अधिक वजन

अधिक वजन और अधिक वजन है ...

"शास्त्रीय" परिभाषा के अनुसार, अधिक वजन एक शारीरिक स्थिति है जो कद के अनुसार सामान्य माने जाने वाले मूल्यों की तुलना में शरीर के वजन की अधिकता से जुड़ी होती है। वास्तव में, यह परिभाषा उतनी ही तुच्छ है जितनी कि यह अभेद्य है; वास्तव में, अधिक वजन निश्चित रूप से कद के संबंध में शरीर के द्रव्यमान के निरपेक्ष मूल्य में पहचाना नहीं गया है, लेकिन वसा रहित द्रव्यमान (एफएफएम) और वसा द्रव्यमान (एफएम) के बीच के अनुपात में है। यह स्पष्टीकरण कम से कम कहने के लिए आवश्यक है, क्योंकि

एक "अधिक", इसलिए बोलने के लिए, वसा रहित द्रव्यमान का एक विकृति विज्ञान नहीं है (इससे बहुत दूर!), जबकि वसा द्रव्यमान की अधिकता (वसा के रूप में विशिष्ट, आवश्यक वसा को छोड़कर) को जीवन शैली से समझौता कर सकता है। विषय के स्वास्थ्य की स्थिति।

दूसरी ओर, यह भी स्पष्ट करना उचित है कि "सामान्य" विषय में मांसपेशियों की गतिविधि के लिए समर्पित नहीं है (जैसे शरीर निर्माण, भारोत्तोलन, पावर लिफ्टिंग और अन्य विषयों में मांसपेशियों की ट्रॉफी में वृद्धि की आवश्यकता होती है), शायद ही कभी अधिक वजन पर निर्भर है वसा रहित द्रव्यमान के "अतिरिक्त" से।

इसके बजाय जो स्वयं को प्रकट कर सकता है, वह है 'OVERWEIGHT' का एक प्रमुख स्तर।

हम स्पष्ट होने की कोशिश करते हैं।

ओवरवेट की पहचान और मूल्यांकन मुख्य रूप से बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के माध्यम से किया जाता है। यह समीकरण कद (मीटर में व्यक्त - इसे वर्ग में बढ़ाकर) से वजन (किलोग्राम में व्यक्त), जो है: h2 / kg। अधिक वजन 25.0 से अधिक या उसके बराबर मूल्य पर अनुमानित है; 29.9 से परे OBESITY शब्द और उसी के विभिन्न स्तरों के साथ अतिरिक्त वजन के गुरुत्वाकर्षण को उजागर करना आवश्यक है।

बीएमआई और ऑनलाइन गणना पर गहन

जाहिर है, चूंकि यह एक माप है जो वसा मुक्त द्रव्यमान के महत्व को ध्यान में नहीं रखता है, यह बिल्कुल आवश्यक है कि बीएमआई कम से कम हड्डी के संविधान और रूपात्मक प्रकार के अनुमान से बढ़े हुए हो।

बीएमआई	शर्तें
<16.5	गंभीर मदिरा
16 करने के लिए 18.49	कम वजन
18.5-24, 99	सामान्य वजन
25 करने के लिए 29.99	अधिक वजन
30 करने के लिए 34.99	दायित्व श्रेणी I (मामूली)
35 करने के लिए 39.99 के	दायित्व श्रेणी II (औसत)
> 40	OBESITYCLASSE III (गंभीर)

पहले एक कंकाल खंडों की मोटाई का मूल्यांकन करता है (सबसे प्रमुख बिंदु पर लिया गया, प्रमुख बिंदु के संबंध में विरोधाभासी कलाई की परिधि के साथ औसत दर्जे का), जबकि दूसरा एक कद के साथ हड्डियों के आकार के बीच संबंध का अनुमान लगाता है।

संविधान और रूपात्मक प्रकार में अंतर वसा मुक्त द्रव्यमान को प्रभावित करता है, इसलिए शरीर का वजन; इसका मतलब यह है कि प्रत्येक विषय में एक वांछनीय शारीरिक वजन होता है (जो कि पुरुषों में 15% वसा द्रव्यमान और महिलाओं में 24% होता है) जिसका एक निश्चित बीएमआई मेल खाता है। पतले लंबे अंगों वाले और मजबूत ब्रेलविनी लोगों (रेंज के निचले और ऊपरी छोर) के बीच सामान्यता का दायरा 18.5 और 24.9 बीएमआई के बीच है।

अंत में, सांख्यिकीय रूप से हम आसीन विषयों के लिए वांछनीय शारीरिक बीएमआई नहीं पहचानते हैं .025.0 (जिसका अर्थ है कि 25.1 पर हमेशा अधिक वजन से मेल खाती है); हालांकि, मामले के आधार पर एक या दूसरे वजन की अधिकता का गुरुत्वाकर्षण काफी भिन्न हो सकता है।

26.0 के बीएमआई के साथ एक अधिक वजन वाले विषय, 18.5 के वांछनीय शारीरिक आईएमसी होने के साथ, निश्चित रूप से बराबर बीएमआई के एक विषय की तुलना में अधिक गंभीर वसा अधिशेष है लेकिन 24.9 के वांछनीय शारीरिक आईएमसी के साथ।

अधिक वजन का मूल्यांकन: क्या यह खतरनाक है?

