डॉ स्टेफानो कैसाली द्वारा
मांसपेशियों की ताकत
शारीरिक दृष्टिकोण से, बाहुबल प्रतिरोधों के संबंध में अति-तनाव या विरोध के लिए तनाव को विकसित करने के लिए मांसपेशियों के पास मांसपेशियों की ताकत होती है। अधिक विशेष रूप से:
प्रति वर्ग मीटर की ताकत: 200 kN / m2।
एक वर्ग डेसीमीटर के एक भाग के साथ एक मांसपेशी 2000 एन के बल का विकास कर सकती है, जो लगभग 200 किलोग्राम के द्रव्यमान के वजन के बराबर है।
सरकोमेरे में, एक्टिन फिलामेंट पर मायोसिन सिर के प्रत्येक कर्षण में 3-4 पीएन का बल होता है।
एक अरब मायोसिन प्रमुख व्यायाम कर सकते हैं, अगर वे एक साथ काम करते हैं, तो केवल 3-4 एन का एक बल, लगभग 0.3-0.4 किलोग्राम के द्रव्यमान के वजन के बराबर।
मायोसिन सिर का प्रत्येक कर्षण ("पावर स्ट्रोक") 10 एनएम से एक्टिन फिलामेंट को स्थानांतरित करता है।
मायोसिन सिर लगभग 2 एमएस के लिए एक्टिन फिलामेंट से जुड़ा रहता है।
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| प्रेषक: www.sci.sdsu.edu/movies/actin_myosin.html | |
सनकी संकुचन:
जैसा कि मांसपेशियों में खिंचाव होता है, यह एक बल को बढ़ाता है जो इसके लंबे होने का विरोध करता है।
एक ही तनाव के साथ, मांसपेशियों के घावों को सममितीय संकुचन (लंबाई के साथ) के दौरान होने की संभावना होती है, बजाय आइसोमेट्रिक (स्थिर) या संकेंद्रित संकुचन (छोटा करने के साथ) के दौरान। हम यह समझने की कोशिश करेंगे कि सनकी संकुचन क्या है और यह मांसपेशियों के तंतुओं को क्यों नुकसान पहुंचा सकता है।
अधिकतम तनाव
बल-वेग वक्र हमें बताता है कि मांसपेशी एक तनाव (तन्य बल) को फैलाने में सक्षम है जो कि अधिक तीव्र है अगर स्ट्रेचिंग (सनकी संकुचन) को सक्रिय किया जाता है।
बल-गति वक्र
पी। कोमी, 1973 के आंकड़ों के आधार पर जे। डेपना द्वारा ग्राफिक, 1977
कई खेल तकनीकों में, लेकिन प्राकृतिक गतिविधियों जैसे कि चलना, एक सनकी संकुचन तुरंत एक संकेंद्रित संकुचन ("बढ़ाव-छोटा चक्र" या "खिंचाव-छोटा चक्र") के बाद होता है:
- मांसपेशी बढ़ाव और विलक्षण संकुचन का विरोध करती है
- मांसपेशियों को छोटा करने के तुरंत बाद (गाढ़ा संकुचन)।
इस चक्र का उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, संकेंद्रित संकुचन की ताकत बढ़ाने के लिए, जैसा कि प्रतिवाद कूद में होता है।
खड़े कूद:
- मोड़
- लंबा विराम
- विस्तार
एक्सटेंडर:
- वे लंबे हो गए
- वे रुक जाते हैं
- वे छोटे हो जाते हैं
प्रतिवाद के साथ छोड़ें:
फैली हुई मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग-शॉर्टिंग चक्र:
- मोड़
- तत्काल विस्तार
ऊँचाई अधिक है (अब तक कही गई बातों का व्यावहारिक प्रदर्शन)।
बढ़ाव-छोटा चक्र का उदाहरण
(प्रतिवाद के साथ कूद)
1) जे। डापेना, 1977 से, संशोधित।
- जोड़ों फ्लेक्स और फिर विस्तार।
- एक्सटेंसर लंबा और फिर छोटा;
2) पी। कोमी 1973 के आंकड़ों के आधार पर जे। दपेना द्वारा ग्राफिक।
a) कूल्हों और घुटनों के एक्सटेंसर लगभग पूरी तरह से निष्क्रिय हैं। वे गुरुत्वाकर्षण के बल के कारण लगभग निष्क्रिय रूप से गुजरते हैं, जिससे शरीर जोड़ों के झुकने के साथ नीचे की ओर तेजी से बढ़ता है। स्ट्रेचिंग स्पीड तेजी से बढ़ती है।
3) जे। से पेनल्टी, 1977 से, संशोधित।
b) जब स्ट्रेचिंग की गति अधिक होती है, तो एक्सटेंडर सक्रिय हो जाते हैं। उनका तनाव अधिक होता है और एथलीट के वजन के ऊपर जमीन पर जोर पैदा करता है। इसलिए:
शरीर का गिरना जारी है, लेकिन अचानक ब्रेक लगा दिया जाता है।
स्ट्रेचिंग स्पीड तेजी से घटती है।
4) जे। से पेनल्टी, 1977 से, संशोधित।
ग) गिरना और खींचना बंद करो। फ़ाइबर अभी भी सक्रिय हैं, जिनमें फाइबर प्रतिशत अधिक होता है। एक पल के लिए, एक्स्टेंसर्स अभी भी (आइसोमेट्रिक संकुचन) हैं।
5) जे। से पेनल्टी, 1977 से, संशोधित।
घ) एक्स्टेंसर्स की कमी को तुरंत शुरू करें। भर्ती का प्रतिशत अधिकतम है, लेकिन तनाव कम होने की गति बढ़ जाती है।
ई) तनाव में परिणामी कमी के साथ, हमेशा तेज, जारी रखें।
एक्स्टेंसर्स का बल कंकाल लीवर के माध्यम से जमीन पर प्रेषित होता है। एथलीट नीचे धक्का देता है और प्रतिक्रिया से, न्यूटन के पहले कानून के अनुसार, समान तीव्रता (जमीन की बाध्यकारी प्रतिक्रिया) का एक ऊपर की ओर जोर मिलता है।
Www.armin-kibele.de/oldpro_e.html से, संशोधित।
ध्यान दें कि अधिकतम जोर ( बल ) सीजी (स्थिति सी ) के निम्नतम बिंदु पर उत्पन्न होता है, जब बढ़ाव समाप्त होता है और छोटा होना शुरू होता है।
जे। डापेना, 1977 से, संशोधित।
ए और बी के पदों में एक्सटेंडर जल्दी से लंबा हो जाता है, लेकिन उत्पादित बल आइसोमेट्रिक (स्थिति सी ) से कम है। बल-वेग वक्र के अनुसार, बढ़ाव चरण में मांसपेशियों को स्थिति c में दर्ज की तुलना में बहुत अधिक बल मिल सकता है । इसलिए, विस्तार चरण में एक्सटेंडर अधिकतम पर सक्रिय नहीं होते हैं ।
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