व्यापकता
मेमोरी सप्लीमेंट्स फूड सप्लीमेंट्स होते हैं जिनका उपयोग संज्ञानात्मक कार्यों को प्रोत्साहित करने और बढ़ाने के लिए और विशेष रूप से मेमोरी में किया जाता है।
संज्ञानात्मक कार्यों में गिरावट, जो स्मृति की हानि और एकाग्रता और ध्यान में कमी के साथ हो सकती है, एक घटना है जो मुख्य रूप से बढ़ती उम्र के साथ होती है। हालांकि, बहुत ही तीव्र अवधि में मजबूत शारीरिक और मानसिक तनाव की विशेषता होती है, यहां तक कि छोटे व्यक्ति भी एकाग्रता और यादगार के रूप में अपने "प्रदर्शन" में गिरावट का अनुभव कर सकते हैं।
इस तरह की स्थितियों में, इसलिए, विशिष्ट भोजन की खुराक का उपयोग करना उपयोगी हो सकता है, जैसे कि मेमोरी सप्लीमेंट।
नौटा बिनि
मेमोरी सप्लीमेंट - साथ ही किसी भी अन्य प्रकार के पोषण पूरक - ड्रग्स नहीं हैं, इसलिए, वे किसी भी प्रकार की बीमारी का इलाज करने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, यदि एकाग्रता, स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों का नुकसान पैथोलॉजिकल कारणों से प्रेरित है, तो डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है जो रोगी को सबसे उपयुक्त चिकित्सीय रणनीति को इंगित करने में सक्षम होगा।
सामग्री
मेमोरी सप्लीमेंट में क्या होता है?
स्मृति की खुराक सामग्री के साथ तैयार की जाती है, जो कार्रवाई के विभिन्न तंत्रों के माध्यम से, व्यक्ति के संज्ञानात्मक कार्यों, जैसे कि ध्यान, एकाग्रता और, वास्तव में, स्मृति को अनुकूल और उत्तेजित करना चाहिए। आम तौर पर, ऐसी सामग्री को विटामिन, खनिज, ओमेगा श्रृंखला के फैटी एसिड, अमीनो एसिड या उनके डेरिवेटिव और पौधे के अर्क द्वारा दर्शाया जाता है, जिन्हें मस्तिष्क के कार्यों के उत्तेजक गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
इसके बाद, इसलिए, इस क्षेत्र में उपयोग किए जाने वाले कुछ अवयवों का संक्षिप्त विश्लेषण किया जाएगा।
विटामिन और खनिज
मेमोरी सप्लिमेंट्स में मौजूद विटामिन और मिनरल्स
विटामिन और खनिज शरीर और इसकी कोशिकाओं के भीतर कई कार्य करते हैं। यह संयोग से नहीं है कि उनकी कमी विकारों की उपस्थिति और यहां तक कि गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।
यह आश्चर्यजनक नहीं है, इसलिए, जब यह संज्ञानात्मक कार्यों जैसे कि स्मृति और एकाग्रता की बात आती है, तब भी विटामिन और खनिज उपयोगी होते हैं।
अधिक विस्तार से, मेमोरी सप्लीमेंट के भीतर तंत्रिका तंत्र की भलाई को बनाए रखने में शामिल खनिज और विटामिन का उपयोग किया जाता है और / या जो संज्ञानात्मक कार्यों का समर्थन करने में सक्षम होते हैं, जैसे:
- समूह बी विटामिन (जैसे नियासिन या विटामिन बी 3, पाइरिडोक्सिन या विटामिन बी 6, थियामिन या विटामिन बी 1, सियानोकोबलामिन या विटामिन बी 12, आदि): वे शरीर के लिए कई मौलिक चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल हैं। विटामिन बी 12, विशेष रूप से, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बढ़ावा देता है।
- विटामिन सी और ई : ये एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि के साथ विटामिन हैं जो शरीर के कोशिकाओं को मुक्त कणों से प्रेरित ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने के लिए उपयोगी होते हैं; इसके अलावा, विटामिन सी और विटामिन ई दोनों पूरे जीव की भलाई के लिए एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं।