एक समान प्रश्न का उत्तर देने के लिए कुछ बिंदुओं को स्पष्ट करना आवश्यक है।

सबसे पहले, जब हम अधिक वजन होने के बारे में बात करते हैं, तो हम एक पल के लिए मोटापे की स्थिति को छोड़ देते हैं और हम केवल 25.0 और 29.9 के बीच बीएमआई बैंड पर विचार करते हैं। दूसरे, मैं यह बताना चाहूंगा कि अधिक वजन हमेशा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, लेकिन सभी के लिए समान तरीके से नहीं। यहाँ चर आते हैं जैसे वसा वितरण (एंड्रॉइड या गाइनॉइड), सेक्स, आयु, चयापचय कारक, आनुवंशिक पूर्वानुमान या कुछ पैथोलॉजी के लिए पारिवारिक, शारीरिक मोटर गतिविधि का स्तर, समग्र पोषण आदि। बहुत दूर जाने के बिना, जैसा कि हमारी साइट का संग्रह पहले से ही पर्याप्त रूप से प्रदान किया गया है, हम शरीर के माप के मात्र अनुमान पर ध्यान केंद्रित करेंगे, अधिक सटीक रूप से कमर परिधि के साथ-साथ अधिक वजन वाले विषयों में कमर / कमर अनुपात (WHR)।

एक बार जब संविधान और रूपात्मक प्रकार के अनुरूप बीएमआई के उपयोग के माध्यम से अधिक वजन की स्थिति का पता चला है, तो यह निर्धारित करना आवश्यक है कि यह वजन अतिरिक्त अपेक्षा से अधिक खतरनाक है या नहीं। वैज्ञानिक अनुसंधान और आंकड़े स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं कि वसा का वितरण कम या ज्यादा नकारात्मक रूप से शामिल क्षेत्रों के आधार पर स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है। विशेष रूप से, मुख्य रूप से पेट की जमा (संभवतः एंड्रॉइड मोटापा - सेब के विरूपण में विकसित) से अधिक वजन वाले और, इससे भी बदतर, प्रकृति में आंत, काफी चयापचय हानि का खतरा बढ़ जाता है। सहसंबंध प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष है। पहला लिंक लिपेमिक और हार्मोनल संतुलन के वास्तविक विघटन के कारण है; जीवन शैली के लिए दूसरा, अनिवार्य रूप से, खराब मोटर गतिविधि (या किसी भी मामले में अपर्याप्त) और खाद्य असंतुलन की विशेषता है।

पेट और / या आंत के अधिक वजन से पीड़ित मुख्य रूप से रजोनिवृत्ति के बाद पुरुष और महिलाएं हैं (इस मामले में, हार्मोनल अक्ष में परिवर्तन के कारण)। सबसे अधिक बार पूछे जाने वाले रोग से जुड़ी बीमारियां हैं: हाइपरलिपेमियास और डिस्लिपिडेमस (कुल हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया और एलडीएल, हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया, एचडीएल हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिया), ग्लूकोज की कमी - हाइपरिन्युलिनिमिया - टाइप 2 मधुमेह मेलेटस, धमनी उच्च रक्तचाप, हाइपरयूरिसीमिया, वृद्धि हुई प्रणाली रक्त मार्कर, जैसे सी-रिएक्टिव प्रोटीन), एथेरोस्क्लेरोसिस और कार्डियो-सर्कुलर बिगड़ा। गैस्ट्रो-आंत्र विकृति, यकृत विकार, गुर्दे संबंधी विकार आदि भी सांख्यिकीय रूप से मौजूद हैं।

यहां, एक ही बीएमआई के साथ, अधिक वजन के खतरे का आकलन करने के लिए, पेट और / या आंत के जमा की सीमा का अनुमान लगाना आवश्यक हो जाता है।

सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विधि में ललाट तल (लगभग नाभि क्षेत्र) के संबंध में सबसे संकीर्ण बिंदु पर ली गई कमर परिधि को मापना शामिल है। पहचान को एक मीट्रिक टेप के साथ, कपड़ों के बिना और बहुत अधिक कसने के बिना किया जाना चाहिए; माप सेंटीमीटर में व्यक्त किया गया है और पुरुषों और महिलाओं के बीच एक अलग पैमाने पर बनाया जाना चाहिए। पुरुषों के लिए, जोखिम तब बढ़ जाता है जब यह 95 सेमी से अधिक हो जाता है, जबकि महिलाओं के लिए यदि वे 80 सेमी को पार कर जाते हैं (हम गुरुत्वाकर्षण के पैमाने को छोड़ देते हैं, क्योंकि अधिक वजन में हमारे पास शायद ही कभी उच्च मूल्य होंगे, बजाय मोटापे में अक्सर)।

