परिभाषा, रोगसूचकता, निदान, पुनः शिक्षा
स्पोंडिलोलिस्थीसिस कशेरुक स्तंभ का एक विकृति है जो एक कशेरुका के दूसरे पर फिसलने की विशेषता है।
यह स्लिपेज अंतर्निहित कशेरुकाओं (अग्रगामी) या पश्चगामी (रेट्रोलिसिथिसिस) या बाद में (laterolistesi) के आगे दिखाई दे सकता है। जितना अधिक युवा होता है, उतना ही आगे फिसलने का खतरा बढ़ जाता है।
अधिकांश स्पोंडिलोलिस्थीसिस वास्तव में एक विसंगति है जो अक्सर चौथे और पांचवें काठ कशेरुकाओं को प्रभावित करता है। यह स्थिति लगभग 3-7% आबादी को प्रभावित करती है।
स्पोंडिलोलिस्थीसिस जन्मजात हो सकता है, एक दर्दनाक घटना से उत्पन्न हो सकता है या कशेरुक स्तंभ (तनाव फ्रैक्चर) पर निरंतर तनाव की पुनरावृत्ति से हो सकता है। इस तरह की चोट के कारण सबसे अधिक खेल डाइविंग, कलात्मक जिमनास्टिक, भारोत्तोलन और गोल्फ हैं। स्पोंडिलोलिस्थीसिस वास्तव में इन खेलों के विशिष्ट रीढ़ (कभी-कभी शारीरिक विस्तार की अपनी सीमा तक लंबी होती है) के कारण होती है।
किसी भी मामले में, स्पोंडिलोलिस्थीसिस लगभग हमेशा एक स्पोंडिलोलिसिस (कशेरुक ग्रंथियों के टूटना) के साथ जुड़ा हुआ है
लक्षण
गहरा करने के लिए: लक्षण स्पोंडिलोलिस्थीसिस
स्पोंडिलोलिस्थीसिस के विशिष्ट लक्षण और समस्याएं स्लाइडिंग की डिग्री और उस गति पर निर्भर करती हैं जिस पर यह होता है।
आम तौर पर यह उस क्षेत्र में मामूली कम लेकिन कष्टप्रद दर्द की विशेषता के साथ प्रकट होता है जहां कशेरुक फिसलन हुई है ।
दर्द उन पदों में अधिक स्थानीय होता है जो काठ के लॉर्डोसिस (रचिस के विस्तार) को बढ़ाते हैं और उन स्थितियों में कम हो जाते हैं जो इसे कम कर देते हैं (रचिस का फ्लेक्सन)। किशोरों में, उदाहरण के लिए, वे आमतौर पर शारीरिक परिश्रम के अंत में दिखाई देते हैं।
कुछ मामलों में स्पोंडिलोलिस्थीसिस पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख हो सकता है, दूसरों में यह कटिस्नायुशूल से जुड़ा हो सकता है।
स्पोंडिलोलिस्थीसिस का निदान प्रकार और इकाई के अनुसार, अधिक या कम गहराई वाले एक्स-रे के माध्यम से किया जाता है।
दवाओं
गहन लेख पढ़ें।
जिम में पुनर्वास तकनीक
जिम में की जाने वाली एक्सरसाइज को सबसे पहले रीढ़ की हड्डी में खिंचाव को कम करना चाहिए ताकि आगे की समस्या से बचा जा सके (स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स जैसे व्यायाम, खड़े आसन के साथ कर्ल, धड़ के मरोड़, नॉन-एमॉर्टाइज़्ड ट्रेडमिल पर दौड़ना बहुत कठोर मिट्टी पर, आदि)। लम्बर हाइपरलॉर्डोसिस (संतुलन के साथ धीमा, ऊपर की ओर चलना, और सामान्य रूप से पुश अभ्यास) को बढ़ाने वाले सभी व्यायामों से भी बचना चाहिए।
स्पोंडिलोलिस्थीसिस से जुड़ी पैथोलॉजिकल स्थिति में सुधार लाने के उद्देश्य से किए गए अभ्यासों की दूसरी विशेषता श्रोणि की स्थिर मांसपेशियों पर कार्रवाई करना है ।
लम्बर हाइपरलॉर्डोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें सामान्य काठ का लॉर्डोसिस का उच्चारण होता है।
इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, असंतुलन पैदा होता है जो कशेरुक भार के सामान्य वितरण को बदल देता है।
काठ की हाइपरलॉर्डोसिस को कम करने के लिए, पीछे के पूर्वकाल के मांसलता और पूर्वकाल के बीच विघटन के लिए आवश्यक है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के उद्देश्य से एक कार्यक्रम को विशिष्ट चरणों द्वारा आगे बढ़ना चाहिए:
1) पोस्ट शिक्षा: श्रोणि के नियंत्रण और संवेदीकरण के अभ्यास के माध्यम से, जिसका उद्देश्य विषय के लिए सबसे अनुकूल स्थिति की तलाश करना है (आमतौर पर एक मामूली प्रतिशोध)
2) ABDOMINAL MUSCLE स्ट्रेंथ (देखें: पीठ दर्द की रोकथाम में पेट की मांसपेशियों का महत्व) और SPINAL MUSCULES, MUSCLE, ILEO PSOAS और THIGHS of THIGHT की ताकत।
बाद में, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले कार्यक्रम को इस्चियोक्रूरल और ग्लूटी मांसपेशियों के लिए टोनिंग अभ्यास के साथ जोड़ा जा सकता है।
यह भी सलाह दी जाती है कि पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों को भी मजबूत करने की कोशिश की जाए, लैंस का चौराहा और काठ का काठ काठ की स्थिरता में सुधार करने में सक्षम एक वास्तविक पेशी कोर्सेट बनाने के लिए।
प्रत्येक पाठ के अंत में, इंटरवर्टेब्रल डिस्क को विघटित करने के लिए स्ट्रेचिंग अभ्यास करना उपयोगी होता है।
बीज भी: पीठ दर्द व्यायाम
