डॉ। एंजेलो सिरिलो द्वारा
परिचय
प्रशिक्षण योजना बनाने और योजना बनाने की कोशिश करते समय मुख्य समस्या को हल किया जाना चाहिए,
यह जानकर कि शारीरिक क्षमता और शारीरिक गुण गुणात्मक रूप से और मात्रात्मक रूप से शारीरिक प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करते हैं, इसकी अभिव्यक्ति में बहुत आसान नहीं है, वास्तव में यह कहा जा सकता है कि यह अत्यंत कठिन है।
एक प्रदर्शन मॉडल का व्यक्तिगतकरण पहला कदम है जो एक पेशेवर को किसी भी खेल गतिविधि का अभ्यास करने वाले एथलीट की शारीरिक स्थिति में सुधार लाने के उद्देश्य से कसरत के परिप्रेक्ष्य में प्रदर्शन करना चाहिए।
बास्केटबॉल के खेल में शामिल शारीरिक क्षमता
बास्केटबॉल प्रदर्शन खिलाड़ियों की तकनीकी, सामरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक / सामाजिक विशेषताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है। खेल के दौरान, खिलाड़ी विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ करते हैं, जिनमें खड़े रहने से लेकर घूमने तक की तीव्रता और तीव्रता किसी भी समय भिन्न हो सकती है। परिणामस्वरूप, कई व्यक्तिगत खेलों की तुलना में बास्केटबॉल की शारीरिक मांग अधिक जटिल है।
इष्टतम स्थितियों में ये अनुरोध खिलाड़ी की शारीरिक क्षमता से कड़ाई से संबंधित हैं, जिसे निम्नलिखित घटकों में विभाजित किया जा सकता है:
- लंबे समय तक और रुक-रुक कर व्यायाम करने की क्षमता।
- उनके (आरएसए) के बीच कम वसूली अवधि के साथ उच्च तीव्रता वाले चरण प्रदर्शन करने की क्षमता।
- तंग स्थानों में स्प्रिंट करने और विघटित करने की क्षमता।
- उच्च स्तर की शक्ति विकसित करने की क्षमता।
ये विशेषताएं काफी हद तक आनुवंशिक कारकों द्वारा निर्धारित की जाती हैं, लेकिन उन्हें प्रशिक्षण के माध्यम से भी विकसित किया जा सकता है।
बास्केटबॉल के खेल में शामिल शारीरिक क्षमताओं का मूल्यांकन
एक बार जब आपने बास्केटबॉल खिलाड़ी के लिए आवश्यक विशिष्ट विशेषताओं की पहचान कर ली है, तो आप इन कौशलों के विशिष्ट मूल्यांकन के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
इस प्रकार, रूपात्मक मूल्यांकन में प्रशिक्षण कार्यक्रमों को स्थापित करने, नियंत्रित करने और पुन: आकार देने के उद्देश्य से उनके खेल और उनके विशिष्ट प्रदर्शन के संबंध में एक एथलीट की क्षमताओं को सत्यापित करने में शामिल होता है। यह उन क्षणों में से एक है जिसमें तकनीकी कर्मचारियों (कोच, एथलेटिक ट्रेनर, डॉक्टर, फिजियोथेरेपिस्ट, ओस्टियोपैथ, आदि) के विभिन्न घटकों के बीच सहयोग और तुलना सबसे महत्वपूर्ण है।
इसलिए हम परीक्षण, माप, और परीक्षणों से मिलकर प्रशिक्षण प्रक्रिया के नियंत्रण के एक रूप के रूप में कार्यात्मक मूल्यांकन को परिभाषित करते हैं, जो प्रतिस्पर्धी मौसम के विभिन्न चरणों में व्यक्तिगत एथलीट और टीम की स्थितियों पर विश्वसनीय और उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकते हैं। यह एथलीटों की सामान्य स्वास्थ्य या शारीरिक दक्षता की साधारण जांच नहीं है, लेकिन खेल अनुशासन के सापेक्ष एथलीट की क्षमताओं का अधिक सटीक और विशिष्ट मूल्यांकन है।
