व्यापकता
गर्भाधान और अवांछित गर्भधारण की रोकथाम के लिए ओव्यूलेशन गणना आवश्यक है।
ओवुलेशन पीरियड <एक महिला के लिए अधिकतम प्रजनन क्षमता के क्षण के साथ मेल खाता है। ठीक उसी दिन जानना जिस दिन ओव्यूलेशन होता है इसलिए गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है।
यह महत्वपूर्ण क्यों है?
ओव्यूलेशन की गणना के लिए किसी के शरीर के लय और समय का ज्ञान आवश्यक है; विशेष रूप से, मासिक धर्म चक्र के कामकाज पर केंद्रित है। यह विधि, वास्तव में, सबसे उपजाऊ दिनों की पहचान करने और यह समझने के लिए कि किस समय गर्भाधान की संभावना सबसे अधिक है, यौन संबंधों के मामले में।
ओव्यूलेशन और उपजाऊ अवधि
ओव्यूलेशन की गणना को समझने के लिए कुछ पूर्व शर्त आवश्यक हैं।
ओव्यूलेशन क्या है?
प्रत्येक मासिक धर्म चक्र में, गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल दिन ओव्यूलेशन और इससे पहले की अवधि के साथ मेल खाते हैं।
आम तौर पर, चक्र के बीच में ओव्यूलेशन लुगो होता है, इसलिए - यदि महिला का 28 दिनों का नियमित मासिक धर्म चक्र है - यह अगले मासिक धर्म प्रवाह की शुरुआत से 14 दिन पहले होता है।
ओव्यूलेशन के दौरान क्या होता है?
ओव्यूलेशन के दौरान, परिपक्वता तक पहुंचने वाला अंडा सेल कूप द्वारा जारी किया जाता है जिसमें यह होता है और गर्भाशय (या डिंबवाहिनी) ट्यूब की दिशा में अंडाशय से निष्कासित हो जाता है। यहां इसे पुरुष मूल के एक शुक्राणु द्वारा निषेचित किया जा सकता है।
उपजाऊ उम्र
हर महिला अंडाणु कोशिकाओं के सीमित भंडार के साथ पैदा होती है, जो धीरे-धीरे वर्षों में घट जाती है। यौवन से शुरू, ओव्यूलेशन हर महीने दोहराया जाता है, रजोनिवृत्ति तक पहुंचने तक, औसत आयु 50 वर्ष के आसपास।
यौवन और रजोनिवृत्ति के बीच के अंतराल को प्रसव उम्र कहा जाता है।
ओव्यूलेशन गणना: समय और अवधि
ओव्यूलेशन लगभग हर 28 दिनों में होता है। मासिक धर्म की शुरुआत के बाद, अंडे की कोशिका को पर्याप्त परिपक्वता तक पहुंचने और डिम्बग्रंथि कूप से बचने के लिए औसतन 14 दिन लगते हैं; यह समय अंतराल कूपिक चरण के साथ मेल खाता है। वास्तविक ओव्यूलेशन मेल खाती है, इसलिए, अंडाशय से अंडाशय की मुक्ति के लिए; सबसे उपजाऊ दिन इस चरण से पहले आने वाले लोगों के साथ मेल खाते हैं और उसी क्षण जब अंडा कोशिका डिंबवाहिनी में प्रवेश करती है और गर्भाशय तक पहुंचने के लिए अपनी यात्रा शुरू करती है।
"उपजाऊ खिड़की" और ओव्यूलेशन की गणना
गर्भाधान केवल एक महिला के मासिक धर्म के कुछ दिनों में संभव है।
- अधिकतम प्रजनन क्षमता का क्षण ओव्यूलेशन के बहुत दिन के साथ मेल खाता है, यानी जब अंडाशय से एक परिपक्व अंडा निकलता है, तो यह फैलोपियन ट्यूब के साथ चलता है और निषेचित होने के लिए उपलब्ध होता है।
- उपजाऊ अवधि, हालांकि, व्यापक है, यह देखते हुए कि अंडाशय से निष्कासित अंडा सेल लगभग 24 घंटे तक जीवित रह सकता है, जबकि शुक्राणु संभोग के बाद 72-96 घंटे तक महिला जननांग तंत्र में व्यवहार्य रह सकता है।
