व्यापकता
एक सनस्क्रीन में किसी भी पदार्थ (या सामग्री) होते हैं जो त्वचा पर सूर्य के प्रकाश के हानिकारक प्रभावों को रोकने में सक्षम होते हैं।
यूवी और एसपीएफ किरणें
सौर विकिरण
सौर विकिरण को इसकी विशेषता तरंग दैर्ध्य के अनुसार वर्गीकृत किया गया है। दृश्यमान प्रकाश (मानव आंख द्वारा माना जाता है) के अलावा, अवरक्त (आईआर) और पराबैंगनी (यूवी) किरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है। बाद वाले डर्मिस तक पहुंचने का प्रबंधन करते हैं, ऊतकों और चयापचय प्रणाली पर प्रभाव पैदा करते हैं। पराबैंगनी किरणों में विकिरण की 3 श्रेणियां होती हैं: यूवीए, यूवीबी और यूवीसी।
- यूवीए किरणें त्वचा में गहराई से प्रवेश करती हैं, मेलानोसाइट्स और टैनिंग से मेलेनिन की रिहाई को बढ़ावा देती हैं। UVAs हमारी त्वचा के लिए एक सूक्ष्म खतरे का प्रतिनिधित्व करते हैं: वे भी दिन पर मौजूद होते हैं, जिनमें बादल और बादल छाए रहते हैं और UVB के कारण होने वाली सनबर्न के विपरीत, वे तुरंत विशेष असुविधा पैदा नहीं करते हैं; बहरहाल, उनका नकारात्मक प्रभाव वर्षों के बाद भी हो सकता है। यूवीए का प्रभाव धूप के चश्मे के उपयोग से कम हो जाता है और सुरक्षात्मक कपड़ों और सनस्क्रीन द्वारा बाधित होता है।
- UVB किरणें UVA की तुलना में संभावित रूप से अधिक हानिकारक और कैंसरकारी होती हैं, लेकिन वे एक उत्तेजक प्रभाव पैदा करती हैं। मेलेनिन का नव-संश्लेषण और विटामिन डी के चयापचय को सक्रिय करता है।
- UVC किरणें सबसे खतरनाक विकिरण हैं और, सौभाग्य से, पृथ्वी के वायुमंडल में ओजोन परत से परिरक्षित हैं (वे आम तौर पर जमीन तक नहीं पहुंचती हैं)।
एसपीएफ़ - सौर सुरक्षा कारक
एसपीएफ कोड सन प्रोटेक्शन फैक्टर के लिए होता है और यह सूरज की किरणों को ढालने या ब्लॉक करने की क्षमता के सापेक्ष एक संख्यात्मक संकेत (6 से 50+ तक) प्रदान करता है।
एसपीएफ़ के मूल्यांकन की गणना फ़िल्टर के साथ और बिना फिल्टर के संरक्षित त्वचा पर एक जला पैदा करने के लिए आवश्यक समय की मात्रा की तुलना करके की जाती है। हालांकि, यह एक आम गलत धारणा है कि सनस्क्रीन की प्रभावशीलता की गणना केवल एसपीएफ़ को गुणा करके की जा सकती है, जिसमें सनस्क्रीन के बिना त्वचा के नुकसान से गुजरना आवश्यक हो। वास्तव में, कई कारक सौर विकिरण की मात्रा को प्रभावित करते हैं जो किसी व्यक्ति तक पहुंचता है, जिसमें जोखिम की अवधि, दिन का समय, भौगोलिक स्थिति और मौसम की स्थिति शामिल है।
एसपीएफ की पसंद
त्वचा विशेषज्ञ 15 से कम नहीं के सूरज संरक्षण कारक का उपयोग करने की सलाह देते हैं और आमतौर पर, 30 का एक सुरक्षा कारक लंबे समय तक बाहरी गतिविधियों को करने वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त सूचकांक माना जाता है। सांकेतिक रूप से, प्रयोगशाला वातावरण में, एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन यूवीबी किरणों के 97% को अवशोषित करता है, जबकि सूरज की सुरक्षा कारक 15 को लगभग 93% अवशोषित करता है। एक उच्च सूचकांक यूवीबी किरणों के कारण होने वाली धूप से बेहतर सुरक्षा का संकेत देता है (एसपीएफ जितना अधिक होगा, सूरज की क्रिया से उतना ही अधिक सुरक्षा होगा)।
एसपीएफ़ 50 या 50+ कब चुनें?
