नींबू आहार

आधार

इस आहार की पोषण शुद्धता के बारे में एक आधार के साथ लेख को शुरू करना आवश्यक है। इस संबंध में, याद रखें कि कोई चमत्कार आहार नहीं हैं जो स्थानीयकृत वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं, और एक घटक के आधार पर संतुलित आहार भी।

अधिक आम तौर पर, सभी आहार एक ही भोजन (अंगूर आहार, पानी का आहार, तरबूज आहार, अंडा आहार, आदि) के उपयोग की आवश्यकता होती है, को वास्तविक धोखा माना जाता है।

निम्नलिखित लेख का उद्देश्य किसी भी तरह से इसका समर्थन या प्रचार किए बिना, नींबू आहार के कार्डिनल सिद्धांतों का वर्णन करना है।

नींबू आहार: वे कितने हैं?

नींबू आहार से हम विभिन्न खाद्य रणनीतियों को समझ सकते हैं, क्योंकि नाम किसी भी तरह से जमा या संरक्षित नहीं है।

अन्य चीजों के अलावा, नींबू एक काफी सामान्य उत्पाद है और आम तौर पर "स्वस्थ भोजन" की अवधारणा से जुड़ा हुआ है, यह व्यापक रूप से तथाकथित "साप्ताहिक आहार" या "पत्रिका द्वारा" में उपयोग किया जाता है।

इसलिए अलग-अलग नींबू आहार हैं: कुछ वजन घटाने के उद्देश्य से हैं, अन्य शरीर को detox करने के लिए।

नीचे हम सबसे प्रसिद्ध और उपयोग किए गए नींबू आहार के संबंध में विस्तार से जाएंगे, जिसका नाम " लेमोनेड डिटॉक्स डाइट " (जिसे "लेमन डिटॉक्स डाइट " भी कहा जाता है), जिसे "मास्टर क्लीन" भी कहा जाता है।

नींबू पानी डेटॉक्स आहार या मास्टर शुद्ध

नींबू डिटॉक्स आहार लगभग 50 वर्षों से वर्ग पर है, जिसके दौरान मूल रणनीति की तुलना में इसमें कई बदलाव हुए हैं। हाल ही में, मास्टर क्लीज़ फिर से लोकप्रिय हो गया है, लेकिन केवल प्रसिद्ध "आइडल पॉप" बेयोंस नोल्स की स्वीकृति के लिए धन्यवाद।

नींबू डिटॉक्स आहार का उद्देश्य शरीर में विषाक्त पदार्थों को कम करना और समाप्त करना है, जो थोड़े समय में वजन घटाने में योगदान देता है।

इसके निर्माता, स्टेनली बुरोग्स ने इसका आविष्कार पाचन तंत्र के कुछ रोगों को ठीक करने की कोशिश के लिए किया था और कई प्रयोगों के बाद इसके बारे में एक पुस्तक प्रकाशित की।

" द मास्टर क्लींजर" शीर्षक से, पाठ गैस्ट्रिक अल्सर से पीड़ित रोगी के उपचार में एक काल्पनिक नैदानिक ​​सफलता के सभी के ऊपर बोलता है (लगभग तीन साल के दिवालिएपन के इतिहास के साथ): "उपचार के बिना, रोगी ने बैरनिंग दिशानिर्देशों का पालन किया और ग्यारह दिनों में वह पूरी तरह से ठीक हो गया ”।

एक ही स्रोत अन्य समान मामलों का हवाला देता है, सभी समस्या के समाधान की विशेषता है। इसके अलावा, बीमारी के सुधार के अलावा, बरोज़ शरीर के अतिरिक्त वजन में कमी सुनिश्चित करता है।

जाहिर है, इन बयानों ने कई संदेह पैदा किए हैं, लेकिन उपचार के प्रमाण एक से अधिक प्रतीत होते हैं।

