फिटनेस

दौड़ते हुए जूते, यहाँ उन्हें कैसे चुनना है

'परिचय

डॉ स्टेफानो कैसाली द्वारा

1. एथलीट के वजन के संबंध में जूते की पसंद

यह स्पष्ट है कि एथलीटों का वजन दैहिक विशेषताओं, सेक्स और खेल विशिष्टताओं के अनुसार काफी भिन्न हो सकता है, जिन पर हम विचार करने जा रहे हैं; हल्के एथलीटों के लिए निर्मित और संरचित बुरी तरह से एक भारी एथलीट द्वारा उपयोग किए जाने के लिए खुद को उधार देता है क्योंकि इस्तेमाल की गई सामग्री, एंटी-शॉक सिस्टम की सदमे-अवशोषित क्षमता और जूते की संरचना को "लाइट" एथलीट द्वारा उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है ;

इसलिए यह एथलीट के लिए पर्याप्त नहीं है कि वह उस जूते की सही संख्या का चयन करे जिसे वह सबसे अधिक पसंद करता है लेकिन वास्तव में उसे विभिन्न मॉडलों की संरचनात्मक विशेषताओं का मूल्यांकन करने के लिए रोकना चाहिए। एक "भारी" एथलीट की कल्पना करें जो एक डामर पर दौड़ रहा है या एक अल्ट्रा-लाइट जूते के साथ कूदता है और हॉप्स के आधार पर एक कसरत कर रहा है, जिससे हमें आसानी से समझ में आ जाता है कि यह अभ्यास कैसे अनुकूल हो सकता है, विशेष रूप से बार-बार प्रशिक्षण, संयुक्त और मांसपेशियों-कोमल संरचनाओं के अधिभार घटना के साथ इन क्रियाओं में शामिल है, और यह ठीक इसी वजह से है कि जमीन पर समर्थन के विभिन्न चरणों में एक प्रभावी स्थिरीकरण और गद्दी कार्रवाई करने के लिए, फुटवियर द्वारा संरचनात्मक असंभावना के कारण। सभी मुख्य निर्माताओं के पास कैटलॉग फुटवियर में विभिन्न विशेषताओं के साथ प्रत्येक एथलीट के वजन के अनुकूल होने के लिए है जो आसानी से खुद को उस उपकरण की ओर उन्मुख कर सकते हैं जो उनके शरीर द्रव्यमान और प्रशिक्षण के प्रकार से मेल खाता है।

2. प्रशिक्षण के मैदान के संबंध में जूते की पसंद

एक और महत्वपूर्ण पहलू जो एक जूता चुनते समय एथलीट को विचार करना चाहिए, वह उस निधि के सापेक्ष है जिस पर उसे अपना प्रशिक्षण करना होगा; विशेषज्ञ फुटवियर को छोड़कर, एक क्लासिक चलने वाले जूते में एक मामूली tessellated एकमात्र है जो लगभग सभी सतहों (टार्टन, डामर, घास, रेत, लिनोलियम, आदि) पर एक अच्छा प्रदर्शन करने की अनुमति देता है, लेकिन जो असमान सतहों पर अपनी पकड़ विशेषताओं को खो देता है और मैला। जिस तरह मोटरसाइकल के लिए अपने खुद के वाहन को गुसीले हुए टायरों से लैस किया जाता है, वैसे ही एथलीट जो भारी जमीन पर गाड़ी चलाते हैं, उन्हें इस इस्तेमाल के लिए विशेष रूप से बने फुटवियर की जरूरत होती है: मुख्य रूप से इसके साथ ज्यादा मजबूत संरचना में मिलने वाली मुख्य विशेषताएं हैं। अधिक वजन और एक जोरदार tessellated एकमात्र, जो भारी बोतलों पर इष्टतम पकड़ की अनुमति देता है। इसलिए, यदि एथलीट इस प्रकार के भूभाग पर अपना प्रशिक्षण करने का निर्णय लेता है, तो उसे आवश्यक रूप से ध्यान में रखना चाहिए कि इन विशिष्ट जूते का उपयोग अधिक सुरक्षा की गारंटी दे सकता है, क्योंकि सबसे अच्छी पकड़ उसे फिसलने और परिणामस्वरूप संभावित चोटों से बचा सकती है। वे प्रशिक्षण सत्र को प्रभावित कर सकते हैं या पूरी तैयारी को भी प्रभावित कर सकते हैं।