शारीरिक दृष्टिकोण से, बास्केटबॉल को वैकल्पिक एरोबिक-एनारोबिक जुड़ाव के साथ एक खेल माना जाता है, जिससे एरोबिक ऊर्जा तंत्र वैकल्पिक रूप से उपयोग किए जाते हैं (मध्यम कम तीव्रता वाले प्रयास की अवधि के लिए लंबे समय तक वास्तविक खेल के 40 मिनट के रूप में)। अवायवीय (बहुत कम अवधि के लिए उच्च से अधिकतम तक की तीव्रता के लिए प्रतिबद्धता: शॉट्स, जंपर्स, स्प्रिंट, दिशा के परिवर्तन, आदि)। वैज्ञानिक साहित्य बताता है कि एक अच्छे बास्केटबॉल खिलाड़ी के पास प्रतिरोध के अच्छे गुण होने चाहिए (जो निश्चित रूप से प्रशिक्षित और कामचलाऊ हैं), लेकिन सभी उत्कृष्ट एनारोबिक अल्क्टासीड क्षमताओं से ऊपर, उन सभी में जो बहुत कम लेकिन उच्च तीव्रता के प्रयासों को शामिल करते हैं, जो संभवतः हैं खेल में सबसे अधिक व्यस्त और अक्सर अंतर बनाते हैं। संयुक्त लचीलेपन और समन्वय के विशेष रूप से निचले अंगों की मांसपेशियों की ताकत के गुणों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए: इन सभी के लिए परीक्षणों की एक बैटरी स्थापित करना आवश्यक है जो एक विश्वसनीय, उद्देश्यपूर्ण, वैध और दोहराए जाने योग्य, सीजन की शुरुआत में शुरुआती मूल्यों को परिभाषित करना और सीजन के दौरान किसी भी बदलाव की पुष्टि करना।
विशिष्ट प्रयोगशाला या क्षेत्र मूल्यांकन उपकरण (जैसे, उदाहरण के लिए, हृदय गति पर नज़र रखता है, डायनामेट्रिक प्लेटफ़ॉर्म, फोटोइलेक्ट्रिक सेल, लैक्टमीटर्स) की मदद से और समय के साथ दोहराई जा सकने वाली मानक स्थितियों के तहत टेस्ट किए जाने चाहिए। सटीक तकनीकी इशारे को तोड़ा और मूल्यांकन किया (एक मंच के साथ कूदता है, समय में अनिवार्य मार्गों के साथ स्प्रिंट करता है, लक्षित परीक्षण आदि)। वैधता और विश्वसनीयता की आवश्यक विशेषताओं को बरकरार रखते हुए, हाल के समय में वैज्ञानिक अनुसंधान के प्रयासों का उद्देश्य उन परीक्षणों की पहचान करना है जो आसान और सस्ते हैं। टेस्ट बैटरी की तैयारी को प्रश्न में खिलाड़ियों के समूह के अनुसार अनुकूलित किया जाना चाहिए, विभिन्न कंपनियों के खिलाड़ियों के बीच भी विश्वसनीय और तुलनीय डेटा रखने के लिए, भूमिका और उम्र और तकनीकी स्तर के अनुसार परीक्षणों को अलग करना। तब यह समय-समय पर और नियमित रूप से इन परीक्षणों का उपयोग करने के लिए, ट्रेनर और ट्रेनर के साथ समझौते में, मौसम के दौरान प्रशिक्षण कार्यक्रम की प्रगति की निगरानी के लिए वांछनीय होगा, विभिन्न macrocycles की शुरुआत के साथ परीक्षण का प्रदर्शन करते हुए। । इसके अलावा, ये आकलन एक चोट के बाद एक एथलीट के कार्यात्मक पुनर्वास के दौरान निर्णायक महत्व के होते हैं, रिकवरी चरण में उसकी स्थितियों को सत्यापित करने के लिए जब तक कि पूर्व-चोट के स्तर को वापस नहीं लिया जाता है। इसलिए यह स्पष्ट है कि प्रत्येक कर्मचारी अपनी आवश्यकताओं, अपने साधनों, उपकरणों और उपलब्ध विषयों के अनुसार परीक्षण और मूल्यांकन का एक कार्यक्रम विकसित कर सकता है।
इसलिए, बास्केटबॉल में हम खिलाड़ी के मूल्यांकन के लिए उपयोगी परीक्षणों की बैटरी को परिभाषित कर सकते हैं:
- एंथ्रोपोमेट्रिक मूल्यांकन (वजन, ऊंचाई, शरीर में वसा का प्रतिशत)
एथलीट के नैदानिक-कार्यात्मक मूल्यांकन के संदर्भ में, एंथ्रोपोमेट्रिक पैरामीटर एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक बिंदु का प्रतिनिधित्व करते हैं। सबसे सरल और सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले माप (कद और वजन) के अलावा, उन मूल्यों की एक श्रृंखला है जिन्हें एथलीट की दक्षता स्थिति के अधिक सटीक आकलन के लिए जांच करने की आवश्यकता है; इनमें से शरीर में वसा का प्रतिशत है। कुछ अध्ययनों में प्राप्त परिणामों से संकेत मिलता है कि प्रतिस्पर्धी सत्र के मौसम के आधार पर खिलाड़ियों की शारीरिक संरचना में भिन्नताएं होती हैं (माप शुरुआत में, बीच में और सीजन के अंत में किए गए थे) और उनके बीच एक निश्चित सहसंबंध है प्रदर्शन और एथलीट का प्रदर्शन। इसके अलावा, एकत्रित आंकड़ों से यह स्पष्ट है कि विभिन्न भूमिकाओं के बीच जांच किए गए पैरामीटर में एक महत्वपूर्ण अंतर है। बास्केटबॉल का अभ्यास करने वाले एथलीटों के लिए, शरीर रचना के निर्धारण सहित, एक पूर्ण मानवविज्ञानी मूल्यांकन की वैधता पर भी प्रकाश डाला गया है।
