हाल के वर्षों में, सौंदर्यशास्त्र और भौतिकता हमारे समाज की रीढ़ बन गए हैं। इससे उन विषयों की संख्या में वृद्धि हुई है जो वजन कम करने के लिए किसी भी तरह के आहार में आते हैं। दैनिक आहार साइटों पर वर्तमान आहार या चमत्कारी आहार में रुचि रखने वाले आगंतुकों द्वारा बड़ी संख्या में हमला किया जाता है! इस कारण से मैं पिछले वर्षों के सबसे अधिक अनुसरण किए गए आहारों की रैंकिंग तैयार करता हूं। यह वर्गीकरण उनकी अप्रभावीता और उन सभी नकारात्मक प्रभावों के ऊपर दिखाता है जिन्हें वे प्रेरित कर सकते हैं।
- Scarsdale आहार → रोटी, पास्ता और अन्य कार्बोहाइड्रेट के पूर्ण उन्मूलन पर आधारित आहार। आप मांस, मछली, अंडे और पनीर का सेवन कर सकते हैं: भोजन असंतुलन के कारण भूख गुजरती है। शरीर में जाता है एसिडोसिस! यदि यह आहार समय के साथ लम्बा हो जाता है तो यह स्थूल और सूक्ष्म पोषक कमियों को प्रेरित कर सकता है और वास्तविक विकृति पैदा कर सकता है, खासकर मूत्र पथ और यकृत पर।
- "भोजन के विकल्प" पर आधारित आहार → एक आहार है जिसे तरल आहार उत्पादों या बार में इस्तेमाल किया जाता है, जो एक या दूसरे मुख्य भोजन की जगह लेता है। यह हमारे शरीर के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्वों की शुरूआत के दृष्टिकोण से भी एक प्रभावी और उत्कृष्ट आहार है। उनका एकमात्र दोष यह है कि यह समय के साथ अपरिहार्य है: सलाखों के लिए स्पेगेटी या एक अच्छा पिज्जा की अच्छी प्लेट कौन देगा?
- आहार मेयो → प्रत्येक भोजन से पहले 1 अंगूर के सेवन की विशेषता है। यह सोचा जाता है कि इस साइट्रस में "वसा जलने" का कार्य है। यह धारणा बिलकुल झूठी है; अंगूर एक संतुलित कम कैलोरी आहार की जगह नहीं ले सकता है!
- बेवर्ली हिल्स आहार → केवल 10 दिनों के लिए फल, 11 दिनों के भोजन के क्रमिक जोड़ और दूसरों के अतार्किक समावेश के साथ। यह एक असंतुलित आहार है जो गंभीर प्रोटीन की कमी का कारण बन सकता है और दस्त को प्रेरित कर सकता है, जिसमें वसा द्रव्यमान की बजाय दुबला शरीर द्रव्यमान में कमी होती है।
- हेय का आहार → ऐल्कोजेनिक खाद्य पदार्थों को एसिडोजेनिक खाद्य पदार्थों के साथ नहीं जोड़ने की अवधारणा पर आधारित है। यह मूल रूप से फाइबर और पूरे खाद्य पदार्थों से बना है। यह आहार लोकप्रिय मान्यताओं पर आधारित है और इसलिए वैज्ञानिक नहीं है, आंतों की प्रणाली पर पड़ने वाले प्रभाव को ध्यान में नहीं रख सकता है।
- आंशिक उपवास → केवल कम-कैलोरी तरल (चाय, हर्बल चाय, खनिज लवण, आदि) की शुरूआत के लिए प्रदान करता है। यह एक गैर-शिक्षाप्रद आहार है क्योंकि इससे एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे महत्वपूर्ण खाने के विकार हो सकते हैं। यह असंतुलित और खतरनाक भी है, जिसके परिणामस्वरूप दुबला द्रव्यमान का अत्यधिक नुकसान होता है। उसी के रुकावट पर, वजन में वृद्धि आहार की शुरुआत से पहले की तुलना में अधिक होगी।
- मिनेस्ट्रोन आहार: सामान्य अमेरिका से आया है। केवल दस दिनों के लिए सब्जियों के साथ सूप प्रदान करता है। इतनी लंबी अवधि के लिए खतरनाक क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण तत्व गायब हैं।
- डाइट डैश → डैश डाइट फल, सब्जियों और फाइबर की उच्च मात्रा पर आधारित है। यदि आप फल और सब्जियां खाने के अभ्यस्त नहीं हैं या यदि आप आमतौर पर अच्छी मात्रा में आहार फाइबर नहीं खाते हैं, तो आपको दस्त होने का खतरा है। इसलिए सलाह दी जाती है कि फलों और सब्जियों के साथ खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे बदलने की आदत डालें। लंबे समय तक इस आहार की सिफारिश नहीं की जाती है।
- एटकिन्स डाइट → एक ऐसा आहार है, जिसे दिन के दौरान पेश किए जाने वाले खाद्य पदार्थों के एंटीफिज़ियोलॉजिकल स्तरीकरण के साथ किया जाता है। यह मुख्य रूप से वसा से बना होता है। यह आहार असंतुलित है, कीटोसिस उत्पन्न करने में सक्षम वसा में समृद्ध है, और तरल पदार्थों का भारी नुकसान।
- डाइट ऑफ सीमन्स → एक ऐसा आहार है जिसमें प्रतिदिन लगभग 600 कैलोरी का समावेश होता है, जिसमें हार्मोन के इंजेक्शन, विशेष रूप से गोनोरोपिन शामिल हैं। यह आहार कैलोरी के दृष्टिकोण से, और गोनाड्रोपिन की अप्रभावीता के लिए आहार के प्रतिबंध के लिए दोनों बेकार था।
