एलेसेंड्रो डी वेटोर और एलेसैंड्रो सिओफी द्वारा क्यूरेट किया गया
पैर और नितंब शरीर के ऐसे हिस्से हैं जिनसे स्त्री ब्रह्मांड चेहरे की इतनी देखभाल और ध्यान देता है, जो भाग उत्कृष्टता के लिए देखभाल करता है। दरअसल, अक्सर ऐसा होता है कि जो लड़कियां और महिलाएं मेकअप की चिंता से दूर रहती हैं और निचले शरीर के टोन और सौंदर्यवादी रूप को बनाए रखने या हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं।
इस अनुरोध को स्वीकार किया जाना चाहिए, लेकिन एक सफल कार्यक्रम के लिए मौलिक, महिला को अलग करने वाली शारीरिक, जीव विज्ञान और रोग संबंधी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। अन्यथा, न केवल कार्य योजना विफल होने के लिए बाध्य है, लेकिन यह भी उल्टा हो सकता है।
सबसे पहले, यह रेखांकित करना महत्वपूर्ण है कि अंतिम उद्देश्य की उपलब्धि के लिए "मुख्य बिंदु" प्रारंभिक कार्य की अवधि है। गलत यह "काम के दौरान सही" करने के लिए बहुत मुश्किल है और, भले ही असंभव न हो, समय, ऊर्जा और प्रेरणा के अनावश्यक कचरे को शामिल करता है। यह यहां ठीक है, दुर्भाग्य से, कि सबसे आम गलती अक्सर प्रतिबद्ध है: ग्राहक की अपेक्षाओं का पालन करने के लिए, यह तुरंत टोनिंग कार्यक्रमों के साथ शुरू होता है।
कुछ भी गलत नहीं हो सकता है!
एक कदम पीछे हटते हैं। आइए हम संक्षिप्त रूप से उत्कृष्टता के महिला संवैधानिक जीवनी "गीनॉइड" की जांच करें। ज्यादातर महिलाएं इस जीवनी से संबंधित हैं, जिनकी मुख्य विशेषताएं हैं:
- शरीर के निचले आधे हिस्से में प्रचलित वसा ऊतकों का वितरण
- कंधों के सापेक्ष श्रोणि की हड्डी की संरचना का उच्चारण
- पेट-डिस्क लाइन L4-L5 के नीचे वसा की प्रबलता, जिसमें महिला की कुल वसा का औसत 54% जमा होता है।
- हाइपोलिपोलिटिक (थोड़ा वसा जला)
- Hyperinsulinemic (सरल शर्करा के पक्ष में प्रतिबंधात्मक / गलत खाने के व्यवहार द्वारा दिया गया)
- पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम की अत्यधिक गतिविधि, जिसके परिणामस्वरूप एक चयापचय मंदी है
गीनोइड जीवनी पर हाल के गहन अध्ययनों ने हमें 4 उपप्रकारों की पहचान करने की अनुमति दी है
- हाइपोलिपोलिटिक परिसंचरण धमनी केशिका (मिश्रित गाइनाइड)
- हाइपोलिपोलिटिक संचार केशिका (शिरापरक गाइनोइड)
- हाइपोलिपोलिटिक संचार धमनी (धमनी गिनोइड)
- हाइपोलिपिटिक जटिल हार्मोन (हार्मोनल गिनोइड)
एक अगला लेख उनकी विशेषताओं के विस्तृत विवरण और उनके उपचार के लिए कुछ दिशानिर्देशों को प्रस्तावित करने के लिए समर्पित होगा। यहां, इसके बजाय, हम उन दो उपप्रकारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आमतौर पर जिम में पाए जाने वाले अधिकांश मामलों का प्रतिनिधित्व करते हैं: केशिका संचलन हाइपोलिपोलिटिक और धमनी संचार हाइपोलिपिटिक।
व्यावहारिकता के लिए हम पहले "शिरापरक गाइनोइड" और दूसरे "धमनी संबंधी गाइनोइड" को परिभाषित करते हैं। ये दोनों कपड़े, हालांकि उनके सामान्य संदर्भ में समान हैं, कुछ अलग पहलू प्रस्तुत करते हैं (तालिका 1):
| वीनस गीनोइड | तीरंदाजी गिनोइड |
| पतली टखने | बड़ी टखने |
| निचला और ऊपरी अंग सेल्युलाइटिस | Raynaud सिंड्रोम |
| बहुत ठंड में घुसपैठ की | सर्दी जुकाम |
| बैंगनी सजीले टुकड़े के साथ मार्बल का रंग | पीला रंग |
| धमनी / केशिका संचार संबंधी समस्याएं | वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति, स्पष्ट नसों की विशिष्टता |
| सर्दियों में वजन बढ़ता है | शिरापरक संचार संबंधी समस्याएं, फ़्लेबिटिस |
| पैर हमेशा ठंडे रहते हैं | यौवन के बाद से वजन में वृद्धि |
| हाथ हमेशा ठंडे रहते हैं | गोली के साथ वजन बढ़ना |
| बर्फीले पैर और हाथ | भारी पैर |
| पैर और हाथ लाल / बैंगनी / धब्बेदार | निचले अंग की सूजन गर्मी से बढ़ जाती है |
| पैल्पेशन दर्द | नारंगी छील उपस्थिति |
| स्त्री रोग संबंधी समस्याएं - अनियमित मासिक धर्म | पैल्पेशन दर्द |
| स्त्री रोग संबंधी समस्याएं - अनियमित मासिक धर्म |
अब मान लें कि हमें दो गाइनोइड विषयों का इलाज करना है, जो सावधानीपूर्वक चिकित्सा इतिहास और उचित परीक्षणों के बाद, एक गाइनाइड शिरापरक के रूप में और दूसरे गाइनॉइड धमनी के रूप में पहचान करते हैं। दोनों का उद्देश्य वजन कम करना है - टोन और टोन - पैर और नितंब।
ठीक है, सबसे पहले, शिरापरक और धमनी दोनों के मामले में, निचले अंगों को टोन करने के उद्देश्य से काम बिल्कुल कार्यक्रम के प्रारंभिक भाग का गठन नहीं करना चाहिए। दो विषयों में टोनिफिकेशन, पर्याप्त रूप से पूर्वनिर्धारित नहीं है, लिम्फेटिक-शिरापरक संचार चित्र जो कुछ भी पहले से ही समस्याग्रस्त है, के अलावा कुछ नहीं करेगा। टोनराइजेशन निस्संदेह किया जाएगा, लेकिन बाद के एक मेसोसायकल में, एक केशिकाकारी प्रक्रिया के माध्यम से "माइक्रोकिरिकुलेशन को बहाल करने" के लिए समर्पित एक कार्यक्रम पूरा करने के बाद।
"शिरापरक" और "धमनी" जीवनी के बीच पर्याप्त अंतर इस तथ्य में निहित है कि पूर्व को केशिकाओं को "फिर से खोलना" पड़ता है जबकि बाद वाले को "नए बनाने" की आवश्यकता होती है।
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