- मैग्नीशियम : अस्थि ऊतक का एक घटक होने के अलावा, मैग्नीशियम तंत्रिका कोशिकाओं के excitability तंत्र और synaptic प्रसारण में भी हस्तक्षेप करता है। इसलिए, यह तंत्रिका तंत्र के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण खनिज है।
- जस्ता : यह शरीर के लिए कई गतिविधियों में शामिल एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट तंत्र और तंत्रिका तंत्र के कामकाज शामिल हैं।
- आयरन : आयरन की कमी से थकान और थकान का आभास होता है, जिसके परिणामस्वरूप एकाग्रता और याददाश्त में कमी हो सकती है। ऐसे मामलों में, इसलिए, इसका एकीकरण बहुत उपयोगी हो सकता है।
नौटा बिनि
यदि, एक ओर, जीवों की भलाई के लिए विटामिन और खनिजों की कमी खतरनाक हो सकती है, तो दूसरी तरफ उनकी अधिकता भी समस्या पैदा कर सकती है। इसलिए, इन पोषक तत्वों वाले पूरक का उपयोग केवल वास्तविक आवश्यकता के मामले में किया जाना चाहिए।
फैटी एसिड
ओमेगा सीरीज फैटी एसिड मेमोरी सप्लीमेंट में निहित है
मेमोरी इंटीग्रेटर्स के भीतर इस प्रकार के फैटी एसिड ओमेगा -3 श्रृंखला के हैं। इनमें से, हम docosahexaenoic acid ( DHA ) और eicosapentaenoic acid ( EPA ) का उल्लेख करते हैं। ये अर्ध-आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो शरीर में विभिन्न कार्य करते हैं और उन्हें दिलचस्प न्यूरोप्रोटेक्टिव गतिविधियों के अधिकारी होने के लिए दिखाया गया है जो मस्तिष्क के कार्यों के रखरखाव में संभावित रूप से उपयोगी हो सकते हैं।
संभव औषधीय बातचीत
चूंकि EPA और DHA दोनों एक एंटीथ्रॉम्बोटिक कार्रवाई के साथ संपन्न हैं, इसलिए उनका एकीकरण प्रगति में किसी भी एंटीप्लेटलेट या एंटीथ्रॉम्बोटिक उपचार में हस्तक्षेप कर सकता है। इसलिए, यदि आप ओमेगा -3 फैटी एसिड मेमोरी सप्लीमेंट लेने से पहले जमावट विकारों से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह लेना उचित है।
साइड इफेक्ट
इन फैटी एसिड के सेवन के बाद होने वाले विशिष्ट साइड इफेक्ट्स पेट दर्द, दस्त और पेट से संबंधित हो सकते हैं।
मतभेद
ओमेगा -3 फैटी एसिड मेमोरी सप्लीमेंट का सेवन इन उत्पादों में से किसी के लिए ज्ञात एलर्जी के मामले में और उस स्रोत पर एलर्जी के मामले में contraindicated है जहां से प्रश्न में फैटी एसिड निकाला गया था (मछली)।
अमीनो एसिड
अमीनो एसिड डेरिवेटिव मेमोरी सप्लीमेंट में उपयोग किया जाता है
मेमोरी सप्लीमेंट्स के भीतर विभिन्न अमीनो एसिड या उनके डेरिवेटिव को खोजना भी संभव है। ज्यादातर मामलों में, इन अमीनो एसिड को शारीरिक थकान का मुकाबला करने के लिए सूत्रीकरण में जोड़ा जाता है जिससे एकाग्रता और स्मृति हानि हो सकती है। हालांकि, कुछ अमीनो एसिड डेरिवेटिव भी मस्तिष्क के कार्यों का समर्थन करने में उपयोगी होते हैं। इस तरह के डेरिवेटिव का एक उदाहरण एसिटाइल-एल-कार्निटाइन द्वारा दर्शाया गया है। यह मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ एक एमिनो एसिड यौगिक है, जो तंत्रिका कोशिकाओं को मुक्त कणों की हानिकारक कार्रवाई और संज्ञानात्मक कार्यों पर इसके परिणामों से बचाने में बहुत उपयोगी है।
