प्रोप्रियोसेप्शन

Dott.Luca Franzon द्वारा

नियंत्रण के बिना शक्ति कुछ भी नहीं है

सबसे सकल त्रुटियों में से एक जो एक घायल संयुक्त के कार्यात्मक पुनर्वास में देखी जा सकती है, हमेशा संयुक्त गतिशीलता और मांसपेशियों की टोन को पुनर्प्राप्त करने की तलाश है। निश्चित रूप से वे दो भौतिक विशेषताएं हैं जिन्हें फिर से शिक्षित किया जाना चाहिए लेकिन साथ ही साथ अन्य कारकों के साथ-साथ भविष्यवाणियों के मूल भी।

प्रोप्रियोसेप्शन (लैटिन प्रॉपरस से संबंधित) खुद को अंगों की स्थिति और आंदोलन की भावना के रूप में परिभाषित किया गया है और शरीर की दृष्टि से स्वतंत्र है। इसे अंगों की स्थिर स्थिति और अंगों की गति के अर्थ में विभाजित किया जा सकता है। यह आंदोलन और स्थायी स्टेशन के नियंत्रण के लिए एक मौलिक गुण है। रिसेप्टर्स हमारे शरीर की इस समझ क्षमता में प्रश्न कहलाते हैं:

1. NEUROMUSCULAR FUSES
2. गिफ्ट टेन्डन ऑर्गन्स
3. ARTICULAR CAPSULES के प्राप्तकर्ता (उसी के विस्तार के प्रति संवेदनशील)
4. क्यूटेनस रिसोर्स (रफिनी, मर्केल आदि)

ये रिसेप्टर्स, रीढ़ की हड्डी के सफेद पदार्थ के पार्श्व कॉर्डन के माध्यम से, ऊपरी तंत्रिका केंद्रों को मांसपेशियों, स्नायुबंधन और संयुक्त कैप्सूल के तनाव की स्थिति के बारे में जानकारी की एक श्रृंखला भेजते हैं। उच्च केंद्र विभिन्न शारीरिक खंडों की स्थिति और आंदोलन के दौरान उनके बारे में जानकारी से अवगत कराते हैं। प्राप्त संवेदनाओं के आधार पर, ऊपरी तंत्रिका केंद्र तब स्थैतिक और गतिकी दोनों में मामले की सुधार करने के लिए मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं। इसलिए यह प्रणाली है जो मुद्रा को नियंत्रित करती है।

स्नायु तंतुओं के समानांतर स्थित न्यूरोमस्कुलर स्पिंडल मांसपेशियों के पेट की लंबाई में वृद्धि और बढ़ाव की गति के लायक हैं। ये संकेत मोटर तंत्रिका कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं जो कंकाल की मांसपेशी फाइबर को नियंत्रित करते हैं। इसलिए, अचानक मांसपेशियों में खिंचाव एक पलटा संकुचन का कारण बनता है जो स्वचालित रूप से खिंचाव का विरोध करता है। मांसपेशी-कण्डरा जंक्शन में स्थित गोल्गी कण्डरा अंगों को उल्टा खिंचाव पलटा। वे संरचना के स्तर पर तनाव में वृद्धि को पढ़ते हैं जहां वे स्थित होते हैं तंत्रिका तंत्र को सूचित करते हैं जो परिणामस्वरूप मांसपेशियों को आराम करने के लिए अशुद्ध से पेश करते हैं।

प्रोप्रियोसेप्शन सूचना के निरंतर आदान-प्रदान पर रहता है जो तंत्रिका तंत्र और उसी से प्रेरित कार्यों तक पहुंचता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि विषय संतुलन, आराम और दर्द की विशेषताओं का हर समय सम्मान करता है।

