आई। रैंडी रिलेक्सिंग हर्बल टी

व्यापकता

आरामदायक हर्बल चाय तनाव, घबराहट और हल्के चिंता का सामना करने के लिए उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक उपचार हैं।

जिस उद्देश्य के लिए आराम की चाय ली जाती है, उसे देखते हुए, उनकी तैयारी के लिए पौधों को शामक, शांत बनाने और चिंताजनक क्रिया के साथ सक्रिय सामग्री का उपयोग किया जाता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर्बल चाय के सेवन के माध्यम से आप वास्तव में यह नहीं जान सकते हैं कि वास्तव में कितने सक्रिय तत्व ले रहे हैं, इसलिए, ऐसे प्राकृतिक उपचार की प्रभावशीलता अपर्याप्त साबित हो सकती है।

नौटा बिनि

आराम की चाय मादक पदार्थ नहीं हैं, इसलिए वे तनाव, बेचैनी और रोग संबंधी प्रकृति की चिंता का इलाज करने में सक्षम नहीं हैं। वे केवल मामूली मामलों में और अंतर्निहित बीमारियों की अनुपस्थिति में उपयोगी साबित हो सकते थे।

इसलिए, उच्च तनाव, चिंता और घबराहट की स्थितियों की उपस्थिति में, अपने चिकित्सक से संपर्क करना उचित है।

सामग्री

मेडिसिनल हर्ब्स रिलैक्सिंग हर्बल टी में होते हैं

जैसा कि उल्लेख किया गया है, एक आराम करने वाली हर्बल चाय - ऐसा होना चाहिए - इसमें चिंताजनक, शामक और शांत करने वाले गुणों वाले पौधे शामिल होने चाहिए। इसके बाद, इन प्रकार के हर्बल चाय के भीतर सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली औषधीय जड़ी-बूटियों की मुख्य विशेषताओं को सूचित किया जाएगा।

वेलेरियन

प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र उपाय बराबर उत्कृष्टता को ध्यान में रखते हुए, वैलेरियन का उपयोग आराम से चाय में व्यापक रूप से किया जाता है। यह पौधा, वास्तव में, शामक और चिंताजनक गुणों से संपन्न होता है, जिसमें इसके मूल्य शामिल होते हैं। इन गतिविधियों की व्यापक रूप से पुष्टि की गई है, आश्चर्य की बात नहीं, जर्मन आयोग ने आंदोलन और घबराहट के राज्यों के खिलाफ संयंत्र का उपयोग करने और अनिद्रा के खिलाफ मंजूरी दे दी है जो कि सुनिश्चित कर सकते हैं।

आराम चाय की तैयारी में, आमतौर पर पौधे की जड़ का उपयोग किया जाता है।

हालांकि, वेलेरियन का उपयोग 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और किशोरों में यकृत रोग के साथ होता है। इसके अलावा, वैलेरियन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद (बार्बिट्यूरेट्स, बेंजोडायजेपाइन, ओपिओइड एनाल्जेसिक्स), एंटीडिप्रेसेंट, एंटीहिस्टामाइन और लोपरामाइड जैसी दवाओं की कार्रवाई में हस्तक्षेप कर सकता है।

कैमोमाइल

कैमोमाइल नींद को बढ़ावा देने के लिए सोने से पहले ली जाने वाली हर्बल चाय को आराम देने में इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा है। हालांकि, कैमोमाइल के शामक गुण हल्के होते हैं और इस कारण से, इसका उपयोग अक्सर अन्य शांत जड़ी बूटियों के साथ किया जाता है। किसी भी स्थिति में, पौधे के सूखे फूल का उपयोग आराम चाय की तैयारी के लिए किया जाता है।

हालांकि आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, कैमोमाइल कुछ दवाओं की कार्रवाई में हस्तक्षेप कर सकता है, जैसे: Coumarin- जैसे कि थक्कारोधी, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, स्टेटिन और बेंजोडायजेपाइन।

मेलिसा

आराम चाय की सामग्री के बीच, नींबू बाम अक्सर भी निहित होता है, एक प्रसिद्ध शामक और शांत गुणों वाला एक पौधा है, जो अन्य बातों के अलावा, इस विषय पर किए गए कई अध्ययनों से पुष्टि की गई है।

आराम चाय की तैयारी के लिए, पौधे की पत्तियों का उपयोग किया जाता है। ध्यान दें, हालांकि, पासिफ़्लोरा और हाइपरिकम के साथ संबंध में जो अत्यधिक चिह्नित और अवांछनीय शामक प्रभाव की उपस्थिति का पक्ष ले सकते हैं।

passionflower

लगन के फूलों के फूलों का उपयोग बेचैनी और अनिद्रा के खिलाफ आरामदायक चाय की तैयारी के लिए किया जाता है। विशेष रूप से, पौधे की शामक क्रियाएं - वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा पुष्टि की गई - इसमें निहित फ्लेवोनोइड्स के लिए जिम्मेदार हैं।

