मार्को बैटिस्टोनी द्वारा क्यूरेट किया गया
एक केस स्टडी पर विचार
28/9/2006 को, 34 साल की मारिया रॉसी, खुशी से शादीशुदा और एक 3 साल के बच्चे की माँ ने मुझे अपना परिचय दिया। वह एक शानदार लड़की है, हमेशा मुस्कुराती है, लेकिन मोटापे से ग्रस्त है।
पहले साक्षात्कार में मारिया बहुत चिंतित हैं: वह दिवालियापन आहार की एक लंबी श्रृंखला से आती है, लगभग हिम्मत से बहुत वांछित वजन घटाने की उम्मीद नहीं की जाती है। वह बाउंटी और मिनीस्कॉर्ट्स के बारे में मजाक करता है, लेकिन भाषण की स्पष्ट लपट के पीछे, वह अपने गहन उदासी को जानता है
तो आइए पहले मानवविज्ञान परीक्षा शुरू करें: 165 सेमी की ऊंचाई पर और 108 किलो वजन के साथ, प्लोमेट्रिक डेटा 33% वसा प्रतिशत दिखाता है, जबकि प्रतिबाधा परीक्षण 39.5% वसा द्रव्यमान के प्रतिशत का पता लगाता है।
निम्नलिखित नियुक्तियों में मैं मारिया के साथ सामान्य परीक्षण करता हूं: संरचनात्मक स्तर पर उसके पास एक उच्च रक्तचाप के साथ एक अतिवृद्धि के साथ एक अतिवृद्धि है, जो कि बहुत ही प्रचुर स्तन द्वारा, अन्य चीजों के साथ प्रेरित है।
हम लचीलेपन, शक्ति और धीरज के परीक्षण करते हैं, हम VO2 का मूल्यांकन करते हैं और यहीं से मेरे व्यायाम का नुस्खा शुरू होता है: गर्भावस्था की शुरुआत में वापस निष्क्रियता को देखते हुए (खाली समय के बहुत ही दुर्लभ क्षणों में केवल हल्के चलने वाले अनुभव के साथ) मैं एक प्रशिक्षण सर्किट के साथ शुरू करने का फैसला करता हूं जिसमें फिटबॉल का उपयोग शामिल है, ताकि इसकी प्रोप्रियोसेप्टिव क्षमताओं को भी विकसित किया जा सके।
आंकड़ों के आधार पर, मैं एक खाद्य शिक्षा कार्यक्रम की सिफारिश करता हूं जो प्रशिक्षण और शेष दैनिक गतिविधियों दोनों से प्रेरित अपनी बेसल चयापचय दर और ऊर्जा व्यय को ध्यान में रखता है।
एक रोगी के रूप में, मैरी बहुत परिश्रमपूर्वक व्यवहार करती है, सफाई से कार्यक्रम का अनुसरण करती है, महान दृढ़ संकल्प दिखाती है; लगभग 3 महीने के प्रशिक्षण के बाद, इसका वजन 103 किलोग्राम हो जाता है। प्लोमेट्रिक परीक्षा 30% वसा दिखाती है, जबकि प्रतिबाधा 37.2% तक कम होती है।
मैं आपसे अक्सर पूछता हूं कि क्या आप सही और निरंतर तरीके से खाद्य शिक्षा से जुड़े हैं। वह जवाब देती है "सब कुछ ठीक है, कोई समस्या नहीं है"।
प्रशिक्षण सत्र भी मेरे लिए एक भावनात्मक स्तर पर एथलीट का मूल्यांकन करने का एक महत्वपूर्ण अवसर है: मैरी के साथ बात करना मेरे लिए संदेह का कारण है कि यह कहने के बावजूद कि "सब कुछ ठीक है" वास्तव में खाने के विकारों से ग्रस्त हैं: वे मुझे मान लेते हैं उनके पारिवारिक इतिहास और बचपन और युवावस्था के दौरान आने वाली कठिनाइयों का सामना करना पड़ा। इसलिए मैं प्रस्ताव करता हूं कि आप एक भावनात्मक / खाद्य डायरी भरें, जहां आपको हर दिन लिखना है, दिन में 24 घंटे, आप क्या खाते हैं, कब, किसके साथ, किन स्थितियों में खाते हैं। डायरी से पता चलता है कि मारिया अक्सर अकेली होती है, एक युवा बच्चे के साथ संघर्ष कर रही महिला की सामान्य कठिनाइयों के साथ, पारिवारिक जीवन और एक अंशकालिक नौकरी के प्रबंधन के साथ, और अक्सर हाइपरफैगिया के हमले होते हैं, कभी-कभी एल। 'प्रशिक्षण के दौरान भी हमला।
प्रशिक्षण उत्तरोत्तर प्राप्त होता है और मारिया, पहले प्राप्त किए गए परिणामों से प्रोत्साहित होती है, कार्यक्रम का पालन करने के लिए अधिक से अधिक दृढ़ सिद्ध होती है।
जनवरी में, एरोबिक और एनारोबिक प्रशिक्षण की तीव्रता के बावजूद, परिणामों की बढ़ती गति है: एंथ्रोपोप्लोमेट्रिक परीक्षण किसी भी उल्लेखनीय बदलाव का संकेत नहीं देते हैं, इसलिए मैं एक विश्वसनीय मनोचिकित्सक से संपर्क करने का फैसला करता हूं जो मामले और इसकी समस्याओं को समझाता है: वे लगभग सुनिश्चित करें कि मैरी की समस्याएं कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वह स्वीकार करने के लिए तैयार हैं और वे केवल एक व्यायाम पर्चे द्वारा हल नहीं किए जा सकते हैं।
