व्यापकता
थकावट अत्यधिक थकान और चिह्नित शारीरिक और मानसिक थकान की स्थिति है ।
थके हुए मरीज आमतौर पर ऊर्जा से मुक्त महसूस करते हैं और सबसे सरल और कम से कम मांग गतिविधियों के दौरान भी केंद्रित रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। थकावट विभिन्न उत्पत्ति के कई कारकों के कारण हो सकती है। इसलिए, यह स्थिति कोई बीमारी या गड़बड़ी नहीं है, बल्कि एक लक्षण है जो विभिन्न प्रकार के कारणों के परिणामस्वरूप खुद को प्रकट कर सकता है। इसलिए, यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि थकावट की भावना का संकल्प काफी हद तक उस कारण के संकल्प पर निर्भर करता है जिसने इसे उत्पन्न किया था।
यह क्या है?
थकावट क्या है?
जैसा कि उल्लेख किया गया है, थकावट एक लक्षण है जो विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकता है। यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से अत्यधिक थकान के रूप में परिभाषित किया गया है। थकावट शब्द का उपयोग अक्सर अस्टिन्निया के पर्यायवाची के रूप में किया जाता है, जो ऊर्जा की सामान्य कमी, शक्ति की कमी और जीवन शक्ति में कमी को इंगित करता है।
किसी भी मामले में, इसे परिभाषित करने के तरीके की परवाह किए बिना, थकावट रोगी के लिए एक वास्तविक समस्या का प्रतिनिधित्व कर सकता है जो इसे प्रकट करता है, क्योंकि यह बाधा और सबसे आम और सामान्य दैनिक गतिविधियों को भी मुश्किल बना सकता है।
कारण
थकावट के कारण क्या हैं?
थकावट एक निरर्थक लक्षण है जो कई स्थितियों में खुद को प्रकट करता है। लक्षण की उपस्थिति के लिए नेतृत्व करने वाली स्थितियां एक रोगात्मक या गैर-पैथोलॉजिकल प्रकृति की हो सकती हैं।
पैथोलॉजिकल कारण
थकावट कई बीमारियों के लक्षण विज्ञान का हिस्सा है, इनमें से हम याद करते हैं:
- बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण;
- ठंडा करने से बीमारियां;
- श्वसन संबंधी विकार जैसे:
- क्रोनिक प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी);
- श्वसन एलर्जी;
- फेफड़े के फोड़े;
- फुफ्फुसीय तंतुमयता।
- थायरॉइड विकार (हाइपरपरथायरायडिज्म, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म);
- हेपेटिक अपर्याप्तता;
- गुर्दे की विफलता;
- एनीमिया;
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम;
- मनोरोग संबंधी विकार (चिंता, अवसाद, आतंक के हमले);
- हृदय रोगों (हाइपोटेंशन, मायोकार्डियल रोधगलन, कंजेस्टिव दिल की विफलता, आदि);
- मधुमेह;
- हाइपोग्लाइसीमिया;
- नींद संबंधी विकार;
- खाने के विकार (बुलिमिया, एनोरेक्सिया, आदि);
- ट्यूमर।
गैर-पैथोलॉजिकल कारण
सबसे आम गैर-पैथोलॉजिकल कारणों में से जो लक्षण थकावट को जन्म दे सकता है, इसके बजाय, हम पाते हैं:
- मौसम में परिवर्तन, मौसमी परिवर्तनों के आसपास के क्षेत्र में थकावट की स्थिति की शुरुआत बहुत आम है, विशेष रूप से, जब सर्दियों के ठंडे महीनों से यह वसंत के हल्के तापमान तक जाता है। यह संयोग से नहीं है कि ऐसी स्थितियों में, हम "स्प्रिंग एस्टेनिया" के बारे में अधिक ठीक से बोलते हैं।
- तनाव की अवधि।
- गहन काम की अवधि और गहन अध्ययन की अवधि (उदाहरण के लिए, स्कूल और विश्वविद्यालय परीक्षा के पास)।
- खनिज लवण और विटामिन की गैर-पैथोलॉजिकल कमियां : एक आहार जो विटामिन और खनिजों में बिल्कुल संतुलित और खराब नहीं है, साथ ही शरीर द्वारा इन पोषक तत्वों की खपत में वृद्धि से थकावट की स्थिति पैदा हो सकती है।
