नवजात शिशु की नींद

नवजात शिशु की नींद कई पहलुओं के तहत एक वयस्क से भिन्न होती है, दोनों मात्रात्मक और गुणात्मक।

जीवन के पहले हफ्तों में एक नवजात शिशु औसतन 16 घंटे सोता है। इस चरण में, नींद से जागने की लय अनियमित और व्यक्तिगत होती है; इसलिए नवजात शिशु से नवजात शिशु में भिन्न होता है और रात में थोड़ी देर की सतर्कता की विशेषता है। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान, आदतन शोर से आराम मिलता है, जब मां गतिविधि में होती है तो भ्रूण सोता है; इसके विपरीत, यह गर्भवती महिला को आराम करने के लिए जैसे ही उठता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, एक नवजात शिशु को नींद के दौरान कभी भी समान स्थिति में नहीं होना चाहिए; इसके बजाय इसे बहुत नरम सतह पर सुपाइन (पेट ऊपर) रखा जाना चाहिए।

सहज प्रेरणा, भूख या प्यास जैसे प्राथमिक आवेगों से नवजात शिशु की नींद का बोलबाला है। खराब गैस्ट्रिक क्षमता और प्रभावशाली विकास दर के परिणामस्वरूप छोटे और अक्सर भोजन लेने की आवश्यकता होती है, जिससे बच्चे की जैविक लय 3-4 घंटे के आसपास थरथराने लगती है, और यह भूख-तृप्ति चक्र से अच्छी तरह से जुड़ा होता है। आम तौर पर, कृत्रिम रूप से स्तनपान करने वाले बच्चे स्तनपान कराने वाले शिशुओं की तुलना में अधिक समय तक सोते हैं, जिन्हें प्रति दिन 12 तक बार-बार दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है।

प्रारंभ में, नींद की इन छोटी अवधि के लिए नए माता-पिता के लिए अनुकूल होना काफी निराशाजनक हो सकता है, उम्मीद है कि बच्चा जल्द ही लंबे समय तक सोना सीख जाएगा।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इस पहले चरण में नवजात शिशु की पोषण संबंधी आवश्यकताओं में नींद-जागने के चक्र का लगातार दोहराव होता है; इस कारण से, कई बाल रोग विशेषज्ञ अपर्याप्त वजन बढ़ने की स्थिति में 4-5 घंटे या 3 घंटे से अधिक समय तक "निक्स" को रोकते हुए बच्चों को ज्यादा देर तक सोने नहीं देते हैं। किसी भी मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता बच्चे को अनुकूलित करें, उनकी बुनियादी जरूरतों का सम्मान करते हुए, बिना किसी आवेग के और किसी भी शुरुआती "शैक्षिक इच्छाओं" का दमन किए।

नवजात शिशुओं की नींद, साथ ही साथ वयस्कों की तीव्रता और अवधि के विभिन्न चरणों से बना है। सबसे पहले, हमें एक REM चरण को गैर-REM चरण से अलग करने की आवश्यकता है।

रैपिड आई मूवमेंट (REMO), REM एक हल्की नींद की अवस्था है, जो स्वप्नदोष से ग्रस्त है और अंगों, चेहरे और शरीर के फासिक आंदोलनों द्वारा अनियमित श्वास और हृदय गति की विशेषता है। नींद के दौरान, शिशु इस REM चरण में लगभग 50% होता है, जबकि बड़े बच्चों में REM नींद कम होती है (वयस्कों में 15% तक गिर जाती है)।

गैर-आरईएम नींद में चार चरण होते हैं: उनींदापन (1), हल्की नींद (2), गहरी नींद (3) और बहुत गहरी नींद (4)। जब एक बच्चा सो जाने के लिए तैयार होता है, तो यह प्रगति में इन चार चरणों से गुजरता है, तो यह दो को इंगित करने के लिए रिवर्स रास्ता जाता है और आरईएम स्लीप स्टेज में प्रवेश करता है (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → 2 रेम)। यह चक्र आराम के दौरान कई बार दोहराया जाता है और गहरी नींद से हल्की नींद के लिए संक्रमण में जागृति में एक निश्चित आसानी का अर्थ है।

