श्रेणी वजन कम करने के लिए आहार

आहार और व्यायाम
वजन कम करने के लिए आहार

आहार और व्यायाम

डॉ। एलिसा स्ट्रोना द्वारा व्यायाम के लाभ जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर पर शारीरिक गतिविधि के लाभ कई हैं: रक्तचाप को कम करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, ट्राइग्लिसराइड्स और आंत के वसा ऊतकों को कम करता है और, बहुत महत्वपूर्ण, मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है और परिणामस्वरूप आधारभूत ऊर्जा व्यय भी। शारीरिक गतिविधि से लाभ प्राप्त करने के लिए कॉन्स्टेंस और नियमितता प्रमुख शब्द हैं। रविवार को केंद्रित तीन घंटे की गतिविधि सप्ताह के कई दिनों में फैले समान घंटों की तुलना में कम प्रभावी होती है। एक और महत्वपूर्ण कारक खुशी है: हमारा व्यायाम मज़ेदार होना चाहिए

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चयापचय को गति दें

वीडियो देखें एक्स यूट्यूब पर वीडियो देखें क्या आपको लगता है कि आपको कम चयापचय है? वजन कम नहीं कर सकते हैं और इसे बढ़ाने के लिए एक त्वरित और आसान तरीका खोज सकते हैं? इस लेख को ध्यान से पढ़ने के लिए आपको बस पांच मिनट का ब्रेक चाहिए। चयापचय हमारे शरीर के भीतर होने वाली जैव रासायनिक और ऊर्जावान प्रक्रियाओं का समूह है; इन प्रतिक्रियाओं का उद्देश्य भोजन में निहित ऊर्जा को निकालना और संसाधित करना है, और फिर कोशिकाओं की ऊर्
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वजन कम कैसे करें

स्लिमिंग तंत्र पर परिसर हार वजन एक शारीरिक प्रक्रिया है जो आरक्षित वसा की कमी की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप, कुल शरीर द्रव्यमान में कमी के रूप में जोड़ा जाता है। वजन घटाने की प्रक्रिया चार मुख्य कारकों पर आधारित होती है, जो मामले के आधार पर एक दूसरे पर हावी हो सकते हैं: भोजन (कम) और निम्न (ऊपरी) कोशिकाओं द्वारा खपत ऊर्जा के साथ ऊर्जा के बीच संतुलन की कमी → कम कैलोरी आहार की विशिष्ट; खाद्य पदार्थों के चयापचय प्रभाव में वृद्धि → उच्च प्रोटीन / कीटोजेनिक आहार और / या तंत्रिका खाद्य पदार्थों से समृद्ध; चयापचय में वृद्धि → स्लिमिंग शासनों के विशिष्ट जो मध्यम रूप से हाइपोकैलोरिक आहार के संघटन को
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कॉर्टिसोल कनेक्शन आहार

कॉर्टिसोल कनेक्शन डाइट 2000 के दशक के पहले भाग में संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रस्तावित आहार है, जिसे " द कॉर्टिसोल कनेक्शन डाइट " पुस्तक के लेखक शॉन तालबोट पीएचडी द्वारा दिया गया है। यह शरीर में कोर्टिसोल के स्राव को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी एक आहार है; जैसा कि हम जानते हैं, कोर्टिसोल एक हार्मोन है, जिसे यदि अधिक मात्रा में उत्पादित किया जाता है, तो कुछ "सबूत" से पता चलता है कि वजन नियंत्रण पर कुछ अवांछनीय प्रभाव, जैसे कि लिपोलाइसिस में कमी और मांसपेशियों में अपचय की वृद्धि । तरह-तरह के पाठक पूछेंगे कि क्यों शब्द EVIDENCE को "उद्धृत" किया गया है; मेरा व्यक्तिग
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केले का आहार

केला आहार क्या है? केला आहार या "मॉर्निंग बनाना डाइट" वजन घटाने के उद्देश्य से किया जाने वाला आहार है। ओसाका के एक फार्मासिस्ट सुमिको वतनबे ने, जिन्होंने अपने पति हितोशी वतनबे पर आविष्कार किया था, जिन्होंने 16 किलो वजन कम किया था, उन्होंने इसका आविष्कार किया (2008 में)। प्रारंभ में, एक जापानी सामाजिक नेटवर्क मिक्सी पर प्रचारित किया गया, इसने 730, 000 से अधिक पुस्तकें बेचीं। प्रसार के वर्ष में, केला आहार इतना सफल था कि इसने स्थानीय कृषि-खाद्य भंडारों में केले की व्यावसायिक उपलब्धता को अपर्याप्त बना दिया। "निगाता यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन" के डॉ। माशाहिको ओकाडा ने केले के आ
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शहद आहार

चेतावनी! इस लेख के पहले दो पैराग्राफ "डाइट ऑफ हनी" सिस्टम को यथासंभव बारीकी से वर्णन करने तक सीमित हैं; लेखक की पोषण संबंधी टिप्पणी केवल अंतिम पैराग्राफ में उपलब्ध है। यह क्या है? शहद आहार एक आहार है जो शहद के कथित स्लिमिंग प्रभाव पर आधारित है, जिसे अप्रतिबंधित आहार के संदर्भ में सभी परिष्कृत शर्करा के लिए प्रतिस्थापित किया जाना है। प्रणाली के निर्माता पोषण विशेषज्ञ माइक मैकनेस के अनुसार, शहद का पतला प्रभाव इसके चयापचय और मनोवैज्ञानिक प्रभाव का परिणाम होगा
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चावल का आहार