पैशन फूल को रोगियों को सावधानीपूर्वक Coumarin anticoagulants और शामक दवाओं पर इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि पौधे में सक्रिय पदार्थ इन दवाओं की गतिविधि में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

हॉप्स

हॉप्स एक और पौधा है जिसका उपयोग आराम की चाय की तैयारी के लिए किया जाता है, जो आंदोलन, बेचैनी, चिंता और अनिद्रा के मामले में लिया जाता है। शांत और आरामदायक गतिविधियों के लिए जिम्मेदार ल्यूपुलोन और प्लांट में निहित ऑमुलोन प्रतीत होते हैं।

आरामदायक चाय की तैयारी के लिए महिला पुष्पक्रम, जिसे आमतौर पर शंकु कहा जाता है , का उपयोग किया जाता है ।

हॉप्स मनोवैज्ञानिक दवाओं और अल्कोहल के साथ हस्तक्षेप कर सकता है; इसके अलावा, इसका उपयोग अवसाद के रोगियों में contraindicated है।

वन-संजली

नागफनी करने के लिए - और, अधिक सटीक रूप से, इसमें निहित प्रोएन्थोसाइनिडिन के लिए - केंद्रीय स्तर पर प्रयोग किए जाने वाले शामक गुण हैं ।

आराम चाय की तैयारी के लिए पौधे के फूलों के शीर्ष का उपयोग किया जाता है।

चूंकि नागफनी में निहित सक्रिय तत्व हृदय स्तर (एंटीहाइपरटेन्शन इफेक्ट्स, क्रोनोट्रोपिक और पॉजिटिव इनोट्रोपिक) पर कार्य करने में सक्षम होते हैं, इसलिए यह बीमारियों और हृदय रोगों के उपचार में उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं, जैसे कार्डियोएक्टिव ग्लाइकोसाइड्स के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।, एंटीरैडिक्स और एंटीप्लेटलेट एजेंट। इस कारण से, आराम की चाय में नागफनी को शामिल करने से पहले, हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित रोगियों को अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

लैवेंडर

लैवेंडर आराम से चाय की संरचना में एक और व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा है। वास्तव में, इसमें मामूली रूप से शामक गुण होते हैं जो सीधे केंद्रीय स्तर पर प्रयोग किए जाते हैं। विशेष रूप से, यह इसका आवश्यक तेल है जो इस गतिविधि के लिए जिम्मेदार है, इस पर किए गए वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा पुष्टि की गई है। इन अध्ययनों के लिए धन्यवाद, जर्मन आयोग ने बेचैनी और आंदोलन और संबंधित नींद संबंधी विकारों के उपचार के लिए इस संयंत्र के उपयोग को मंजूरी दी है।

आराम चाय की तैयारी के लिए, सूखे लैवेंडर फूलों का आमतौर पर उपयोग किया जाता है।

नौटा बिनि

आराम की चाय में पूर्वोक्त जड़ी-बूटियों में से केवल एक, या अधिक सामान्यतः एक ही संघ शामिल हो सकता है, ताकि इसके आराम गुणों को बढ़ाया जा सके।

सुखदायक और आराम की क्रिया वाली जड़ी-बूटियों को पहले से तैयार हर्बल चाय के रूप में एक-दूसरे के साथ मिलाया जा सकता है, या व्यक्तिगत मिश्रण बनाने के लिए उन्हें (उदाहरण के लिए, हर्बल दवा में) व्यक्तिगत रूप से खरीदा जा सकता है।

अन्य सामग्री

आराम चाय के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए अन्य सामग्री, जैसे सुगंधित जड़ी-बूटियों (जैसे फूल, पत्ते या नारंगी के छिलके, दालचीनी, आदि), शहद या चीनी को जोड़ना भी संभव है। हालांकि, समान अवयवों का जोड़ अनिवार्य नहीं है और प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तिगत स्वाद पर निर्भर करता है।

तैयारी

आराम चाय के लिए तैयारी के तरीके

आराम की चाय, साथ ही साथ किसी भी अन्य प्रकार की हर्बल चाय, तीन अलग-अलग तरीकों से पर्याप्त रूप से तैयार की जा सकती है: मैक्रेशन के माध्यम से, जलसेक के माध्यम से, या औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े के माध्यम से।

थकावट

तैयार करने की इस पद्धति में घास या जड़ी-बूटियों का मिश्रण शामिल है जो एक या एक से अधिक दिनों के लिए ठंडे पानी में उपयोग करने का इरादा रखते हैं। फिर, आवश्यक समय बीत जाने के बाद, पूरे को फ़िल्टर किया जाता है और प्राप्त तरल का सेवन किया जाता है। यह एक ऐसी तकनीक है जो थर्मोलेबल सक्रिय तत्वों की उपस्थिति में सभी के ऊपर उपयोग की जाती है ।