स्पष्ट रूप से, ऊपर वर्णित तंत्र सही रूप से काम करता है जब विषय स्वस्थ होता है और इसलिए किसी भी प्रकार की कोई समस्या नहीं होती है। लेख की शुरुआत में हम उन विषयों के बारे में बात करते हैं जिन्होंने आघात का सामना किया है। जब विषय आर्टिकुलर अपमान से गुजरता है, तो मांसपेशियों और आर्टिकुलर स्तर पर रिसेप्टर्स को आघात पहुंचाया जाता है और प्रोप्रियोसेप्टिव संवेदनाओं को बदल दिया जाता है। आघात होने के नाते एक घटना जो जोड़ों के शारीरिक पैटर्न को छोड़ती है जो संवेदनाएं महसूस करेंगी और जो उत्तर डाले जाएंगे वे निश्चित रूप से उन लोगों से अलग होंगे जो एक सामान्य स्थिति में महसूस किए जाते हैं। बस उस विषय के बारे में सोचें जो एक मोच वाली टखने को प्राप्त करता है जो अब दर्दनाक पैर पर अच्छी तरह से नहीं चल सकता है, जो दूसरे पैर पर भार उठाता है और अंत में विरोधाभासी घुटने या पीठ या अन्य शारीरिक जिलों में दर्द महसूस करता है। या एक ही विषय, जो फिर से शिक्षित होने के बावजूद, गैर-अभिघातित पक्ष पर अधिक लोड करना जारी रखता है, क्योंकि प्रोप्रियोसेप्टिव सिस्टम को बदल दिया गया है, इसलिए परिवर्तित जानकारी के परिणामस्वरूप और बदले हुए प्रतिक्रियाएं हैं।

प्रोप्रियोसेप्टिव रिहैबिलिटेशन विषय को यह महसूस करने की क्षमता देने का कार्य करता है कि उसके जोड़ों को स्थिर और गतिशील कैसे रखा जाए, यह समझते हुए कि आघात ने सिस्टम को अस्थिर कर दिया है।

हर जिम और फिटनेस सेंटर में कभी भी प्रॉपीज़ोनियन करने के लिए उपकरण नहीं छोड़ना चाहिए। प्रोप्रियोसेप्टिव प्रशिक्षण अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन निश्चित रूप से आपको एक और दो समर्थन के साथ गोलियां चाहिए।

2 समर्थन के साथ टैब	1 समर्थन के साथ TABLET
नीचे से देखें	नीचे से देखें
सामने पैनल से देखें	साइड पैनल से देखें और देखें
उपयोग की स्थिति में देखें	उपयोग की स्थिति में देखें

उचित भविष्य कहनेवाला पुनर्वास के लिए दिशानिर्देश हैं

1. विषय सहयोगी होना चाहिए
2. आपको प्रत्येक दिन 2 सत्र 20 मिनट के लिए करना चाहिए।
3. आपने एक अच्छा मांसपेशी टोन प्राप्त किया होगा।
4. हमें संयुक्त गतिशीलता को पुनः प्राप्त करना चाहिए।
5. आघात के उपचार के बाद इसे कम से कम 3 सप्ताह तक किया जाना चाहिए।
6. फिर सप्ताह में दो बार 30 मिनट तक चलने वाले रखरखाव सत्र को पूरा करना आवश्यक है।

प्रशिक्षण की लंबी पर्याप्त अवधि और दैनिक दोहराव इस तथ्य से दिया जाता है कि यह तंत्रिका तंत्र पर काम कर रहा है जिसे आघात में खो जाने वाले तर्क को फिर से खोजने की आवश्यकता है।

इस लेख में हम देखेंगे कि टखने और घुटने के प्रसार को कैसे प्रशिक्षित किया जाए। फिर से शुरू करने के लिए शरीर के खंडों को सही ढंग से व्यवस्थित करने के लिए कैसे फिर से शिक्षित करने के बजाय प्रतिगामी नहीं होने के लिए।

टखने

1. पैर को बाहरी किनारे के ऊपर आराम करना चाहिए।
2. उसे अपनी उँगलियों के साथ "मनोरंजक" रवैये में आराम करना चाहिए
3. कैलकेनस और बड़े पैर की अंगुली जमीन पर अच्छी तरह से तय की जाती है
4. आंतरिक आर्च जमीन से उठाया जाता है

घुटने

1. सामने की धुरी पर पैर लंबवत
2. अंगुलियों को पकड़ना
3. संरचना को स्थिर करने के लिए तनाव में टिबिअली।
4. 15 ° निष्कर्षण के साथ 30/60 ° पर घुटने मुड़े

बस्ट की स्थिति जो निम्न हो सकती है:

सामने धुरा	REAR SEED
ट्रंक पीछे के पैर के साथ आगे झुका हुआ था	ट्रंक पैर को सीधा पैर जो कि फिर से शिक्षित होने के लिए घुटने के अनुरूप होगा।