- विशिष्ट तनाव परीक्षण, एक रक्तहीन विधि के साथ अवायवीय थ्रेशोल्ड की माप के साथ (दिल की दर की निगरानी हृदय गति के माध्यम से निगरानी करता है, जो कि विषय के थोरैक्स पर लगाए गए इलेक्ट्रोड से जुड़े एक घड़ी पर प्रत्यक्ष रीडिंग के साथ होता है) और क्रूज़ेंट रक्त में लैक्टिक एसिड के संचय का पता लगाने के लिए, कान की लोब या उंगलियों के निशान)। ये परीक्षण विभिन्न तरीकों से हो सकते हैं, जो आम तौर पर खेल के विशिष्ट प्रयास का अनुकरण करते हैं, या तथाकथित अवायवीय सीमा की पहचान करने का लक्ष्य रखते हैं।
- डायनोमेट्रिक प्लेटफॉर्म (एर्गोजम्प या बॉस्को प्लेटफॉर्म) का उपयोग करते हुए जंपिंग क्षमता माप: इसमें एक कंप्यूटर से जुड़ा एक प्लेटफॉर्म होता है, जो उड़ान के समय को मापकर, विषय की मांसपेशियों और चयापचय विशेषताओं पर संकेत प्रदान करता है। बास्केटबॉल में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले परीक्षण स्क्वाट-जंप, काउंटरवॉवमेंटजंप, ड्रॉप जंप, 15 और 30 सेकंड के परीक्षण हैं: इन विशिष्ट परीक्षणों के माध्यम से निचले अंगों की विस्फोटक-गतिशील ताकत क्षमताओं का मूल्यांकन किया जाता है, जिनके लोचदार घटक का मूल्यांकन किया जाता है।, विषय की अवायवीय शक्ति और फलस्वरूप उसी की मांसपेशियों की विशेषताएं।
- शटल टेस्ट, गेंद के साथ और बिना दौड़ की गति का पता लगाने के साथ, फील्ड मार्गों पर जो दौड़ की स्थितियों को पुन: पेश करते हैं, और लैक्टेसिमिया के संभावित माप।
- विभिन्न जोड़ों (विशेष रूप से घुटने के जोड़) के आइसोकिनेटिक परीक्षण के माध्यम से मांसपेशियों और संयुक्त मूल्यांकन, निरंतर चलने की गति पर अधिकतम लचीलेपन-विस्तार परीक्षणों के साथ। इस डिवाइस के साथ बल, शक्ति, कार्य, प्रतिरोध के सभी डिग्री के कलात्मक भ्रमण की श्रृंखला को मापना संभव है, पल-पल की तुलना दो अंगों के परिणामों से की जाती है।
जाहिर है कि सीज़न के दौरान परीक्षण रखने के लिए एक समय की रणनीति होनी चाहिए:
- सीज़न की शुरुआत (प्री-सीज़न अवधि)
- प्री-सीजन टूर्नामेंट का अंत - चैम्पियनशिप शुरू
- विंटर ब्रेक (नेशनल, ऑल स्टार गेम)
- आगे का गोल छोर
- नियमित सीज़न का अंत - प्लेऑफ़ या प्लेआउट शुरू करें
इस प्रकार, खेल मुक्ति की आवश्यकता उभरती है, जो आज तक इलाज किए गए इन सभी मूल्यांकन विधियों के उपयोग और कार्यान्वयन की परिकल्पना करती है।
इस क्षेत्र में मोटर साइंसेज में स्नातक का आंकड़ा बेहतर है, भले ही विशेषज्ञता की निरंतरता के साथ, पूरी तरह से अपनी जगह बन सकता है? ™ विशेषज्ञ न केवल प्रशिक्षण के तरीके, बल्कि मूल्यांकन के उन लोगों के भी हैं, जो इस तरह से सभी प्रदान करते हैं? '? ™ एक एथलीट 360 ° सेवा, जो पूरे सीज़न में उसका अनुसरण करता है और एक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम द्वारा उत्पादित परिवर्तनों का प्रभावी ढंग से मूल्यांकन करने में सक्षम है।
इन मान्यताओं के साथ, हम एक खेल संस्कृति में पहुंचेंगे, जो सामान्य रूप से खेल आंदोलन में महत्वपूर्ण लाभ लाने में सक्षम होगी, और इसलिए इस क्षेत्र में इसके सकारात्मक प्रभाव हैं।
इसलिए यह रेखांकित करना जरूरी है कि मोटर साइंसेज का विशेषज्ञ कितना महत्वपूर्ण और केंद्रीय महत्व रखता है, जो - अपने शारीरिक, शारीरिक, खेल, कार्यप्रणाली, शिक्षात्मक कौशल के लिए धन्यवाद - निस्संदेह में महान प्रयास कर सकता है कोई भी खेल का मैदान, पेशेवर से लेकर शौकिया तक। केवल इस तरह से और इस दृष्टिकोण के साथ, खेल को सभी इंद्रियों में सकारात्मक और अनुकरणीय माना जा सकता है जो इसका उपयोग करता है।
