द डोट्टो द्वारा: एंड्रिया डोटेस्चीनी
हर कोई दिल से जानता है कि खेल के क्षेत्र में परिणाम के जादू त्रिकोण को बनाने वाली सामग्री: प्रशिक्षण - आराम - खिला।
यह कठिन प्रशिक्षण हर किसी को समझने के लिए महत्वपूर्ण है, यहां तक कि न्यूबीज की सबसे लापरवाही यह भी देखती है कि उठाए गए वजन और मांसपेशियों के बीच संबंध है। यह पोषण है, एक ऐसा कारक है जो प्रत्यक्ष रूप से देखने योग्य नहीं है, जिसे अक्सर उन लड़कों द्वारा कम आंका जाता है जो मीडिया और विज्ञापन द्वारा बमबारी करते हैं, अधिक वजन और वजन बढ़ने से डरते हैं, विशेष रूप से वे जो जिम में वजन घटाने के लिए पंजीकृत हैं।
आराम भी नहीं है एक चर बहुत अधिक विचार में लिया जाता है और आमतौर पर यह महसूस करने के लिए कम होता है या कसरत के बाद दर्द (डोम) नहीं है।
कभी-कभी, हालांकि, किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने के लिए होता है - जो अच्छी तरह से प्रशिक्षित करने के लिए कह रहा है, ठीक से खाएं और 100% आराम करें - एक काया प्रदर्शित करता है जो इस समर्पण को प्रदर्शित नहीं करता है (शायद इसलिए कि यह ठीक से सूखा नहीं है या क्योंकि यह पूरी तरह से विकसित मांसपेशी नहीं है)। सामान्य तौर पर, ये लोग स्पष्टीकरण जोड़ते हैं जैसे: "मेरे पास हमेशा पेट की परत होती है, यह कभी दूर नहीं जाएगी", या: "इससे अधिक मुझे बड़ा नहीं मिलता है, दुर्भाग्य से यह आनुवंशिक है"।
अब हम कहते हैं कि ये लोग वास्तव में ईमानदार हैं और यह कि वे विशेष मामलों का हिस्सा नहीं हैं (उदाहरण के लिए कि "पैनकेटा" के साथ हमारे दोस्त मोटे नहीं थे), हम इस स्थिति को कैसे समझा सकते हैं?
उत्तर उस चर में रह सकता है जो त्रिकोण के सभी 3 पक्षों को एकजुट करता है: TIME। यह हमारे प्रिय त्रिभुज को शीर्ष पर कॉन्स्टेंस के साथ एक पिरामिड में बदल देता है।
कम समय समय के लिए समर्पित होगा, पिरामिड कम होगा और हमारे द्वारा प्राप्त परिणाम कम होंगे।
दूसरे मामले में, "प्रशिक्षण" चर में कमी का अभाव हो सकता है। उस आदमी को याद करें जो बहुत अधिक परिणामों के बिना जिम में ब्रेक करता है? "नहीं, गर्मियों में, आम तौर पर भिगोना, यह बहुत गर्म है ट्रेन"।
मुझे उम्मीद है कि इन सरल उदाहरणों से आपको पता चल गया होगा कि अधिकतम दक्षता का त्रिकोण एक अवधारणा है, मेरी राय में, थोड़ा 'अदूरदर्शी, क्योंकि यह समय कारक को ध्यान में नहीं रखता है और इससे प्रभावशीलता और दक्षता का गलत मूल्यांकन हो सकता है। आपके प्रयास।
अगर हम जिम का दायरा छोड़ देते हैं, तो परिणाम हासिल करने के लिए प्राथमिक कारकों में शामिल होने में विफलता निश्चित रूप से खेल में विफलता और कोच द्वारा तैयार किए गए कार्यक्रम की विफलता है।
प्रतिस्पर्धी स्तर पर अभ्यास किए जाने वाले खेल में, वास्तव में, कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निरंतरता एक आवश्यक शर्त है और इससे भी आगे, एथलीट और ट्रेनर के बीच विश्वास के संबंधों का आधार है।
चाहे आप वेलनेस, ब्यूटी के लिए स्पोर्ट करें या चैंपियन बनने के लिए आपको निरंतर होने से पार नहीं करना है। ऐसा करने में, कोई भी परिणाम अप्राप्य नहीं हो सकता है!