हाल ही में, टॉम वोल्शिन ने "द मास्टर क्लियर एक्सपीरिएंस" नामक एक और पुस्तक जारी की, जो 2009 में "उलिस प्रेस" द्वारा प्रकाशित हुई। पाठ इस उपचार पर नैदानिक ​​अनुभव को सारांशित करता है और, वजन घटाने के साथ जुड़े रोगों की छूट के अलावा, कई अन्य लाभों का हवाला देता है, जैसे: नींद में सुधार, परिप्रेक्ष्य और चमक, और कुछ व्यसनों से छूट।

वैज्ञानिक विकास ने स्पष्ट रूप से कुछ कचरे के संचय के जोखिम कारकों की पहचान की है, जो हैं: गलत आहार, गतिहीन जीवन शैली, तनाव, प्रदूषण, आदि। वास्तव में, नींबू detox आहार इस सिद्धांत पर काम करता है कि किसी भी बीमारी से निपटने के लिए, शरीर को पूरी तरह से शुद्ध करना आवश्यक है। यही कारण है कि मास्टर क्लीन न केवल स्वयं के उद्देश्य से है, बल्कि अनिश्चित रूप से अपनाई जाने वाली आदतों की एक लंबी श्रृंखला में पहले लिंक का प्रतिनिधित्व करता है।

एक स्वस्थ आहार का सम्मान करना, नियमित व्यायाम करना और समग्र तनाव को कम करना, प्राप्त परिणामों को स्थायी रूप से बनाए रखना संभव होगा।

सिद्धांत और सीमाएँ

टॉम वोल्शिन के अनुसार, डिटॉक्स आहार से गुजरना एक मैराथन तैयार करने जैसा है; यह आवश्यक है कि उद्देश्यों से दूर न देखें और किसी भी संदेह से छुटकारा पाएं।

मास्टर क्लीन सिस्टम द्वारा प्रेरित साइड इफेक्ट्स के बारे में निर्माता इस अंतर्ज्ञान को जानते हैं, किसी और से अधिक प्रदान करता है।

वोलोशिन के अनुसार, प्रारंभिक चिकित्सा के विशिष्ट आघात को कम करने के लिए कुछ प्रारंभिक शाकाहारी भोजन से लाभ उठा सकते हैं। इसके अलावा, जो लोग नियमित रूप से कॉफी या कोला-प्रकार के पेय लेते हैं, उन्हें धीरे-धीरे पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5) के साथ पूरक करके अपने दैनिक सेवन को कम करना चाहिए, जिससे कैफीन वापसी माइग्रेन की शुरुआत को रोकना चाहिए।

जो लोग अंग प्रत्यारोपण से गुजर चुके हैं और जो सभी प्रतिरक्षा दमनकारी दवाएं लेते हैं वे इस प्रणाली का सामना नहीं कर सकते हैं। वास्तव में, वोलोशिन ने चेतावनी दी है कि नींबू detox आहार प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और दवाओं के परिणामों को प्रभावी ढंग से रोकता है; उनके अनुसार, यह संयोजन प्रत्यारोपित अंग की अस्वीकृति को प्रेरित कर सकता है।

आहार का संगठन

नींबू डिटॉक्स आहार एक शुद्धिकरण कार्यक्रम है जो निम्नलिखित अवयवों से युक्त पेय के सेवन को प्रोत्साहित करता है: नींबू, शुद्ध मेपल सिरप, केयेन काली मिर्च और पानी। उपचार की अवधि लगभग दस दिनों तक रहती है।

इस पेय को बनाने के लिए, बस बर्रोज़ द्वारा सुझाई गई मात्रा में सामग्री को मिलाएं और एक दिन में लगभग 6 गिलास पीएं। भूख के मामले में, इसे 12 गिलास तक खुराक बढ़ाने की अनुमति है।

दिन में कम से कम तीन बार खाली करने के लिए, हर सुबह और हर शाम एक रेचक लेने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया आंत के अंदर जमा विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटा देगी।

