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अंगूठियों के साथ प्रशिक्षण
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अंगूठियों के साथ प्रशिक्षण

डॉ। अम्बर्टो मिलेटो द्वारा हम आपके वर्कआउट को उत्कृष्ट बनाने के लिए सभी समाचार खोज रहे हैं! इस लेख में हम जो प्रस्ताव देना चाहते हैं वह रिंग ट्रेनिंग के लिए एक सूचनात्मक मार्गदर्शिका है, जो कि रिंग्स के साथ प्रशिक्षण है। आप सही ढंग से समझा, रिंगों के साथ! कोई भी आपको यूरी चेची या इगोर कैसिना की तरह बनने के लिए नहीं कहेगा, लेकिन मैं आपको दिखाऊंगा कि कैसे छल्ले के साथ आप अविश्वसनीय रूप से प्रभावी वर्कआउट बना सकते हैं ... आप घर पर, अपने जिम में या पार्क में भी प्रशिक्षण ले सकते हैं। केवल एक चीज जो आपको करनी है वह है अपने छल्ले को रैक या बार पर लटका देना ... जाहिर है, ये उपकरण कलात्मक जिम्नास्टिक स

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निंटेंडो WII फिट और कसरत

डॉ एंटोनिनो बियान्को द्वारा ओल्ड कॉन्टिनेंट में निंटेंडो के रूप में चिह्नित नवीनतम समाचार आता है, जो डब्ल्यूआईआई कंसोल की वायरलेस क्षमताओं का लाभ उठाते हुए आपको गेमिंग मशीन को प्रशिक्षण और व्यक्तिगत देखभाल के लिए एक वास्तविक उपकरण में बदलने की अनुमति देता है। कि Nintendo WII , सबसे "उन्नत" कंसोल है जो वीडियोगेम बाजार अब कई वर्षों से जाना जाता है, एक उत्पाद है जो पारंपरिक गेमर्स और कैज़ुअल गेमर्स के व्यापक दर्शकों को आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐतिहासिक जापानी कंपनी की नवीनतम पीढ़ी की मशीन को ड्रेसिंग के बिंदु तक अनुकूलित किया जा सकता है क्योंकि एक व्यक्तिगत ट्रेनर (पर्सनल
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क्यों घर पर एक व्यक्तिगत ट्रेनर चुनें

मुख्य रूप से दो कारकों से जुड़े कारणों से घर पर पर्सनल ट्रेनर का अनुरोध किया जाता है, खासकर बड़े शहरों में। उपलब्ध समय: बहुत से लोगों के पास अब जिम जाने का समय नहीं है: काम और / या परिवार की प्रतिबद्धताएं, बड़े शहरों का ट्रैफ़िक, अप्रत्याशित, नियमित रूप से जिम में भाग लेना मुश्किल बना देता है। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि औसतन एक घंटे के प्रशिक्षण सत्र को पूरा करने के लिए, यात्रा के समय को ध्यान में रखते हुए, दो या तीन मिनट लगते हैं (गोल यात्रा, अक्सर भीड़ घंटे यातायात में) और तैयारी (कपड़े और शॉवर के परिवर्तन) । यह भी ध्यान में रखते हुए कि आपको संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए सप्ताह में क
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अंगूठियों के साथ प्रशिक्षण

डॉ। अम्बर्टो मिलेटो द्वारा हम आपके वर्कआउट को उत्कृष्ट बनाने के लिए सभी समाचार खोज रहे हैं! इस लेख में हम जो प्रस्ताव देना चाहते हैं वह रिंग ट्रेनिंग के लिए एक सूचनात्मक मार्गदर्शिका है, जो कि रिंग्स के साथ प्रशिक्षण है। आप सही ढंग से समझा, रिंगों के साथ! कोई भी आपको यूरी चेची या इगोर कैसिना की तरह बनने के लिए नहीं कहेगा, लेकिन मैं आपको दिखाऊंगा कि कैसे छल्ले के साथ आप अविश्वसनीय रूप से प्रभावी वर्कआउट बना सकते हैं ... आप घर पर, अपने जिम में या पार्क में भी प्रशिक्षण ले सकते हैं। केवल एक चीज जो आपको करनी है वह है अपने छल्ले को रैक या बार पर लटका देना ... जाहिर है, ये उपकरण कलात्मक जिम्नास्टिक स
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अण्डाकार

ELLIPTICS की वर्णमाला अण्डाकार एक थकाऊ उपकरण है, वास्तव में लघु प्रशिक्षण सत्रों के साथ शुरू करना बेहतर है, लगभग 10-15 मिनट, खासकर यदि आप बहुत प्रशिक्षित नहीं हैं, तो हमेशा एक चिकनी और निरंतर आंदोलन रखने की कोशिश कर रहे हैं। फिर आप 30-45 मिनट भी अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे शुरू करना बेहतर है। अण्डाकार और पेडलिंग आगे के उपयोग के साथ, क्वाड्रिसेप्स, एब्डोमिनल और नितंबों को विशेष रूप से आग्रह किया जाता है। अण्डाकार के साथ, पेडलिंग न केवल आगे, बल्कि पीछे की ओर भी हो सकता है, विशेष रूप से हैमस्ट्रिंग के प्रशिक्षण की अनुमति देता है। अण्डाकार की ऊपरी भुजाओं की गति के साथ, बाजुओं की सभी मांसपेश
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विशेष होम गवाह

