सामान्य सेल्युलिटिस एक अपूर्णता है, न कि एक विकृति। यह केवल सबसे गंभीर मामलों में या एक संक्रमण (संक्रामक सेल्युलाइटिस) की उपस्थिति में एक बीमारी माना जा सकता है।
सेल्युलाईट गठन का तंत्र हाइपोडर्मिस के सूक्ष्म-संचलन संबंधी ठहराव और प्लाज्मा और ऊतकों के बीच तरल पदार्थ के आदान-प्रदान के परिवर्तन पर आधारित है।
अधिक वजन वाली महिलाओं के पैरों में सेल्युलाईट अधिक बार होता है, हालांकि यह अन्य शारीरिक जिलों, पुरुष सेक्स को प्रभावित कर सकता है और कई दुबली या सामान्य महिलाओं को नहीं छोड़ता है।
सेल्युलाईट तीन निकट संबंधी घटनाओं की विशेषता है:
- रक्त-लसीका प्रवाह का जल प्रतिधारण और धीमा
- बाह्य मैट्रिक्स में सामग्री के हस्तांतरण के साथ वसा कोशिकाओं का टूटना
- कोशिकाओं के चारों ओर कोलेजन फाइबर का परिवर्तन
पूर्वगामी कारक अलग-अलग हैं: आनुवांशिकी, गतिहीनता, पोषण, हार्मोनल प्रवाह, कपड़े, जीवन शैली, पैथोलॉजी, आदि।
सेल्युलाईट को एडिमा के साथ या वसा ऊतक की अधिकता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए।
क्या करें?
- रक्त परिसंचरण में सुधार और पानी प्रतिधारण या edematous रूपों को रोकने। चूंकि सभी के पास समान कार्यात्मक और चयापचय विशेषताएं नहीं हैं, इसलिए परिधीय रक्त परिसंचरण की दक्षता भी एक व्यक्ति से दूसरे में बदल सकती है। जिनके पास अधिक से अधिक प्रवृत्ति है, को परिसंचरण के सुधार पर अधिक समयबद्धता और सक्रियता के साथ हस्तक्षेप करना चाहिए। सेल्युलाइटिस कभी-कभी शिरापरक अपर्याप्तता के परिणामों में से एक है
- उचित आहार का पालन करें (नीचे देखें)
- नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि, अधिमानतः एरोबिक और मध्यम तीव्रता का अभ्यास करें
- पैथोलॉजी या अंतःस्रावी शिथिलता के मामले में, एस्ट्रोजन हार्मोन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड, प्रोलैक्टिन और थायरॉयड के स्तर को बनाए रखें
- यदि आवश्यक हो, तो पुरानी कब्ज को रोकें या इलाज करें। माना जाता है कि बृहदान्त्र की गंभीर कब्ज आसपास के जहाजों पर महत्वपूर्ण दबाव डालती है, जो शिरापरक वापसी से समझौता करती है (विशेषकर कुछ स्थानों पर)
- आरामदायक कपड़े और जूते के साथ उचित रूप से पोशाक; उन्हें सामान्य परिसंचरण को बढ़ावा देना चाहिए
- धूम्रपान करना बंद करें
- शराब से अधिक रोकें
- सही मुद्राएं लें, विशेष रूप से बैठे स्थिति में
- यदि आप गर्भवती हैं, तो ऊपर सूचीबद्ध सभी व्यवहारों पर जोर दें
- यदि सेल्युलाईट गंभीर है, तो लें:
- प्राकृतिक उपचार
- औषधीय उपचार
- वैकल्पिक चिकित्सा उपचार (नीचे देखें)
क्या नहीं करना है
- बचपन से ही खराब जीवनशैली और खाने की शैली को ग्रहण करें
- किसी भी बुरे परिसंचरण की उपेक्षा करें
- एक गलत आहार का पालन करें (नीचे देखें)
- धूम्रपान
- शराब का दुरुपयोग
- गतिहीन होना और मोटर गतिविधि का अभ्यास न करना
- लगभग कुछ हार्मोनल असंतुलन की भरपाई या उपचार न करें
- गर्भनिरोधक गोली लें (केवल एस्ट्रोजन के लिए अतिसंवेदनशीलता के मामले में)