सांकेतिक रूप से, इसलिए, "उपजाऊ खिड़की" जिसमें अंडे को निषेचित किया जाना संभव है, ओव्यूलेशन से 4-5 दिन पहले शुरू होता है और 1-2 दिन बाद समाप्त होता है।
- यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था की संभावना काफी बढ़ जाती है, खासकर ओव्यूलेशन से पहले दो दिनों में और जिस दिन यह होता है ।
"उपजाऊ खिड़की" के बाहर, हालांकि, गर्भाधान की संभावना कम है।
ओव्यूलेशन के बाद क्या होता है
ओव्यूलेशन के बाद, मासिक धर्म चक्र ल्यूटियल चरण द्वारा पूरा होता है, जो 16 वें से 28 वें दिन तक जाता है; इस चरण के दौरान गर्भाशय (एंडोमेट्रियम) की आंतरिक दीवार डिंबग्रंथि प्राप्त करने के लिए तैयार होती है, यदि गर्भाधान होता है। यदि डिंब को निषेचित किया जाता है, तो परिणामी कोशिका विभाजित होती है (ब्लास्टुला) और गर्भाशय गुहा तक पहुंचने के 3 या 4 दिन बाद, अर्थात संभोग के 6-7 दिन बाद प्रत्यारोपित होती है।
दूसरी ओर, यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो 28 वें दिन से लगभग मासिक धर्म दिखाई देते हैं, जिसके साथ योनि से एंडोमेट्रियम के अवशेष निष्कासित हो जाते हैं।
ओवुलेशन के दिन की गणना कैसे करें
- मासिक धर्म चक्र की लय और लंबाई पर विचार करें । मासिक धर्म चक्र की प्रगति का मूल्यांकन करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक अच्छी आदत - और ओव्यूलेशन होने के दिन को स्पष्ट रूप से पहचानने के लिए - मासिक धर्म शुरू होने पर मासिक लिखना है।
एनबी: किसी के चक्र की अवधि की गणना करने के लिए, पहले दिन से समय की अवधि जिस पर मासिक धर्म का प्रवाह दिखाई देता है, अगले माहवारी की शुरुआत से पहले माना जाता है।
- अगली माहवारी से लगभग दो सप्ताह पहले ओव्यूलेशन होता है । यदि मासिक धर्म चक्र हर 28 दिनों में नियमित रूप से दोहराया जाता है, तो ओव्यूलेशन 14 वें दिन (अगले माहवारी से 14 दिन पहले) के आसपास होगा और 10 वें दिन "उपजाऊ खिड़की" शुरू हो जाएगी।
नायब: यह एक अनुकरणीय तर्क है और चरम निश्चितता के साथ यह जानना संभव नहीं है कि क्या मासिक धर्म प्रवाह जो ओव्यूलेशन का अनुसरण करता है, वास्तव में 28 वें दिन आएगा (दूसरे शब्दों में, यह कहा जाता है कि चक्र हमेशा दिनों के उसी अंतराल के साथ होता है )।
यदि मासिक धर्म चक्र लंबा या छोटा है, तो यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म चक्र (एस्ट्रोजेनिक) का पहला चरण परिवर्तनशील है और दोलनों से गुजर सकता है, जबकि दूसरा चरण (प्रोजेस्टिन) अधिक स्थिर है और औसतन 14 दिनों तक रहता है ।
यहां तक कि अगर मासिक धर्म चक्र की अवधि 28 दिनों के औसत से भिन्न होती है, तो, मासिक धर्म के आगमन से 14 दिन पहले उपजाऊ अवधि हमेशा होगी और 4-5 में जो इससे पहले होती है।
उदाहरण के लिए, मासिक धर्म की समाप्ति के बाद 21 वें दिन 35 दिनों के चक्र में ओव्यूलेशन होना चाहिए; इसलिए, "उपजाऊ खिड़की" 17 वें दिन शुरू होगी।
छोटे चक्रों के मामले में, जो दिखाई देते हैं, उदाहरण के लिए, प्रत्येक 21 दिनों में, ओव्यूलेशन 7 वें दिन और "उपजाऊ खिड़की" 3 वें दिन शुरू होनी चाहिए।