एसिटाइल-एल-कार्निटाइन का सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों (जैसे मतली, उल्टी, दस्त और पेट में ऐंठन) का कारण हो सकता है और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पदार्थ के लिए ज्ञात एलर्जी के मामले में contraindicated है।
सब्जी के अर्क
मेमोरी सप्लीमेंट्स में निहित पौधों के अर्क
कई पौधों के अर्क हैं जिन्हें मेमोरी सप्लीमेंट के निर्माण में शामिल किया जा सकता है। नीचे, सबसे आम लोगों का वर्णन किया जाएगा।
जिन्कगो बिलोबा
जिन्कगो को स्मृति और एकाग्रता में गिरावट की उपस्थिति में प्राकृतिक उपचार सम उत्कृष्टता माना जाता है, इस कारण से, यह कई मेमोरी सप्लीमेंट्स की रचना का हिस्सा है।
संज्ञानात्मक कार्यों के सुधार की कार्रवाई और, विशेष रूप से, मेमनोनिक कार्यों की, संयंत्र में निहित जिन्कगोलाइड्स और फ्लेवोनोइड्स द्वारा की जाती है । हालाँकि, इस कार्रवाई की पुष्टि विभिन्न शोधों द्वारा की गई थी।
यह सुनिश्चित करने के लिए, इस संयंत्र से प्राप्त अर्क पर किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि जिन्कगो केवल 50 वर्ष से अधिक आयु के रोगियों में स्मृति और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार ला सकता है; जबकि संयंत्र में निहित सक्रिय अवयवों के संज्ञानात्मक कार्यों में वृद्धि 20 और 40 वर्ष की आयु के रोगियों को प्रभावित नहीं करती है।
संभव औषधीय बातचीत
जिन्कगो अर्क कई दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जैसे: एंटीकोआगुलंट्स और एंटीप्लेटलेट एजेंट, एमएओआई, मूत्रवर्धक, कार्डियोएक्टिव ग्लाइकोसाइड, एंटीडिपेंटेंट्स, आदि। इसलिए, यदि आप जिन्कगो-आधारित भोजन की खुराक लेने से पहले विशेष रूप से औषधीय उपचार का पालन कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।
साइड इफेक्ट
जिन्कगो बाइलोबा के अर्क, इसलिए मेमोरी सप्लीमेंट्स जिनमें शामिल हैं, विशेष रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रकार के कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में, ये प्रभाव खुद को हल्के रूप में प्रकट करते हैं।
मतभेद
जिन्कगो अर्क और मेमोरी सप्लीमेंट्स का उपयोग जिसमें यह होता है, पौधे के लिए ज्ञात एलर्जी के मामले में, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान जमावट विकारों की उपस्थिति में contraindicated है।
Eleutherococcus
एलुथेरोकोकस - जिसे साइबेरियाई जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है - का उपयोग मेमोरी सप्लीमेंट्स में किया जाता है, क्योंकि यह सीधे संज्ञानात्मक कार्यों को उत्तेजित नहीं कर सकता है, लेकिन क्योंकि यह शारीरिक और मानसिक थकान की स्थिति का मुकाबला करने में उपयोगी हो सकता है, जो एक का नेतृत्व करता है याददाश्त और एकाग्रता में कमी। थकान की उपरोक्त अवस्थाओं का मुकाबला करने की क्षमता पौधे में मौजूद एल्टिरोसाइड्स के कारण होती है।
संभव औषधीय बातचीत
एलुथेरोकोकस अर्क इंसुलिन और एमिनोग्लाइकोसाइड एंटीबायोटिक दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
साइड इफेक्ट
एलुथेरोकोकस पर आधारित मेमोरी सप्लीमेंट के सेवन से सिरदर्द, अनिद्रा और चिड़चिड़ापन जैसे अवांछनीय प्रभाव दिखाई दे सकते हैं।
मतभेद
