कम दबाव
चिकित्सा क्षेत्र में, निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन का मतलब सामान्य से कम रक्तचाप का स्तर है।
रक्तचाप का अनुमान न्यूनतम (डायस्टोलिक) से अधिकतम (सिस्टोलिक) को अलग करके लगाया जाता है, जिसका सामान्य थ्रेसहोल्ड क्रमशः 120-129 मिमीएचजी और 80-84 मिमीएचजी के अनुरूप होता है।
| धमनी दबाव के मान | सिस्टोलिक / डायस्टोलिक |
| HAZARDOUS कम दबाव | <50/33 mmHg |
| दबाव बहुत कम है | <60/40 mmHg |
| कम दबाव | <90/60 mmHg |
| वैकल्पिक कृत्रिम दबाव | <115/75 mmHg |
| वैकल्पिक दबाव स्वीकार्य है | <130/85 |
| पूर्व उच्च रक्तचाप | 130-139 / 85-89 mmHg |
| स्टैडियम हाइपरेन्शन 1 | 140-159 / 90-99 mmHg |
| स्टैम्प हाइपेंशन 2 | > 160 /> 100 mmHg |
| उच्च रक्तचाप के चरण 2 और 3 (180/110 मिमी एचजी) का संचय, क्योंकि उपचारात्मक दृष्टिकोण एक ही है | |
जिन कारणों के लिए हम सूचीबद्ध करने जा रहे हैं, निम्न रक्तचाप एक असुविधा है जो हमेशा नगण्य नहीं होती है। वास्तव में, हाइपोटेंशन एक कष्टप्रद और कभी-कभी अप्रत्यक्ष रूप से खतरनाक रोगसूचकता को ट्रिगर करने में सक्षम है।
सामान्य चित्र अस्पष्ट रूप से हाइपोग्लाइसीमिया के कारण होता है, क्योंकि यह निर्धारित करता है: थकावट, अस्थमा, उनींदापन और खराब मानसिक स्पष्टता। कभी-कभी यह चक्कर और बेहोशी की ओर बढ़ता है; शायद ही कभी सदमे को ट्रिगर करता है। यदि विषय चेतना को खो देता है, भले ही उपस्थिति या सदमे की परवाह किए बिना, वह गिरावट में खुद को गंभीर रूप से घायल कर सकता है या एक यातायात दुर्घटना बना सकता है।
सामान्य कारण और आहार
निम्न रक्तचाप के कारण हैं:
- व्यक्तिगत प्रवृत्ति (महिला लिंग में अधिक)
- उच्च परिवेश या पानी का तापमान (स्नान, शॉवर या सौना)
- हाइपोग्लाइसीमिया
- रक्ताल्पता
- निर्जलीकरण (अत्यधिक पसीने के लिए, केटोजेनिक आहार, मूत्रवर्धक का उपयोग, आदि)
- खनिज की कमी
- कार्डियक या न्यूरोलॉजिकल या हार्मोनल गड़बड़ी
- कुछ दवाओं का उपयोग (वे उच्च रक्तचाप के लिए, हृदय के लिए, एंटीडिपेंटेंट्स आदि)।
इन कारणों में से कई पोषण मूल के हैं, हालांकि, निम्न रक्तचाप के लिए आहार सही इलाज नहीं है।
इसके अलावा, यह निर्दिष्ट किया जाना चाहिए कि कम दबाव वाले आहार के साथ प्राप्त परिणाम हमेशा अतिव्यापी या प्रजनन योग्य नहीं होते हैं। चयापचय पर प्रभाव भूमिका के सभी पर निर्भर करता है जो पोषण हाइपोटेंशन के एटियलजि में निभाता है; यदि यह मामूली या शून्य है (आनुवांशिक कारकों या औषधीय प्रभाव के लाभ के लिए), तो स्वास्थ्य में सुधार कम प्रासंगिक होगा।
व्यावहारिक सलाह
नीचे हम निम्न रक्तचाप कम करने के लिए पोषण संबंधी सलाह को संक्षेप में प्रस्तुत करेंगे:
- यदि आम खिला में अनुपस्थित है, तो मसाला के लिए भोजन में थोड़ा नमक का उपयोग करें। यह एक संदिग्ध सिफारिश है, क्योंकि यह गलत और संभावित हानिकारक आदतों के अधिग्रहण को प्रोत्साहित कर सकता है। आइए यह न भूलें कि आहार में सोडियम की अधिकता कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा (हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के लिए जिम्मेदार), नाइट्रेट्स और नाइट्राइट (गैस्ट्रिक या आंतों के ट्यूमर के लिए जिम्मेदार) और इतने पर सहसंबंधित होती है।
- प्राकृतिक नद्यपान चिपक जाती है। नद्यपान जड़ में ग्लाइड्रोमिन होता है, एक अणु जो हार्मोन एल्डोस्टेरोन की कार्रवाई का अनुकरण करता है और रक्तचाप में वृद्धि को बढ़ावा देता है।