- ओव्यूलेशन का दिन और इससे पहले के दो दिन सबसे उपजाऊ हैं। सामान्य तौर पर, गर्भाधान के लिए अनुकूल दिन छह होते हैं: ओव्यूलेशन का दिन और इससे पहले के 5 दिन। गर्भावस्था की संभावना बढ़ जाती है, हालांकि, दो दिनों में तुरंत ओव्यूलेशन से पहले और जिस दिन यह होता है।
- यदि मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का है, तो ओव्यूलेशन 14 वें दिन के आसपास होगा, इसलिए सबसे उपजाऊ दिन 12 वें, 13 वें और 14 वें दिनों के अनुरूप होते हैं।
- यदि मासिक धर्म चक्र 35 दिनों तक रहता है, तो 21 दिन ओव्यूलेशन होता है और सबसे उपजाऊ अवधि 19, 20 और 21 दिनों के साथ मेल खाती है।
- यदि चक्र 21 दिनों का है, हालांकि, 7 वें दिन ओव्यूलेशन की गणना की जाती है और सबसे उपजाऊ दिन 5 वें, 6 वें और 7 वें दिन हैं।
नोट : यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मासिक धर्म दिखाई देने की तारीख के आधार पर ओव्यूलेशन की गणना त्रुटि के लिए उत्तरदायी है, यहां तक कि नियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए भी। कुछ महीनों में, वास्तव में, ओव्यूलेशन अप्रत्याशित रूप से प्रत्याशित हो सकता है या अपेक्षित दिन की तुलना में देरी हो सकती है, जिससे सरल संख्यात्मक गणना बेकार हो जाएगी।
संभोग करते समय
मासिक धर्म चक्र भिन्न हो सकते हैं और हमेशा एक घड़ी की तरह नियमित नहीं होते हैं; इसलिए, उस दिन की भविष्यवाणी करना मुश्किल हो सकता है जिस दिन ओव्यूलेशन होना चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती होने की संभावना कई चर पर निर्भर करती है जो उम्र, सामान्य स्वास्थ्य और जीवन शैली जैसे "उपजाऊ खिड़की" को "चरणबद्ध" कर सकती हैं।
इसलिए, गर्भाधान के लिए नियमित यौन गतिविधि महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से, हर 2 या 3 दिनों में रिपोर्ट होने पर, सभी निर्धारित उपजाऊ अवधि को यथासंभव कवर करने की अनुमति मिलती है और गर्भावस्था के उपक्रम की संभावना बढ़ जाती है।
सिग्नल को कम नहीं आंका जाना चाहिए
अनियमित मासिक धर्म वाली महिलाएं, जो महीने-दर-महीने बदलती रहती हैं, ओव्यूलेशन कब होगा यह समझने के लिए केवल दिनों की गणना पर निर्भर नहीं रह सकती हैं।
इन मामलों में, उपजाऊ अवधि को पहचानने के लिए अन्य तरीकों को जोड़ना महत्वपूर्ण है, जैसे कि किसी के शरीर के संकेतों को पहचानना।
ओव्यूलेटरी चरण के दौरान, वास्तव में, परिवर्तन होते हैं जो संकेतक के रूप में कार्य कर सकते हैं (ओव्यूलेशन लक्षण देखें):
- स्तन तनावपूर्ण हो जाता है और कभी-कभी दर्दनाक होता है;
- निचले पेट में दर्द होता है और सूजन आती है;
- यौन इच्छा बढ़ जाती है;
- इंद्रियां और सजगता अधिक सक्रिय हो जाती हैं;
- योनि स्राव अधिक प्रचुर, पारदर्शी और सुव्यवस्थित हो जाते हैं।
ओव्यूलेशन को पहचानने के अन्य तरीके
ओव्यूलेशन गणना के अलावा, यह समझने के लिए कि "उपजाऊ खिड़की" कब आ रही है, अन्य तरीकों का उपयोग करना संभव है, जिसमें शामिल हैं:
- गर्भाशय ग्रीवा बलगम में परिवर्तन का अवलोकन । ओव्यूलेशन को सत्यापित करने के बारे में पहचानने के लिए एक प्रणाली योनि स्राव की मात्रा और उपस्थिति के अवलोकन पर आधारित है।
एस्ट्रोजन के परिणामस्वरूप, प्री-ओव्यूलेटरी अवधि में सर्वाइकल म्यूकस का उत्पादन बढ़ जाता है, जो पारदर्शी नुकसान के साथ स्पष्ट हो जाता है। जब ओव्यूलेशन आसन्न होता है, तो अंडे के सफेद के समान स्राव बहुत प्रचुर मात्रा में और चिपचिपा और लोचदार हो जाता है। इस परिवर्तन से, ओव्यूलेशन उसी दिन या लगभग 24-36 घंटों के भीतर हो सकता है। व्यवहार में, गर्भाशय ग्रीवा बलगम परिपक्व अंडा सेल के संभावित निषेचन के लिए "जमीन तैयार करता है", क्योंकि यह योनि नलिका के माध्यम से शुक्राणुजोज़ा के पारित होने की सुविधा देता है और उनके अस्तित्व का पक्ष लेता है। स्राव इन विशेषताओं को ओवुलेशन के अंत तक बनाए रखते हैं, इसलिए वे घने, चिपचिपे और कम हो जाते हैं या गायब हो जाते हैं।
एनबी: यह माना जाना चाहिए कि कुछ स्थितियां हैं, जैसे कि संक्रमण या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम की उपस्थिति, जो बलगम की स्थिरता को बदल सकती है और खरीद के उद्देश्यों के लिए निरीक्षण करना मुश्किल बनाती है।
- दैनिक बेसल तापमान रिकॉर्ड करें । उपजाऊ दिनों की पहचान करने के लिए, जब आप अभी जाग रहे हैं, तो सुबह में बेसल तापमान के दैनिक माप का सहारा लेना संभव है। यह देखा जाएगा कि, हर महीने, एक सुबह होती है जब यह पैरामीटर लगभग 0.2-0.5 डिग्री सेल्सियस बढ़ जाता है और अगले मासिक धर्म तक कुछ दिनों तक स्थिर रहता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव के कारण ओवल्यूशन के तुरंत बाद बेसल तापमान बढ़ जाता है। बेसल तापमान में वृद्धि, इसके अलावा, मामूली कमी से पहले है; अंतिम मूल्य, बेसल तापमान में वृद्धि से पहले दर्ज किया गया, ओव्यूलेशन के दिन से मेल खाता है। इन आंकड़ों को एक ग्राफ या एक टेबल पर रिकॉर्ड करके और बेसल तापमान के चलन में उपमाओं का अवलोकन करते हुए, इसलिए, यह निर्धारित करना संभव है कि प्रत्येक महीने की किस अवधि में ओव्यूलेशन होता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बेचैन नींद, शराब या गर्म पेय सेवन, हार्मोनल असंतुलन, गंभीर तनाव और बुखार जैसे अन्य कारकों के कारण बेसल तापमान बढ़ सकता है।
- ओवुलेशन टेस्ट का उपयोग करें । जब आप उपजाऊ चरण से गुजर रहे होते हैं, तो मूत्र में हार्मोन के स्तर को मापते हुए डिंबग्रंथि चिपक जाती है। परीक्षण को कुछ दिनों के लिए दोहराया जाना चाहिए, उस तारीख से शुरू करना जिस पर ओव्यूलेशन होने की सबसे अधिक संभावना है। जब एक सकारात्मक परिणाम मिलता है, तो इसका मतलब है कि ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) एक उच्च एकाग्रता तक पहुंच गया है, इसलिए ओव्यूलेटरी चरण आसन्न है और यह चक्र के सबसे उपजाऊ क्षण में है। इसलिए, यदि आप गर्भवती होने की इच्छा रखती हैं, तो परीक्षण सकारात्मक होने के दिन से आप असुरक्षित संभोग कर सकती हैं।