- अनियमित जीवनशैली (जैसे ओवरटाइम भोजन की लगातार खपत, नींद की कमी, आदि)।
- पर्यावरण की स्थिति : बहुत गर्म और आर्द्र जलवायु थकावट की उपस्थिति का पक्ष लेते हैं, जिससे एकाग्रता बनाए रखना और काम और स्कूल की गतिविधियों को पूरा करना मुश्किल हो जाता है।
- गर्भावस्था : गर्भावस्था एक प्राकृतिक स्थिति है, हालांकि, थकावट और महान थकान को जन्म दे सकती है, खासकर पहले और तीसरे तिमाही के दौरान।
- रजोनिवृत्ति : जैसा कि गर्भावस्था के दौरान होता है, यहां तक कि रजोनिवृत्ति - एक महिला के जीवन में पूरी तरह से सामान्य और शारीरिक प्रक्रिया - थकावट की उपस्थिति को बढ़ावा दे सकती है।
नौटा बिनि
विभिन्न प्रकार के कारकों को देखते हुए, जो प्रश्न में लक्षण को जन्म दे सकते हैं, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपरोक्त सूचियां संपूर्ण नहीं हैं, लेकिन केवल थकावट के कुछ मुख्य और सबसे सामान्य कारण बताते हैं।
संबद्ध लक्षण
क्या लक्षण एसोसिएशन के थकावट में प्रकट हो सकते हैं?
थकावट खुद को सामान्य थकान की भावना के रूप में प्रकट करता है जिसमें शारीरिक और रोगी दोनों का मन शामिल होता है, जिससे यह सचमुच शक्तिहीन महसूस करता है। इन विशिष्ट अभिव्यक्तियों के साथ, अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आसान थकान;
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई;
- हल्का सिरदर्द।
स्वाभाविक रूप से, पूर्वोक्त लक्षणों के अलावा - महाप्राण - यह भी संभव है कि, थकावट के साथ-साथ, ट्रिगरिंग कारण का एक लक्षण विज्ञान विशिष्ट भी है।
कब चिंता करना?
चिंता कब करें और डॉक्टर से कब संपर्क करें?
जैसा कि हमने देखा है, थकावट हमेशा कुछ छिपी हुई विकृति के लक्षण का प्रतिनिधित्व नहीं करता है, लेकिन कभी-कभी यह शारीरिक परिस्थितियों (उदाहरण के लिए, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति), या एक जीवन शैली का परिणाम हो सकता है जो बहुत नियमित या तीव्र नहीं है। गतिविधि, कार्य, विद्यालय या खेल।
किसी भी स्थिति में थकावट के लिए जिम्मेदार कारण की पहचान करने के लिए किसी भी स्थिति में डॉक्टर से परामर्श के महत्व के बिना, इस स्वास्थ्य आंकड़ा के साथ परामर्श तब और भी आवश्यक हो जाता है जब लक्षण बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होता है और जब यह एक तीव्र और अचानक तरीके से प्रकट होता है । । एक फोर्टियोरी, चिकित्सक का हस्तक्षेप आवश्यक है जब थकावट अन्य कम या ज्यादा गंभीर लक्षणों (उदाहरण के लिए, बुखार, मानसिक भ्रम, बेहोशी, विभिन्न शरीर के जिलों में दर्द, आदि) के साथ जुड़ा हुआ है। ऐसी स्थितियों में, चिकित्सक सही निदान करने के लिए सभी उपयुक्त विश्लेषणों और परीक्षाओं के निष्पादन को निर्धारित करेगा।
देखभाल और उपचार
थकावट के खिलाफ इलाज, उपचार और उपचार
स्वाभाविक रूप से, एक लक्षण के रूप में, थकावट का समाधान अंतर्निहित कारण के उपचार और उपचार से जुड़ा हुआ है जो इसे ट्रिगर करता है। चिकित्सा उपचार में हस्तक्षेप करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है; वास्तव में, कभी-कभी यह किसी की जीवन शैली में सुधार करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
मेडिकल थैरेपी