- कब्ज की उपेक्षा करने के लिए, खासकर जब यह गंभीर हो
- कंस्ट्रक्टिव कपड़े (जैसे जीन्स) और असहज जूते (जैसे ऊँची एड़ी के जूते) के साथ पोशाक
- बहुत अधिक समय बैठना, अपने पैरों को पार करना या अन्य पदों को लेना जो आपके परिसंचरण को बदतर बना सकते हैं
- सेल्युलाईट का इलाज करना शुरू करें जब यह पहले से ही व्यापक रूप से बनता है
क्या खाएं
- अधिक वजन के मामले में, सेल्युलाईट आहार हाइपोकैलोरिक होना चाहिए। कभी-कभी वजन घटाने (सही आहार और खेल के लिए वसा की कमी) सेल्युलाईट को काफी कम करने के लिए पर्याप्त है
- तरल पदार्थों से समृद्ध आहार का पालन करें और बहुत कुछ पीएं। भोजन के साथ ली जाने वाली प्रत्येक कैलोरी में कम से कम 1 मिलीलीटर पानी अवश्य डालें। औसत वयस्क के लिए प्रति दिन 1.8-2.2 लीटर पर्याप्त है। सबसे अधिक पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं:
- सभी ताजा कच्चे: फल और सब्जियां विशेष रूप से अच्छे हैं, लेकिन हमें मांस और मछली की भूमिका को नहीं भूलना चाहिए
- दूध और दही: यह तुच्छ लग सकता है लेकिन एक कप दूध और दही के दो जार एक औसत वयस्क द्वारा आवश्यक पानी की it मात्रा लाते हैं
- ब्रॉथ्स पहला कोर्स: मिनिस्ट्रोन और लेग्यूम या अनाज सूप भी एक बार में 300 मिली पानी दे सकते हैं
- दूसरे अर्ध-तरल व्यंजन: वे मछली और मांस सूप हैं। पहले पाठ्यक्रमों की तुलना में कम, वे आहार में पानी की मात्रा में काफी वृद्धि कर सकते हैं
- अपकेंद्रित, चिकनी, मिल्कशेक, जमे हुए, पॉप्सिकल्स, शर्बत और पानी आधारित आइस क्रीम: बिना चीनी और वसा के, वे बड़ी मात्रा में तरल बनाने में योगदान करते हैं
- सोडियम मुक्त खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें: वे सभी बिना नमक के हैं। कम सोडियम आहार का पालन करने के लिए यह मौसम के भोजन के लिए पर्याप्त नहीं है और संग्रहीत या सीजनल उत्पादों से बचने के लिए पर्याप्त है
- पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें: यह मुख्य इंट्रासेल्युलर उद्धरण है और बाह्य सोडियम की ताकत के विपरीत है। दो का संतुलन कोशिकाओं के अंदर और बाहर तरल पदार्थों के एक सही वितरण का पक्षधर है। पोटेशियम का सबसे अच्छा स्रोत सब्जियां और फल हैं
- मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं: इस सूक्ष्म पोषक तत्व का क्षारीय प्रभाव पड़ता है और पोटेशियम के साथ मिलकर एसिड बेस बैलेंस के रखरखाव में योगदान देता है। मैग्नीशियम से समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: अनाज का रेशेदार भाग (जैसे चोकर), कोको, कुछ तेल बीज (बादाम, काजू, पिस्ता, हेज़लनट्स, अखरोट, आदि), दाल, आर्टिचोक आदि।
- एंटीऑक्सिडेंट के सेवन को बढ़ावा दें: वे सेल्युलाईट को रोकने में मदद करते हैं और कुछ रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। ये लवणीय, विटामिन और पॉलीफेनोलिक हैं:
- विटामिन एंटीऑक्सिडेंट: विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई। वे फल, सब्जियां (लाल या नारंगी और खट्टा स्वाद) और कई सब्जियों के फैटी हिस्से (गेहूं के रोगाणु, एवोकैडो, निष्कर्षण तेल आदि) में प्रचुर मात्रा में होते हैं।
- पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट: सरल फिनोल, फ्लेवोनोइड, टैनिन। इनमें फल, सब्जियां, शराब, बीज आदि होते हैं।
- नमक एंटीऑक्सिडेंट: जस्ता और सेलेनियम; वे मांस और पागल में लाजिमी है
- कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों में, मध्यम से मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर्याप्त भागों में पसंद करते हैं
खाने के लिए क्या नहीं
- उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ जो वसा जमाव को बढ़ावा दे सकते हैं
- सोडियम या सोडियम ग्लूटामेट में निर्जलित और समृद्ध खाद्य पदार्थ। पशु या वनस्पति मूल में, इन में पानी की अपर्याप्त मात्रा होती है और अक्सर इनमें बहुत अधिक नमक होता है। कुछ इस प्रकार हैं:
- पशु उत्पत्ति में: सॉसेज (सलामी, सॉसेज, इत्यादि), नमकीन और अनुभवी (ठीक हैम, बेकन, पुल्टेलो, आदि), कॉड, बोटार्गा, एन्कोविज़, स्मोक्ड सैल्मन, चीज़, आदि।
- सब्जी की उत्पत्ति: निर्जलित फल, संरक्षित, जाम, कैंडी आदि।
- शोरबा स्टॉक समृद्ध: चीनी भोजन, एक लिफाफे में सूप आदि।
- अन्य: पाउच, मूंगफली, नाचोस आदि में चिप्स।
- बहुत नमकीन मसाला: नमक के अलावा, सोया सॉस और अन्य पैक सॉस
- उपयोगी खनिज लवणों के खराब खाद्य पदार्थ: यह पहले से ही कटे हुए खाद्य पदार्थों के उबलने के साथ होता है। लवण तरल में पतला होता है और तदनुसार खो जाता है
- उपयोगी एंटीऑक्सिडेंट में खाद्य पदार्थ खराब: पकाया और संग्रहीत। कई जैविक रूप से सक्रिय अणु जब खाना पकाने या ऑक्सीडेटिव तनाव से गुजरते हैं तो अपने कार्य को खो देते हैं
- जंक फूड्स: एडिटिव्स में समृद्ध, फार्माकोलॉजिकल रूप से सक्रिय अणु जैसे कि नसों, शर्करा, नमक, आदि। इस श्रेणी में अब तक वर्णित लोगों में से कई शामिल हैं: चॉकलेट बार, बिस्कुट, कुरकुरा, सभी फास्ट फूड, मीठे पेय आदि।
- एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और अत्यधिक भागों में खाद्य पदार्थ। तंत्र स्पष्ट नहीं है लेकिन ऐसा लगता है कि यह आदत जल प्रतिधारण और सेल्युलाइटिस की शुरुआत से संबंधित है
प्राकृतिक इलाज और उपचार
एंटी-सेल्युलाईट कार्रवाई वाले कुछ पौधे हैं:
- बिर्च: पत्तियों और मां की टिंचर का उपयोग मुख्य रूप से हर्बल चाय के रूप में किया जाता है; इसमें ट्राइपटेनिक सैपोनिन, आवश्यक तेल, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन, विटामिन सी और रेजिन होते हैं
- लाल बेल: पत्तियों का उपयोग मुख्य रूप से हर्बल चाय के रूप में किया जाता है; इसमें फ्लेवोनोइड्स और एंथोसायनिन होते हैं
- सेंटेला एशियाटिक: पत्तियों का उपयोग मुख्य रूप से हर्बल चाय के रूप में किया जाता है; एशियाटिकोसाइड और मैडेसैसिकोसाइड, एशियाई और मैडेसैसिक एसिड, एमिनो एसिड, क्वरसेटिकोस, आवश्यक तेल शामिल हैं