मनोचिकित्सक मेरी बातों की पुष्टि करता है, इसलिए मैं मारिया के साथ इसके बारे में बात करने का फैसला करता हूं। वास्तव में, मेरा मानना है कि एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक का मुख्य कार्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से लोगों की भलाई और स्वास्थ्य का ध्यान रखना है।
मेरी राय में भलाई की अवधारणा भौतिक रूप की शुद्ध और सरल स्थिति से परे है, सौंदर्य सुधार जो कि ज्यादातर मामलों में ग्राहक के अनुरोध और लक्ष्यों का केवल स्पष्ट हिस्सा है। इस अर्थ में, प्रशिक्षक का प्रशिक्षण मौलिक है, और वह निश्चित रूप से इस तरह के हल्के-फुल्के संचालन नहीं कर सकता है। रोगी के लिए सम्मान, उसकी भावनाओं के अनुरूप होने की क्षमता, उसकी असुविधाओं को समझने और सबसे उपयुक्त तरीका खोजने के लिए, प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए अलग, उन्हें हल करने में मदद करने के लिए, प्रमाणित अध्ययन के वर्षों के साथ सीखी जाने वाली चीजें हैं। और क्षेत्र का अनुभव। वास्तव में, कोई केवल प्रशिक्षण के आधार पर परिणाम की तलाश नहीं कर सकता है, या इससे भी बदतर, एक प्रकार के व्यायाम या प्रदर्शन पर दूसरे की तुलना में: अक्सर यह जीवन शैली, आहार के प्रकार (जो बदले में, पर सवाल उठाने के लिए आवश्यक है) जैसा कि हमने देखा है, यह भावनात्मक स्थिति पर कड़ाई से निर्भर करता है) और ऐसा करने के लिए हमें तैयारी और विनम्रता को पहचानने की आवश्यकता है कि हमारी क्षमता कहां समाप्त होती है और कहां से शुरू होती है अन्य पेशेवरों की, जिनके साथ हमें तालमेल में काम करने में सक्षम होना चाहिए।
लेकिन चलो मारिया पर वापस जाएं: भावना से भरी बातचीत के दौरान, वह मेरी सलाह को स्वीकार करती है और प्रोफेसर के साथ एक नियुक्ति करने का फैसला करती है।
फिर वह मुझे बताएगा कि एक लंबे सत्र ने उन सभी समस्याओं के बारे में विस्तार से बताया है जो मुझे एक साथ काम करने के दौरान संदेह करने का अवसर मिला था। मनोचिकित्सक दो दवाओं को निर्धारित करता है जो रोगी को अतिरिक्त कैलोरी को "बर्न" करने में मदद नहीं करते हैं, लेकिन इसका उद्देश्य खाने के विकार को ट्रिगर करने वाले कारणों का इलाज करना है (इसलिए उनका हाइपरफैगिया पर शामक प्रभाव पड़ता है)।
इस बीच, हम अपने वर्कआउट को जारी रखते हैं: मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से सत्र के साथ वैकल्पिक सर्किट प्रशिक्षण, हम मध्य अप्रैल में आते हैं। हम फिर से एन्थ्रोपोप्लोमेट्रिक परीक्षण करते हैं: हम 22% वसा प्रतिशत दिखाते हैं, वजन घटकर 95 किलोग्राम हो जाता है और प्रतिबाधा 30% वसा द्रव्यमान का पता लगाता है।
अब मारिया अच्छा कर रही हैं, वह और भी अधिक उत्साह और दृढ़ संकल्प के साथ प्रशिक्षण लेती हैं, उन्होंने लगभग उन कठिनाइयों को पूरी तरह से दूर कर दिया है जो हाइपरफैगिया के कारण हुए हमलों के कारण हुईं और उन्होंने फिर से अपना वजन कम देखा। मैं हमेशा कहता हूं कि हम केवल उस शुरुआत में हैं जो अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है, जिसके अंत में मिनीस्क्रीम से भरी अलमारी का इंतजार है!
मैंने इस केस स्टडी के बारे में बात करने के लिए चुना कि एक व्यायाम पर्चे की सफलता के लिए 360 डिग्री पर विषय का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है, तैयार रहें और अपनी संपूर्णता में प्रभार लेने में सक्षम हों, बिना अभ्यास या साधनों पर बहुत अधिक ध्यान दिए। दुर्भाग्य से हम अधिक से अधिक बार मीडिया से सुनते हैं। कोई "चमत्कारी" अभ्यास या उपकरण नहीं हैं, कोई भी व्यायाम, खुद को नहीं लिया गया है और एक निश्चित प्रकार के संदर्भ से अलग है, दूसरों के संबंध में एक आंतरिक और मौलिक मूल्य है।
मेरा निष्कर्ष? खैर, यह यह है: जादू नुस्खा मौजूद नहीं है, कई फिटनेस गुरुओं के लिए उचित सम्मान के साथ। हमारे पेशे में बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं (मैं कहूंगा कि वे वास्तव में मौलिक हैं) कई कौशल (चयापचय, जैव रासायनिक, पोषण, मनोवैज्ञानिक, चिकित्सा) जिम्मेदारी संभालने के लिए इतना नहीं है कि स्पष्ट रूप से प्रतिस्पर्धा नहीं करता है, जैसा कि यह समझने में सक्षम होना चाहिए। रोगी के सामान्य प्रबंधन के लिए अन्य पेशेवरों के साथ सहयोग करना आवश्यक है।
