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श्वास और तनाव
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श्वास और तनाव

व्यापकता श्वास और तनाव के बीच संबंध लंबे समय से जाना जाता है। विशेष रूप से, प्राच्य संस्कृतियों में शरीर और आत्मा को शांत करने के लिए विभिन्न श्वास तकनीक का उपयोग किया जाता है। बौद्ध दर्शन इस रिश्ते का उत्कृष्ट उदाहरण है, जहां सांस नियंत्रण उस ध्यान का आधार है जो इसे चित्रित करता है। हालांकि, वर्तमान में, तनाव को शांत करने और शांत रहने के लिए श्वास को नियंत्रित करने के लिए उपलब्ध विधियां कई और विविध हैं। यह लेख तनाव से त्वरित राहत पाने के लिए इनमें से एक साँस लेने की तकनीक का संक्षेप में वर्णन करेगा। तकनीक सांस लेने पर अस्थमा के प्रभावों का मुकाबला करने के प्रयास के रूप में जन्मी, इस श्वास तकनी

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सेल्युलाईट का इलाज करें - पोषण और शारीरिक गतिविधि

सेल्युलाईट उपचार एक विवादास्पद विषय है जो अक्सर खेल तकनीशियनों, भोजन पेशेवरों, मालिश चिकित्सक, फार्मासिस्ट, प्लास्टिक सर्जन, ब्यूटीशियन आदि के बीच छोटे डायट्रीब उत्पन्न करता है। जैसा कि अक्सर होता है, राय का अंतर इस तथ्य से उपजा है कि सेल्युलाईट के उपचार के लिए सबसे अच्छा नुस्खा के बारे में किसी के पास अपनी सच्चाई नहीं है। शब्द का नुस्खा आकस्मिक नहीं है: जैसा कि पाक संस्करण में खुराक, कार्यों और स्वाद संयोजनों में अध्ययन किए गए विभिन्न अवयवों के होते हैं, यहां तक ​​कि सेल्युलाईट उपचार के लिए सबसे अच्छा नुस्खा कई हस्तक्षेप होते हैं, निश्चित रूप से यादृच्छिक नहीं, लेकिन सावधानी से सोचा भी। व्यक्त
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सेल्युलाईट: उत्पत्ति और विकास का कारण बनता है

डॉ। डेविड कैसियाला द्वारा एडिमाटो-फाइब्रो-स्क्लेरोटिक पैनिकोलोपेटिया, जिसे सेल्युलिटिस के रूप में जाना जाता है , एक विकृति है जो हाइपोडर्मिस की एक बदली हुई स्थिति को इंगित करता है, मुख्य रूप से वसा कोशिकाओं से मिलकर त्वचा के नीचे मौजूद एक चमड़े के नीचे के ऊतक। हाइपोडर्मिस एक सक्रिय ऊतक है क्योंकि इसका चयापचय कैलोरी संतुलन से जुड़ा हुआ है। यह दो मुख्य कार्य करता है: लाइपोलिसिस: कैलोरी को संतुलित करने पर वसा घुल जाती है लाइपोसिंथेसिस: वसा जमा करता है जब कैलोरी का संतुलन सकारात्मक होता है। इसलिए यह जीव के ऊर्जा आरक्षित का गठन करता है हाइपोडर्मिस में वसा पैनीकुलस की बहुतायत विषय के संविधान पर निर्भ
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सेल्युलाईट

डॉ। जियानफ्रेंको डी एंजेलिस द्वारा सेल्युटाइट: उपचर्म ऊतक और त्वचीय प्रतिस्थापन के एक विशेष रोग को परिभाषित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले वर्तमान उपयोग की अवधि; व्यवहार में, यह संयोजी ऊतक के एक परिवर्तित विनिमय का अंतिम प्रभाव है। महिला सेक्स अधिक प्रभावित होता है (95% से अधिक मामलों में) और अक्सर रोग डिस्मेबोलिक और अंतःस्रावी विकारों (मोटापा, मधुमेह, हाइपोफिसियल डिसफंक्शन) से जुड़ा होता है। बार-बार छोटे आघात या अपर्याप्त उपयोग का मतलब है कि संचलन (गार्टर, तंग बेल्ट, म्यान और बस्ट) को बाधित करना पूर्ववर्ती कारक माना जाता है। कई महिलाओं के लिए ऐसा लगता है कि गर्भनिरोधक गोली और गर्भावस्था घटना
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सेल्युलाईट: सबसे उपयुक्त शारीरिक गतिविधि क्या है?

डॉ। डेविड कैसियाला द्वारा शारीरिक गतिविधि सेल्युलाईट की खामियों का मुकाबला करने का एक शानदार तरीका है वर्तमान में इस मामले में सबसे उपयुक्त शारीरिक गतिविधि पर विचार की दो धाराएं हैं: इस तथ्य के प्रस्तावक कि ऑक्सीजन की कमी में शर्करा के चयापचय द्वारा उत्पादित लैक्टिक एसिड, फिर मध्यम / उच्च तीव्रता गतिविधियों के दौरान, हो सकता है सेल्युलाईट में एक आक्रामक कारक, और जो ऐसा नहीं सोचते हैं। मैं दूसरे समूह का हिस्सा हूं। हमने पहले विश्लेषण किया है कि सेल्युलाईट के कारण क्या हैं, मुख्य रूप से आनुवंशिक और हार्मोनल, इसलिए, सुनिश्चित करें कि अभ्यास के दौरान एसिड अटारी का संचय इस मामले में एक बड़ी समस्या न
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टैनिंग और पराबैंगनी किरणें

