श्रेणी वजन कम करने के लिए आहार

परिचय "अतिरिक्त पाउंड" की समस्या एक असुविधा है जो आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करती है। हालांकि, कभी-कभी हम "सौंदर्यवादी" को भ्रमित करते हैं, जो वास्तविक, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। अक्सर, इसलिए, 10 किलो वजन कम करने की इच्छा केवल महिलाओं और पुरुषों के लिए, दोनों के लिए एक मात्र सौंदर्य की जरूरत है। दूसरी ओर, अन्य परिस्थितियों में वजन कम करना स्वास्थ्य की स्थिति की गारंटी देने के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से मोटापे और चयापचय रोगों के मामलों में; वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि विनिमय के रोगों से जुड़े अधिक वजन के मामले में, 10% वजन के अनुरूप वजन घटाने से उच्च रक

जल प्रतिधारण पानी शरीर के वजन को बढ़ाता है। यह न केवल रक्त में पाया जाता है, बल्कि मांसपेशियों, अंगों और हड्डियों में भी पाया जाता है। बाह्य और इंट्रासेल्युलर रिक्त स्थान पानी से भरे हुए हैं, कुछ छोटे अपवादों में जिनमें वसा (वसा ऊतक, तंत्रिका ऊतक, आदि) प्रबल होते हैं। वाटर रिटेंशन क्या है? कुछ मामलों में, शरीर का पानी असामान्य रूप से बढ़ जाता है और इंटरस्टिस (विशेष रूप से वसा ऊतक के नीचे) में केंद्रित होता है, जिससे तथाकथित पानी प्रतिधारण होता है । ध्यान दें, हालांकि, हम तुरंत निर्दिष्ट करते हैं कि यह स्थिति एक साधारण दोष नहीं है; यह आसानी से anamnesis, उद्देश्य विश्लेषण और वाद्य माप के माध्यम

यह क्या है? सुपरमेटाबोलिज्म आहार क्या है? मूल रूप से " फास्ट मेटाबॉलिज्म आहार " के रूप में जाना जाता है, सुपरमेटाबोलिज्म आहार वजन घटाने के उद्देश्य से एक पोषण प्रणाली है। हेइली पोमरो (पोषण विशेषज्ञ) द्वारा आविष्कार किया गया, सुपरमेटाबोलिज्म आहार डॉ। ओज और गुड मॉर्निंग अमेरिका जैसे कार्यक्रमों पर टीवी पर प्रस्तुति के लिए प्रसिद्ध हो गया, और कुछ हस्तियों (राहेल वेल्च, रॉबर्ट डाउनी जूनियर, जेनिफर लोपेज) के प्रचार के लिए। LLCool जे और चेर)। पोमेरॉय के अनुसार, सुपरमेटाबोलिज्म की प्रणाली न केवल सौंदर्य संस्कृति के लिए वजन घटाने के लिए उधार देती है, बल्कि पुरानी बीमारियों और रोग संबंधी मोटाप

यह क्या है? यह एक स्लिमिंग आहार को मानकीकृत करने का ओम्थेथे प्रयास है, जो विषय पर तैयार किए गए लोगों के दर्शकों के लिए अपील कर सकता है और उनके शरीर की छवि से असंतुष्ट होने की संभावना है। कई अन्य "डिस्पोजेबल आहार" की तरह दही आहार, एक पोषण संबंधी रणनीति है जो एक एकल उत्पाद की रासायनिक संरचना के चारों ओर घूमती है और जो कुछ अन्य खाद्य पदार्थों के उपयोग की अनुमति देती है (बस सबसे अधिक दुष्प्रभावों से बचने के लिए पर्याप्त है) महत्वपूर्ण)। इस आहार के उद्देश्य विशेष रूप से सौंदर्यवादी हैं; कौन इसका सुझाव देता है: त्वचीय पहलू में सुधार, पेट की सूजन में कमी, तेजी से वजन कम होना और आंतों की नियम

वजन पहरेदार आहार क्या है? वेट वॉचर्स आहार वजन घटाने और आदर्श वजन के बाद के रखरखाव के उद्देश्य से एक विधि है; यह एक वैकल्पिक विकल्प है, जो खाद्य शिक्षा पर केंद्रित है और एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने पर निश्चित रूप से आधुनिक है, लेकिन महत्वपूर्णता के बिना नहीं। वेट वॉचर्स आहार दो मूलभूत सिद्धांतों पर आधारित है: भोजन की आदतों और विषय की जीवन शैली को स्थायी रूप से संशोधित करें; एक वजन तक पहुंचें जो आपको अपने शरीर की छवि के साथ, अपने आप को या बेहतर तरीके से "अच्छा महसूस" करने की अनुमति देता है; यह ठीक है कि यह बाद का लक्ष्य है जो वेट वॉचर्स आहार की सबसे बड़ी आलोचना उठाता है, खासकर पेशेवरो

