क्या
बढ़ते बच्चों के लिए आर्जिनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, लेकिन वयस्कों के लिए नहीं (क्योंकि यह शरीर द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है, खासकर गुर्दे और यकृत स्तर पर)।
एल-आर्जिनिन - रासायनिक संरचना
आम तौर पर 3.5 और 5 ग्राम के बीच मात्रा में लिया जाता है, विशेष रूप से मांस, सूखे फल और प्रोटीन (फलियां) से भरपूर खाद्य पदार्थों के माध्यम से, आर्गिनिन उन वयस्कों में भी आवश्यक हो सकता है जो विशेष रूप से प्रतिबंधात्मक आहार के अधीन हैं, तनाव के लिए। महत्वपूर्ण मनोचिकित्सा या शारीरिक आघात।
खाद्य पदार्थों की आर्जिनिन सामग्री | |
| खाद्य | मिलीग्राम / 100g |
| भुनी हुई मूंगफली | 3736 |
| पूरक | 2824 |
| सूखे व्यापक बीन्स, छोले, सूखे दाल, सोया | 2000-2200 |
| मांस | 1500-2000 |
| बादाम | 1587 |
| मछली | 900-1200 |
| पूरा अंडा | 790 |
| अंडे की सफ़ेदी | 576 |
| जर्दी | 1131 |
| पनीर | 540 |
| अनाज और डेरिवेटिव (पास्ता, ब्रेड, चावल, आदि) | 400-500 |
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अपनी जैविक भूमिका और उत्कृष्ट सहनशीलता के आधार पर, एल-आर्जिनिन ने अब कई वर्षों के लिए, विशेष रूप से नैदानिक और खेल दोनों में उपयोग किया जाने वाला पूरक बन गया है।
संकेत
L-Arginine का उपयोग क्यों किया जाता है? इसके लिए क्या है?
एल-आर्जिनिन एक अमीनो एसिड है जिसे सशर्त रूप से आवश्यक रूप से वर्गीकृत किया जाता है, क्योंकि यह जीवन के कुछ शारीरिक क्षणों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जैसे कि किशोरावस्था और युवावस्था, और कुछ रोग स्थितियों जैसे व्यापक आघात और जलन के दौरान।
वर्षों के अध्ययन और वर्षों ने एल-आर्जिनिन के जैविक कार्यों को चिह्नित करने की अनुमति दी है, मानव शरीर के लिए कुछ महत्वपूर्ण महत्व की पहचान की। नीचे Arginina की सबसे महत्वपूर्ण जैविक विशेषताओं में से कुछ की एक सूची है:
- विशेष रूप से चयापचय की स्थिति में ग्लूकोज संश्लेषण (ग्लूकोनियोजेनेसिस);
- प्रोटीन संश्लेषण;
- सेलुलर अर्थव्यवस्था में मौलिक, क्रिएटिन और अन्य अमीनो एसिड डेरिवेटिव का संश्लेषण;
- नाइट्रोजन युक्त अवशेषों का विषहरण;
- नाइट्रिक ऑक्साइड का संश्लेषण, वासोडिलेटर शक्ति के साथ मौलिक तत्व;
- इम्युनोस्टिमुलिटरी कार्रवाई;
- एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई,
कुछ संदेह के साथ, एल-आर्जिनिन के उपयोग का खेल डायटेटिक्स द्वारा भी संभव मायोप्रोटेक्टिव, एनाबॉलिक और संरचनात्मक गतिविधि के लिए स्वागत किया गया है।
गुण और प्रभाव
पढ़ाई के दौरान L-Arginine ने क्या लाभ दिखाया है?