बहुत हल्के परिसरों वाले लोगों या उच्च ऊंचाई पर सर्दियों की गतिविधियों को करने वाले लोगों को त्वचा के नुकसान को रोकने के लिए "बहुत उच्च" सुरक्षा का संकेत दिया जाता है।
जहां तक यूवीए के खिलाफ सुरक्षा का सवाल है, अभी तक एक वास्तविक रेटिंग प्रणाली नहीं है, लेकिन "ब्रॉड-स्पेक्ट्रम " उत्पादों के अनुपालन मानदंड लागू किए गए हैं, यानी सनस्क्रीन जो यूवीए किरणों से एक ही समय में त्वचा की रक्षा करते हैं और यूवीबी। यूरोपीय आयोग की नवीनतम सिफारिशों के अनुसार, एक सौर में पदार्थ (फ़िल्टर और स्क्रीन) होने चाहिए जो एक अच्छा UVB / UVA संरक्षण अनुपात की अनुमति देते हैं, जहां UVA सुरक्षा को UVB सुरक्षा के 1/3 के अनुरूप होना चाहिए।
यूरोपीय आयोग के अनुसार, सनस्क्रीन उत्पादों की लेबलिंग सरल, मानकीकृत और समझने योग्य होनी चाहिए, जिससे उपभोक्ताओं को सौर उत्पादों की पहचान करने और "आम तौर पर सुरक्षित और प्रभावी के रूप में मान्यता प्राप्त" का चयन करने की अनुमति मिल सके और जो जलने, उम्र बढ़ने के खिलाफ उचित सुरक्षा प्रदान करें समय से पहले त्वचा और त्वचा के कैंसर। विशेष रूप से, "सन ब्लॉक" या "टोटल स्क्रीन" जैसे भ्रामक शब्द अब उपयोग नहीं किए जा सकते हैं और 6 से कम या 50+ से अधिक के सुरक्षा कारक वाले उत्पादों का अस्तित्व नहीं होना चाहिए। यहाँ SPF मानों की सारांश तालिका है:
| सुरक्षा | एसपीएफ़ |
| कम | 6 - 10 |
| मीडिया | 15 - 20 - 25 |
| उच्च | 30 - 50 |
| बहुत ऊँचा | 50 + |
यह कैसे काम करता है?
यूवी किरणों से त्वचा को कैसे बचा सकता है सनस्क्रीन?
सौर फिल्टर यूवी किरणों को अवशोषित या प्रतिबिंबित करते हैं। तथाकथित "रासायनिक" सनस्क्रीन (सैलिसिलेट, दालचीनी, ऑक्सीबेनज़ोन, ऑक्टाइलक्रिलीन और अन्य) में सक्रिय तत्व, उनकी संरचना के लिए धन्यवाद, यूवी प्रकाश को अवशोषित करने में सक्षम हैं । वर्तमान में, कुछ रासायनिक फिल्टर बाजार पर उपलब्ध हैं जो पराबैंगनी स्पेक्ट्रम (यूवीबी, लघु यूवीए और लंबी यूवीए) की पूरी कवरेज की अनुमति देते हैं। दूसरी ओर, टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड एक उच्च आवरण शक्ति के साथ अक्रिय खनिज पदार्थ हैं, जो शारीरिक रूप से सूर्य के प्रकाश को प्रतिबिंबित करते हैं और इसलिए तथाकथित भौतिक स्क्रीन से संबंधित हैं । इन "भौतिक" सनस्क्रीन के मूल फार्मूले आमतौर पर सफेद रंग को प्रदान करते हैं जब वे त्वचा पर लागू होते हैं (सौभाग्य से, हाल ही के फॉर्मूलेशन कोई निशान नहीं छोड़ते हैं और प्राकृतिक त्वचा टोन के साथ मिश्रण करते हैं)।
फिल्टर और / या स्क्रीन के अलावा, सौर उत्पाद तैयार करने में शामिल हैं excipients, जो निम्नलिखित विशेषताओं को निर्धारित करने के लिए जिम्मेदार हैं: स्थिरता, पानी और पसीने के लिए प्रतिरोध, आवेदन में आसानी, अवशोषण की कठोरता, स्थायित्व की स्थायित्व त्वचा पर उत्पाद और इतने पर।
प्रचार सामग्री
त्वचा की सुंदरता की रक्षा करता है - गर्मियों में भी
अद्वितीय, संवर्धित और नैदानिक रूप से सिद्ध सक्रिय सिद्धांतों के सिनर्जी। गर्मियों में भी उपयोगी है, यह त्वचा को अत्यधिक सूरज जोखिम के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है «और पढ़ें»
कौन सा चुनना है?