आधार निम्नलिखित संकेत केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए हैं और एक डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ के रूप में पेशेवरों की राय को बदलने के लिए नहीं हैं, जिनका हस्तक्षेप कस्टमाइज़्ड भोजन उपचारों के नुस्खे और संरचना के लिए आवश्यक है। मिनेस्ट्रोन आहार मिनिस्ट्रोन आहार संतुलित या स्थायी आहार नहीं है। मिनस्ट्रोन आहार एक वजन घटाने की योजना है जो कैलोरी की गणना नहीं करता है। सेंट लुइस के पवित्र मेमोरियल अस्पताल के एक डॉक्टर द्वारा अमेरिका में गढ़ा गया, मिनेस्ट्रोन का आहार वजन कम करने के उद्देश्य से एक खाद्य योजना है, या यह उन सभी मामलों पर लागू होता है, जिसमें रोगी के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, अति

भोजन अनुशंसित नहीं नमक और विशेष रूप से इसमें मौजूद सोडियम सेल्युलाईट के कुछ मुख्य सहयोगी हैं। यह खनिज वास्तव में कई कारकों में से एक है जो शरीर के जल प्रतिधारण को बढ़ा सकता है। सेल्युलाईट से पीड़ित एक महिला में, यह विकार पहले से ही शिरापरक और लसीका तंत्र की परिवर्तित कार्यक्षमता के कारण उत्पन्न होता है। इस कारण से आहार के साथ मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ लेना महत्वपूर्ण है, उन से परहेज करना, जैसे कि नमक, पानी प्रतिधारण को बढ़ावा देना। भोजन के साथ सोडियम के सेवन को सीमित करना सभी आसान है, बस कुछ सरल उपाय करें: व्यंजनों को नमक न करें खाना पकाने के दौरान थोड़ा नमक का उपयोग करें (जब पास्ता तैयार करने के

डॉ। डेविड मारसियानो द्वारा मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की सही मात्रा लेने के लिए डॉ। सियर्स ने दो अलग-अलग प्रणालियों को डिज़ाइन किया है: हाथ की हथेली प्रणाली ब्लॉक प्रणाली हस्त प्रणाली की हथेली यह कम से कम सटीक तरीका है, लेकिन यह सबसे "आलसी" और उन सभी लोगों को भी अनुमति देता है जो विभिन्न कारणों से घर के बाहर खाते हैं, बहुत अधिक परेशानी के बिना क्षेत्र में रहने के लिए। हर भोजन में, कई प्रोटीन (मछली या मांस) का सेवन करना चाहिए, जितना कि एक हाथ की हथेली (इस तरह उंगलियों को छोड़कर), एक विस्तार और मोटाई के रूप में। भोजन का अंत उनके दो मुट्ठी की मात्रा के बराबर फल की मात्रा के साथ किया जाएगा। यदि

व्यापकता संयुक्त राज्य अमेरिका में कई सहमति और आलोचनाओं को इकट्ठा करने के बाद एटकिन्स आहार, हाल ही में यूरोप और इटली में भी उतरा है, जहां इसने काफी हलचल मचाई है। यह मूल रूप से एक कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार है, जिसका उद्देश्य ऊर्जा की मांग को पूरा करना है, खासकर वसा और प्रोटीन के माध्यम से। एटकिन्स आहार का प्रस्ताव है, उदाहरण के लिए, तले हुए अंडे और बेकन के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए, दोपहर के भोजन के साथ पनीर का एक टुकड़ा और दोपहर के भोजन के लिए सब्जियों के साथ एक अच्छा स्टेक खाएं। इसलिए यह भूमध्यसागरीय आहार के प्रेमियों के लिए और उन लोगों के लिए एक वास्तविक त्रासदी है, जो हम कुछ लाइनों में

इवान मर्कोलिनी द्वारा क्यूरेट किया गया सभी का अभिवादन। इस बार हम इस साइट के अधिकांश आगंतुकों के लिए एक विषय के बारे में बात करते हैं। हम वजन घटाने वाले आहार के बारे में बात कर रहे हैं। लेख का उद्देश्य वजन घटाने के उद्देश्य से आहार के संकलन के लिए क्लासिक विधि को दिखाना होगा। अंतरिक्ष के स्पष्ट कारणों के लिए मैं योजनाबद्ध होगा। मैंने कहा, "क्लासिक विधि", क्योंकि उक्त आहार की तैयारी के लिए इतने सारे स्कूलों और विधियों का उपयोग किया जाता है, जितने प्रशिक्षण के विज्ञान के लिए हैं। हमारे पास कुछ वाजिब लोगों का नाम रखने के लिए: METABOLIC DIET, THE DIETED DIET, THE DIET IN AREA, THE DIET IN