हीट स्ट्रोक

कारण और लक्षण

हीट स्ट्रोक शरीर के तापमान में अचानक वृद्धि के कारण होता है। जब एक विषय तीव्र थर्मल तनाव के अधीन होता है, तो थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र विफल हो सकता है।

यह विफलता हीट स्ट्रोक से जुड़े क्लासिक लक्षणों के लिए जिम्मेदार है: त्वचा गर्म और निर्जलित हो जाती है, पसीना बंद हो जाता है और शरीर का तापमान काफी बढ़ जाता है।

ये लक्षण मतली, भ्रम, धुंधली दृष्टि, कमजोरी की भावना, टैचीकार्डिया और कानों में बजने जैसे चेतावनी संकेतों से पहले होते हैं। अधिक जानकारी के लिए, देखें: हीट स्ट्रोक के लक्षण ।

सनस्ट्रोक (इनसोलेशन) और हीट स्ट्रोक के बीच अंतर

जटिलताओं

हीट स्ट्रोक के दौरान, आंतरिक तापमान 40-42 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है, जिससे पूरे जीव को काफी तनाव होता है। यदि आप समय पर हस्तक्षेप नहीं करते हैं तो परिणाम बहुत गंभीर और घातक भी हो सकते हैं।

हृदय पतन की घटना से बचने का एकमात्र तरीका दुर्भाग्यपूर्ण तापमान को जितनी जल्दी हो सके कम करने की कोशिश करना है। हीट स्ट्रोक से होने वाले नुकसान वास्तव में हाइपरथर्मिया की परिमाण और अवधि से सीधे संबंधित हैं।

इलाज

बर्फ के आवेदन और ठंडे पानी में शरीर का पूर्ण विसर्जन गर्मी स्ट्रोक से प्रभावित लोगों की मदद करने के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी हस्तक्षेपों में से एक है। मदद के लिए प्रतीक्षा में अतिरिक्त उपाय किए जा सकते हैं जैसे कि त्वचा को शराब से रगड़ना, एक कपड़े से विषय को हवादार करना, एक तौलिया के साथ डब को ठंडे पानी में भिगोना और इसे एक ठंडी और छायादार जगह में संग्रहित करना। सभी उपचार जो शरीर के कम तापमान के लिए उपयोगी हो सकते हैं।

निवारण

गर्मी के दौरान हीट स्ट्रोक अधिक बार होता है और मुख्य रूप से बच्चों, मोटे और बुजुर्गों को प्रभावित करता है। एक मोटे व्यक्ति के पास सामान्य वजन वाले व्यक्तियों की तुलना में घातक हीट स्ट्रोक की चपेट में आने की संभावना तीन गुना से अधिक होती है। इन सभी लोगों के लिए सामान्य ज्ञान द्वारा निर्धारित सरल उपायों को अपनाकर गर्मी की बीमारी के जोखिम को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है (दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान अपने आप को सूरज के सामने न रखें, वजन कम करने की कोशिश करें, अत्यधिक प्रचुर भोजन से बचें और मादक पेय से अच्छी तरह से हाइड्रेट रखें) ।

परिवेश के तापमान के अलावा, आर्द्रता के स्तर को नियंत्रण में रखना आवश्यक है। वास्तव में, कई हीट स्ट्रोक अत्यधिक तापमान की स्थिति में नहीं होते हैं, लेकिन आर्द्रता की दर 90% से अधिक होती है।

हीट एंड स्पोर्ट का शॉट

यहां तक ​​कि एथलीटों को विशेष रूप से हीट स्ट्रोक का खतरा होता है, विशेष रूप से वे जो दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान तात्कालिक होते हैं। इन स्थितियों में, पसीने और हवा के ठंडा प्रभाव के बावजूद, शरीर द्वारा उत्पादित गर्मी इसकी अपव्यय क्षमता से अधिक है।

पसीना वजन कम करने का पर्याय नहीं है और यह सबसे गर्म घंटों के दौरान शारीरिक गतिविधि करके आपके स्वास्थ्य को खतरे में डालने का कोई मतलब नहीं रखता है। सड़कों पर आप अभी भी बहुत से खिलाड़ियों को स्लिमिंग या सिंथेटिक सामग्री पहने हुए देख सकते हैं। तीव्र पसीना से प्लाज्मा की मात्रा कम हो जाती है जिससे शरीर के तापमान में तेजी से वृद्धि होती है और शरीर को हीट स्ट्रोक का खतरा होता है।

हम इसलिए सलाह देते हैं:

• हल्के, हल्के रंग और सांस लेने वाले कपड़े पहनें;
• खेल के दौरान और बाद में अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें;
• तापमान 28 ° C से अधिक होने पर अपने अभ्यास का अभ्यास करने से बचें;
• ध्यान रखें कि हीट स्ट्रोक अधिक बार अधिक वजन वाले विषयों या मामूली रूप में प्रभावित करता है।

यदि खेल में हीट स्ट्रोक के विशिष्ट लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसे तुरंत रोकना महत्वपूर्ण है। अपनी स्थिति की निगरानी के दौरान एथलीट या जो कोई भी उसके लिए मौखिक तापमान का उल्लेख नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आम तौर पर गुदा से कम (कुछ डिग्री) है।