फैबियो सिल्वरियो द्वारा क्यूरेट किया गया
JH Pilates, 1880 में पैदा हुए डसेलडोर्फ के एक जर्मन, इस पद्धति के निर्माता हैं; एक लड़के के रूप में उनका स्वास्थ्य खराब था और शारीरिक रूप से दंडित होने वाली शारीरिक संरचना थी, जो उन्हें बड़ा कर रही थी, बड़ा हो रहा था, एक मजबूत और स्वस्थ शरीर था, ताकि उन्होंने अपना जीवन कई खेलों के अभ्यास में समर्पित कर दिया
वह मानव शरीर के शारीरिक नक्शे बनाने के लिए एक मॉडल था।
शरीर रचना विज्ञान, मांसपेशियों के विकास और स्वास्थ्य का अध्ययन उनकी युवावस्था का मुख्य आकर्षण बन गया और वे एक स्कीइंग और डाइविंग में एक मान्य एथलीट भी थे।
शोध ने उन्हें उस समय के आधिकारिक पश्चिमी विज्ञान के ज्ञान से परे ले लिया, क्योंकि उन्होंने पूर्वी दर्शन और योग के कुछ विषयों की गहराई से अध्ययन किया था।
1912 में वे इंग्लैंड चले गए जहाँ वह पुलिस स्कूल के लिए एक आत्म-रक्षा प्रशिक्षक थे; उन्होंने मुक्केबाजी का अभ्यास किया और एक सर्कस में कलाबाज भी थे।
प्रथम विश्व युद्ध के दौरान उन्हें लैंकेस्टर में कैदी बना लिया गया था, लेकिन उन्होंने अपने और अपने साथी कैदियों के लिए प्रशिक्षण का आयोजन करके हिम्मत नहीं हारी, इस प्रकार स्वास्थ्य और शरीर निर्माण पर अपने सिद्धांतों को परिष्कृत किया। बाद में, आइल ऑफ मैन को स्थानांतरित कर दिया गया, युद्ध के दिग्गजों के संपर्क में रहने वाले, घायल मैमेड, बीमार शत्रु और स्थिर, बहुत पहले उन लोगों के पुनर्वास के लिए कुछ मशीनरी बनाने का महान विचार था। इनमें से कुछ उपकरणों का उपयोग आज भी किया जाता है।
पिलेट्स के काम और कार्यप्रणाली को नृत्य जगत ने भी काफी सराहा।
1925 में उन्हें जर्मन सरकार द्वारा नई सेना के एक एथलेटिक ट्रेनर के रूप में भी बुलाया गया।
जून 1926 में, उन्होंने न्यूयॉर्क में तकनीक को कोड करना शुरू किया और अपना पहला अध्ययन खोला।
उन्होंने अपने द्वारा बनाए गए औजारों के सुधार के लिए खुद को समर्पित कर दिया, ताकि मोहित होने के बावजूद एक टोंड मांसलता हासिल करने और बनाए रखने के लिए रोगियों के बिस्तर पर स्प्रिंग्स लागू किया जा सके।
इस विचार से यूनिवर्सल रिफॉर्मर का जन्म हुआ, वह उपकरण जो इसकी कार्यप्रणाली का मध्य भाग है; यह एक मोबाइल ट्रॉली से सुसज्जित बिस्तर के समान है जो सभी मांसपेशियों के समूहों को शामिल करते हुए स्प्रिंग्स के प्रतिरोध के खिलाफ एक गहन गतिशील काम करने की अनुमति देता है।
पिलेट्स ने बैरल और मैजिक सर्कल सहित अन्य उपकरणों का आविष्कार किया।
मैजिक सर्कल के अभ्यासों में या आर्टिकुलर हेड्स को ठीक करने के लिए यूनिवर्सल रिफॉर्मर के उपयोग के दौरान एक आइसोमेट्रिक कार्य के लिए मैजिक सर्कल लगभग 40 सेमी व्यास का एक सर्कल है। यह अभ्यास की कठिनाई को बढ़ाता है और इसका उपयोग दोनों हाथों और पैरों के लिए किया जा सकता है।
मैटवर्क एक पूर्ण वैश्विक जिम्नास्टिक कार्यक्रम है जिसमें लगभग 70 अभ्यास शामिल हैं और उपकरणों के उपयोग के लिए एक शर्त है। यह अपने आप में एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो अभ्यास के दौरान रची और जोड़ों की सही मुद्रा पूरी तरह से सीखे जाने तक शुरू में मुक्त शरीर का प्रदर्शन किया जाता है।
जब विषय ने अपने शरीर का कुल नियंत्रण हासिल कर लिया है, तो मांसपेशियों के काम को बढ़ाने के लिए, सर्कल या लोचदार जैसे छोटे प्रतिरोधों को सम्मिलित करना संभव है।
1950 के दशक में, दो पिलेट्स छात्रों, कैरोला ट्रायर और बॉब सीड, और बाद में उनके अन्य छात्रों ने शिक्षक की शिक्षाओं का पालन करते हुए और उनकी पद्धति का प्रसार करते हुए, संयुक्त राज्य के विभिन्न हिस्सों में अपनी पढ़ाई खोली।
1967 में पिलेट्स मोरी। उन्होंने अपने स्कूल को जारी रखने के लिए कोई आधिकारिक उत्तराधिकारी नहीं छोड़ा।
पिलेट्स में सुधार:
- लचीलापन और आंदोलन का विस्तार;
- समन्वय;
- शक्ति और मांसपेशियों का धीरज;
- स्थिर और गतिशील मुद्रा;
- शरीर के केंद्र का नियंत्रण;
- जीवन की गुणवत्ता;
- अनुकूलन और अनुभव करने की क्षमता;
- आत्मसम्मान और खुद के शरीर की जिम्मेदारी;
- नियंत्रण और मानसिक एकाग्रता;
- साँस लेना, जो अधिक प्रभावी हो जाता है;
- मन-शरीर का संबंध।
