डॉ। दारियो मीरा द्वारा
कंकाल की मांसपेशी: कार्यात्मक शरीर रचना के नोट्स
मांसपेशियों में कई तत्व होते हैं जो इसकी संरचना बनाते हैं। धारीदार पेशी की विभिन्न कार्यात्मक इकाइयों को सार्कोमेरिस या इनोकोमी कहा जाता है, जो आंदोलन की सच्ची कार्यात्मक इकाइयाँ हैं।
यह स्पष्ट करने के लिए कि मांसपेशी किस तरह से गति पैदा करती है, और पहले से ही जैव रासायनिक कार्य, शारीरिक और स्नायविक मौजूद हैं जो मांसपेशियों के संकुचन का आधार हैं, स्पष्ट दो अवधारणाओं का होना आवश्यक है:
- प्रोटीन जाल का गठन जो मांसपेशियों के कार्यों को ही रेखांकित करता है;
- शारीरिक संबंध जो आंदोलन को कम करते हैं।
1 एक सरलीकृत दृष्टिकोण से, सरकोमेयर बनाने वाले प्रोटीन को 3 श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:
- सिकुड़ा हुआ प्रोटीन: एक्टिन और मायोसिन।
- नियामक प्रोटीन: ट्रोपोनिन और ट्रोपोमायोसिन।
- संरचनात्मक प्रोटीन: टिटिन, नेबुलिन, डेस्मिन, विनकुलिन, आदि।
यदि कोई माइक्रोस्कोप के तहत एक मांसपेशियों की तैयारी का निरीक्षण करता है, तो एक आसानी से विभिन्न रंगों के बैंड की उपस्थिति का निरीक्षण कर सकता है, जो विभिन्न कार्यात्मक क्षेत्रों के अनुरूप है।
इन क्षेत्रों पर विचार करते हुए विशुद्ध शैक्षिक दृष्टिकोण से, हमारे पास:
- डिस्क जेड - सरकोमेयर का परिसीमन करें। वे प्रोटीन के लिए लंगर बिंदु हैं, वे मांसपेशियों के काम के दौरान चोटों की जगह हैं, वे संकुचन के दौरान एक दूसरे से संपर्क करते हैं।
- बैंड ए - मायोसिन फिलामेंट की लंबाई के अनुरूप है।
- बैंड I - दो सन्निहित सारकोम में एक्टिन की दो पंक्तियों के अनुरूप है।
- बैंड एच - एक ही व्यंग्य में एक्टिन की दो पंक्तियों के बीच के क्षेत्र के अनुरूप है।
- लाइन एम - सरकोमेरे को दो सममित भागों में विभाजित करता है।
व्यंग्य में मायोफिल्मेंट की स्थानिक रिपोर्ट। एक सर्कोम दो जेड श्रृंखला द्वारा इसके सिरों पर बांधा जाता है
2) दूसरी ओर, शारीरिक संबंध उजागर होते हैं जो मानव आंदोलन की कुछ ख़ासियतों को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं:
a) स्ट्रेंथ-लेंथ रिलेशनशिप
शिखर बल (एल 0 ) सिकुड़ा प्रोटीन की अतिव्यापी की डिग्री पर निर्भर करता है। रेस्ट में एक फाइबर की लंबाई लगभग 2.5 माइक्रोन होती है, जिसमें सर्कोमेरे की लंबाई 3.65 माइक्रोमीटर तक पहुंचने की संभावना होती है, क्योंकि मोटे तंतुओं की लंबाई 1.6 माइक्रोमीटर होती है, जबकि पतले वाले 1 माइक्रोमीटर। शक्ति का शिखर तब प्राप्त होता है जब प्रोटीन का अतिव्यापी लगभग 2 - 2.2 माइक्रोमीटर होता है।
a) मायोसिन हेड्स और एक्टिन के बीच कोई संपर्क नहीं होने से कोई सक्रिय बल नहीं है
A) और b के बीच): मायोसिन हेड्स के लिए एक्टिन बाइंडिंग साइट्स के बढ़ने के कारण सक्रिय बल में एक रैखिक वृद्धि होती है।