एल-आर्जिनिन के बहुत ही दिलचस्प जैविक गुणों ने स्पष्ट रूप से इस एमिनो एसिड के आधार पर पूरक के उपयोग के लिए धक्का दिया है।
साहित्य में इन कारणों के लिए, निरंकुश राय की निरंतर उपस्थिति के बावजूद, पूरक के रूप में एल-आर्जिनिन के उपयोग से प्राप्त होने वाले संभावित लाभों पर अध्ययन ज़ोरदार है।
एल-आर्जिनिन और हृदय समारोह
हृदय स्वास्थ्य पर एल-आर्जिनिन पूरकता के प्रभाव बहुत दिलचस्प हैं।
शुरू में केवल प्रायोगिक साक्ष्यों से शुरू, Arginina के उपयोग ने कार्डियोलॉजी में खुद को कार्रवाई के विभिन्न तरीकों के लिए स्थापित किया है।
अधिक सटीक रूप से, Arginine के साथ पर्याप्त पूरकता हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, उच्च रक्तचाप और एनजाइना पेक्टोरिस से पीड़ित रोगियों में उपयोगी साबित हुई होगी, संवहनी क्षति को कम करने, कार्डियक छिड़काव में सुधार, एलडीएल लाइपोप्रोटीन के ऑक्सीकरण को कम करने और रक्त की rheological विशेषताओं में सुधार।
ये गतिविधियां संवहनी दीवारों पर प्रत्यक्ष प्रभाव और नाइट्रिक ऑक्साइड जैसे वासोएक्टिव मध्यस्थों के उत्पादन के लिए दोनों के कारण प्रतीत होती हैं।
एल-आर्जिनिन और प्रजनन क्षमता
इस संबंध में प्रकाशित कई नैदानिक परीक्षण, एलिगोसपेरमिया के रोगियों में शुक्राणुजोज़ा की गतिशीलता और गुणवत्ता में सुधार में एल-आर्जिनिन की उपयोगिता पर सहमत होंगे।
यह गतिविधि एक बार फिर एल-आर्जिनिन के वैसोडिलेटर और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव से जुड़ी हुई प्रतीत होगी। स्तंभन दोष के उपचार में संभावित उपयोग इस लेख में चित्रित किया गया है।
एल-आर्गिनिन और आघात
एक तरफ इम्युनोमोड्यूलेटरी गतिविधि और प्रोलाइन के संश्लेषण को प्रेरित करने की क्षमता, कोलेजन में प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड, दूसरे पर, एल-आर्जिनिन की महत्वपूर्ण भूमिका को घायल ऊतक के संरचनात्मक और कार्यात्मक वसूली की सुविधा के लिए उचित ठहराएगा।
यह गतिविधि प्रमुख सर्जिकल प्रक्रियाओं, व्यापक घावों या गंभीर जलने के दौरान विशेष रूप से मूल्यवान साबित हुई होगी।
एल-आर्जिनिन और प्रतिरक्षा
एल-आर्जिनिन के साथ एकीकरण प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में विशेष रूप से प्रभावी विषयों (जैसे एचआईवी वाले रोगियों) में प्रभावी साबित होगा।
विशेष रूप से, आर्गिनिन पूरकता साइटोजेक्सिक लिम्फोसाइटों और प्राकृतिक हत्यारों की कोशिकाओं के संश्लेषण और गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है, जो बाहरी रोगजनकों और नियोप्लास्टिक कोशिकाओं के खिलाफ शरीर की रक्षा के लिए समर्पित है।
एल Arginine और खेल
खेल में अर्गिनिन का उपयोग वर्तमान में एंटीऑक्सिडेंट और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी भूमिका द्वारा उचित है, विशेष रूप से गहन प्रशिक्षण सत्रों के दौरान लंबे समय तक प्रतियोगिताओं के दौरान मूल्यवान है।
कोई कम महत्वपूर्ण एर्गोजेनिक गतिविधि की संभावित भूमिका नहीं होगी, जो आर्गिना के ग्लूकोनोजेनिक गतिविधि से जुड़ी होती है, और आमतौर पर एथलीटों में अधिक मात्रा में नाइट्रोजन अपशिष्ट के प्रति detoxifying भूमिका होती है।