चिकित्सा उपचार (औषधीय, शल्य चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक / मनोरोग, आदि) का उपयोग उन सभी स्थितियों में आवश्यक है जहां थकावट विकारों और बीमारियों के कारण होती है। उदाहरण के लिए, जीवाणु संक्रमण की उपस्थिति में एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग का सहारा लेना आवश्यक होगा; दूसरी ओर, नियोप्लास्टिक विकृति विज्ञान की उपस्थिति में, सर्जिकल थेरेपी (ट्यूमर के संभावित हटाने के लिए), या फार्माकोलॉजिकल और गैर-फार्माकोलॉजिकल थेरेपी (कीमोथेरेपी, रेडियोथेरेपी, आदि) के माध्यम से हस्तक्षेप करने के लिए आवश्यक हो सकता है; या फिर, मनोचिकित्सा विकृति विज्ञान की उपस्थिति में, फार्माकोलॉजिकल थेरेपी (एंटीडिपेंटेंट्स, एंग्जियोलाईटिक्स, आदि) के लिए पर्याप्त मनोवैज्ञानिक समर्थन (उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा) का समर्थन करना संभव है।
स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक विकृति का अपना चिकित्सीय प्रोटोकॉल होता है जिसे डॉक्टर या विशेषज्ञ द्वारा सही निदान के बाद स्थापित किया जाना चाहिए।
फूड सप्लीमेंट
बहुत से लोग, जैसे ही वे थकावट और थकान की भावना महसूस करते हैं, खोई हुई ताकत और जीवन शक्ति हासिल करने के प्रयास में सक्रिय क्रिया द्वारा विटामिन और खनिज या खाद्य पूरक आहार का उपयोग करने के लिए तुरंत सहारा लेते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के उत्पादों का उपयोग केवल तभी प्रभावी हो सकता है यदि वास्तव में, उपरोक्त पोषक तत्वों की कमी है, उदाहरण के लिए, असंतुलित आहार के लिए या बढ़ी हुई खपत के लिए (जैसा कि मामला है, उदाहरण के लिए) उन व्यक्तियों में जो गहन खेल गतिविधि का अभ्यास करते हैं)।
इसलिए, थकावट की उपस्थिति में, किसी भी उत्पाद को लेने से पहले - भले ही स्वतंत्र रूप से उपर्युक्त पूरक के रूप में खरीदा गया हो - यह हमेशा अपने चिकित्सक की निवारक सलाह मांगना अच्छा होगा, ताकि यह लक्षण को ट्रिगर करने वाले कारण की पहचान में योगदान दे सके प्रश्न।
जीवन शैली
हालांकि थकावट विभिन्न रोगों का लक्षण है, कई मामलों में, ट्रिगर एक अनियमित जीवन शैली में पाया जाना है। इसलिए, ऐसी स्थितियों में, अपनी आदतों में कुछ बदलाव करें और थकावट की समस्या को हल करने के लिए कुछ सरल उपायों को अपनाएं। इस अर्थ में, यह उपयोगी हो सकता है:
- स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करें, विशेष रूप से वसायुक्त खाद्य पदार्थों और तथाकथित जंक फूड्स से बचें। ईमानदार होने के लिए, संपूर्ण पोषण हमेशा संपूर्ण जीवों के स्वास्थ्य की गारंटी देने के लिए सबसे अच्छा विकल्प होता है, भले ही थकावट न हो।
- जहां तक संभव हो, काम और अध्ययन की तीव्रता को कम करने का प्रयास करें।
- जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करके या कुछ शौक में अपना समय बिताने से तनाव कम करें जो आपको खुद का आनंद लेने की अनुमति देता है।
- अपनी आदतों को नियमित करने की कोशिश करें (उदाहरण के लिए, अपने भोजन को नियमित समय पर खाएं, प्रति रात कम से कम 7-8 घंटे सोना सुनिश्चित करें, अधिमानतः, हमेशा एक ही समय पर सोना)।
यदि जीवन की सही आदतों के बावजूद, थकावट बनी रहती है, बिगड़ती है और / या अन्य लक्षणों के साथ जुड़ा हुआ है, तो अपने चिकित्सक से समय पर संपर्क करना अच्छा है जो ट्रिगर होने वाले कारण की पहचान करने के लिए सभी जांच करेगा, इसलिए सबसे उपयुक्त उपचार प्रत्येक रोगी में प्रश्न में लक्षण को खत्म करना।