बी) और सी के बीच): सक्रिय बल अधिकतम शिखर तक पहुंचता है और अपेक्षाकृत स्थिर रहता है; इस चरण में, वास्तव में, सभी मायोसिन प्रमुख एक्टिन से जुड़े हुए हैं
सी) और डी के बीच): सक्रिय बल कम होने लगता है क्योंकि एक्टिन श्रृंखलाओं के ओवरलैप मायोसिन हेड्स के लिए उपलब्ध बाध्यकारी साइटों को कम कर देता है
ई): एक बार जब मायोसिन डिस्क जेड के साथ टकरा जाता है तो कोई सक्रिय बल नहीं होता है क्योंकि सभी मायोसिन सिर एक्टिन को झुकाते हैं; इसके अलावा, मायोसिन जेड डिस्क पर संपीड़ित है और एक वसंत के रूप में काम करता है जो संपीड़न की डिग्री के लिए आनुपातिक बल के साथ संकुचन का विरोध करता है (इसलिए मांसपेशियों की कमी के कारण)
b) स्ट्रेंथ-स्पीड रिपोर्ट
ग) गति-लंबाई संबंध
यदि मांसपेशी की ताकत फाइबर के अनुप्रस्थ व्यास के समानुपाती होती है, तो गति फाइबर के पाठ्यक्रम के साथ श्रृंखला में फाइबर की संख्या पर निर्भर करती है। इसलिए यदि हमने डेल्टा एल को छोटा करने की परिकल्पना की है और हमारे पास श्रृंखला में 1000 सारकॉर्म्स हैं, तो कुल लघुकरण होगा:
1000xDelta L / Delta t
तो मांसपेशियां लंबी होती हैं, तेज त्वरण प्रक्षेपवक्र उपलब्ध होगा।
स्पीड रिपोर्ट - अतिवृद्धि
जो कोई भी इसके समानांतर एक लंबा और खींच काम किया है बिना वजन प्रशिक्षण के साथ निपटा है, आसानी से खेल आंदोलनों या सामान्य दैनिक कार्यों के दौरान अधिक कठोरता की भावना को नोटिस करने में सक्षम है। वास्तव में, अत्यधिक अतिवृद्धि आंतरिक चिपचिपाहट और संयोजी वापसी को बढ़ाती है; इसलिए यह माना जाता है कि मांसपेशियों की अतिवृद्धि विस्फोटक-बैलिस्टिक या वेग आंदोलनों का पक्ष नहीं लेती है, क्योंकि यह सर्वविदित है कि मांसपेशियों के अंदर का घर्षण सिकुड़ने वाले प्रोटीन के इष्टतम फिसलने की अनुमति देने के लिए न्यूनतम होना चाहिए। बॉडीबिल्डर्स की अधिक विलक्षण ताकत भी इस रिश्ते से अलग है, क्योंकि अतिरंजित अतिवृद्धि मजबूत आंतरिक घर्षण पैदा करती है जो सीडिंग आंदोलनों में समर्थन के रूप में कार्य करती है।
निष्कर्ष
संरचनात्मक जाल के गठन और मांसपेशियों को आंदोलन के लिए बांधने वाले शारीरिक संबंधों की व्याख्या के माध्यम से, इस लेख के साथ मेरा इरादा पाठक को थोड़ी अधिक स्पष्टता के साथ समझने के लिए एक बड़ा तत्व देना था कि खेल के इशारों, साथ ही साथ दैनिक वाले भी वे उस चीज से आगे निकल जाते हैं जिसे एक बारबेल या केवल चलने के लिए उठाया जा सकता है; उनकी जटिलता को बेहतर ढंग से समझने के लिए, इन इशारों के लिए शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, जैव रसायन और सभी पूरक विषयों के ज्ञान की आवश्यकता होती है, जो समझते हैं कि शारीरिक विज्ञान अभ्यास के द्वारा कुछ भी लेकिन आशुरचनाएं कैसे हैं, और सिद्धांत और व्यवहार को अपनाने वाले कई "ज्ञान" की आवश्यकता के रूप में।