माइक्रोवेव या अन्य गर्मी स्रोतों के बिना, मास्टर क्लींज नींबू पानी को ताजा पिया जाना चाहिए, ताकि सक्रिय अवयवों (फाइबर सी, अन्य एंटीऑक्सिडेंट, आदि) की प्रभावशीलता को कम करने से बचा जा सके।

निर्माता के अनुसार, दिनों के बीतने के साथ भूख के दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएंगे।

नींबू डिटॉक्स आहार में बाधा डालना एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, जितना इसे शुरू करना। पहले दिन आपको धीरे-धीरे संतरे का रस, दूसरा सूप और शोरबा, तीसरा फल और सब्जियां मिलानी चाहिए। पुनर्स्थापना से अधिक या तेज नहीं होने के लिए बहुत सावधान रहना आवश्यक है और हमेशा बहुत सारा पानी पीने की सिफारिश की जाती है। अंत में, पशु मूल के खाद्य पदार्थों से बचने या कम करने के लिए एक स्वस्थ आहार का पालन करना आसान होगा।

मास्टर शुद्ध आहार से प्राप्त लाभ पुरानी आदतों को संशोधित करने और कुछ बीमारियों के खिलाफ रोकथाम शुरू करने के लिए एक प्रभावी रणनीति है।

डिटॉक्स लेमोनेड की रेसिपी

इन वर्षों में, स्टेनली बरोज़ का मूल नुस्खा थोड़ा संशोधित किया गया है, लेकिन हमेशा सफल नहीं होता है। अन्य फलों के रस और / या कैप्सूल और / या प्रोटीन पाउडर जोड़ा गया है; हालांकि, कुछ अवयवों ने आहार की प्रभावशीलता को कम कर दिया है।

कार्यक्रम का उद्देश्य "दस दिनों के लिए पाचन तंत्र को छुट्टी पर रखना" है, इसलिए इसे अन्य खाद्य पदार्थों को निगलना करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। यह कोई संयोग नहीं है कि स्टेनली बरोज़ पूरक और विटामिन के सेवन को हतोत्साहित करते हैं, क्योंकि वे शरीर की शुद्धिकरण प्रणाली में हस्तक्षेप कर सकते हैं। नींबू खनिज लवण और विटामिन का एक प्राकृतिक स्रोत होगा, जबकि मेपल सिरप को सबसे अधिक दबाव ऊर्जा की आवश्यकता प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए। इसके अलावा पानी की मात्रा बहुत कम या अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि यह एक दिन में 6-12 गिलास नींबू पानी के अनुशंसित सेवन से समझौता करेगा।

स्टैनली बरोज़ द्वारा प्रदान की गई विधि इस प्रकार है:

• नींबू या नींबू के रस के 2 बड़े चम्मच
• मेपल सिरप के 2 बड़े चम्मच
• केयेन मिर्च का 1/10 चम्मच
• 60 मिली पानी (गर्म या ठंडा)

जो लोग इस नींबू पानी को पसंद नहीं करते हैं, उनके लिए यह संभव है:

1. एक ध्यान के रूप में नींबू के रस और मेपल सिरप के बराबर भागों को मिलाएं; मेपल सिरप नींबू के रस को संरक्षित करता है, विटामिन सी और कुछ एंजाइमों के ऑक्सीकरण को रोकता है

2. खपत तक एक ठंडे स्थान पर स्टोर करें

3. जब भी आप एक नींबू पानी चाहते हैं, 4 बड़े चम्मच को मापें और उन्हें एक गिलास में पतला करें; उसके बाद कैयेने मिर्च डालें, मिलाएँ और पी जाएँ।

स्वस्थ टिप्पणी

मास्टर क्लीन के रूप में समझा जाने वाला नींबू आहार, एक संभावित जोखिम भरा भोजन रणनीति है; ट्रांसप्लांट किए गए अंगों की अस्वीकृति के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली के सुदृढ़ीकरण (और कल्पनाशील) के लिए इतना अधिक नहीं, जितना कि उस भारी तनाव के लिए जो जीव के अधीन है।

