रेचक खाद्य पदार्थ

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रेचक खाद्य पदार्थ क्या हैं

रेचक पदार्थ खाद्य पदार्थ बृहदान्त्र के क्रमाकुंचन को उत्तेजित करते हैं, पलटा द्वारा मल की निकासी के पक्ष में या तेजी लाते हैं। इस श्रेणी में सब्जियां, शहद, फलियां, फल, बीयर, दूध, काली रोटी और शोरबा शामिल हैं।

भोजन के रेचक प्रभाव को पानी की उदार खपत से अलग नहीं किया जा सकता है।

सबसे प्रभावी रेचक खाद्य पदार्थों में से हम इमली और कैसिया को याद करते हैं, आमतौर पर जाम या सिरप के रूप में लिया जाता है। हमारे अक्षांशों की ओर बढ़ते हुए, जुलाब भोजन समता को prunes द्वारा दिया जाता है (जिद्दी कब्ज के मामले में, शाम को उन्हें एक गिलास पानी में डुबोने की सिफारिश की जाती है, फिर जब आप शेष तरल और एक चम्मच शहद के साथ उठते हैं तो उनका सेवन करें) । अन्य रेचक खाद्य पदार्थ ब्लैकबेरी, अंगूर, अंजीर, नद्यपान, आड़ू, आलू, कीवी और सभी खाद्य पदार्थ हैं जो विशेष रूप से फाइबर (अलसी, जई, वर्तनी, गाजर, आदि) से भरपूर हैं।

रेचक केक

उत्तम रेचक खाद्य पदार्थों (सन बीज, चोकर, सूखे खुबानी, prunes और ग्रीक दही) के गुणों को एक उत्तम मिठाई में संलग्न किया गया है, विशेष रूप से कब्ज की सामयिक समस्याओं को धीरे से करने के लिए Mypersonaltrainer.it विशेषज्ञों द्वारा तैयार किया गया है।