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका लक्ष्य क्या है, अगर आप इसे हासिल करना चाहते हैं, तो आगे बढ़ना शुरू करें! यह स्पष्ट करने के बाद कि आपके लक्ष्य क्या हैं और आपको उन्हें हासिल करने की आवश्यकता है, यह एक उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ शुरू करने का समय है। आपको कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं का पालन करके अपने प्रशिक्षण का आयोजन करना होगा जिन्हें हम सूचीबद्ध करेंगे। एकल प्रशिक्षण सत्र योजना परिणाम: यह प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण चरण है जिसे अक्सर उपेक्षित किया जाता है। कसरत के इस भाग का उद्देश्य प्रशिक्षण के अगले भाग (शरीर के तापमान में वृद्धि, श्वसन लय का त्वरण, तंत्रिका तंत्र का तनाव) में अपेक्षित सबसे विशिष्
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केटलबेल और होम फिटनेस

पाखण्डी रो वीडियो देखें एक्स यूट्यूब पर वीडियो देखें उलटा क्रंच वीडियो देखें एक्स यूट्यूब पर वीडियो देखें केटलबेल फ्रंट स्क्वाट वीडियो देखें एक्स यूट्यूब पर वीडियो देखें केटलबेल प्रेस वीडियो देखें एक्स यूट्यूब पर वीडियो देखें केटलबेल के साथ क्रंच वीडियो देखें एक्स यूट्यूब पर वीडियो देखें
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विशेष घरेलू फिटनेस

अपना निजी जिम स्थापित करें! यदि आपने घरेलू फिटनेस का अभ्यास करने के लिए चुना है, तो आपको अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछने चाहिए: मेरे लक्ष्य क्या हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए मुझे कौन से उपकरण और सेवाएं चाहिए? आप मेरी भलाई पर कितना खर्च करने को तैयार हैं? मेरे पास कितना स्थान है? मेरे लक्ष्य क्या हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए मुझे कौन से उपकरण और सेवाएं चाहिए? अपने स्वयं के लक्ष्यों का विश्लेषण तर्कसंगतता के साथ अपने घर के जिम को स्थापित करने के लिए पहला कदम है। उदाहरण के लिए, एक मैराथन धावक जो बरसात के दिनों में घर पर प्रशिक्षण लेना चाहता
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घर की फिटनेस

फिटनेस की दुनिया में एक नया ट्रेंड उभर रहा है: होम फिटनेस। जो लोग घर का प्रशिक्षण पसंद करते हैं वे बहुत अधिक हो रहे हैं। इस पसंद के कई कारण हैं: खाली समय की कमी, आराम करने के लिए एकांत की आवश्यकता आदि। होम फिटनेस का अभ्यास करने के लिए, आपको अधिक स्थान की आवश्यकता नहीं है और आपको बहुत अधिक खर्च करने की आवश्यकता नहीं है; हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि स्पष्ट विचारों का होना और यह जानना कि किसी भी मामले में आप एक फिटनेस सेंटर की सुविधाओं और उपकरणों की विविधता से मेल नहीं खा पाएंगे। उपकरण खरीदने और प्रशिक्षण के प्रकार को तय करने से पहले, एक पेशेवर व्यक्तिगत ट्रेनर से सलाह लेना उचित होगा, जिन्होंने सा
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स्टेपर

स्टेपर कार्डियो-फिटनेस में उपयोग किया जाने वाला व्यायाम है। स्टेपर के उपयोग से प्राप्त होने वाले फायदे कई हैं: हृदय के रूप में हृदय प्रणाली के सबसे निकट संबंधी अंगों को मजबूत करना, सबसे पहले, और फेफड़े; इसके अलावा, कम से कम 20 मिनट के लिए लंबे समय तक प्रयास करने पर, यह कैलोरी की हानि और परिणामस्वरूप वजन में मदद करता है। इसलिए स्टीपर को सबसे प्रभावी वजन घटाने के तरीकों में से एक माना जा सकता है, अगर सही दैनिक पोषण के साथ संयुक्त रूप से अचूक बनाया जाए। यदि आपको धमनी उच्च रक्तचाप की समस्या है, तो स्टेपर का उपयोग विशिष्ट गतिविधि के दौरान रक्तचाप को नियंत्रित करने और कम करने के लिए एक उत्कृष्ट रणनीत
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पर्सनल ट्रेनर कैसे चुनें

केवल VIP के लिए शुरुआत में, फिटनेस सेंटर में हर किसी के लिए, आज हर किसी के लिए, हर जगह। कई इटालियंस ने अपनी भलाई को एक निजी प्रशिक्षक को सौंपने का फैसला किया है। वे स्थान जहाँ व्यक्तिगत प्रशिक्षक काम करते हैं, वे हैं: घर, जिम, होटल, कार्यालय या कार्यस्थल, स्विमिंग पूल, पार्क, समुद्र-झील, पहाड़ और खेल क्लब। क्यों एक निजी ट्रेक्टर का चयन करें? एक योग्य व्यक्तिगत ट्रेनर पर भरोसा करने का मतलब है, भौतिक विज्ञान में एक पेशेवर की गारंटी देना जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त शारीरिक गतिविधि की सिफारिश कर सकता है। प्रशिक्षण कार्यक्रम आपकी विशिष्ट रूपात्मक विशेषताओं, आपके अनुरोधों और आपकी जीवन शैली
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