इलेक्ट्रोकोकस का उपयोग और इसमें जो सप्लिमेंट होते हैं, वे पौधे में एक ज्ञात एलर्जी की उपस्थिति में contraindicated हैं, उन रोगियों में जो अनिद्रा और / या उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।
जिनसेंग
इसी तरह से एलुथेरोकोकस के लिए क्या कहा गया था, जिनसेंग शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान और थकान का मुकाबला करने की क्षमता के कारण कई मेमोरी सप्लीमेंट्स की रचना का भी हिस्सा है। यह क्षमता, संयंत्र में निहित ginsenosides के कारण, मनो-शारीरिक तनाव की स्थितियों के तहत संज्ञानात्मक कार्यों की वसूली को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी हो सकती है।
संभव औषधीय बातचीत
जिनसेंग और इसमें मौजूद उत्पाद एंटीकोआगुलेंट और एंटीप्लेटलेट एजेंट, ओरल हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट और इंसुलिन, इफेड्रिन और कैफीन, आईएमएओ, सिम्पेथोमेटिक, कोर्टिसोन और कार्डियोएक्टिव ग्लाइकोसाइड्स की गतिविधि में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
साइड इफेक्ट
जिनसेंग लेने के बाद, अवांछनीय प्रभाव जैसे कि सिरदर्द, उल्टी, आंदोलन और अनिद्रा हो सकता है।
मतभेद
जिनसेंग का उपयोग - इसलिए, मेमोरी सप्लीमेंट्स का उपयोग जो इसमें होता है - गंभीर मनोरोग से पीड़ित रोगियों में, हृदय रोगों के साथ, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान करते समय रोगियों में contraindicated है।
प्रभावशीलता
क्या मेमोरी इंटीग्रेटर्स वास्तव में प्रभावी हैं?
यद्यपि उपरोक्त कुछ अवयवों के लिए पर्याप्त अध्ययन द्वारा स्मृति और एकाग्रता को बढ़ाने की क्षमता की पुष्टि की गई है, लेकिन उनमें शामिल मेमोरी सप्लीमेंट्स की वास्तविक प्रभावशीलता बहस का विषय बनी हुई है। वास्तव में, जबकि कुछ का तर्क है कि इन उत्पादों के सेवन से वास्तव में लाभ हो सकता है (जब रोगों से स्मृति हानि नहीं होती है); कई अन्य लोगों ने कहा कि मेमोरी सप्लीमेंट का उपयोग उपयोगी नहीं है, क्योंकि उनमें निहित सक्रिय पदार्थों की सांद्रता वांछित प्रभाव को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है। वास्तव में, खाद्य पूरक में निहित व्यक्तिगत अवयवों के गुणों पर किए गए अध्ययनों को खाद्य पदार्थों के भीतर अनुमति नहीं दी गई मात्रा में, केंद्रित पदार्थों का उपयोग करके आयोजित किया गया था। दूसरी ओर, अलग-अलग अनुभवजन्य डेटा हैं जो इन उत्पादों के उपयोग से प्राप्त होने वाली एक निश्चित उपयोगिता की पुष्टि करते हैं। हालांकि, एक व्यक्ति और दूसरे के बीच बहुत परिवर्तनशीलता है: यदि कुछ के लिए मेमोरी सप्लीमेंट का सेवन उपयोगी साबित हुआ है, तो दूसरों के लिए उम्मीद के मुताबिक परिणाम प्राप्त नहीं हुआ है।
निष्कर्ष में, मेमोरी सप्लीमेंट का उपयोग उन गैर-पैथोलॉजिकल स्थितियों में हो सकता है जिनकी विशेषता उच्च तनाव और संज्ञानात्मक कार्यों (स्मृति, ध्यान, एकाग्रता, आदि) में गिरावट है, लेकिन इन उत्पादों के सेवन से उत्पन्न प्रभावशीलता यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है।
नौटा बिनि
मेमोरी सप्लीमेंट लेने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा अच्छा होता है, दोनों बुनियादी रोग स्थितियों की उपस्थिति का पता लगाने के लिए, और उपरोक्त उत्पादों के उपयोग से प्राप्त रोगी के लिए मतभेद या जोखिम की उपस्थिति को बाहर करने के लिए।