काढ़ा बनाने का कार्य

काढ़े को ठंडे पानी में जड़ी बूटी या औषधीय जड़ी बूटियों को रखकर प्राप्त किया जाता है जिसे बाद में उबाल लाया जाएगा। पानी-हर्बल मिश्रण को पौधे के प्रकार और उपयोग किए गए भाग के आधार पर 5 से 30 मिनट तक उबालने के लिए छोड़ देना चाहिए। इस समय के बाद, आग बंद कर दिया और फिर फिल्टर के साथ कुछ मिनट के लिए खड़े रहने के लिए छोड़ दें। यह एक अधिक ऊर्जावान निष्कर्षण प्रक्रिया है जो सबसे अस्थिर सक्रिय यौगिकों के नुकसान का कारण बन सकता है।

आसव

जलसेक सीधे घास या जड़ी-बूटियों पर उबलते पानी डालकर तैयार किया जाता है जिसे आप उपयोग करना चाहते हैं और सब कुछ छोड़ देना चाहते हैं जो 5 से 20 मिनट तक की अवधि के लिए जलसेक हो। यह पूर्वोक्त काढ़े की तुलना में एक कम ऊर्जावान निष्कर्षण प्रक्रिया है और इसलिए, यह तब उपयोगी होता है जब उपयोग किए गए पौधों में वाष्पशील सक्रिय तत्व होते हैं।

तैयारी के विभिन्न तरीकों के बावजूद, ज्यादातर मामलों में, आराम चाय बस जलसेक द्वारा तैयार की जाती है।

आराम करने वाली हर्बल चाय का उदाहरण

जैसा कि उल्लेख किया गया है, आराम की चाय को विभिन्न सामग्रियों के साथ और औषधीय जड़ी-बूटियों के विभिन्न संघों के साथ ट्रैंक्विलाइजिंग, शामक और / या एग्रेसियोलाइटिक एक्शन के साथ तैयार किया जा सकता है।

नीचे एक आरामदायक हर्बल चाय का एक उदाहरण है जो हॉप्स, नींबू बाम और वेलेरियन का उपयोग करके आसानी से बनाया जा सकता है। इसकी तैयारी के लिए आवश्यक होगा:

• 30 ग्राम वेलेरियन (मूल)
• 20 ग्राम नींबू बाम (पत्ते)
• 20 ग्राम हॉप (शंकु)

यह आरामदायक हर्बल चाय जलसेक विधि का उपयोग करके तैयार की जाती है। एक कप पानी उबालने के बाद, ऊपर वर्णित मिश्रण के एक चम्मच पर डालें, सब कुछ कवर करें और लगभग 5 मिनट के लिए जलसेक पर छोड़ दें, फिर फ़िल्टर करें और उपभोग करें।

अधिक आरामदायक हर्बल चाय जानने के लिए, आप निम्नलिखित लेखों से परामर्श कर सकते हैं:

• सेडेटिव हर्बल चाय
• ट्रैंक्विल चाय
• मेलिसा शामक जलसेक
• वेलेरियाना के साथ सेडेटिव हर्बल चाय
• नींबू बाम के साथ शामक हर्बल चाय
• अनिद्रा के खिलाफ कैमोमाइल चाय
• टिसाने सेडिटिवा हर्बल चाय वेलेरियन, नींबू बाम और पैशनफ्लावर के साथ बनाई गई है
• वेलेरियन, हॉप्स और पैशनफ्लावर के साथ सेडेटिव हर्बल चाय
• घबराहट और चिंताजनक सिंड्रोम के खिलाफ हर्बल चाय

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना

क्या आराम टी को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान लिया जा सकता है?

यद्यपि ये प्राकृतिक उपचार हैं, विशेष स्थिति को देखते हुए जिसमें गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली माताएँ पाई जाती हैं, उन्हें तनाव से निपटने के लिए हर्बल चाय या किसी अन्य हर्बल उपचार या हर्बल उपचार लेने से पहले चिकित्सीय सलाह लेनी चाहिए चिंता और घबराहट। वास्तव में, कुछ औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग - जैसे कि जुनूनफ्लॉवर, नागफनी, लैवेंडर और हॉप्स - गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान contraindicated है।

इसके अलावा, हम आपको याद दिलाते हैं कि उच्च तनाव और चिंता विकारों की स्थितियों की उपस्थिति गर्भावस्था के दौरान एक गंभीर समस्या का प्रतिनिधित्व कर सकती है, जिसके लिए डॉक्टर के परामर्श का उपयोग आवश्यक है।