सौर उत्पाद जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त है, को विभिन्न उद्देश्य और व्यक्तिपरक मानदंडों को पूरा करना चाहिए। एक कॉस्मेटोलॉजिकल दृष्टिकोण से, यह होना चाहिए:
- सभी पराबैंगनी विकिरण (यूवीबी, लघु यूवीए और लंबी यूवीए) से बचाने में सक्षम;
- फोटोस्टेबल (यानी प्रकाश के साथ परिवर्तन नहीं);
- सुरक्षित, गैर विषैले और गैर-संवेदीकरण;
- पानी के लिए प्रतिरोधी (या "बहुत पानी प्रतिरोधी") और पसीना करने के लिए;
- लागू करने के लिए आसान और त्वचा के लिए सुखद है।
सनस्क्रीन की प्रभावशीलता को प्रभावित करने वाले अन्य कारक हैं:
| छापने की विधि | हल्की कोकेशियान त्वचा वाले लोग (विशेषकर फ्रीकल्स और गोरा या लाल बालों वाले लोग) सनस्क्रीन लगाने में विशेष रूप से मेहनती होना चाहिए (या कपड़े और टोपी के साथ उनकी त्वचा को ढालें)। आपकी विशेष त्वचा के प्रकार के बारे में विशिष्ट चिंताओं के मामले में, आपके त्वचा विशेषज्ञ की सलाह आपको सबसे उपयुक्त सुरक्षा कारक की पहचान करने में मदद कर सकती है। |
| नियोजित जोखिम की अवधि और समय | सूर्य की तीव्रता अधिक होने पर, दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान, सूर्य के संपर्क से बचना चाहिए। |
| स्थान | ऊंचाई : यह अनुमान है कि ऊंचाई में हर 1, 000 मीटर के लिए यूवी विकिरण 4% बढ़ जाता है। इसलिए, अधिक ऊंचाई पर, सनस्क्रीन लागू किया जाना चाहिए और अधिक विवेकपूर्वक पुन: लागू किया जाना चाहिए। अक्षांश : सूर्य की तीव्रता अधिक हो जाती है यदि आप भूमध्य रेखा से संपर्क करते हैं, तो आपको अपनी सूर्य सुरक्षा रणनीतियों को भी अनुकूलित करना चाहिए। जलवायु संबंधी विशेषताएं: तापमान और आर्द्रता का उच्च स्तर अधिक वाष्पोत्सर्जन को ट्रिगर करता है, जिससे सनस्क्रीन की संभावित प्रभावशीलता कम हो जाती है। |
| आयु | बच्चों और बुजुर्गों को उच्च सुरक्षा कारक की आवश्यकता होती है। |
| किसी भी चिंतनशील सतहों की उपस्थिति | रेत, बर्फ, बर्फ और पानी यूवी किरणों के 80% तक प्रतिबिंबित कर सकते हैं, जोखिम को तेज कर सकते हैं (परिलक्षित विकिरण)। |
| बाहरी गतिविधियों का निष्पादन | भले ही सूर्य के प्रकाश के प्रत्यक्ष और सचेत संपर्क के बावजूद। |
| दवाओं का समकालीन सेवन या किसी सहवर्ती रोगों की उपस्थिति | वे सूर्य के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं। |
निम्न तालिका त्वचा के प्रकारों के मूल्यांकन के लिए सामान्य अभिविन्यास को दर्शाती है:
| छापने की विधि | बाल | रंग | टैनिंग | फोटोटाइप के लक्षण |
| गोरा या लाल | दूधिया सफेद | बहुत हल्का | धूप में बेहद संवेदनशील त्वचा। इसके लिए हमेशा अधिकतम सुरक्षा की आवश्यकता होती है। यह हर असुरक्षित सूरज के संपर्क में एक एरिथेमा को विकसित करता है। | |
| द्वितीय | हल्का या गहरा गोरा | चियारा | प्रकाश | धूप में संवेदनशील त्वचा। आसानी से जलने के लिए तंबू। |
| तृतीय | गहरा गोरा या भूरा | चियारा | Leggera- मीडिया | चमड़े का मध्यवर्ती। यह सूर्य के गहन संपर्क के बाद जल सकता है। |
| चतुर्थ | भूरा | Olivastra | अंधेरा | बहुत प्रतिरोधी चमड़ा। बहुत संवेदनशील नहीं है, यह शायद ही कभी गहन सूर्य के संपर्क में प्रतिक्रिया करता है। |
| वी | भूरा | अंधेरा | अंधेरा | यह कभी भी सूरज के संपर्क में नहीं आता है। |
| छठी | अश्वेतों | गहरा या काला | अंधेरा | धूप के संपर्क में आने के बाद धुंधला होने में कोई स्पष्ट अंतर नहीं है। |
उपयोग के लिए सिफारिशें
सनस्क्रीन का उपयोग करते समय किन महत्वपूर्ण कारकों पर विचार करना चाहिए?
