लुका पेन्ज़ी द्वारा क्यूरेट किया गया
अधिक से अधिक व्यापार पत्रिकाओं में और टेलीविजन पर हम वेलनेस के बारे में सुनते हैं, लेकिन इसका क्या मतलब है?
बहुत सरलता से यह अंग्रेजी के शब्दों WELL (अच्छा) और फिटनेस का मेल है, संक्षेप में, शारीरिक गतिविधि कल्याण से जुड़ी हुई है!
कई केंद्र मिनी स्पा से सुसज्जित हैं, जहाँ अच्छी तरह से सुसज्जित स्पा हैं, जहाँ हम मालिश कर सकते हैं, छील सकते हैं, छील सकते हैं, टैन कर सकते हैं ... संक्षेप में, अपना थोड़ा ध्यान रखें, हो सकता है कि वेट रूम में अच्छे पसीने के बाद या अंदर कताई वर्ग के बाद एक बाइक की काठी।
जिम के प्रबंधकों ने महसूस किया है कि, तनाव की बढ़ती दर के कारण, दुर्भाग्य से, हमें पकड़ती है और हमें सांस लेने की अनुमति नहीं देती है, हमें अप्रचलित वजन वाले कमरे की तुलना में कुछ अधिक की आवश्यकता होती है।
ठीक है तो उन सभी "नए" विषयों को आएं जो हमें लंबे समय से प्रतीक्षित भौतिक रूप को खोजने या रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं; पिलेट्स, पैनकैफिट, समग्र खिंचाव और अधिक!
लेकिन सावधान रहें, क्योंकि यह नया है इसका मतलब यह नहीं है कि यह "कार्यात्मक" है (उद्योग में कर्मचारियों के लिए एक और प्रिय शब्द) हमेशा योग्य कर्मियों पर भरोसा करते हैं, अब लगभग सभी केंद्र सुसज्जित हैं, यह संरचना की प्रतिष्ठा को जाता है: एक बार पर्याप्त था प्रशिक्षक होने के लिए पेशी होने के नाते, अब फिजियोथेरेपिस्ट को खोजने के लिए असामान्य नहीं है, जो व्यक्तिगत प्रशिक्षक हैं, शारीरिक शिक्षा में स्नातक हैं जो एरोबिक्स प्रशिक्षक बनते हैं और इसी तरह, ग्राहक के लाभ के लिए सभी (जो सही तरीके से) तेजी से सूचित किया जाता है और की मांग की ...
... और मैं देखना चाहूंगा!
कितने मामले लड़कों के हाथों से गुज़रे हैं, जो बिना किसी गंभीर मार्गदर्शन के, सिर्फ इसलिए कि उन्होंने प्रशिक्षक पर विश्वास किया है (तात्कालिक लेकिन बहुत ही पेशी) पर मरीन शैली का प्रशिक्षण दिया है, जिसके परिणाम तब सबसे कम गंभीर थे: टेंडिनिटिस, तनाव ओवरट्रेनिंग, मांसपेशियों के आंसू, असामान्य रक्त परीक्षण, अधिक या कम गंभीर पोस्टुरल दोष और, ज्यादातर मामलों में, अंतिम लक्ष्य (द्रव्यमान और मांसपेशियों की टोन में वृद्धि) चूक गए और थोड़ा नहीं!
मुझे पता है, मैं थोड़ा सा चला गया हूं, लेकिन आपको यह समझने की कोशिश करना आवश्यक था कि मानव शरीर एक मशीन "लगभग" एकदम सही है, और, इस तरह, उचित व्यवहार किया जाना चाहिए, जिसकी कमी से नुकसान भी हो सकता है गंभीर!
तो मेरी सलाह इस प्रकार है: एक ऐसा केंद्र चुनें जो अच्छी किस्म के विषयों की पेशकश करता है, यह जाँचें कि वे अच्छे कर्मियों द्वारा रखे गए हैं, एक ऐसा चुनें जो आपको और सबसे ऊपर सूट करे ...
... मज़े करने की कोशिश करें, क्योंकि आपके मस्तिष्क को निश्चित रूप से इसकी आवश्यकता है, आपके शरीर के बाकी हिस्सों से अधिक या कम नहीं!
एक आलिंगन और ...
... अपने कल्याण का आनंद लें!
यह भी देखें: कल्याण, क्या यह वास्तव में आवश्यक है?