व्यापकता चावल का आहार एक आहार है जो इस अनाज के लगभग अनन्य (या किसी भी स्थिति में प्रचलित) उपभोग के लिए प्रदान करता है। वर्तमान में एक "फैशनेबल" वजन घटाने की योजना के रूप में जाना जाता है, पहली चावल आहार का आविष्कार पिछली शताब्दी के मध्य में कुछ चयापचय विकारों के खिलाफ खाद्य चिकित्सा के रूप में किया गया था। विवरण के साथ आगे बढ़ने से पहले, दो प्रकार के आहारों के बीच मौलिक अंतर बनाना आवश्यक है: चावल आहार शुद्ध और / या तेजी से वजन कम करने के लिए। नैदानिक ​​पोषण के लिए चावल आहार। तेजी से वजन कम करना भोजन और रणनीति वजन कम करने और शुद्ध करने के लिए चावल का आहार मुख्य रूप से है, लेकिन विशेष र
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सोंडिनो का आहार - एनईसी के साइड इफेक्ट्स

सोंडिनो का आहार क्या है केटोजेनिक एन्टरल न्यूट्रीशन (एनईसी), जिसे सोंडिनो आहार के रूप में भी जाना जाता है , एक वजन घटाने की रणनीति है जो कुछ प्रोटीनों के साथ उपवास पर आधारित है और इसलिए साइड इफेक्ट्स के बिना नहीं है। एनईसी का प्रस्ताव किया गया था और रोम के पॉलीक्लिनिक Umberto I के प्रोफेसर जियानफ्रेंको कैपेलो द्वारा प्रचारित किया गया था और, जैसा कि समझा जा सकता है, पर आधारित तरल समाधान के नाक-एंटरल प्रशासन (निरंतर जलसेक के माध्यम से एक पोर्टेबल इलेक्ट्रिक पंप) के होते हैं: अमीनो एसिड (30-40 ग्राम / दिन), खनिज लवण और पानी। एनईसी के दुष्प्रभावों को बफर करने के लिए, इस तकनीक का उपयोग करने वाले विश
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डुकन आहार

परिचय डुकैन आहार एक स्लिमिंग फूड स्कीम है जिसे पूर्व चिकित्सक पियरे डुकन ने तैयार किया था। स्वस्थ नहीं माना जा रहा है, Dukan विधि चिकित्सा संस्थानों और मानव पोषण के बहुमत से हतोत्साहित किया जाता है। डुकन आहार की सबसे डरावनी विशेषताएं हैं: अतिरिक्त प्रोटीन। पशु उत्पत्ति के भोजन की अधिकता। पोषण संबंधी असुविधा। कौन हैं पियरे दुकन? कुछ समय के लिए स्वास्थ्य अधिकारियों के साथ संघर्ष में, 19 अप्रैल 2012 को पियरे डुकन ने फ्रांसीसी चिकित्सा व्यवस्था से हटाने के लिए आवेदन किया। कई तर्क देते हैं कि यह एक निवारक पैंतरेबाज़ी थी। पियरे ड्यूकन द्वारा किए गए नैतिक रूप से विचलित व्यवहारों के बीच हम याद करते हैं
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फेंग शुई आहार

फेंग शुई: यह क्या है? फेंग शुई - ध्वन्यात्मक पिनयिन में (लैटिन में अनुवादित चीनी अक्षरों के साथ मंदारिन उच्चारण) फेंग शुई - एक चीनी दर्शन है जिसका उद्देश्य आसपास के वातावरण के साथ व्यक्ति को सामंजस्य स्थापित करना है। फेंग शुई "हवा-पानी", या "हवा-पानी" के रूप में अनुवाद योग्य है। फेंग शुई एक सरलीकरण / व्युत्पत्ति है, जो अब खो गए बरियल क्लासिक के पारित होने का जिक्र है, जो गुओ पु (ताओवादी रहस्यवादी, चीनी लेखक और पूर्वी जिन अवधि के विद्वान) द्वारा लिखित टिप्पणी में दर्ज है; फेंग शुई इसलिए, चीनी मेटाफिजिक्स की पांच कलाओं में से एक है, जिसे फिजियोग्निओमी में वर्गीकृत किया गया है
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उपहार आहार

गिफ्ट आहार La DietGIFT डॉक्टरों द्वारा स्थापित एक नवीनतम पीढ़ी की भोजन रणनीति है, जो Attilio Speciani और Luca Speciani; दो डॉक्टरों का दावा है कि, कई अन्य तरीकों के विपरीत, DietaGIFT कैलोरी गणना पर आधारित नहीं है, लेकिन नियामक केंद्रों की सक्रियता के माध्यम से चयापचय की प्राकृतिक उत्तेजना पर आधारित है। अधिक सटीक रूप से, DietaGIFT सीधे हाइपोथैलेमस के मस्तिष्क स्थलों पर अभिनय करके और वसा जमा के बजाय कैलोरी की खपत को बढ़ावा देकर भोजन-सेवन की जैव-नियामक संरचना को संशोधित करने का प्रयास करता है। डाइटगाफ्ट के सिद्धांतों के आधार पर (जिसमें से प्राप्त होता है), चयापचय पर काम करना और कैलोरी में कमी पर म
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