एथलीट का फेफड़ा

लुइगी फेरिटो (1), वाल्टर फेरिटो (2), जियानफ्रेंको स्कॉटो डी फ्रीगा (3) द्वारा संपादित

हाल के दशकों में, खेल संस्कृति में काफी बदलाव आए हैं। वास्तव में, महत्वपूर्ण महत्वाकांक्षा वाले प्रतिस्पर्धी एथलीट अपनी तैयारी के लिए कठोर प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करते हैं, जिसमें प्रत्येक दिन कई घंटे के सत्र शामिल होते हैं और जो कंकाल की मांसपेशियों और हृदय प्रणाली और दोनों की कीमत पर विभिन्न अनुकूलन को जन्म देते हैं। 'श्वसन प्रणाली: बस बाद में होने वाले परिवर्तनों को " एथलीट के फेफड़े " के रूप में जाना जाने लगता है।

सभी प्रकार के खेलों में मांसपेशियों का काम होता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च ऊर्जा वाले फॉस्फर बॉन्ड की खपत होती है। यह एटीपी और क्रिएटिन फॉस्फेट (सीपी) के शेयरों को बहाल करने के लिए, एरोबिक स्थितियों में पेशी के संकुचन का समर्थन करने के लिए, ऑक्सीजन की खपत के परिणामस्वरूप, ऑक्सीकरण तंत्र की गतिविधि की मात्रा और गति के संदर्भ में वृद्धि का मतलब है। और अवायवीय मांसपेशी संकुचन के दौरान जमा हुए लैक्टिक एसिड को फिर से जोड़ना। शारीरिक तंत्र की एक अंतर्क्रिया की आवश्यकता होती है, जिसका तात्पर्य हृदय और फुफ्फुसीय प्रणालियों की भागीदारी से है, जो चयापचय और गैसीय विनिमय में वृद्धि का समर्थन करने के लिए आवश्यक है।

श्वसन प्रणाली को वेंटिलेशन (वीई) बढ़ाने का आग्रह किया जाता है, ताकि आराम की स्थिति से वीई 25 गुना तक बढ़ जाए, 6 एल / मिनट से 150 एल / मिनट और अधिक। महंगे वेंटिलेशन (वीई) में वृद्धि से अल्पकालिक प्रभाव और एथलीटों में दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है।

अल्पकालिक प्रभाव

वे क्षणिक प्रभाव हैं, जिसमें व्यायाम के दौरान कुछ फेफड़ों के मापदंडों का मान बढ़ता है और / या आने वाले घंटों में सामान्य मूल्यों से अधिक रहता है। एक उदाहरण अवशिष्ट फेफड़ों की मात्रा (वीआर) है, जो वैचारिक रूप से अवशिष्ट कार्यात्मक क्षमता के समान है, अधिकतम साँस छोड़ने के अंत में फेफड़ों में शेष हवा की मात्रा को मापता है। यह सत्यापित किया गया है कि एक संक्षिप्त शारीरिक व्यायाम के बाद इसका मूल्य बढ़ता है, दोनों अल्पकालिक और दीर्घकालिक (एक महान सायक्लिंग फंड)।

निम्न तालिका के अनुसार, अल्पावधि में यह मूल्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

अवशिष्ट फुफ्फुसीय मूल्य
माप का समय	अवशिष्ट फेफड़ों की मात्रा का% बढ़ाएँ
प्रयास समाप्त होने के 5 मिनट बाद	25%
प्रयास समाप्त होने के 30 मिनट बाद	18%
प्रयास समाप्त होने के 1 घंटे बाद	15%

यह वृद्धि, हालांकि, अल्पकालिक है, क्योंकि प्रयास के बाद पैरामीटर मान सामान्य स्तर पर लौट आता है।

लंबे समय तक प्रभाव

वे स्थायी प्रभाव हैं, जिसमें कुछ फेफड़ों के मापदंडों का मान व्यायाम के कारण बढ़ता है और / या आने वाले घंटों में सामान्य मूल्यों से अधिक रहता है।

एक उदाहरण वाइटल कैपेसिटी (सीवी) है, जो पहले से ही परिभाषा में रेखांकित है, अधिकतम प्रेरणा के अनुरूप हवा की मात्रा और अधिकतम समाप्ति के अनुरूप अंतर को मापता है। यह फेफड़े का पैरामीटर उम्र, लिंग और आकार (ऊंचाई, वजन) के साथ निकटता से संबंधित है और प्रशिक्षण और व्यक्तिगत शारीरिक क्षमताओं (प्रदर्शन) से प्रभावित हो सकता है। वास्तव में, धीरज एथलीटों के पास युवा पुरुषों और महिलाओं (छात्रों) के नमूनों से संबंधित विषयों की तुलना में उच्च महत्वपूर्ण क्षमता मूल्य होते हैं (4-8 से कम मूल्यों की तुलना में, धीरज एथलीटों के लिए 7.6 एल - 8.1 एल। नियंत्रण नमूने के एल)।

