मेरिनो मैकचियो द्वारा क्यूरेट किया गया
अंत में, विज्ञान आधिकारिक तौर पर सामने आया, जो नियमित रूप से और किसी भी उम्र में शारीरिक गतिविधि के कारण होने वाले एंटी-एजिंग प्रभाव पर प्रत्यक्ष प्रमाण प्रदान करता है, जिसमें कहा गया है कि यह ल्यूकोसाइट्स के सेलुलर सेन्सेशन या श्वेत रक्त कोशिकाओं को प्रसारित करने और पोत की दीवार में रोकता है
लेकिन यह कैसे काम करता है?
नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने का अर्थ है हमारे शरीर को एक बहुत ही महत्वपूर्ण एंजाइम के उत्पादन को प्रोत्साहित करना: एंजाइम टेलोमेरेज़ ।
जाहिर है, यह समझने के लिए कि यह क्या है, यह आवश्यक है कि TELOMER क्या है और यह कहां है।
टेलोमेर क्रोमोसोम का टर्मिनल क्षेत्र है, इसलिए नाम ही, अत्यधिक दोहराया डीएनए से बना है जो आपके प्रोटीन उत्पाद के लिए सांकेतिक शब्दों में बदलना नहीं है। यह गुणसूत्र दोहराव के दौरान सूचना के नुकसान से बचने में एक निर्णायक भूमिका निभाता है। डीएनए पोलीमरेज़, वास्तव में, इसकी समाप्ति तक गुणसूत्र को दोहराने में सक्षम नहीं है; यदि कोई टेलोमेरेस नहीं था, जो तब प्रत्येक प्रतिकृति के लिए छोटा होता है, तो डीएनए प्रतिकृति के परिणामस्वरूप हर अवसर पर आनुवंशिक जानकारी का एक महत्वपूर्ण नुकसान होगा। इस बात के सबूत हैं कि टेलोमेरेस की यह प्रगतिशील कमी सेल की उम्र बढ़ने और पूरे जीव से जुड़ी हुई है। टेलोमेरेस, हालांकि - विशेष रूप से उच्च प्रतिकृति जर्म कोशिकाओं और दैहिक कोशिकाओं (श्वेत रक्त कोशिकाओं) के स्तर पर - टेलोमेरेज़ एंजाइम द्वारा विस्तारित होते हैं, जिनके अभाव में प्रत्येक प्रतिकृति पर मानव टेलोमेरेज़ एक निश्चित संख्या में जोड़े को छोटा कर देगा। जब तक वे बाहर नहीं निकल जाते।
खोज
शोधकर्ताओं की एक टीम ने पेशेवर खिलाड़ियों के एक समूह से लिए गए रक्त के नमूनों में टेलोमेरेस की मात्रा को मापा, उनकी तुलना उसी उम्र के लोगों और अच्छे स्वास्थ्य, धूम्रपान न करने वाले लोगों से की।
परिणाम
नियमित शारीरिक गतिविधि में फायदेमंद हेमोडायनामिक, चयापचय और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं, जिनमें से सभी को शारीरिक व्यायाम से प्रेरित वासोप्रोटेक्टिव प्रभाव द्वारा बड़े पैमाने पर मध्यस्थता की जाती है। हालांकि, इस आशय के अंतर्निहित आणविक तंत्र ज्ञात नहीं हैं। हाल ही में वर्नर और सहकर्मियों ने माउस मॉडल और मनुष्यों, दोनों में परिकल्पना का सत्यापन किया है, जो कि टेलोमेरेस और उनके नियामक प्रोटीन, जिन्हें कार्सिनोजेनिक अध्ययन से जाना जाता है, सेल की उम्र बढ़ने और जीवित रहने के तंत्र में प्राथमिक महत्व की भूमिका निभा सकते हैं। शारीरिक गतिविधि से प्रेरित पोत-संरक्षण में शामिल।
लेखकों ने प्रशिक्षित विषयों में, एक बढ़ी हुई टेलोमेरेस गतिविधि, टेलोमेयर को स्थिर करने वाले प्रोटीन की अधिकता और कोशिका चक्र के मुख्य अवरोधकों की अभिव्यक्ति को कम किया। अंत में, मध्यम आयु वर्ग के प्रशिक्षित विषयों में अप्रशिक्षित नियंत्रणों की तुलना में टेलोमेयर की लंबाई कम हो गई।
लेखकों का निष्कर्ष है कि नियमित व्यायाम दोनों संवहनी स्तर पर और परिसंचारी कोशिकाओं पर टेलोमेर को स्थिर करने वाले प्रोटीन की अधिकता को प्रेरित करता है। ये प्रभाव, जो केंद्रीय मध्यस्थों TERT और eNOS के रूप में देखते हैं, तनाव-ऑक्सीडेटिव द्वारा प्रेरित संवहनी एपोप्टोसिस के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं और टेलोमेर के क्षरण की घटना को धीमा कर देते हैं जो परिसंचारी कोशिकाओं का भी पता लगा सकते हैं। इन आंकड़ों ने पहली बार वासोप्रोटेक्टिव प्रभाव अंतर्निहित आणविक तंत्र पर प्रकाश डाला, और न केवल नियमित शारीरिक गतिविधि से प्रेरित।
शारीरिक व्यायाम सेलुलर ल्यूकेसाइट्स और पोत की दीवार में घूमने से रोकता है
ANTI-AGE EFFECT
नतीजा यह है कि लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि टेलोमेरेज़ को सक्रिय करती है, यहां तक कि जांच की गई कोशिकाओं (ल्यूकोसाइट्स या सफेद रक्त कोशिकाओं) में भी। अध्ययन में, पुराने एथलीटों में टेलोमेयर की हानि विशेष रूप से कम थी जो कई वर्षों से व्यायाम कर रहे थे। "शारीरिक व्यायाम के एंटी-एजिंग प्रभाव का प्रत्यक्ष प्रमाण है", अध्ययन के लेखकों में से एक, उलरिच लॉफ्स ने कहा।
निष्कर्ष: शारीरिक गतिविधि (मध्यम और कब्ज के साथ अभ्यास) भी बिना किसी मतभेद के मुक्त और सबसे ऊपर हो सकता है, यह लुंगा वीटा का एकमात्र सच्चा अमृत है।
