क्योंकि उनका उपयोग किया जाता है
वजन घटाने के लिए अमीनो एसिड का तर्कसंगत उपयोग - चाहे प्राकृतिक हो या सिंथेटिक - अनिवार्य रूप से उनकी क्षमता में निहित है
कैलोरी प्रतिबंध से प्रेरित catabolic घटना से मांसपेशियों को बनाए रखना।
व्यवहार में, जब हम आवश्यकता से कम भोजन करते हैं, तो शरीर न केवल वसा और कार्बोहाइड्रेट के भंडार पर ड्राइंग करके ऊर्जा खींचता है, बल्कि मांसपेशियों के प्रोटीन को ध्वस्त करके अमीनो एसिड का उपयोग करता है जो उन्हें ऊर्जा उद्देश्यों के लिए बनाते हैं।
वे काम करते हैं?
यह याद रखना कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है कि - विज्ञापन के रूपों के साथ, अक्सर मीडिया द्वारा जो प्रस्तावित किया जाता है, उसके विपरीत भी अवैध - वजन कम करने के लिए कोई चमत्कारी अमीनो एसिड नहीं हैं। हर एक अमीनो एसिड, वास्तव में, जीव के भीतर विशिष्ट कार्य करता है और यह आशा करने के लिए भोली है कि इसे बड़ी मात्रा में लेने से किसी तरह से उन कार्यों में वृद्धि हो सकती है जिसमें वह भाग लेता है, दूसरों द्वारा प्रभावित होने के नाते, बहुत सारे कारक। उदाहरण के लिए, एक विशिष्ट टायरोसिन पूरक - इस अमीनो एसिड या फेनिलएलनिन की स्थापित कमियों को छोड़कर - निश्चित रूप से थायराइड हार्मोन के संश्लेषण में वृद्धि नहीं कर सकता है, हालांकि टायरोसिन इस प्रक्रिया में सीधे भाग लेता है।
एक प्रोटीन या एमिनो एसिड पूरक, जैसा कि उल्लेख किया गया है, अभी भी मांसपेशियों को संरक्षित करने और चयापचय का समर्थन करने में मदद कर सकता है; यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनके पास विशेष रूप से सक्रिय जीवन शैली है और / या मांस, मछली, अंडे, फलियां और चीज जैसे प्रोटीन खाद्य पदार्थों में कम आहार का पालन करते हैं। यहां तक कि शाकाहारी (या शाकाहारी) को इस विशेष आहार से जुड़ी किसी भी प्रोटीन की कमी को भरने के लिए, प्राकृतिक अमीनो एसिड के साथ अपने आहार को पूरक करने की आवश्यकता हो सकती है।
गुणवत्ता
सामान्य तौर पर, विभिन्न सप्लीमेंट्स में इस्तेमाल किए जाने वाले अमीनो एसिड्स में जानवरों की उत्पत्ति (बाल और शव) या वनस्पति मूल (मकई और कसावा से) हो सकती है। पूर्व आम तौर पर चीनी मूल के होते हैं (जाहिर है कि वे शुद्ध होते हैं और स्वास्थ्य जांच के अधीन होते हैं, इसलिए उपभोक्ता के लिए कोई विशेष जोखिम नहीं हैं), जबकि बाद वाले आम तौर पर जापानी मूल (अजीनोमोटो और क्योवा ब्रांड) के होते हैं।
महत्वपूर्ण सिफारिशें
जैसा कि लेख में बताया गया है, वजन घटाने के लिए प्राकृतिक अमीनो एसिड के उपयोग का सहारा लेने से पहले, एक तरफ आहार के कैलोरी-प्रोटीन सेवन का मूल्यांकन करना आवश्यक है, और दूसरी तरफ अमीनो एसिड और प्रोटीन की वास्तविक आवश्यकताएं। कुछ वास्तविक लाभ की प्राप्ति का निर्धारण करने के लिए पूरकता के लिए, संभावित दुष्प्रभावों को सीमित करते हुए, इसलिए यह आवश्यक है कि कोटा को एकीकृत किया जाए, इसे शारीरिक गतिविधि के प्रकार और शारीरिक, पोषण और आहार की स्थिति के लिए सहसंबंधित किया जाए। हालांकि, सामान्य रूप से, प्रति दिन 5 से 20 ग्राम की खुराक पर प्राकृतिक अमीनो एसिड की सिफारिश की जाती है।