सूरज टैनिंग के लिए जिम्मेदार प्रसिद्ध पराबैंगनी किरणों के अलावा, सूर्य अपने नाभिक के स्तर पर होने वाली थर्मोन्यूक्लियर प्रतिक्रियाओं से उत्पन्न होने वाले विद्युत चुम्बकीय विकिरण की एक बड़ी मात्रा और विविधता का उत्सर्जन करता है। सौभाग्य से, सौर विकिरण मुख्य रूप से पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा अवशोषित होता है जो एक वास्तविक फिल्टर के रूप में कार्य करता है। यदि ऐसा नहीं होता, तो शायद पृथ्वी पर जीवन मौजूद नहीं होता, या कम से कम ऐसा नहीं होता जैसा आज हम जानते हैं। किसी भी मामले में, जो विकिरण इस प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा से परे जाने में सक्षम हैं, वे तीन अलग-अलग प्रकार के प्रकाश से बने होते हैं: वह दृ
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कृत्रिम टेनिंग

व्यापकता कृत्रिम टैनिंग एक अभ्यास है जो यूवी लैंप के साथ उपकरणों के उपयोग के माध्यम से या आमतौर पर "टैनिंग लैंप" के रूप में संदर्भित किए गए उपयोग के माध्यम से त्वचा को कम करने की अनुमति देता है। जो सर्दियों के महीनों के दौरान कांस्य रंग क्षेत्र को छोड़ना नहीं चाहता है, इसलिए, कृत्रिम लैंप का "आसानी से" सहारा ले सकता है। आज, सूरज जोखिम के खतरों पर जनता की राय में काफी वृद्धि हुई है, और कई जानते हैं कि टैनिंग लैंप, साथ ही पराबैंगनी किरणों का हमारे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। टैनिंग लैंप 1960 के दशक के आसपास के राज्यों में पहला कमाना उपकरण दिखाई दिया। ये ज्यादातर घरेलू उ
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पिछली सदी में टैनिंग की घटना का विकास

परिचय मानव जाति के इतिहास में हुए सामाजिक-आर्थिक परिवर्तनों के अनुरूप, हाल के वर्षों में मनुष्य और टेनिंग के बीच संबंधों में गहरा बदलाव आया है। हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, टैनिंग हमेशा अलग-अलग सामाजिक वर्गों की एक विशिष्ट विशेषता के रूप में उपयोग की गई है: प्राचीन काल से, यह वास्तव में, सबसे गरीब और सबसे गरीब सामाजिक वर्गों का प्रमुख माना जाता है, और फिर अर्थ पर ले जाता है समय बीतने के साथ और उद्योगों के आगमन के साथ। नीचे, हम इसके कारणों को देखेंगे कि यह कैसे हुआ। अतीत में तन पहले से ही प्राचीन रोमनों के समय, कमाना निश्चित रूप से वांछित नहीं था जैसा कि आज है, इसके विपरीत, यह धनी सामाजिक वर्ग
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फ्रूट एसिड - अल्फा और बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड

वे क्या हैं? फ्रूट एसिड - जिसे अल्फा- और बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड के रूप में भी जाना जाता है - व्यापक रूप से उनके एक्सफ़ोलीएटिंग और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए उपयोग किया जाता है। इन विशेष प्रकार के एसिड का नाम इस तथ्य से है कि वे फल के भीतर बड़ी मात्रा में मौजूद हैं। इनमें शामिल हैं: सेब से मैलिक एसिड, अंगूर से टार्टरिक एसिड, गन्ने से ग्लाइकोलिक एसिड, खट्टे फलों से साइट्रिक एसिड, बादाम से मंडेलिक एसिड आदि। ये पदार्थ - प्राकृतिक या सिंथेटिक - छीलने या साफ़ करने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं, जो कि उन एक्सफ़ोलीएटिंग उपचारों के लिए कहना है जो एपिडर्मिस के नवीकरण को बढ़ावा देते हैं, एक ही समय में डर
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भोजन और तन

व्यापकता भोजन और कमाना बारीकी से जुड़ी अवधारणाएं हैं। आमतौर पर, जब हम टेनिंग के बारे में बात करते हैं, तो हम तुरंत इस बारे में सोचते हैं कि विशिष्ट सौंदर्य प्रसाधनों के साथ धूप की हानिकारक कार्रवाई से त्वचा की रक्षा करके इसे कैसे प्राप्त किया जाए, इस बात पर ध्यान दिए बिना कि इस क्षेत्र में पोषण भी कैसे मौलिक भूमिका निभाता है। यह अच्छी तरह से ज्ञात है, वास्तव में, आहार त्वचा की उपस्थिति को कितना प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह भी आंतरिक संरचना को कितना प्रभावित करता है। गर्मियों के दौरान स्वस्थ, संतुलित और सही पोषण न केवल एक उत्कृष्ट तन प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यूवी किरणों से बचाव
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टेनिंग और संरक्षण

व्यापकता टैनिंग मुख्य रक्षा तंत्र है जो हमारी त्वचा यूवी किरणों की हानिकारक कार्रवाई से खुद को बचाने के लिए अपनाती है। स्वाभाविक रूप से, यह तंत्र सूरज के लगातार, लंबे समय तक और / या अनियंत्रित संपर्क के मामले में अपर्याप्त हो सकता है। इन मामलों में, इसलिए, अपने आप को पर्याप्त रूप से सुरक्षित रखना आवश्यक है, वर्तमान में उपलब्ध सभी सावधानियों और उपायों को लेते हुए और खुली हवा में धूप और जीवन का आनंद लेने की अनुमति दें इससे होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है (एरिथेमा, त्वचा के धब्बे, फोटो, ट्यूमर) त्वचा का, आदि)। सौर फिल्टर वे क्या हैं? सनस्क्रीन ऐसे कॉस्मेटिक उत्पाद हैं जो त्वचा को पराबैंगनी विकि
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