप्टाइड के लिए हमारा मतलब है कि दो डाइपप्टाइड्स का मिश्रण: L-alanyl L-glutamine : एमिनो एसिड alanine के साथ glutamine के मिलन से और एल-ग्लाइसील-एल-ग्लूटामाइन : ग्लूटामाइन के मिलन से अमीनो एसिड ग्लाइसिन। प्रारंभ में नैदानिक ​​सेटिंग्स में उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से कुल पैतृक पोषण में, ग्लूटामाइन डाइपप्टाइड ने धीरे-धीरे पोषण के एकीकरण की दुनिया में भी एक स्थान बना दिया है, जो जलीय वातावरण में बेहतर उपलब्धता के लिए है । यह ग्लूटामाइन पेप्टाइड के पोषण के पूरक के रूप में उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा फार्माकोकाइनेटिक गुण होगा, जो क्लासिक एल-ग्लूटामाइन की जगह लेगा
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एमिनो एसिड स्वाद और पूरक की पसंद

एक ओर व्यक्तिगत अमीनो एसिड के एर्गोजेनिक और स्वास्थ्य गुणों पर वैज्ञानिक लेखों की बढ़ती मात्रा, और दूसरी ओर इन कच्चे माल के व्यापार के लिए समर्पित वेबसाइटों की बढ़ती उपलब्धता, इन उत्पादों को शुद्ध रूप में खरीदने के लिए कई शौकिया एथलीटों को प्रेरित करती है। उदाहरण के लिए, सेक्टर के मंचों में भाग लेने से, उद्देश्य के साथ शरीर सौष्ठव के प्रति उत्साही लोगों द्वारा तैयार किए गए विशिष्ट मिश्रणों (मिश्रण) के पठन में आना आम बात है - अक्सर अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए - आशावादी भी। एक ओर आर्थिक बचत और दूसरी ओर एकीकृत प्रोटोकॉल का अधिकतम वैयक्तिकरण, इन उत्पादों के संभावित दुष्प्रभावों और खाद्य एकीकरण क
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Citrulline की खुराक: क्या वे काम करते हैं?

व्यापकता L-Citrulline, या अधिक बस साइट्रलाइन, एक सर्वव्यापी अल्फा-अमीनो एसिड है, जो मानव जीव और कई पौधों की प्रजातियों में मौजूद है, जहां से इसे निकाला जाता है। इसका नाम इस अमीनो एसिड की सबसे समृद्ध पौधों की प्रजातियों को याद करता है, जैसे तरबूज, तरबूज, तरबूज और ककुर्बिटासी परिवार से संबंधित अन्य फल। हालांकि, यहां तक ​​कि मानव शरीर साइट्रलाइन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, विशेष रूप से आंत - जो कार्बनिक सिट्रुललाइन सामग्री के 90% से अधिक के संश्लेषण को प्राप्त करता है - और यकृत, जिसका संश्लेषण यूरिया चक्र के माध्यम से प्राप्त किया जाता है । सराहनीय अंतर्जात जैवसंश्लेषण के कारण सटीक रूप से, साइट्रलाइन
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पोषण एकता और DOMS

परिचय यह ज्ञात है कि शारीरिक व्यायाम - विशेष रूप से जब इसमें उच्च तीव्रता वाले सनकी आंदोलनों शामिल होते हैं - उत्पन्न कर सकते हैं, अगले 24-48 घंटों में, मांसपेशियों की व्यथा की एक सामान्य स्थिति, शास्त्रीय रूप से विलंबित शुरुआत मांसपेशी दर्द या DOMS कहा जाता है। यद्यपि DOMS की विशिष्ट एटिओलॉजी अस्पष्ट है, लेकिन शारीरिक व्यायाम से गुजरने वाली मांसपेशियों के जैव रासायनिक परिवर्तन इस स्थिति के उत्पत्ति में सबसे अधिक उद्धृत किए जाते हैं। डोमो एक एथलीट के शारीरिक प्रदर्शन में गिरावट का मुख्य कारण है, मनोवैज्ञानिक-शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति पर अपरिवर्तनीय नतीजों के साथ। समय के साथ, इस स्थिति को मापन
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ओकेजी की खुराक - क्या वे काम करते हैं?

व्यापकता ऑर्निथिन अल्फा-किटोग्लुरेट - अधिक संक्षेप में ओकेजी कहा जाता है - एक नमक है जिसमें एक गैर-प्रोटीन अमीनो एसिड, ऑर्निथिन और क्रेब्स चक्र का एक पात्र है, अल्फा-कागोग्लूटारेट। प्रारंभ में किसी भी कैशेटिक राज्यों का मुकाबला करने के लिए या पोस्ट-सर्जिकल रिकवरी को सुविधाजनक बनाने के लिए एंटरल और पैरेंटल पोषण दोनों में उपयोग किया जाता है, ऑर्निथिन अल्फा-किटोग्लुरेट बाद में उभरा है, आलोचना के बिना, खेल के संदर्भ में भी नहीं। संकेत ऑर्निथिन अल्फा-किटोग्लूटारेट क्यों इस्तेमाल किया जाता है? इसके लिए क्या है? शास्त्रीय रूप से, ऑर्निथिन अल्फा-किटोग्लूटारेट का उपयोग नैदानिक ​​और खेल दोनों में इसके इम
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एन-एसिटाइलसिस्टीन - एनएसी

व्यापकता एन-एसिटाइलसिस्टीन - शास्त्रीय रूप से एनएसी या अधिक बस एसिटाइलसिस्टीन के रूप में परिभाषित किया गया - एन-एसिटाइल व्युत्पन्न सबसे आम एमिनो एसिड एल-सिस्टीन है। एसिटाइलसिस्टीन - रासायनिक संरचना औषधीय चिकित्सा के बजाय पूरक के रूप में लिया गया, एन-एसिटाइलसिस्टीन तीव्र पेरासिटामोल नशा के मामलों में और एंटीऑक्सिडेंट, म्यूकोलाईटिक और साइटोप्रोटेक्टिव दोनों के रूप में उपयोगी साबित हुआ है। N-Acetylcysteine ​​पर आधारित दवाओं के बीच हम पंजीकृत स्पेशलाइजेशन फ्लुमुसिल, रिनोफ्लुमुसिल, सोलमुकोल और ब्रोंकोहेक्सल को याद करते हैं। संकेत एन-एसिटाइलसिस्टीन का उपयोग क्यों किया जाता है? इसके लिए क्या है? एन-एस
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प्रोटीन एकीकरण

(रॉबर्टो यूसेबियो द्वारा, पूर्ण राष्ट्रीय शरीर फिटनेस चैंपियन) उदाहरण के लिए, लोगों की एक विशिष्ट श्रेणी के लिए प्रोटीन पूरकता की सिफारिश की जाती है: बॉडी बिल्डरों जो मैराथन तैयार करता है जो लोग मांस और मछली का चुनाव नहीं करते हैं या वे इन खाद्य पदार्थों की भूख नहीं होने के कारण करते हैं। संतुलित और प्रभावी एकीकरण के आधार पर, प्रोटीन को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है: -वे सीरम प्रोटीन (उच्च जैविक मूल्य - VB = 100) अल्ट्राफिल्ट्रेशन द्वारा प्राप्त, लगभग 6% वसा और 80% प्रोटीन प्राप्त करना; 80% से अधिक प्रोटीन और वसा के 1% से प्राप्त मूल्यों के साथ माइक्रोफिल्टरेशन द्वारा; आयन एक्सचेंज द्वार
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