आहार या बढ़ी हुई आवश्यकता के साथ खनिज के कम सेवन के मामले में कैल्शियम की खुराक एक मूल्यवान सहायता है। इस कारण से उन्हें विशेष रूप से दूध और डेयरी उत्पादों से एलर्जी वाले या असहिष्णु लोगों के लिए, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, और महिलाओं में प्रसव के बाद की अवधि के लिए सिफारिश की जाती है।
फ़ुटबॉल की खुराक सभी समान नहीं हैं। वास्तव में, उनके अंदर, हम मौलिक कैल्शियम नहीं पाते हैं, लेकिन इसके लवण (कैल्शियम फॉस्फेट, कैल्शियम कार्बोनेट, कैल्शियम ग्लूकोनेट, आदि)। हम वास्तव में एक बहुत ही प्रतिक्रियाशील तत्व के बारे में बात कर रहे हैं, जो तकनीकी और कार्यात्मक जरूरतों के लिए अन्य पदार्थों के साथ संयुक्त है; उस यौगिक पर निर्भर करता है जिससे वह जुड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए, पानी की घुलनशीलता, जैव उपलब्धता और टोटल ग्राम परिवर्तन पर प्रतिशत। यहां तक कि प्रकृति में, कैल्शियम कभी भी प्रारंभिक अवस्था में मौजूद नहीं होता है, लेकिन विभिन्न यौगिकों में पाया जाता है, जिसे आमतौर पर कैल्शियम लवण कहा जाता है।
इसलिए हमें ज्ञात होना चाहिए कि कैल्शियम नमक के एक ग्राम को अंतर्ग्रहण करके, उदाहरण के लिए कैल्शियम कार्बोनेट, तत्व कैल्शियम का एक ग्राम नहीं लिया जाता है, लेकिन बहुत कम (विशिष्ट मामले में 0.4 ग्राम, यानी 400 मिलीग्राम)। यह बहुत महत्वपूर्ण विचार अक्सर भोलेपन से या "चालाक" होता है जिसे कैल्शियम सप्लीमेंट के समान उत्पादकों द्वारा भी अनदेखा किया जाता है। इसके विपरीत, एक गंभीर उत्पाद जो बल में नियमों का अनुपालन करता है, लेबल पर मौलिक कैल्शियम की मात्रा की रिपोर्ट करता है, जिसका उपयोग किए गए कच्चे माल के आधार पर रूपांतरण होता है। इस संबंध में, "कैल्शियम कार्बोनेट 2500 मिलीग्राम" शब्द "कैल्शियम (कार्बोनेट) 1000 मिलीग्राम" के बराबर है, जबकि अगर हम "कैल्शियम कार्बोनेट 1000 मिलीग्राम" शब्द के लेबल पर पाते हैं, तो हमें एक उत्पाद का सामना करना पड़ता है जिसमें 2.5% कैल्शियम की मात्रा होती है। पिछले वाले की तुलना में कम; इसलिए कोष्ठक अंतर बनाते हैं।
नीचे दिए गए कच्चे माल के एक्स ग्राम में निहित तत्व कैल्शियम की मात्रा का पता लगाने के लिए एक सरल गणना फॉर्म है (दशमलव दर्ज करने के लिए बिंदु का उपयोग करें और अल्पविराम का नहीं। उदाहरण के लिए 5.5 और 5.5 नहीं)।
कैल्शियम (मिलीग्राम / दिन) एलएआरएन, 1996 के सेवन के अनुशंसित स्तर
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की आपूर्ति करता है | सीए प्राथमिक | |
कैल्शियम कार्बोनेट | 40% | |
कैल्शियम साइट्रेट | 21% | |
कैल्शियम फॉस्फेट कैल्शियम | 23% | |
ट्राइबासिक फॉस्फेट कैल्शियम | 38% | |
लैक्टेट कैल्शियम | 13% | |
कैल्शियम ग्लूकोनेट | 9% |
कैल्शियम की खुराक में कैल्शियम कार्बोनेट और कैल्शियम साइट्रेट सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली तैयारी है, क्योंकि ग्लूकोनेट और लैक्टेट उत्पादों में तत्व कैल्शियम का कम प्रतिशत होता है और अधिक महंगा होता है। हालांकि, इनमें से कुछ रूपों को फार्मास्यूटिकल क्षेत्र में जगह मिलती है; कैल्शियम क्लोराइड उदाहरण के लिए कार्डियोटोनिक के रूप में अंतःशिरा और गंभीर हाइपोकैल्सीमिया की उपस्थिति में उपयोग किया जाता है।
कैल्शियम कार्बोनेट, विशेष रूप से, तत्व कैल्शियम का सबसे बड़ा प्रतिशत होता है और भोजन के साथ संयोजन में इसके सेवन की सिफारिश की जाती है, क्योंकि गैस्ट्रिक रस टैबलेट को विघटित करके इसकी जैव उपलब्धता को बढ़ाता है; यह एक उपवास पर भी लिया जा सकता है, खट्टे का रस निचोड़ते हुए, उदाहरण के लिए फाइबर (साबुत अनाज और सब्जियों) में समृद्ध भोजन को रोकने के लिए। कैल्शियम की खुराक में सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाली तैयारी के अलावा, यह अक्सर एंटासिड दवाओं की संरचना में आता है।
दूसरी ओर, कैल्शियम साइट्रेट में कम मौलिक कैल्शियम होता है, लेकिन अधिक आसानी से एक खाली पेट पर अवशोषित होता है (यह हाइपोक्लोरहाइड्रिया या हाइपोएसिडिटी की उपस्थिति में संकेत दिया गया है)। मौलिक कैल्शियम के समान स्तर पर, तैयार उत्पाद पर कैल्शियम कार्बोनेट की तुलना में दो गुना अधिक लागत होती है।
खनिज अवशोषण को बढ़ाने के लिए, कैल्शियम कभी-कभी विटामिन डी (कोलेकल्सीफेरोल) से जुड़ा होता है; एक ही कारण के लिए दैनिक खुराक को अक्सर दो मान्यताओं में विभाजित किया जाता है, आमतौर पर मुख्य भोजन के साथ पत्राचार में।
अंत में, यह सिफारिश की गई खुराक से अधिक नहीं है और एक साथ ली गई दवाओं के साथ किसी भी contraindications या बातचीत पर अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह लेना आवश्यक है (उदाहरण के लिए, कैल्शियम की खुराक टेट्रासाइक्लिन के अवशोषण को बदल सकती है, प्रभाव को कम कर सकती है)।