- गैर-अल्कोहल पेय की मात्रा बढ़ाएं, अधिमानतः ऑलिगोमिनल पानी या सेंट्रीफ्यूगेड सब्जियों से बना है। ये निर्जलीकरण की प्रवृत्ति को पाट सकते हैं। यह याद रखना आवश्यक है कि जिन तरल पदार्थों को अवशोषित करना आसान होता है, उनमें अधिक या कम आइसोटोनिक आसमाटिक सांद्रता होती है; बहुत अधिक केंद्रित पेय (जो दस्त का कारण हो सकता है, कम दबाव बिगड़ सकता है) या न्यूनतम खनिज पानी (काल्पनिक रूप से जल निकासी, जिससे हाइपोटेंशन भी बढ़ सकता है) से बचा जाना चाहिए।
- मादक पेय पदार्थों को सीमित करें। एथिल अल्कोहल एक अणु है जो एक प्रारंभिक महत्वपूर्ण वासोडिलेशन के कारण (शुरू में) सक्षम है; यह प्रभाव आगे रक्तचाप को कम करता है। एनबी । विभिन्न कारणों से, उच्च रक्तचाप के मामलों में भी एथिल अल्कोहल हानिकारक है। इसके अलावा, इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करके, एथिल अल्कोहल एक नगण्य और संभावित रूप से हानिकारक हाइपोग्लाइसेमिक भूमिका निभाता है (हम पता लगाएंगे कि क्यों)। अंतिम लेकिन कम से कम, एथिल अल्कोहल एक विषाक्त अणु है जो गुर्दे मूत्र के साथ निष्कासित करते हैं। इस प्रक्रिया में पानी के निष्कासन की आवश्यकता होती है और निर्जलीकरण का पक्ष लिया जाता है।
- बहुत अधिक भोजन का सेवन न करें। पाचन में काफी प्रयास की आवश्यकता होती है और इसमें शामिल अंगों को एक उदार रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है। नतीजतन, रक्त मस्तिष्क जैसे अन्य शरीर के जिलों में कम आपूर्ति में होगा। भोजन के बीच एक अच्छा ऊर्जा ब्रेकडाउन हो सकता है: 15% नाश्ता, 10% नाश्ता (सुबह, दोपहर और रात के खाने के बाद), 30% दोपहर का भोजन और 25% रात का खाना।
- कई भोजन में आहार को सुगंधित करें। भागों को कम करने के अलावा, यह आवश्यक है कि पोषण का सेवन स्थिर हो। दरअसल, यह न भूलें कि आहार में अधिकांश पानी भोजन से आता है। दूसरे, यह व्यवहार रक्त शर्करा को स्थिर रखने की अनुमति देता है; रक्त शर्करा में एक आसमाटिक प्रभाव होता है और एक सामान्य प्लाज्मा मात्रा बनाए रखने में मदद करता है।
- कार्बोहाइड्रेट में भोजन को कम करें। ये आहार आहार हाइपोग्लाइसीमिया के लिए जिम्मेदार हैं (जिनके लक्षण हाइपोटेंशन बिगड़ेंगे) और दृढ़ता से आसमाटिक किमोन्स का संचय। ग्लूकोज के विपरीत, जिसमें प्लाज्मा में एक ऑस्मोटिक प्रभाव होता है, कीटोएसिड विषाक्त अणु होते हैं जो गुर्दे बड़ी मात्रा में पानी का उपयोग करके फ़िल्टर और निष्कासित करते हैं; एथिल अल्कोहल के मामले में, परिणाम निर्जलीकरण की प्रवृत्ति है।
- रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा सुनिश्चित करें। इस प्रोटीन की अंतिम कमी तथाकथित sideropenic रक्ताल्पता, एक विकृति जो हाइपोटेंशन को बढ़ा सकती है, निर्धारित कर सकती है। एनीमिया की संभावना को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि: आपको रक्त की कमी नहीं है, एरिथ्रोपोएसिस को प्रभावित करने वाले अन्य रोग नहीं हैं, और अपने आहार के साथ लोहे, कोबालिन और फोलिक एसिड के अनुशंसित स्तर तक पहुंचें। अधिक जानकारी के लिए लेख देखें: आहार और रक्ताल्पता
- भोजन की अधिकता को समाप्त करें। जो कुछ भी अवशोषित होता है लेकिन शरीर द्वारा उपयोग नहीं किया जाता है वह गुर्दे की खराबी और मूत्र निष्कासन के लिए किस्मत में है। अत्यधिक रूप से प्लाज्मा की ऑस्मोटिक सांद्रता बढ़ाने के लिए वृक्क निस्पंदन (एक प्रकार की सफाई) और तरल पदार्थों के परिणामस्वरूप उत्सर्जन की आवश्यकता बढ़ सकती है।
- नियमित व्यायाम का अभ्यास करें। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और रक्तचाप के स्तर को स्थिर करता है; जाहिर है, यह बहुतायत से पीने की सिफारिश की जाती है और यदि आवश्यक हो, तो हाइड्रो-सलाइन की खुराक का उपयोग करें।