अच्छी री-एजुकेशन को अंजाम देने की कवायद के साथ यहां टेबल हैं।

सप्ताह	दिन	अभ्यास
सबसे पहले	पहला - दूसरा	दो समर्थन वाले एक टैबलेट पर बैठने से टखने का विस्तार
	तीसरी - चौथी	2 समर्थन वाले टैबलेट पर द्विध्रुवीय समर्थन के साथ टखने के लचीले विस्तार
	5 वीं - 7 वीं	2 समर्थन के साथ एक गोली पर मोनोपोडालिक समर्थन के साथ खड़े टखने के लचीले एक्सटेंशन
दूसरा	पहला - दूसरा	दो समर्थन वाले एक टैबलेट पर बैठे टखने का पार्श्वीकरण
	तीसरी - चौथी	एक 2-समर्थन टैबलेट पर द्विध्रुवीय समर्थन के साथ खड़े टखने का पार्श्वीकरण
	5 वीं - 7 वीं	2 समर्थन के साथ एक गोली पर मोनोपोडल समर्थन के साथ खड़े टखने का पार्श्वीकरण
तृतीय		रोटेशन जोड़कर सप्ताह 1 और 2 के समान अभ्यास। एक गोली पर मोपोनोपोडल समर्थन में 2 चर चर के साथ समर्थन करता है।

सप्ताह	दिन	अभ्यास
सबसे पहले	1 ° - 2 °	पैर की स्थिति और फ्लेक्सियन-विस्तार और varovalgization आंदोलनों का सीखना
	तीसरा - 7 वां	घुटने को 30/60 ° तक बढ़ाकर घुटने तक बढ़ाया जाता है और बाहरी रूप से 15 ° आगे और पीछे अर्ध-धुरा पर 2 समर्थन के साथ तालिका के साथ घुमाया जाता है।
दूसरा	पहला - तीसरा	पिछले सप्ताह पुनरावृत्ति अभ्यास
	तीसरा - 7 वां	2 समर्थन वाले टैबलेट पर अर्ध-धुरी के सामने और पीछे घुटने के वर्सस और वाल्गस
तृतीय		1 सपोर्ट टैबलेट के साथ पहले दो हफ्तों के व्यायाम। दो गोलियों का समकालीन उपयोग।

ये दिशानिर्देश हैं और एक मानकीकृत कार्य प्रोटोकॉल नहीं बनना चाहते हैं, क्योंकि किसी विषय को फिर से शिक्षित करना कुछ विशेष है और सबसे ऊपर यह अभ्यास और विधियों का एक सेट है जो इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि विषय कौन है और आघात से पहले उसने क्या किया। पुन: शिक्षा (उन्नत एथलीट या सामान्य व्यक्ति) के बाद क्या करना है, इसके लिए क्या आवश्यक है। आघात ने कैसे मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण लिया है और यह कैसे पुन: शिक्षा (निरंतर और प्रेरित या विपरीत) पर प्रतिक्रिया करता है। अनुसरण करने का मार्ग इसलिए कठिन और अत्यंत वैयक्तिकृत है, इसलिए इसके बारे में आपने जो कुछ भी पढ़ा है, उसकी सही तरीके से व्याख्या की जानी चाहिए।

मेरा इरादा सफल पुन: शिक्षा में एक महत्वपूर्ण कारक पर आपका ध्यान आकर्षित करना है। अगर यह सच है कि मानव शरीर की मशीन से तुलना की जा सकती है, तो मशीन के परिधीय भागों को ठीक करने की कोशिश करना बेकार है अगर केंद्रीय कंप्यूटर को उन्हें विनियमित करना पड़ता है तो उन्हें समस्या होती है। सबसे पहले तंत्रिका तंत्र स्थिति पर नियंत्रण हासिल कर सकता है इससे पहले कि विषय आघात से पहले उसने क्या किया है, वह स्पष्ट रूप से संभव की सीमा के भीतर वापस करने में सक्षम होगा।

इस बात को ध्यान में रखते हुए कि प्रोप्रायसेप्शन को उन विषयों में भी प्रशिक्षित किया जाना चाहिए, जिन्हें अपने शरीर के अधिक से अधिक मालिक बनाने और शायद भविष्य के आघात को रोकने के उद्देश्य से आघात नहीं किया जाता है। प्रोप्रियोसेप्टिव सेंसेशन और पोस्टुरल बदलावों के लिए एक उचित संदर्भ भी दिया जाना चाहिए, जो अक्सर पोस्टुरल बदलाव खराब प्रोप्रियोसेप्टिव संवेदनाओं के कारण होते हैं। यह प्रोप्रियोसेप्शन को प्रशिक्षित करने का एक और कारण है। भविष्य के भविष्य के लेखों में विवरण में।