लंबे समय से यह माना जाता था कि एल-आर्जिनिन के साथ पूरक अंतर्जात विकास हार्मोन स्राव की वृद्धि और संबंधित में योगदान कर सकता है। यह गतिविधि बुजुर्गों, अपवित्र, व्यंग्यात्मक रोगियों और आमतौर पर अस्पताल में भर्ती होने के बाद सबसे ऊपर दिखाई देती है, यह स्वस्थ और अच्छी तरह से प्रशिक्षित व्यक्तियों में प्रशंसनीय नहीं होगी, इस प्रकार यह मिथक अभी भी प्रचलित है।
खुराक और उपयोग की विधि
एल-आर्जिनिन का उपयोग कैसे करें
गोलियाँ, कैप्सूल, पाउडर और हाल ही में पूरक कार्यात्मक खाद्य पदार्थों में भी एल-आर्जिनिन की खुराक की उपस्थिति ने विशिष्ट पूरक प्रोटोकॉल स्थापित करना विशेष रूप से आसान बना दिया है।
वर्तमान में साहित्य में जिन डॉजेस का उपयोग किया जाता है, वे कई हैं और आम तौर पर 3 और 20 ग्राम के बीच दैनिक रूप से शामिल होते हैं, जाहिर तौर पर कई मान्यताओं में विभाजित हैं।
खेल में, सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली Arginine दैनिक खुराक 3 ग्राम है, जो आमतौर पर प्री-वर्कआउट के दौरान या रात्रि-विश्राम से पहले ली जाती है; कार्डियोलॉजिकल या एंड्रोलॉजिकल क्षेत्र में, हालांकि, खुराक भी प्रतिदिन 10 ग्राम तक बढ़ सकती है।
साइड इफेक्ट
एल-आर्जिनिन की खुराक, अनुशंसित खुराक में उपयोग की जाती है, आमतौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन की जाती है।
उच्च खुराक के लिए, दैनिक 15 ग्राम से अधिक, हालांकि, गैस्ट्रो-आंत्र एपिसोड पेट में ऐंठन, मतली, उल्टी और दस्त जैसे हो सकते हैं।
सौभाग्य से, सिरदर्द, हाइपोटेंशन और नेफ्रोटॉक्सिसिटी की घटना अधिक दुर्लभ है, मुख्य रूप से एल-आर्जिनिन के पैरेन्टेरल प्रशासन के कारण।
मतभेद
L-Arginine का प्रयोग कब नहीं किया जाना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के बाद की अवधि में, Arginina विकारों के कारण दुर्लभ आनुवंशिक सिंड्रोम के मामले में, अमीनो एसिड के लिए अतिसंवेदनशीलता के मामले में L-Arginine का उपयोग contraindicated है।
उपर्युक्त contraindications हेपेटिक और गुर्दे की विफलता के गंभीर मामलों तक भी फैल सकता है।
औषधीय बातचीत
कौन सी दवाएं या खाद्य पदार्थ एल-आर्जिनिन के प्रभाव को संशोधित कर सकते हैं?
एल-आर्जिनिन के उपयोग से साइक्लोस्पोरिन, इबुप्रोफेन, कार्बनिक नाइट्रेट, सिल्डेनाफिल साइट्रेट जैसे पौधों की सक्रिय फार्माकोकाइनेटिक विशेषताओं और योहिम्बे जैसी फाइटोथेराप्यूटिकल गतिविधि वाले पौधों को बदल दिया जा सकता है।
इन कारणों के लिए एल-आर्जिनिन के आधार पर पूरक लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा, यदि फार्माकोलॉजिकल थेरेपी प्रगति पर है।
उपयोग के लिए सावधानियां
L-Arginine लेने से पहले आपको क्या जानने की आवश्यकता है?
यकृत और गुर्दे की बीमारी वाले रोगियों में, एल-आर्जिनिन का उपयोग सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत होना चाहिए।
हरपीज सिम्प्लेक्स के वायरल प्रोटीन में एल-आर्जिनिन की मौजूदगी को देखते हुए, कुछ लेखकों ने संभावित पुनर्संरचना के जोखिम को कम करने के लिए, संक्रमण के कारण होने वाले रोगियों में आर्गिनिन-आधारित पूरक के उपयोग से बचने का सुझाव दिया है।