अन्य प्रभाव गुणात्मक हैं, फेफड़े के मापदंडों के मूल्यों के एक औसत दर्जे का और प्रभावी भिन्नता से संबंधित नहीं है, क्योंकि थकान के लिए अधिक प्रतिरोध और अधिक समय तक उच्च गतिशील पैरामीटर मूल्यों को बनाए रखने की उच्च क्षमता है। वास्तव में, शारीरिक गतिविधि ("सांस") के दौरान सांस लेने से संबंधित थकान की अनुभूति का हिस्सा श्वसन की मांसपेशियों (डायाफ्राम, इंटरकोस्टल, स्केलीन) के प्रशिक्षण की स्थिति से जुड़ा हुआ है। उनका कार्य वक्ष गुहा का विस्तार करना है, पसलियों को ऊपर उठाना और डायाफ्राम को उतरना है। क्योंकि यह एक यांत्रिक मांसपेशियों का काम है, तीव्र शारीरिक गतिविधि से इन मांसपेशियों की थकान हो सकती है, जो संकुचन में प्रभावशीलता खो देती है।

प्रशिक्षण का उद्देश्य फेफड़े के मापदंडों की भिन्नता में अनुवाद नहीं करता है, लेकिन श्वसन की मांसपेशियों के अधिक से अधिक प्रशिक्षण में, जो अधिक समय अंतराल के लिए वेंटिलेशन मूल्यों के अधिकतम के तहत प्रदर्शन को बनाए रखने में सक्षम हैं। इसका मतलब यह भी है कि, एक ही समय में, प्रशिक्षित विषयों में थकान (सांस की तकलीफ) की सनसनी कम हो जाती है। श्वसन थकान की व्यक्तिपरक सनसनी में कमी एक घटना है जिसे न केवल शुरुआती एथलीटों के लिए जाना जाता है, बल्कि गीत गायकों को भी जाना जाता है, जिसमें केवल मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है जो श्वसन संबंधी (मुख्य रूप से डायाफ्राम) हैं और जो थकान के अनुकूलन के एक उल्लेखनीय प्रभाव को नोटिस करते हैं। मुखर और श्वसन तकनीकों में प्रशिक्षण बढ़ाना।

कुछ मात्रात्मक पैरामीटर के साथ श्वसन की मांसपेशियों के प्रशिक्षण को चिह्नित करना चाहते हैं, हमें विचार करना चाहिए, जैसे प्रत्येक पेशी का काम, श्वसन की मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड की एकाग्रता और उनकी एरोबिक क्षमता में वृद्धि। विशेष रूप से, श्वसन मांसपेशी प्रशिक्षण शारीरिक व्यायाम के अंत में लैक्टिक एसिड की उनकी एकाग्रता में कमी का कारण बनता है, और उनकी एरोबिक क्षमता में वृद्धि होती है।

श्वास से संबंधित मांसपेशियों की थकान की भरपाई करने की कोशिश करने के लिए, विषयों में एक विशिष्ट स्थिति होती है जो श्वसन यांत्रिकी की सुविधा देती है: धड़ आगे झुकता है, ट्रंक फ्लेक्सेड और अब लंबवत नहीं है, गर्दन आगे झुकती है और मुंह खुला रहता है जमीन पर समानांतर स्थिति में जबड़े को लाने के लिए। यह घटना अक्सर लंबी दूरी की दौड़ परीक्षण में देखी जाती है, उदाहरण के लिए मैराथन धावक या साइकिल चालकों में, और कई लोगों में श्वसन रोगों से पीड़ित हैं जो वेंटिलेशन को सीमित करते हैं। यह वास्तव में ऐसा लगता है कि यह स्थिति डायाफ्राम को कम करने और पसलियों को ऊपर उठाने के साथ-साथ दिल में शिरापरक वापसी को बढ़ावा देने के यांत्रिक कार्य की सुविधा प्रदान करती है।

संक्षेप में, आज आने वाली एथलेटिक गतिविधि के बहिष्कार में, एक उपकरण, जैसे श्वसन तंत्र, जिसे कुछ साल पहले तक अप्रशिक्षित माना जाता है, एक ऐसा तत्व माना जाने लगा है, जिसकी वृद्धि प्रदर्शन को "साँस लेने" का निर्धारण करके प्रदर्शन में सुधार कर सकती है। "अधिक, कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए उपयोगी।