अप डाउन प्रोग्राम

सिमोन फोर्ट द्वारा क्यूरेट किया गया

"अप डाउन प्रोग्राम" प्रशिक्षण का उद्देश्य भलाई और सुंदरता के संदर्भ में मुख्य महिला आवश्यकताओं को पूरा करना है।

यह लक्षित और लक्षित प्रशिक्षण के माध्यम से गलत प्रशिक्षण, अपर्याप्त पोषण, तनाव और प्रतिकूल शारीरिक स्थितियों के कारण होने वाली किसी भी खामियों पर कार्य करेगा।

शरीर के ऊपरी हिस्से के लिए आप पूर्वकाल में मांसपेशियों को लंबा करने और मांसपेशियों को छोटा करने के लिए काम करेंगे, जिससे स्तन पर एक पुश-अप प्रभाव पड़ता है, यह पेट के निचले हिस्से और शरीर के निचले हिस्से में टोनिंग के लिए काम करेगा: नितंब, जांघ और पैर । यह टोनिंग के लिए और दिल में सही शिरापरक वापसी के लिए दोनों काम करेगा, निचले अंगों में संचलन में सुधार और एक व्युत्क्रमानुपाती प्रभाव पैदा करेगा: अधिक रक्त, कम खामियां।

सभी प्रशिक्षण अवायवीय लैक्टैसिड ऊर्जा प्रणाली का उपयोग किए बिना एनारोबिक एलेक्टासिड और एरोबिक ऊर्जा भंडार का उपयोग करके किया जाएगा।

सप्ताह में 1 या 2 बार की आवृत्ति के लिए अवधि 60 मिनट है।

यह क्या करता है?

- ब्रेस्ट पर पुश-अप प्रभाव

-Dimagrimento

-उच्च और निचले अंगों का एकीकरण

-यह हृदय और श्वसन प्रणाली की कार्यक्षमता में सुधार करता है

पानी प्रतिधारण, सेलूलो-एडिपोसिट और लिपोस्क्लेरोसिस को नियंत्रित करता है