मिशेला और फैबियो ग्रॉसी द्वारा क्यूरेट किया गया
संगीत मानस और भौतिक को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। कुछ मामलों में ऐसा लगता है कि शारीरिक गतिविधि के परिणामों और लाभों को बढ़ाने और बढ़ाने के लिए पृष्ठभूमि संगीत का बहुत प्रभाव है।
लेकिन क्या संगीत शैली शरीर के लिए अधिक से अधिक लाभ पैदा करने में सक्षम है? कुछ शोधकर्ता - जिनमें प्रो। फ्रेंच एकेडमी ऑफ मेडिसिन एंड साइंस के अल्फ्रेड ए। टोमैटिस ने बताया कि ध्वनियों की एक उच्च आवृत्ति पूरे शरीर को पुनर्जीवित कर सकती है, मस्तिष्क की कोशिकाओं पर सीधे अभिनय करती है। हालांकि, यह भूलकर कि 70 डेसिबल की अधिक तीव्र आवाज निश्चित रूप से नकारात्मक और कभी-कभी हानिकारक होती है।
संगीत वास्तव में लय पर आधारित है, जैसे कि मानव शरीर एक लयबद्ध मशीन है । रिदम हमारे जैविक आवेगों पर कार्य करने वाले प्रमुख कारकों में से एक है: ब्रेनवेव्स, दिल की धड़कन, सांस, कदम।
जितना अधिक संगीत व्यक्ति के शारीरिक लय के करीब आता है, उतना ही यह आंदोलन, समन्वय और श्वास के लिए फायदेमंद होता है।
प्रत्येक ध्वनि घटना में एक मौलिक ध्वनि और अन्य अधिक तीव्र ध्वनियाँ होती हैं, जिन्हें हार्मोनिक्स के रूप में परिभाषित किया गया है । हार्मोनिक ध्वनियों द्वारा सटीक रूप से चित्रित की गई समय-सारणी, भावना के परिवर्तनों पर कार्य करने में सक्षम है, उन्हें सामान्य बनाती है।
पूर्वोक्त प्रो। अपने अध्ययन में, टोमैटिस ने इस बात पर प्रकाश डाला कि वोल्फगैंग अमाडेस मोजार्ट का संगीत वास्तव में इन ध्वनियों में समृद्ध है और उनके नोट्स बजाने वाले उपकरण आवृत्तियों, तीव्रता, लय और ताल में आदर्श संतुलन को व्यक्त करते हैं।
आवृत्तियों को व्यक्त किया जाता है, उदाहरण के लिए, स्ट्रिंग्स (वायलिन, वायलास, सेलोस) द्वारा रीढ़ के इरेक्टर मांसपेशियों के स्वर को उत्तेजित किया जाता है - जो आसन के रखरखाव में हस्तक्षेप करते हैं - आधुनिक विद्युत उपकरणों के विपरीत जो इसे बाधित करते हैं। मोजार्ट के संगीत में प्रति मिनट लगभग 50-70 धड़कन शामिल हैं, जैसे कि एक हृदय की धड़कन की औसत धड़कन; यह मुख्य कारण है, उसके संगीत को सुनने, हृदय की लय और रक्तचाप सामान्य करने के लिए करते हैं। वोल्फगैंग अमाडेस मोजार्ट की समय सारिणी हार्मोनिक ध्वनियों में समृद्ध है और यह श्रोता की भावनात्मक स्थिति (ब्रेज़ो एम, "मोजार्ट फिटनेस", 2000) के लिए आश्वस्त है।
नरम ताल के साथ धीमी लय, कम तीव्रता और कम आवृत्ति की आवाज़ के साथ रचनाएं (उदाहरण के लिए, एक अडाजियो ) को ट्यूनिंग और शांत अभ्यास के लिए अनुशंसित किया जाता है । ट्यूनिंग अभ्यास का उद्देश्य शरीर की जागरूकता में सुधार करना है और यह अक्सर श्वास के नियंत्रण और प्रबंधन पर आधारित होता है। एक निरंतर और नियंत्रित लय ताल के व्यायाम के लिए दिलचस्प है, आंदोलनों सभी प्रोवोकेटोरी को जगाने में सक्षम हैं। इसका एक उदाहरण संयुक्त गतिशीलता के उद्देश्य से सभी अभ्यास हैं, जो मोटर की गति और आंदोलन की सीमा में सुधार करने में सक्षम हैं।
ट्रैक्स, इंटेंसिटी, टाइमब्रिज और मीडियम रिदम के साथ ध्वनियों द्वारा दर्शाई जाने वाली पटरियाँ बस्ट के अभ्यासों के लिए इंगित की जाती हैं, विशेष रूप से एब्डोमिनल, पैरावेर्टेब्रल और स्कैपुला (पूर्वकाल सेराटस, रॉमबॉइड्स, आदि) की फिक्सेशन मांसपेशियाँ । इस मामले में बहुत सिफारिश की गई है कि एक अलेग्रो या एक अलेग्रो मेस्टोसो, खींचा गया - क्यों नहीं - " सोनसटा फॉर हार्पसीकोर्ड और वायलिन" से ।
निचले और ऊपरी अंगों के लिए ध्वनियों को एरोबिक कंडीशनिंग के लिए व्यायाम के साथ संयुक्त संगीत को उच्च शारीरिक तीव्रता और लय के साथ ध्वनियों के माध्यम से व्यक्त किया जाना चाहिए, महत्वपूर्ण शारीरिक प्रयास का समर्थन करने के लिए (जिम में क्लासिक एरोबिक्स कक्षाएं देखें)।
उच्च आवृत्ति ध्वनियों और मजबूत लय की विशेषता वाली रचनाओं को विशेष रूप से पोस्टुरल अभ्यासों के लिए संकेत दिया जाता है, जो कि उन सभी अभ्यासों का उद्देश्य है जो सभ्य व्यक्ति के विशिष्ट रूप से पश्चगामी विकारों की भरपाई, सुधार और रोकथाम करते हैं। काम के कार्य, वास्तव में, अब आम तौर पर स्थिर हैं, "फ्लेक्सन" में लगातार, और बैठे स्थिति के लंबे समय तक रखरखाव से काफोसिस में लम्बर लॉर्डोसिस में परिवर्तन होता है, जिसके परिणामस्वरूप लम्बर स्पाइन के विस्तार और गतिशीलता क्षमता का नुकसान होता है। ।
बिल्कुल इस क्षेत्र में एक मेन्टेटो को आज़माने के लिए, मोजार्ट द्वारा भी, सिम्फनी नंबर 6 से लिया गया या मार में बियानचेग्गिया से लिया गया "द स्लीपियन के सपने" से ली गई चट्टान, शायद टीम में खुद को निचले अंगों के साथ दीवार और पीठ पर जमीन तक ले जाए।, ग्रीवा प्रलाप के बहुत से।
श्वसन संबंधी कमियों के इलाज के लिए एक बहुत ही उपयोगी सहायता गायन प्रतीत होती है, क्योंकि यह ऑक्सीजन के प्राकृतिक सेवन और फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि का पक्षधर है। गायन भी रक्तचाप को कम करने और हृदय की धड़कन की लय को धीमा करने और मनोदशा में सुधार करने के लिए प्रेरित और प्रोत्साहित करता है।