3. पादप समर्थन के प्रकार के अनुसार जूते की पसंद

कई चिकित्सकों, शायद, निरंतर उपयोग के बाद, अपने चलने वाले जूते पर ध्यान दिया होगा पहनने के लक्षण जो अक्सर एड़ी के अंदर या बाहर की खपत के साथ होते हैं, और, कुछ मामलों में, टोमैनिएला पूर्वकाल क्षेत्र के पतन के साथ। आंतरिक या बाहरी, जो आंसू भी निकाल सकते हैं। थोड़ा सा जब हम अपनी कार के टायरों के पहनने की जांच करते हैं, तो हमें पता चलता है कि हमने उन्हें अनियमित रूप से खा लिया है, क्योंकि एक अभिसरण "रेडोन होने के लिए", जूते के अंत में एक विश्लेषण। इसका "जीवन चक्र" तकनीशियन और एथलीट को समर्थन की विशेषताओं की पहचान करने में मदद कर सकता है और, किसी भी विसंगतियों के प्रकाश में, उन्हें विभिन्न विशेषताओं के साथ जूते की पसंद की ओर निर्देशित कर सकता है। बैरोप्रोडोमेट्रिक परीक्षा द्वारा एक उपयोगी सहायता प्रदान की जाती है जिसे विशेष सेंसर के साथ एक विशेष प्लेटफॉर्म पर चलते या दौड़ते समय गतिशील रूप से प्रदर्शन किया जा सकता है। एथलीट कंप्यूटर पर अपने प्लांटर समर्थन से संबंधित डेटा भेजता है जो वास्तविक समय में प्रदर्शन पर दिखाता है। और समर्थन के सभी चरणों में पैर का उपयोग करने के लिए इसे मापें। बैरोपोडोमेट्रिक परीक्षा के डेटा इसलिए बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि, एक संभावित धूप में सुखाना के निर्माण के अलावा, वे एथलीट को एक जूते की पसंद के लिए निर्देशित कर सकते हैं जो वास्तव में इसके समर्थन विशेषताओं के लिए उपयुक्त है। यदि सामान्य प्रकार के समर्थन या झुकाव की प्रवृत्ति वाले विषयों को "तटस्थ" विशेषताओं वाले एक प्रकार के जूते की ओर निर्देशित किया जाएगा, तो यह विकल्प अलग होगा जो एथलीटों को हाइपरप्रोनटोरि के रूप में वर्गीकृत करेंगे। इन विषयों में पैर का उच्चारण स्पष्ट दिखाया गया है। गतिशील चरण में, वास्तव में, लगभग सभी प्रमुख जूता निर्माताओं को कैटलॉग विशेष मॉडल में "एंटीप्रोनशन" कहा जाता है। इन जूतों की मुख्य विशेषता आंतरिक मंझला क्षेत्र में एक विशेष सम्मिलित रूप से प्रस्तुत करना है, जो आमतौर पर प्लास्टिक सामग्री से बना होता है, जिसमें एथलीट के पैर का समर्थन करने का कार्य होता है, इस प्रकार दौड़ और अन्य गतिशील कार्यों के दौरान एक वैध समर्थन की पेशकश की जाती है। वे अध्ययन और साक्ष्य हैं, जो निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन योग्य हैं जो विषय के वैश्विक मुद्रा के साथ निकट संबंध में डालते हैं और यह कि, दोनों एथलीटों के मामले में और "रविवार के एथलीटों" में हमें यह प्रतिबिंबित करता है कि इस पहलू को कैसे ध्यान रखा जाना चाहिए और माना जाता है। दूसरों की तरह जब आप उनके साथ काम कर रहे होते हैं, तो वे विकास की उम्र में वयस्क या विषय होते हैं।