- बाहरी गतिविधियों के लिए, लंबे समय तक (4 या अधिक घंटे के सूरज के संपर्क में), एक सनस्क्रीन चुनें जो 30 या उससे अधिक का सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) प्रदान करता है।
- आम तौर पर, एसपीएफ़ संख्या केवल यूवीबी किरणों के खिलाफ एक सनस्क्रीन की प्रभावशीलता को इंगित करती है (इस प्रकार सनबर्न के खिलाफ)। यूवीबी और यूवीए किरणों (जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण) से त्वचा की रक्षा के लिए, सनस्क्रीन की तलाश करें जो व्यापक स्पेक्ट्रम यूवी संरक्षण प्रदान कर सकते हैं (यूवीए / यूवीबी, ये संकेत अक्सर लेबल पर या सूर्य उत्पाद की पैकेजिंग पर पाए जाते हैं) ।
- कंटेनर को अच्छी तरह से हिलाएं और सभी उजागर त्वचा पर उदारता से सनस्क्रीन वितरित करें। पूरे शरीर को ढंकने के लिए अधिकांश वयस्कों को लगभग 35 मिलीलीटर सनस्क्रीन (एक लिकर ग्लास के बराबर राशि) का उपयोग करना चाहिए। उत्पाद की अत्यधिक पतली परत लगाने से यूवी प्रकाश को अवशोषित करने या प्रतिबिंबित करने के लिए सनस्क्रीन की क्षमता कम हो सकती है। संवेदनशील क्षेत्रों जैसे कि नाक, कान और पैरों पर विशेष ध्यान दें। एक्सपोजर से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन को शुष्क त्वचा पर वितरित किया जाना चाहिए। हर 2 घंटे में एक ही मात्रा में सनस्क्रीन लगाएं।
- जब किसी उत्पाद को जल प्रतिरोधी के रूप में प्रस्तुत किया जाता है तो इसका अर्थ है कि यह समय के साथ अपनी सुरक्षात्मक क्षमता बनाए रखने में सक्षम है। हालांकि, पानी, पसीने या विभिन्न सतहों (तौलिए, वनस्पति या रेत) के साथ लंबे समय तक संपर्क के बाद उत्पाद के आवेदन को दोहराना उचित है।
- बर्फ के आकाश को अभी भी सूरज की सुरक्षा की आवश्यकता है, क्योंकि यूवी प्रकाश (विशेष रूप से यूवीए) बादलों के माध्यम से घुसना करने में सक्षम है। धूप भी कांच से गुजर सकती है। नतीजतन, त्वचा को खिड़की से आने वाली धूप की कार्रवाई से भी उम्र बढ़ने के जोखिम से अवगत कराया जा सकता है। इन कारणों के लिए, कुछ लोग अपने दैनिक कॉस्मेटिक दिनचर्या में सनस्क्रीन शामिल करते हैं।
- छाया और सुरक्षात्मक कपड़े (चौड़ी-चौड़ी टोपी, लंबी बाजू की शर्ट आदि) यूवी किरणों से त्वचा को बचाने के अन्य तरीके हैं। कई लोग तर्क देते हैं कि त्वचा की रक्षा के लिए पहली पंक्ति में सनस्क्रीन फैब्रिक से बने कपड़े पहने होते हैं, जिसमें यूवी प्रोटेक्शन फैक्टर होता है (संक्षिप्त नाम UPF है, जो सूर्य की किरणों को रोकने के लिए एक विशेष उपचार के साथ बनाया गया है)। एक साधारण सफेद सूती टी-शर्ट 4 और 8 के बीच एक यूपीएफ प्रदान करता है, और अगर गीला कम सुरक्षा प्रदान करता है।
क्या सनब्लॉक समय के साथ प्रभावशीलता खो देता है?
समय के साथ, बाहरी वातावरण के साथ संपर्क उत्पाद में निहित सनस्क्रीन को बदल सकता है, भले ही फोटोस्टेबल हो। बोतल का गलत बंद होना, रेत का घुसपैठ आदि। वे सूर्य की सुरक्षा की प्रभावशीलता और विशेषताओं को बदल सकते हैं। इस कारण से प्राथमिक कंटेनर पर या लेबल पर सूचित समाप्ति तिथि या पीएओ सूचकांक को ध्यान में रखना आवश्यक है, और इस अवधि के अंत में सौर उत्पाद को बदलने के लिए त्वचा पर किसी भी प्रकार के जोखिम से बचें। पीएओ इंडेक्स खोलने के बाद की अवधि को इंगित करता है (महीनों में, उदाहरण: 6 एम) जिसके भीतर खुले उत्पाद (और सौंदर्य प्रसाधन, सामान्य रूप से) का उपयोग पूरी सुरक्षा में किया जा सकता है।
क्या मैं उसी समय सनस्क्रीन और कीट से बचाने वाली क्रीम का उपयोग कर सकता हूं?
हां, लेकिन दोनों की प्रभावशीलता कम हो जाएगी। सुझाई गई रणनीति पहले सूखी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाने की है और 20 से 30 मिनट के बाद विकर्षक की है। इसके अलावा, कुछ संयुक्त उत्पाद धूप और कीड़ों से बचाने के लिए उपलब्ध हैं।
