व्यापकता
अंधेरे का भय (या एकलूफ़ोबिया ) पीड़ा, या मजबूत असुविधा की भावना है, जो एक व्यक्ति को लगता है जब वह अंधेरे वातावरण में खुद को पाता है ।
" निक्टोफोबिया " के रूप में भी जाना जाता है, यह फोबिक विकार बच्चों में काफी आम है, जबकि यह वयस्कों में कम आम है।
अंधेरे के भय में शारीरिक-दैहिक लक्षण शामिल हैं (जैसे, उदाहरण के लिए, दिल की धड़कन में वृद्धि, श्वास और पसीना) और मनोवैज्ञानिक लक्षण (चिंता, व्यामोह, घबराहट और संकट)।
अक्सर, यह फोबिक विकार एक गुजरने वाली घटना का प्रतिनिधित्व करता है, जो अनायास गायब हो जाता है। इस घटना में कि अंधेरे का डर चरम है, तीव्र आतंक हमलों या दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियों के प्रबंधन में गहन असुविधा को ट्रिगर करने के बिंदु पर, यह फोबिया पर काबू पाने के लिए मनोचिकित्सा या व्यवहार चिकित्सा के एक पथ का उपयोग करने के लिए उपयोगी हो सकता है।
क्या
अंधेरे का डर अंधेरे से संबंधित मजबूत बीमारियों की सनसनी है और संभावित खतरों के बारे में है जिन्हें ये छिपा सकते हैं।
अंधेरे से डरने की एक निश्चित डिग्री स्वाभाविक है और इसे काफी सामान्य माना जा सकता है, खासकर बच्चे के विकास के चरणों के दौरान। हालांकि, यदि भय चिंता या आतंक के हमलों का कारण बनता है और इतना गंभीर हो जाता है कि इसे रोगविज्ञान माना जाता है, तो यह एक वास्तविक भय है।
कारण
अंधेरे का डर मूल रूप से चिंता का एक रूप है, जो तब होता है जब विषय संभावित या काल्पनिक खतरे के संपर्क में होता है, जो नियंत्रण में नहीं होता है।
यह विकार 2 साल से छोटे बच्चों में बहुत कम देखा जाता है।
अंधेरे के डर को तीन तरीकों से ट्रिगर किया जा सकता है:
- बचपन में अन्य बच्चों के डर को देखना और सुनना;
- वर्तमान में अनुभव किए गए दर्दनाक अनुभव के बाद (एक आक्रामकता के रूप में, एक परिवार के सदस्य का नुकसान, अशिष्ट या विशेष रूप से हिंसक कार्यों का गवाह, आदि) या अतीत में;
- एक शारीरिक संवेदना को जोड़ना - इस मामले में, डर - एक करीबी वस्तु (प्रक्रिया जिसे "एंकर" भी कहा जाता है)।
सिगमंड फ्रायड से शुरू होने वाले कुछ शोधकर्ता अंधेरे के डर को अलगाव चिंता विकार की अभिव्यक्ति के रूप में मानते हैं । दूसरी ओर, यह फोबिया आमतौर पर बचपन में होता है, बस उस अवधि में जब बच्चे अलग होना और अपने माता-पिता से स्वतंत्र होना सीखते हैं, स्वायत्तता की खोज की दिशा में एक मार्ग पर चलते हैं।
वयस्कों में, एकलुफोबिया कई कारणों पर निर्भर हो सकता है, जैसे:
- बचपन के दौरान किसी के माता-पिता के प्रति उदासीन लगाव का एक रूप (उदाहरण के लिए, अत्यधिक व्यवहार बच्चे को उसकी ऊंचाई पर परीक्षण से खुद को मापने और असुरक्षा पैदा करने से रोकता है);
- विकास के दौरान होने वाले दर्दनाक एपिसोड;
- खुद को और आसपास की दुनिया को जानने के लिए व्यक्ति की कठिनाई या अक्षमता;
- उन स्थितियों के लिए डर, जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते।
अंधेरे का डर मुख्य रूप से इन संवेदनाओं के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन ट्रिगर करने वाले कारक अलग-अलग हो सकते हैं और प्रबंधन करने के लिए तनावपूर्ण या विशेष रूप से कठिन समय में दिखाई देते हैं।
लक्षण और जटिलताओं
