बीएमआई

बीएमआई किसी के शरीर के वजन का सामान्य मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला सूचकांक है

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) या बॉडी मास इंडेक्स (आईएमसी) किसी के शरीर के वजन का सामान्य मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पैरामीटर है।

यह विषय के वजन के साथ एक साधारण गणितीय सूत्र से संबंधित है।

यह मीटर में व्यक्त ऊंचाई के वर्ग के साथ विषय के किलोग्राम में वजन को विभाजित करके प्राप्त किया जाता है।

इस सूत्र का परिणाम विषय को वजन के क्षेत्र में वर्गीकृत करता है जो निम्न हो सकता है: सामान्य - कम वजन - अधिक वजन - मध्यम ग्रेड का मोटापा - उच्च ग्रेड का मोटापा।

अपने बीएमआई की ऑनलाइन गणना करें

उदाहरण: यदि आपका वजन 80 किलो है और आप 185 सेमी लंबे हैं, तो आपका बीएमआई है:

80 / (1.85 x 1.85) = 23.4

आपके शरीर का वजन "NORMOPESO" बैंड में रखा गया है

गहराई से:

बच्चों और किशोरों में बीएमआई की व्याख्या;

बीएमआई और शरीर में वसा का प्रतिशत;

बॉडी मास इंडेक्स;

बीएमआई और यात्रा।

बीएमआई का इष्टतम मूल्य

सांख्यिकीय अध्ययनों से पता चला है कि सभी बीमारियों के लिए कम रुग्णता और मृत्यु दर से जुड़े बीएमआई का मूल्य जिसके लिए अधिक वजन एक जोखिम कारक है (हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, कुछ नियोप्लाज्म) 20 से 25 के बीच है।

वैकल्पिक बीएमआई के मूल्य में भागीदारी है:

• 19 से 35 वर्ष तक: बीएमआई = 22 (19-25)
• 35 से अधिक वर्षों: बीएमआई = 24 (21-27)

बीएमआई की सीमा

बीएमआई एक बहुत ही उपयोगी सूचकांक है, जो अधिकांश विषयों की गणना और अनुकूलन के लिए त्वरित है।

हालाँकि BMI अपने आप में कुछ बड़ी सीमाएँ छिपा देता है, खासकर जब इसे एथलीटों को संदर्भित किया जाता है। यह पैरामीटर, वास्तव में, एक अनुमानित गणना का प्रतिनिधित्व करता है क्योंकि यह भौतिक संविधान के प्रकार (लंबे, मध्यम, मजबूत) और विषय के पेशी जनता को ध्यान में नहीं रखता है।

एक क्लासिक उदाहरण निम्नलिखित छवि में दिखाया गया है:

दोनों विषय मोटे हैं। वास्तव में, मारियो के शरीर में वसा का प्रतिशत बहुत कम है, जबकि जियाननी की मात्रा अधिक है।

बीएमआई <25 होना इसलिए आवश्यक है, लेकिन पर्याप्त नहीं, "सामान्य वजन" को परिभाषित करने में सक्षम होने के लिए शर्त।

BMI> 25 का होना इसलिए आवश्यक है, लेकिन "ओवरवेट" को परिभाषित करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त स्थिति नहीं है।

वसा द्रव्यमान का प्रतिशत वजन के रूप को निर्धारित करने के लिए सही संकेतक है; इसे विभिन्न तरीकों का उपयोग करके मापा जा सकता है, जिनमें से सबसे आम है प्लोमेट्री।

ईमानदार होने के लिए, बीएमआई से वसा द्रव्यमान का अनुमान भी लगाया जा सकता है, लेकिन यह गणना शरीर की अधिकतम सूचकांक के मूल्यांकन के लिए वर्णित सभी सीमाओं को बनाए रखती है।

जैसा कि बहुत लंबे (> 200 सेमी) या बहुत कम (<150 सेमी) व्यक्तियों के लिए बीएमआई की विश्वसनीयता की कमी के संबंध में, एक नया, अधिक सटीक सूत्र हाल ही में प्रस्तावित किया गया है (लेख देखें: नया बीएमआई)