वास्तव में, नींबू आहार उपवास का एक सही रूप है, जिसे अपने खोजकर्ता के अनुसार एक साधारण पेय के सेवन से नियंत्रित किया जाना चाहिए।

मास्टर क्लीन आहार से जुड़े खतरे मुख्य रूप से पोषक होते हैं।

लगभग 10 दिनों तक उपवास रखने वाले व्यक्ति का शरीर और दिमाग, कार्य को बेहतर तरीके से नहीं कर सकता है और हम निम्नांकित रूप से नींबू के आहार से संबंधित कुछ दुष्प्रभावों को सूचीबद्ध करेंगे:

1. सबसे पहले, ऊर्जा की कमी। यह, जिसे यदि मास्टर क्लीज में सुरक्षा सीमाओं के भीतर मामूली कमी को बढ़ावा देता है, तो इस पर जोर दिया जाता है कि यह प्रेरित करता है: हाइपोग्लाइसीमिया और शारीरिक कमजोरी, खराब एकाग्रता, सामान्य प्रदर्शन में कमी और अचानक ब्लैकआउट की संभावित शुरुआत (बेहोशी) )। यदि आप प्रयास करना चाहते हैं, तो यह उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो एक सक्रिय जीवन शैली का पालन करते हैं, अकेले उन लोगों को खेलते हैं जो खेल खेलते हैं
2. ऊर्जा की कमी कैलोरी पोषक तत्वों की लगभग कुल अनुपस्थिति पर निर्भर करती है, अर्थात कार्बोहाइड्रेट लेकिन सभी लिपिड और प्रोटीन से ऊपर। कमी की सीमा को देखते हुए, रक्त की संरचना (यहां तक ​​कि गंभीर) के समझौता को बाहर नहीं किया जा सकता है, जैसे चयापचय चयापचय संबंधी विकार
3. कुछ आवश्यक अणुओं जैसे कि उदाहरण के लिए, फैटी एसिड और अमीनो एसिड की अनुपस्थिति में, इसे बाहर नहीं किया जा सकता है कि जीव के पूरे होमोस्टेसिस (समर्थक और विरोधी भड़काऊ अणु, न्यूरोट्रांसमीटर या हार्मोन, आदि के अग्रदूत) से समझौता किया जा सकता है।
4. नींबू आहार में कमियों के बीच सभी खनिज लवण भी हैं। पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी मांसपेशियों को अनुबंधित करने की क्षमता को जल्दी से बदल देती है और बहुत दर्दनाक ऐंठन का कारण बनती है; वास्तव में, नींबू के रस में मौजूद होने के बावजूद, पोटेशियम पर्याप्त नहीं है। उन पूर्वनिर्मितों में, लोहे की कमी एक एनीमिक को भी गंभीर रूप दे सकती है
5. फिर विटामिन की कमी भी हैं; नींबू पानी में केवल वही मौजूद होते हैं जो सी और फोलेट होते हैं, जबकि वे बी कॉम्प्लेक्स और वसा में घुलनशील वाले सभी कम होते हैं। याद रखें कि अधिकांश (लेकिन सभी नहीं) विटामिन जिगर के रूप में शरीर में मौजूद होते हैं; दूसरी ओर, चूंकि ये जीव के लिए आवश्यक कारक हैं (जो कभी-कभी साधारण आहार का पालन करने में भी कमी होती है), इसके आहार सेवन में बाधा डालने से केवल स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ सकती है (जैसा कि बिंदु 3 में भी वर्णित है)।

अंततः, शुद्ध प्रभाव को छोड़ना (जिस पर कुछ निश्चित करना संभव नहीं है), यह स्पष्ट है कि नींबू आहार एक खराब, जोखिम भरा और बिल्कुल अनुचित खाद्य रणनीति का प्रतिनिधित्व करता है।

विशेष रूप से कुछ स्थितियों में - जैसे गर्भावस्था, स्तनपान, रजोनिवृत्ति, कुछ विकृति, गहन खेल आदि। - यहां तक ​​कि स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर जोखिम का प्रतिनिधित्व करता है।