एक्लुओफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अस्पष्ट चिंता की स्थिति में, अस्पष्टता की स्थिति में या यहां तक कि इस स्थिति के सरल विचार में प्रकट होता है। अंधेरे के डर के मामले में, यह भावना रोशनी के साथ सोने की असंभवता और अकेले होने के डर का अनुवाद करती है। इस विशेष मनोवैज्ञानिक स्थिति में, अंधेरा लोगों और ज्ञात वस्तुओं को देखने से छिपाता है।
अंधेरे का एक गंभीर डर मनोवैज्ञानिक और / या शारीरिक-दैहिक लक्षण पैदा करता है, जैसे:
- अत्यधिक पसीना;
- मतली;
- शुष्क मुँह;
- दिल की दर में वृद्धि;
- बेहोशी की भावना;
- श्वसन आवृत्ति में वृद्धि;
- स्पष्ट रूप से बोलने या सोचने में असमर्थता;
- वास्तविकता से अलग होने की भावना;
- एंगुइश, व्यामोह और मरने का डर।
डर को दूर करने के लिए, फ़ोबिक लोग बचने की रणनीति बनाते हैं, यानी, वे अंधेरे में खुद को उजागर नहीं करने की कोशिश करते हैं, बिस्तर पर जाने के समय में देरी करते हैं और / या अनुष्ठान का पालन करते हैं (जांचें कि दरवाजे बंद हैं, कि कोई भी नहीं है बिस्तर के नीचे और इतने पर)। इसके अलावा, निक्टोफोबिक अपनी गतिविधियों के लिए गंभीर सीमाओं के साथ, एक परिवार के सदस्य की आश्वस्त उपस्थिति के लिए देख सकता है।
अंधेरे का डर अक्सर नींद संबंधी विकारों से जुड़ा होता है : इस फोबिया से पीड़ित लोगों को बाहरी आवाज़ों को देखने और अनुमान लगाने की अधिक संभावना होती है, जो नींद को रोकती हैं।
बच्चों में, अंधेरे का डर हताश रोता है, बुरे सपने और अनिद्रा। वयस्कता में, अस्पष्टता आमतौर पर एक बेकाबू भावनात्मक निर्वहन से जुड़े जुनूनी और तर्कहीन विचारों को ट्रिगर करती है।
निदान
कई मामलों में, एसोलोफोबिया एक गुजरने वाली घटना है, जो अनायास गायब हो जाती है।
यदि यह कई महीनों तक बना रहता है, तो भी, मनोवैज्ञानिक के समर्थन से अंधेरे का डर का सामना किया जा सकता है। वह अपने फोबिया के पीछे के कारणों को समझने के लिए विषय की मदद कर सकता है और उपचार या सबसे उपयुक्त चिकित्सीय पथ का संकेत देगा।
चिकित्सा
अंधेरे के डर का सामना करने के लिए, बचपन से अंधेरे की आदत डालना अच्छा है । दृष्टिकोण को धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से होना चाहिए, बच्चे को अकेलेपन की भावना या दिनचर्या से अचानक बदलाव का सामना करने से रोकना चाहिए।
आसपास का वातावरण भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अंधेरे के डर को दूर करने के लिए, एक छोटी रात को रोशनी पर रखने के लिए उपयोगी हो सकता है, ताकि बच्चा बेडरूम की वास्तविकता का पालन कर सके और पर्यावरण का नियंत्रण न खोए।
सामान्य तौर पर, डरावनी या विशेष रूप से हिंसक फिल्मों की दृष्टि को बिस्तर पर जाने से पहले बचा जाना चाहिए, क्योंकि यह दमनकारी सपने या बुरे सपने का प्रस्ताव है।
जैसा कि उपचारात्मक दृष्टिकोण का संबंध है, संज्ञानात्मक और व्यवहार हस्तक्षेप संभव है।
संज्ञानात्मक दृष्टिकोण से, अंधेरे की आशंका का सामना फ़ोबिक प्रतिक्रिया को तर्कसंगत करके किया जा सकता है। व्यवहारिक उपचार में व्यक्ति को उसके डर को धीरे-धीरे उजागर करना शामिल है। इस अर्थ में, अंधेरे से परिचित होना आवश्यक है, गतिविधियों को पूरा करना, पहले मंद प्रकाश में, और बाद में अंधेरे के स्तर को बढ़ाना।