नवजात शिशु की नींद: कुछ सलाह

जीवन के पहले हफ्तों में, माता-पिता बच्चे की नींद को अधिक आरामदायक और नियमित बनाने के लिए बहुत कम कर सकते हैं। नींद के दौरान प्रवण स्थिति (पेट नीचे) से बचने के लिए एकमात्र महत्वपूर्ण एहतियात है; वास्तव में, नवजात शिशु को लापरवाह स्थिति (पेट ऊपर) में रखने से SIDS (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) का खतरा काफी कम हो जाता है। हमेशा उसी कारण से, बच्चे को अपने माता-पिता के साथ बिस्तर पर रखने से परहेज करते हुए, उसे एक अलग बिस्तर पर सोने की सलाह दी जाती है। बेशक, पालना और बिस्तर में ऐसी कोई वस्तु नहीं होनी चाहिए जो शिशु की सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकती है, जैसे कि छोटे खिलौने, तकिए, दुपट्टे, रस्सी, लेस, नुकीली या नुकीली वस्तु। कुछ अध्ययनों के अनुसार, बंपर से भी बचना चाहिए। बहुत नरम होने वाली सतहों को भी बचना चाहिए, जबकि किसी भी कंबल को छाती तक पहुंचना चाहिए, जिससे बच्चे का सिर अच्छी तरह से खुल जाए।

नींद के पहले लक्षणों में (जम्हाई लेना, आँखें मलना, क्षितिज को घूरना), बच्चे को अपने कमरे में सोने के लिए रखा जाना चाहिए, आरामदायक वातावरण में बहुत गर्म (20 ° C) नहीं होना चाहिए, यदि संभव हो तो उसकी बाहों में सो जाना चाहिए। अन्य स्थानों में पालना में डालने से पहले।

वृद्धि के साथ, नए जन्मे शिशु की नींद की लय बाहरी वातावरण के साथ उत्तरोत्तर व्यवस्थित होती जाती है, दिन के दौरान अधिक लम्बी सतर्कता की ओर बढ़ती है और रात में अधिक नींद आती है। इस अर्थ में, हाइपोथेलेमस के सुप्राचैस्मैटिक नाभिक की गतिविधि बाहरी उत्तेजनाओं की एक श्रृंखला के जवाब में मौलिक है, पहले प्रकाश / अंधेरे और शोर / चुप्पी के बीच सभी बारी-बारी से। अनुकूलन की इस शारीरिक प्रक्रिया को किसी भी तरह से तेज किया जा सकता है और दिन के आराम से निशाचर नींद के वातावरण को अलग कर दिया जा सकता है; रात में, उदाहरण के लिए, बच्चे को शांत वातावरण में अंधेरे में सोने के लिए छोड़ दिया जाएगा; उत्तेजनाओं को खिलाने और डायपर बदलने के दौरान भी कम किया जाएगा, वातावरण में शीतल रोशनी के साथ किया जा सकता है जो कुंडल बच्चे को खेलने या बात करने के प्रलोभन का सामना कर रहा है। इसके विपरीत, दिन के समय सोने के दौरान, कमरे में रोशनी करने और केवल हिंसक शोर से बचने के लिए अच्छा है।

इसके अलावा, सोते हुए गिरने के लिए एक तरह के अनुष्ठान की स्थापना इन लय के अधिग्रहण का पक्ष ले सकती है। पृष्ठभूमि में एक संगीत, जबकि बच्चा सो जाने वाला होता है, पहचानने में मदद कर सकता है कि नींद में लिप्त होने का सही समय है जो माँ के लिए आरामदायी होगा।