पलेटेक सीनियर के प्रशासक डॉ। वियानिनी द्वारा
पिलेट्स विधि का आविष्कार जर्मन जोसेफ हुबर्टस पिलेट्स ने बीसवीं शताब्दी के प्रारंभ में किया था।
यह शारीरिक फिटनेस में सुधार करने और अधिक कुशलता से संतुलन बनाए रखने के लिए अपने स्वयं के शरीर के उपयोग के अनुकूलन के विचार के साथ कुछ सिद्धांतों पर आधारित है। पिलेट्स प्राच्य विद्या के मार्गदर्शक सिद्धांतों (आंदोलनों के निष्पादन में सामंजस्य और सुस्ती) और शरीर के पुनर्वास, भौतिक रूप, भविष्यनिरोधी और पश्चात जिमनास्टिक के क्षेत्र में आधुनिक पश्चिमी वैज्ञानिक विकास के बीच संलयन का एक बिंदु है।
पिलेट्स एक समग्र जिम्नास्टिक है, जिसका उद्देश्य हर अभ्यास में पूरे शरीर और दिमाग को काम करना है। पिलेट्स सिखाता है कि ऊर्जा के खर्च को कम करने के परिणाम के साथ द्रव और पूर्ण प्रेरणाओं और बहिर्वाह के साथ आंदोलन के साथ सद्भाव और संतुलन में कैसे चलना है।
पिलेट्स विधि, एक प्रोप्रियोसेप्टिव दृष्टिकोण के माध्यम से, एक वास्तविक न्यूरो-मस्कुलर रिप्रोग्रामिंग की अनुमति देता है।
यह "जादू" कुछ दर्जन सत्रों के भीतर उत्तरोत्तर प्राप्त किया जाता है, और इसे आराम की मानसिक खुशी के साथ जुड़े दर्दनाक मांसपेशियों के तनाव से राहत देने के लिए अच्छी तरह से महसूस किया जाता है। यह अजीब शारीरिक और मानसिक संवेदना सुखद रूप से पकड़ लेती है, "पेशी जो काम करती है" और एक ही समय में हल्केपन और लंबे होने की अनुभूति के कारण भलाई की भावना के साथ।
शरीर किसी भी तरह की असामान्य मांसपेशियों के हाइपरटोन उत्पन्न किए बिना, संयुक्त अतिभार के बिना, या उन कारकों को बनाए बिना, जो बाद में अप्रिय मस्कुलोस्केलेटल लक्षणों के लिए ज़िम्मेदार हैं, के बिना अंतरिक्ष में घूमना, चलना, सांस लेना, एक नया तरीका सीखता है। लगभग सामान्य और "अपरिहार्य" माना जाता है।
पिलेट्स में, मांसपेशियों का काम गतिज श्रृंखलाओं और मांसपेशियों के क्षेत्रों द्वारा होता है: इस तरह से, पूरा शरीर विभिन्न अभ्यासों में शामिल होता है। रचियों के गहरे-पश्चकाली मांसलता के प्रसार के साथ।
पिलेट्स विधि आज विभिन्न क्षेत्रों में लागू की जाती है: फिजियोथेरेपी पुनर्वास से लेकर फिटनेस तक; हाल ही में, यहां तक कि सबसे उन्नत खेल दुनिया ने एथलेटिक प्रशिक्षण कार्यक्रमों में अपने सिद्धांतों को शामिल किया है।
पिलेट्स के मूल लक्षणों में से एक यह है कि इसका अभ्यास केवल विशेषज्ञ कर्मियों की देखरेख में किया जाना चाहिए, और इससे भी ऊपर जब कोई चिकित्सीय पहलू पर जोर देना चाहता है। यह वास्तव में आसन के पुनर्संतुलन के लिए सबसे पूर्ण, संरचित और विश्वसनीय तरीकों में से एक है (इतना है कि इसका उपयोग विदेशों में कई अस्पतालों में किया जाता है), लेकिन इसे उन लोगों को सौंपें जो शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान को बहुत कम या अपर्याप्त रूप से जानते हैं और एक पूरे के रूप में तकनीक रोगी / ग्राहक के स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकती है।
इसलिए, पिलेट्स प्रशिक्षकों को प्रमाणित किया जाना चाहिए, इसलिए संपूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, वे विभिन्न समस्याओं के संबंध में प्रस्तावित किए जाने वाले उपकरणों और अभ्यासों के सबसे उपयुक्त संयोजन को चुनने के लिए, ग्राहक की स्थिति का एक प्रारंभिक प्रारंभिक मूल्यांकन करने में सक्षम होना चाहिए।
पर्याप्त और सुरक्षित उपकरणों के उपयोग के साथ पिलेट्स का अभ्यास किया जाना चाहिए: सुधारक, कैडिलैक, बैरल, कुर्सी बुनियादी मशीनें हैं। इनके लिए आप विशिष्ट जरूरतों को पूरा करने के लिए कई सहायक उपकरण जोड़ सकते हैं।
वर्तमान में प्रस्तावित मशीनों ने, अपने उपकरणों के डिजाइन में जोसफ पिलेट्स को निर्देशित करने वाले आवश्यक सिद्धांतों को अपरिवर्तित रखते हुए एक अधिक आधुनिक और कुशल विकास का प्रतिनिधित्व किया।
उपकरण जो आंदोलन की सही समरूपता की अनुमति नहीं देते हैं या नहीं देते हैं, स्प्रिंग्स जो समान तनावों की गारंटी नहीं देते हैं, और निम्न-स्तरीय तकनीकी समाधान हैं, जो पोस्टुरल संरचना पर काम करके, बिल्कुल बचा जा सकता है।
पिलेट्स कई केंद्रों में केवल निशुल्क बॉडी वर्जन या "मैट वर्क" में प्रस्तावित है।
यह मोड निश्चित रूप से आपको अनुशासन के साथ खुद को परिचित करने की अनुमति देता है, लेकिन यह मत भूलो कि यह केवल विधि का एक हिस्सा है, और यह कि उपकरण के उपयोग से आप वास्तव में इस अद्भुत विधि को "आकार में कटौती" कर सकते हैं और उन सभी लाभों को प्राप्त कर सकते हैं जो पायलट करता है यह संभावित रूप से हमें दे सकता है।