- अन्य हैं: ब्लूबेरी, मेलिलॉट, कसाई का झाड़ू और घोड़ा चेस्टनट
वे मूत्रवर्धक जैसे खाद्य पदार्थों की मदद भी कर सकते हैं:
- आटिचोक, सौंफ़, एंडिव, कासनी, ककड़ी, अनानास, तरबूज, तरबूज, आड़ू, स्ट्रॉबेरी
औषधीय देखभाल
सौंदर्य-विरोधी सेल्युलाइटिस के उपचार के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पाद उचित दवाएं नहीं हैं।
ये त्वचा, केशिका-सुरक्षात्मक, विरोधी भड़काऊ और एंटीमाइडीजीन के पुनर्जीवित करने वाले अणु हैं।
कुछ मौखिक, सामयिक या इंजेक्शन के लिए हैं (मेसोथेरेपी देखें)।
सेल्युलाईट के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली एकमात्र दवाएं संक्रामक रूप के उपचार के लिए अभिप्रेत हैं।
ये अनिवार्य रूप से एंटीबायोटिक्स हैं जिन्हें मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए:
- Flucloxacillin (जैसे Flucloxacillin GNT)
- Phenoxymethylpenicillin (जैसे फेनोस एफएन)
- बेंज़िलपेनिसिलिन (जैसे बेंजिल बी, पेनिसिलिन जी)
निवारण
यह बचपन से शुरू होता है और उन उपायों की एक श्रृंखला पर आधारित है जो सामान्य शारीरिक स्थिति के सुधार पर सबसे पहले कार्य करते हैं।
- वसा के संचय से बचें
- नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करके परिसंचरण का अनुकूलन करें
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और सामान्य रूप से अधिक कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार से बचें
- कुछ पशु उत्पत्ति के उत्पादों के सेवन को सीमित करने का सुझाव देते हैं, जिसमें स्टेरॉयड हार्मोन (एस्ट्रोजेन) के निशान हो सकते हैं। सबसे अधिक सांकेतिक उदाहरण हो सकता है कि समरूप मांस का, भले ही नियंत्रण निकाय भोजन में इन अणुओं की अनुपस्थिति की गारंटी दें
वयस्कता में हमने पिछले अध्यायों में जिन सावधानियों के बारे में बात की थी, वे मान्य हैं।
चिकित्सा उपचार
सेल्युलाईट के कई कारण हो सकते हैं और, उन उपायों के अलावा, जिनके बारे में हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, एकमात्र उपचार जो किसी भी अवसर पर उधार देता है, वह है मालिश।
लिम्फो-हैमेटोसिक रूप से सेल्युलाइटिस का कारण, या समझदार रूप से तेज हो सकता है:
- वासोटोनिक उत्पादों के साथ मेसोथेरेपी: यह स्वर पर सकारात्मक प्रभाव और वाहिकाओं के पारगम्यता वाले दवाओं के इंजेक्शन लगाने से लगाया जाता है। प्रभावित क्षेत्र सेल्युलाईट से प्रभावित है
- Iontophoresis: यह सुई के बिना इंजेक्शन का एक रूप है। एक प्रत्यक्ष वर्तमान के आवेदन के लिए धन्यवाद एपिडर्मिस को पार करने के लिए एक दवा की अनुमति देता है। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले अणु हैं:
- aminophylline
- carnitine
- escina
- प्रेस थेरेपी: इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए एक उपकरण के माध्यम से, उपचार किए जाने वाले क्षेत्र पर एक बाहरी दबाव लागू करना शामिल है। यह एक तरह का बैंड जैसा दिखता है जिसे पैरों और हाथों पर लगाया जा सकता है