केवल जीवन परिधि, कई बार, पर्याप्त नहीं हो सकता है; यह एक ऐसा विषय है जो विषय के मांसपेशियों और कंकाल के आयामों को ध्यान में नहीं रखता है; इसलिए, एंड्रॉइड प्रकार के अधिक वजन के "गुरुत्वाकर्षण" के बारे में निश्चितता से आकलन करने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि क्या यह वास्तव में एक "सेब" विरूपण है। ऐसा करने के लिए बस एक त्वरित WHR (कमर से कमर अनुपात) परीक्षण करें। इसमें पिछली विधि के साथ, कमर परिधि की माप और कूल्हों की सीमा शामिल है (ललाट तल पर यह अधिकतम लसदार प्रमुखता से मेल खाती है, अर्थात सबसे व्यापक बिंदु)। दूसरे के लिए पहला उपाय विभाजित करना एक गुणांक देता है; यह ओवरवेट एंड्रॉइड की पुष्टि करता है यदि केवल> पुरुषों में 0.85 और महिलाओं में 0.79।

सारांश में, अधिक वजन की उपस्थिति को सत्यापित करने के लिए और यह समझने के लिए कि इसकी गंभीरता क्या हो सकती है, यह आवश्यक है: बीएमआई की गणना करें, इसे संविधान और रूपात्मक प्रकार के अनुकूल बनाएं, कमर की परिधि का अनुमान लगाएं और अगर पेट में आंत की अधिकता है तो WHR से जांच करें। Android प्रकार।

अधिक वजन के उदाहरण: एक कम महत्व का और दूसरा चिंताजनक

यह मानते हुए कि अब तक जो वर्णन किया गया है वह पर्याप्त स्पष्ट है, हम सब कुछ "क्षेत्र में" वापस लाने का प्रयास करते हैं। नीचे मैं अधिक वजन (वास्तव में पहचाना गया) के दो उदाहरणों का उल्लेख करूंगा: एक खराब स्वास्थ्य महत्व और दूसरा चिंताजनक।

उदाहरण 1 : पुरुष, 30 वर्षीय, पूर्व-रग्बी एगोनिस्ट खिलाड़ी जो वर्तमान में एक शौकिया स्तर पर आयोजित किया जाता है, बीएमआई 27, मजबूत संविधान और आदर्शवादी रूपात्मक प्रकार, कमर परिधि 98 सेमी, डब्ल्यूएचआर 0.85, रक्त मूल्य और रक्तचाप कार्डियो-संचार दोष या चयापचय रोगों के लिए कोई परिचित नहीं।

यह स्पष्ट है कि विषय अधिक वजन वाला है और यह, उद्देश्यपूर्ण रूप से, उसे अपने वसा द्रव्यमान को कम करना चाहिए। हालांकि, उम्र, मानवविज्ञानी विशेषताओं और अन्य जोखिम कारकों (अनुपस्थित) को देखते हुए, यह बताना संभव है कि (सांख्यिकीय) यह विषय "सबसे अधिक दुर्भावना के बीच" नहीं है। इसके अलावा, आदर्श की तुलना में एथलीट के अतीत और अच्छे मांसपेशी द्रव्यमान भी सकारात्मक कारक हैं। याद रखें कि मोटापे में विकसित होने और स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता से समझौता करके इसे अधिक वजन को कम करना अभी भी वांछनीय होगा।

उदाहरण 2: महिला, 55 साल की उम्र और रजोनिवृत्ति में, लंबे समय तक गृहिणी, 3 बच्चे, बीएमआई 26.5, पतला संविधान और रूपात्मक मानदंड प्रकार, कमर की परिधि 94cm, WHR 0.80, पुरानी उच्च रक्तचाप और केवल एक के द्वारा बदल ग्लाइसेमिया के साथ थी साल। अधिक वजन बढ़ रहा है।

यह भी स्पष्ट है कि यह व्यक्ति पिछले मामले के विपरीत, जोखिम में एक विषय है। वसा का वितरण मूल रूप से एंड्रॉइड है, अधिक वजन तब पेट के प्रावरणी में केंद्रित होता है और, प्राथमिक उच्च रक्तचाप के अलावा, क्रमिक रूप से ग्लूकोज सहिष्णुता को हाइपरिन्सुलिनमिया से जुड़ा होता है। गतिहीन जीवन की अवधि और वर्तमान निष्क्रियता स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को बिगड़ते हुए, एफएफएम और एफएम के बीच संतुलन से समझौता करती है। निरंतर आहार और खेल के माध्यम से वसा द्रव्यमान को कम करना आवश्यक है।

पूर्वगामी से यह उभरता है कि, अधिक वजन का पता लगाने के अलावा, नमस्कार की स्थिति की निगरानी करना भी आवश्यक है: वसा वितरण का मूल्यांकन, अतीत और वर्तमान जीवन शैली का, चयापचय और वंशानुगत जोखिम कारकों का, आदि।